Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Силовые и растягивающие упражнения в подготовке юных борцов-каратистов

Автореферат недоступен
Автор научной работы
 Леон Ландео Гильберто Франсиско
Ученая степень
 кандидата педагогических наук
Место защиты
 Москва
Год защиты
 1998
Специальность ВАК РФ
 13.00.04
Диссертация по педагогике на тему «Силовые и растягивающие упражнения в подготовке юных борцов-каратистов», специальность ВАК РФ 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Диссертация

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Леон Ландео Гильберто Франсиско, 1998 год

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ:

НАПРАВЛЕННОСТЬ И СПОСОБЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Существующие представления о силовой подготовке юных каратистов (её конкретная направленность, средства и методы).

1.1.1. О характеристике и значении силовых способностей для юного спортсмена.

1.1.2. О средствах и методах силовой подготовки.

1.2. Взгляды на воспитание гибкости как на компонент физической подготовки юного спортсмена.

1.3. Постановка проблемы исследования.

1.4. Задачи, методы и организация исследования.

1.4.1. Цель и задачи исследования.■.

1.4.2. Методы исследования.

1.4.2.1. Анализ и обоснование научной и методической литературы.

1.4.2.2. Педагогические наблюдения.

1.4.2.3. Анкетирование и интервьюирование.

1.4.2.4. Тестирование.

1. 4. 2. 5. Естественный педагогический эксперимент.

1.4.3. Организация исследования.

Глава П. ПРОГРАММА, СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ.

2.1. Построение учебно-тренировочного процесса и программные исходные данные.

2.1.1. Общие подходы к содержанию учебно-тренировочного процесса.

2.2. Воспитание силовых способностей и гибкости (средства, методика, общий порядок построения занятий).

2.2.1. Общая силовая подготовка юных каратистов.

2.2.2. Специальная силовая подготовка юных каратистов.

2.2.3. Специализированная подготовка юных каратистов с использованием растягивающих упражнений.

Глава Ш. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ АПРОБАЦИЯ РАЗРАБОТАННОЙ СИСТЕМЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И ГИБКОСТИ У ЮНЫХ КАРАТИСТОВ.

3.1. Результаты предварительных исследований.

3.2. Результаты основного педагогического эксперимента.

3.3. Общее обсуждение.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Силовые и растягивающие упражнения в подготовке юных борцов-каратистов"

Каратэ-до является одним из видов восточных единоборств. Культивироваться в России оно стало совсем недавно. Ряд сторон этого вида спорта ещё не изучены. Мало научно-методической литературы, которая бы раскрывала методические аспекты обучения и воспитания спортсменов, занимающихся этим видом спорта. Почти отсутствуют данные о их физической и психической подготовке, а также о том, с какого возраста можно начинать приобщать детей к каратэ-до и как строить систему их подготовки.

Та немногочисленная литература по каратэ-до, которая имеется в наличии, /4, 26, 35, 38/ в основном затрагивает проблемы обучения технике движений и некоторые вопросы тактики. Большая часть этой литературы носит популярный характер и не раскрывает сути различных сторон подготовки спортсмена и её структуры.

Учитывая данный факт, особенно отсутствие солидных источников по физической подготовке юных каратистов мы попытались, исходя из специфики этого вида спорта и особенностей соревновательной деятельности, обобщить и разработать методические основы их силовой подготовки и воспитания гибкости.

Не претендуя на исчерпывающую полноту освещения этой проблематики, мы проанализировали наиболее фундаментальные литературные источники по общим основам силовой подготовки и её методике в смежных видах спорта. На основе этого анализа и с учётом специфики проявления силы и гибкости в соревновательной деятельности в каратэ-до предприняли попытку разработать методику воспитания этих качеств у юных каратистов.

В работе затрагиваются как теоретические так и методические стороны основ силовой подготовки и воспитания гибкости каратистов. Приводятся экспериментальные данные, анализируются различные средства и методы, позволяющие воспитывать силовые способности и гибкость у юных каратистов.

Цель исследования. Определить отправные положения и методику воспитания силовых способностей и гибкости у юных каратистов.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что сложившиеся в теории и методике спорта общие подходы в физической подготовке спортсмена дают отправные основания для определения ориентиров в разработке содержания и методики рассматриваемых разделов физической подготовки юных каратистов и в прикладном отношении должны быть конкретизированы применительно к предмету исследования.

Объект исследования. Физическая подготовка спортсменов -специализирующихся в борцовских и смежных видах спорта.

Предмет исследования. Содержание и методика воспитания силовых способностей и гибкости, как разделов физической подготовки юных борцов, специализирующихся в каратэ-до.

Научная новизна.

Впервые проведён анализ соревновательной деятельности юных спортсменов в каратэ-до и уточнены представления о силовых способностях и гибкости проявляемых в ней, разработана методика воспитания силовых способностей и гибкости, выявлена ее эффективность в работе с юными каратистами 9-12 лет.

Определены силовые и растягивающие упражнения, позволяющие целенаправленно воздействовать на те компоненты мышечной системы и суставы, которые в наибольшей мере содействуют качеству и эффективности соревновательной деятельности.

Практическая значимость.

Результаты выполненной работы имеют в большей части непосредственное прикладное значение для системы подготовки юных спортсменов в каратэ-до, направлены на совершенствование методики воспитания силовых способностей и гибкости юных каратис-^ тов. Предложены и внедрены в практику различные программы на этапе учебно-тренировочного процесса предварительной подготовки юных каратистов 9-12 лет.

Основные положения выносимые на защиту. , 1. Методические положения, определяющие методику воспитания силовых способностей и гибкости у юных каратистов. ' 2. Состав средств силовых и растягивающих упражнений в их подготовке.

3. Программа воспитания силовых способностей и гибкости * на этапе предварительной подготовки. f Структура диссертации.

Диссертация содержит в себе: введение, три главы, выводы и список использованной литературы.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Леон Ландео Гильберто Франсиско, Москва

1. Агашин Ф.К.. Агашин М.Ф., Филимонов В.И. Биомеханические тренажёры в подготовке боксёров.//Теория и практика физической культуры. - 1978. - N 3. 70 - 73.

2. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. М., ФиС. 1 1977. -207 с.

3. Байченко И.П., Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста.// Теория и практика физической культуры. - 1973. - N 1. 52-53.

4. Биджиев Сётокан карате-до. - Санкт-Петербург. "Алмаз". 1994. - 78 с.

5. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М., ФиС. 1987. - 141 с.

6. Братство богатырей. Советско-болгарский сборник статей по спортивной борьбе. Составители: А.И.Колесов, А.А.Новиков. -М., ФиС. 1976. - 200 с.

7. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. -М., ФиС, 1980. -127 с.

8. Букаткин А.Ю.. Колузганов В.М. Юный хоккеист. - М.. ФиС. 1986. - 208 с.

9. Васильев В. П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и методов её воспитания. Автореф. дисс. ...канд.пед. наук. - М.. 1966. - 20 с.

10. Вайцеховский СМ. Книга тренера. -М.. ФиСб 1971. -311 с. И. Вальцев В.В. Моделирование основных структур взаимодействия дзюдоистов и обучение им: Автореф. дисс. ...канд. - 100 -пед. наук. М.,1992. - 22 с.

11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов. - М.. ФиС, 1977. - 214 с.

12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М., ФиС, 1988. - 329 с.

13. Верхошанский Ю.В. Прыгучесть спортсмена и её скорост- но-силовая структура и специфичность// Теория и практика физической культуры. - 1970. - N 10. - 15-17.

14. Волков Л. В. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные периоды: Автореф. дисс. ... док.пед.наук. -Л., 1978. -39 с.

15. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - Киев. "Здоровья". 1981. - 115 с.

16. Волков В.М.. Филин В.П. Спортивный отбор. - М.. ФиС. 1963. - 175 с.

17. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт. /Очерки по физиологии и спортивной-тренировки/ - М.. ФиС. - 255 с.

18. Годик М. А.. Барамидзе A.M., Киселёва Т.Г. Стречинг.// Советский спорт. М.. 1991. - 2-3 .

19. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Минск. "Народна асвета". 1978. - 87 с.

20. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дисс. .. докт. пед. наук. -Минск, 1979. - 26 с.

21. Гуревич И.А. '1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. -Минск, "Вышейшая школа", 1980. -253 с.

22. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физичес- 101 -ких качеств. -Минск, "Вышеешая школа", 1985. -255 с.

23. Дахновский B.C., Рукавицин Б.Н. Обучение и тренировка дзюдоистов. -Минск, "Полымя", 1989. - 192 с.

24. Джанян Ш.Н. Сопряженное совершенствование гибкости и силы борцов. Атореф. дисс. ... канд.пед.наук. - М., 1980. - 21 с.

25. Долин А.А., Попов В.Г. Кэмпо - традиция воинских искусств. - М., "Анс-Принт". - 415 с.

26. Дударев И.Л.. Путивльский И.И. Тренируйся сам. - Киев, "Здоровья". 1986. - 150 с.

27. Дударев И.Л.. Плахтиенко В. А. Как стать сильным, смелым и ловким. - М., Воениздат, 1975. - 164 с.

28. Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена. -М., ФиС. 1961. - 127 с.

29. Егиазарян А. Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовки юных борцов. Ав-тореф. дисс. ... канд.пед.наук. - М.. 1973. - 19 с.

30. Железняк Ю. Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: Автреф. дисс. ... док.пед. наук. -М., 1981 -48 с.

31. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.. ФиС. 1970. - 199 с.

32. Захаров Е.Н., Карасёв А.В.. Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М., Пентос, 1994. - 237 с.

33. Захаров Е.Н.. Карасев А.В.. Сафонов А.А. Рукопашный бой. М.. Культура и традиция. 1994. - 356 с.

34. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М.. Советский спорт. 1993 г. - 63 с.

35. Игуменов В.М.. Подливаев Б.А. Спортивная борьба. - М.. "Просвещение". 1993. - 240 с.

36. Карате-до Шотокан. Программа экзаменов. - М.."Общероссийское объединение". 1993. - 38 с.

37. Кабачкова П.И. Взаимосвязь формирования двигательных навыков и развития скростно-силовых качеств школьников 10-13 лет при комлексном использовании основных средств воспитания. Автореф.дисс. ... канд.пед.наук. - М.. 1969. - 24 с.

38. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. - М., "Просвещение", 1980. -303 с.

39. Климин В.П.. Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. - М.. ФиС, 1982. - 270 с.

40. Колев Николай. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высококвалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: Автореф.дисс. ... канд.пед. наук. М.. 1996. - 27 с.

41. Коптелов А.Ю. Программирование и методика совершенствования специальной силовой подготовки конькобежцев в группах спортивного совершенствования: Автореф.дисс. ... канд.пед. наук. М.. 1990. - 22 с.

42. Коробков А.В. Соотношение средств общей и специальной физической подготовки в системе спортивной тренировки (физиологические основы)// Теория и практика физической культуры. -- 103 1962. - N 4. - 11-12.

43. Коц Я.М. Спортивная физиология. -М., "Физкультура и спорт". 1986. - 59 с.

44. Кузнецов В.В. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов: Автореф. дисс. ... докт. пед. наук. - М.. 1972. - 68 с.

45. Кузнецов В.В.-Специальная силовая подготовка спортсмена - М. , "Советская Россия", 1975. - 205 с.

46. Кузнецов В.К. Возрастные особенности развития специальных силовых качеств у не занимающихся спортом и лыжников -гонщиков 11-18 лет.// Теория и практика физической культуры. - 1979. - N 3. - 28 - 30.

47. Кузнецов В.В. К вопросу о новых методах развития взрывной силы у копьеметателей.// Лёгкая атлетика N 1. - 1965. 21-22.

48. Кузнецов В.В.-Взрывная сила ног.// Спортивные игры. -N 1. 1967. 18-20.

49. Курамшин Ю. Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств. - Ленинград., ГДОИФК им. П.Ф.Лес-гафта, 1991. - 62 с.

50. Кучин О.В. Особенности методики физической подготовленности юных регбистов на этапе углубленной спортивной тренировки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.. 1981. - 22 с.

51. Лакин П.Ф. Биометрия. М.."Высшая школа". 1990. - 340с.

52. Левин В.М. Экспериментальное исследование скоростно- силовой подготовки юных баскетболистов// Теория и практика физической культуры. -1970. -N 8 -С. 23-24.

53. Лукьяненко В.П. Применение отягощений с целью формиро- вания точности движений при обучении метаниям детей младщего школьного возраста. Автореф.дисс. ...канд.пед.наук. - М.. 1980. - 16 с.

54. Макаренко Л.П. Юный пловец. - М., ФиС. 1983. - 287 с.

55. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие. М.. ФиС. 1977. - 280 с.

56. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физической культуры. М.. ФиС, 1991. -542 с.

57. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебник. М.. 4-е военное из-во. 1997. - с. 33. Принципы регламентирующие деятельность по физическому воспитанию./Методические разработки для студентов. М.. ГЦОЛИФК. 1989. - с 46.

58. Матвеев А.П. Методика физического воспитания с основами теории. Учебное пособие. - М., "Просвещение", 1991. -192 с.

59. Матвеев Ф. Тренировка в дзюдо. - Киев., "Здоровья". 1985. - 96 с.

60. Менхин Ю.В. Силовая подготовка гимнастов. - М.. ФиС. 1969. - 85 с.

61. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.. ФиС. 1989. - 224 с.

62. Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов. / Под общей редакцией В.В.Кузнецова. -М.. ФиС. 1967. - 72 с.

63. Набатникова М.Я. Взаимосвязь уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов// Теория и практивка физической культуры. -1984. -N10. 21-22. - 105

64. Набатникова М.Я. Перспективы исследования проблем юношеского спорта. // Теория и практика физической культуры. 1977. - N 9. -С. 39-42.

65. Набатникова М.Я. Теоретические аспекты исследований подготовки юных спортсменов. //Теория и практика физической культуры. - 1980. - N 4. - 21-22.

66. Научные труды ВНИИФК 1996 года./ Под редакцией Д.Не- верковича, Т.М.Абсалямова, Л.А.Калинкина. Б.Н.Шустина. - М., ВНИИФК. 1996. - 442

67. Новиков А. А. и др. Проблемы и перспективы развития спортивной борьбы. //Спортивная борьба. -М.. Физкультура и спорт, 1978. - 215 с. .

68. Новое в системе подготовки детей, занимающихся спортивной борьбой// Теория и практика физической культуры. -1975. -N 6. 23-24.

69. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М., Ф5С, 1970. -479 с.

70. Озолин Н.Г. Разминка спортсмена. - М., ФиС. 1961.-9 с.

71. Озолин Н.Г. Гибкость.// Физкультура и спорт. N 4. 1949. 15-16.

72. Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В.Сермеева. - М., Педагогика. 1973. - 106 с.

73. Основы управления подготовкой юных спортсменов. /Под 106 -общей редакцией М.Я.Набатниковой. - М.. ФиС, 1982. - 280 с.

74. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборст. Атореф.дисс. ... доктора пед.наук - М.. ГЦО-ЛИФК. - 1985 . 50 с.

75. Платонов В.И.. Сахновский К.П. Подготовка юного спортсмена. - Киев, "Радянська школа, 1988. - 288 с.

76. Половцев В.Г.. Панов Г.М. Юный конькобежец. - М.. ФиС. 1977. - 181 с.

77. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физической культуры./ Под редакцией В.С.Иванова. -М.. ФиС, 1990. -176 с.

78. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. -Киев, "Здоровья", 1978. -96 с.

79. Петрунёв А.А., Вишневский В.А., Мороз В. В., Кузнецов A. И. Сб. научных тудов./ Под общей ред. В. Топчияна, Н.А.Минаевой. - М., 1983. - 114 с.

80. Портнов Ю.М., Полиевский А., Альмаданат Амжад. Н. И. Завгородний, Моисеев Е.М., Герба Таха. Стречинг в учебно-тренировочном процессе по баскетболу в вузе.// Теория и практика физической культуры, N11. 1995. - 54-57. .

81. Ривера Эчевери Мисаэль. Структура физической и технической подготовки юных футболистов на этапе углубленной специализации: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М., 1995. - 20 с.

82. Система подготовки спортивного резерва./ Под редакцией B. Г.Никитушкина. -М., 1994. -319 с.

83. Современная система спортивной подготовки./ Под редакцией Ф. П. Суслова. В. Л. Сыча. Б.Н.Шустина. -М.. "СААМ". 1995. -107 -447 с.

84. Смирнов Ю.И. Исследование взаимосвязи между силовыми и скоростными двигательными качествами спортсменов: Авторефер. дис ... канд. пед. наук. - М.. 1968. - 21 с.

85. Столяр Специальная физическая подготовка юных спортсменов в видах единоборств с учётом требований соревновательной деятельности: Автреф. дисс. ... канд.пед.наук. -М., 1996. -21 с.

86. Стречинг в подготовке спортсмена./ Методические рекомендации подготовлены Е.В. Скомороховым. В.С.Николаевым. Ю.Тюленьковым. М.,МОПИ. 1994. - 32 с.

87. Татьян В.В. Экспериментальное обоснование рациональных вариантов сочетания скоростно-силовой подготовки начинающих спортсменов. Автореф. дисс. .. .канд.пед.наук. - М., 1973'. - 2 3 с.

88. Теория и методика спорта. Часть 3-я. Избранные аспекты методики построения спортивной тренировки. М., ГЦОЛИФК. 1992. - 60 с.

89. Теория и методика физического воспитания. Учебник для студентов факультетов.физической культуры педагогических институтов. //Под общей редакцией Б.А.Ашмарина. -М.. "Просвещение", 1990. -287 с.

90. Теория спорта. / Под ред. В.Н.Платонова. - Киев. "Вища школа". 1987. - 424 с.

91. Толковый словарь спортивных терминов./ Состав. Ф.П.Суслов. М.Вайцеховский и др. -М.. ФиС. 1993. -352 с.

92. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике./ Под общей редакцией В.Г.Алабина. М.П.Кривоносова. - М.. - 108 ФиС. 1982. - 222 с.

93. Тренировка юных спортсменов./ Под общей редакцией В.П.Филина. - М.. ФиС. 1965. - 351 с.

94. Туманян Г. Спортивная борьба: отбор и планирование. -М.. ФиС, 1984. - 256"с.

95. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. Из-во "Олимпийская литература". 1997. -382-384.

96. Филин В. П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дисс. ... докт. пед. наук. - М.. 1970. - 50 с.

97. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.. ФиС. 1974. - 232 с.

98. Филин В.П. Вопросы юношеского спорта. - М.. ФиС. 1967. - 123 с.

99. Филин В.П. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. М., ФиС, 1969. - с.

100. Филин В.П.. Фомин И. А. Основы юношеского спорта. - М., ФиС. 1980. - 255 с.

101. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. Учебное пособие. - М., ФиС. 1987. - 127 с.

102. Филин В.П.. (Семёнов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследования в спорте. Учебное пособие. /Под общей редакцией В.П.Филина. Харьков, "Основа". 1994. - 130 с.

103. Филлипович В.И., Мартовский А.И., Сергиевская Е.Н. Обучение и тренировка юных гимнастов. М., "Просвещение". 1965. - 266 с. - 109

104. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М., ФиС. 1972. - 174 с.

105. Фомин B.C., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству. /Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам/. -М.. ФиС. 1965. -159 с.

106. Чумакова Р. Экспериментальное обоснование средств силовой подготовки у спортсменок высокой квалификации: Авто-реф.дисс. ... канд. пед. наук. - М., 1969. - 29 с.

107. Шахов Ш.К. Нормативные требования по общей и специальной физической подготовленности юных борцов вольного стиля в учебно-тренировочных группах на этапах годичного цикла: Авто-реф. дисс. ... канд.пед.наук. -М.. 19087. -24 с.

108. Шолих М. Круговая тренировка./ Под общей редакцией и с предисловием Л.П.Матвеева. - М.. ФиС, 1966. - 174 с.

109. Юный гимнаст./ Под редакцией А.М.Шлемина. - М., ФиС. 1973. - 376 с.

110. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е.. Буланов В.А. Тренажёры в спорте. - М.. ФиС. 1989. - 320 с.

111. Юшков О.П. Новое в системе подготовки детей, занимающихся спортивной борьбой. //Теория и практика физической культуры. - 1975. N 6 - 37-40.

112. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов. Атореф.дисс. ...доктора пед. наук. - М., 1994. - 38 с.

113. Ясер Абделазим Салем /АРЕ/ Скоростно-силовая подготовка юных футболистов учебно-тренировочных групп спортивных школ /3-4 годы обучения/: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук. -М.. no -1989. -23 с.

114. Glmnasla Ba'slca, ejerclclo'n de FlexlblUdad у de Fu- erza. Editorial Hlspano Eropera S.A. Autores crlc. Battlsta; Jean Vlves. Barselona 21 Espana. Pg. 11-13.

115. Karate Junior - Clnturoli Naranja у Clnturo^n Verde. Osamu Aokl. Felix Saenz Fernandez. Editorial FNER. S.A.Bilbao - Espana. 1981, Pg. 23-25.

116. Karate Junior - Clnturon Blanko у Clnturdn Amarlllo. Osamu Aokl, Felix Saenz Fernandes. Editorial FNER S.A. Bilbao - Espana 1979< Pg. 17-19.

117. Karate Superior. M. Nakayama, Tomo 6. Editorial FNER, S.A.Bilbao, Espana 1983, Pg. 34-41.

118. Karate Superior. M. Nakayama, Tomo 5. Editorial FNER, S.A. Bilbao. Espana 1980, Pg 105-127.

119. Karate Superior. M. Nakayama, Tomo 4. Editorial FNER. S.A. Bilbao, Espana 1980, Pg. 14-17.

120. Karate Junior - Clnturo'n Naranja у Clnturdn Verde. Osamu Aokl, Felix Saenz Fernandez. Editorial FNER, S.A.Bilbao - Espana, 1980, Pg. 37-41.

121. La Clencla del Entrenamlento Deporylvo. Jorge de Hege- dus. Editorial Studium - Buenos Aires - Argentina 1989. Pg. 78 -89.

122. Sven - A.Solveborn. Stretching. Edlclones Martlnes Ro- ca., S.A. Fontana Practica Impreso por Diagrafic, Constractlon 19, Barcelona 14, Espana 1984, Pg.130-137.

123. Tae Kwon Do para Nlnos. Y.H.Park у Jeff Lelbowltz. Selector actualldad editorial Mexico, 1994, Pg.115-117. - Ill -