автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов

Автореферат диссертации по теме "Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСлОЯ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи КОПТЕВ Олег Владимирович

йЮРОСШО-СИЛОЬАЯ подготоьа дзвдсисток шоих разрядов

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культура

Автореферат диссертации ка соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 1931

Работа выполнена во Всесоюзном научно-исследовательском

институте физической культуры.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Дахновский B.C..

Официальные оппоненты:

- доктор педагогических наук, профессор Верхошанский Ю.В.

- кандидат педагогических наук, доцент Клишин Г.В.

Ведущая организация - Омский государственный институт физи-

9

ческой культуры.

А.146.01.02 по присуждению ученой степени кандидата наук Государ-стЕекного центрального ордена Ленина института физической культу-

С диссертацией ыоано ознакомиться в библиотеке Государственного центрального ордена Ленина института физической культуры.

ры по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, 4'.

Автореферат разослан

Ученый секретарь специализированного совета, кандидат педагогических неук

И.В.Чеботарева

ОБЦЬЯ ШкаТЕ¥ЛС?Ш. РАБОТи

Занятия дзздо гармонически развивает оргакязид спортсменок и готовят их к активной трудовой к общественной деятельности. В найей стране этим видом спорта занимается болео 40 тысяч девушек. Но результаты их выступлений на каздународнол арене недостаточно высоки. Одна из причин сл-'.авания - низкая тоническая подготовленность.

А.Н.Крестовников (1951), Н.Г.Озолин (1949, 1963, 1970), Н.В.Зимкин (1956, 1953), Б..'».Дьячков (1970), А.д.Нэвиксв, -'¿.П.Матвеев (1959) в своих трудах указывали,- что рост технического мастерства спортсменов тесно связан со специальной физической подготовкой; чем дучае развиты физические качества, необходима для выполнения соревновательного упражнения, тем более высокая ступень технического совершенствования доступна спортсмену.

Особое значение в различных видах борьбы да-еют силовая и скоростно-силовая подготовленность (А,А.Карпинский, А.В.Ллтырян, -1959; Б.П.Волков, 1972; С.А.Преображенский, 19оЗ и др.). Так, по данным В.¡4.Рыбалко , Ь.И.рудницкого, А.В.Медэздя (197л5, способность прояьтять значительные мкпечные усилия в кратчайиее зрекя позволяет"борцу опережать противника б атаке, успешно выполнять комбинации, своевременно применять контрприемы, то-есть при этом значительно повышается надежность технических действий. У спортсмена появляется уверенность в своих силах, возрастает уровень притязаний и борьба становится более разнообразной, содержательной, зрелидной. Иными словами, результативность технических действий во многом зависит от уровня развития скоростно-силовой подготовленности и силовой выносливости. Поэтому разработка

срйдстг? и методов эффективного воздействия на эти качества является чрезвычайно актуальной для современного женского дзюдо. Но на сегодняший день методические рекомендации по их развитию и соьер:;енс?вованик> практически отсутствуют. Существующие же методики разэитик скоростно-силовьос качеств в других видах борьбы иа-лспарспектпБНы ддя использования в женском дзюдо прежде всего потому, что особенности женского организма требуют иной, чем для мужчин, организации тренировочного процесса (А.Р.Радзиевский, • 1975, 1967 ; Ю.А.Зайцев, А.В.Яковлев, Т.Н.лоробкина, 1985). Это предопределило направление нашис исследований.

Приступая к исследованию, мы предположили, что концентрация средств, направленных на развитие быстроты и силы ка этапах общефизической и базовой предсоревновательной подготовки дзсдоисток выосих разрядов, позволит более эффективно по сравнении с применяемым планированием средств повысить скорост-но-сияовув подготовленность и тесно связанную с ней результативность соревновательной деятельности.

?а{5ога заключается в тем, что:

- акспериментально обоснована методика скоростно-силовой подготовки дзюдсисток высших разрядов в годичном тренировочном цикле ;

- выявлена динамика скоростно-силовых качеств в зависимости от особенностей планирования средств для развития остроты и силы ^

- исследована взаимосвязь скоростно-силовой подготовленности и результативности технических действий.

Применение предлагаемой нами методики дазт возможность достоверно повысить уровзнь скоростно-сило-вой подготовленности дзюдоисток и надежность технических дейст-

вий в условиях соревнований.

- особенностл планирования средств скоростно-силово;"; подготовки в годичном тренировочном цикле дзыдоисток в^сдих разрядов;

- взаимосвязь показателей скоростно-силозоЯ подготовленности и результативности технических деР.ствиЛ в условиях соревнований ;

- методика скоростно-силово?. подготовки дзадоисток еь;сд;1Х разрядов.

Структура^нссертауим^ Диссертация состоит из владения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии и.приложений. Работа изложена на 134 страницах машинописного текста и содержит *2-таблиц, 15 рисунков. Список литература состоит из 212 источников, 52 из них - зарубежные, ' -

■ЦЕ-'Ь, &*ДАЧИ, !йЕТ0Д^ Л 0?ГАНЛЗЯ^1й ИССЛЕДОВАН^

Целью надих исследовании являлось соверденсгзование метод:;--ки физическоЛ подготовки дзадоисток высших разрядов. ¿ия ее достижения необходимо Сило рекать следуюцне задачи:

1. Исследовать взаимосвязь скоростно-силово?. подготовленности к результативности технических действий в соревновательных условиях. '

2. Экспериментально обосновать методику скоростно-силово/. подготовки дзадоисток выспих разрядов в соревновательном макроцикле.

3. Разработать практические рекомендации по планирований средств скоростно-силово;": подготовки дзадоисток висдих разрядов на этапах предссревнсвательноЛ подготовки,

Для решения поставленных задач использовались следующие не-

- ь _

•¿оды:

1. Анализ научно-методической литературы и обобщение практического опыта.

2. Педагогические наблюдения.

3. Тестирование общей и специальной физической подготовленности.

4. Педагогический эксперимент.

5. Метода математической статистики.

исследования соревновательной деятельности дзвдоисток бил использован метод стенографии, предложенный С.В. Суряхиным и Б.Д.Гурсььу (1978). Ь результате били получены следующие коэффициенты, характеризующие уровень технико-тактической подготовленное™ дзвдоисток:

АА^С - активность атакующих действий в борьбе стоя;

АЗДС - активность защитных действий в борьбе стоя ;

Иа - интервал атаки в борьбе стоя ^ .

Иуа - интервал успешной атаки в борьбе стоя ;

НАдС - надежность атакуемое действий в борьбе стоя ;

НЗДС - надежность залетных действий в борьбе стоя;

1ЫПС - показатель латерального предпочтения-в борьбе стоя;

ССТС - объем соревновательной техники в борьбе стоя ;

РДЭ - результат показанной эффективности.

Бее коэффициенты достаточно подробно списаны в.работах А.В.Еганова (1985) и П.А.Роккоза (1985).

Этапные обследования дзвдоисток высаих разрядов проводились при помощи следующих тестов:

Х^ - теппинг-тест, эаклвча&щийся б том, что на листе бумаги, расчерченной на четыре квадрата по 10 см^ каждый, испытуемая по команде.настала ставить карандааом точки в первом квадрате с

максимальной частотой в течение 10 с, потом по команда переходила на второй квадрат и так далее без перерывы.. Бось тест длился 40 с. Разница з количестве точек между перги.: и четгертил квадратами и являлась результатов теста, характеризующим "силу" нервных процессов ;

Х2 - шпагат поперечной и Х^ - ^г.сл'ат продсльнь'.Г: (измерялось расстояние от паха дс иола, см) ;

Х^ - наклон зперед, стоя на гимнастической скамейке, палицы рук двигались по акало сантиметровой динеЯки, с:-'.;

Х.^ - гимнастический мост (вычислялся кез^пциент гибкости А : Б - отношение расстояния от поясницы до пола к расстояние от пальцев рук до пяток );

Х^ - 'становая сила, кг;

Х^ - динамометрия сгибателей двух рук, кг ;

- динамометрия разгибателей право;: руки, кг ;

Ху - динамометрия разгиСателел лево;': руки, кг ;

^10 ~ Динамометрия разгибателе/, нраве.-: ноги, кг ;

Хт. - динамометрия разгибателе"! лозой ноги, кг;

ХТ£ - десять приседании с партнере:.: собственного веса б максимальном темпа до прямого угла в коленях, с ;

Х[-л - отжимания з упоре лежа в течение -оса максимальном темпе, ноги при этом располагаются на гимнастпческэл скамелке, кол-во раз ;

'^14 ~ поднимания туловида до прямого седа из положения лежа на спине, ноги закреплены, в течение ¿0 с в максимальном темпе, кол-бо раз ;

X ^ - г.р-^.ок в длину с места (две попытки, лучная П-ла в зачет, см) ; -

льного усилия-, и с) ;

- взрывная сила правой кисти, мс ;

'"1В ~ БЗРь'аная сила левой кисти, мс ;

Х^д - взрывная становая сила после выполнения теста на специальную выносливость, мс ;

■ Х20 - взр^ьная сила правой кисти после выпатнения теста на специальна выносливость, мс ;

Х^ - взрывная сила лесок кисти после выполнения теста на специальную выносливость, мс ;

с

"¿2 ~ Гарьардский степ-тест ;

Хо'з - проба Яроцкого, заключахцаяся в том, что испытуемая по команде иа'-сиает вращение головой с закрытыми глазами б правую или левую сторону, ступни ног при этом прижаты друг к другу. Время, з течение которого испытуемая способна сохранять равновесие, являлось результатом теста ;

Х24 - броски через спину двух партнер'оз собственного веса в течение 10 с в максимальном темпе, кол-во бросков ;

^¿5 ~ 7ест я специальной выносливости, по которому

рассчитыЕался коэффициент специальной выносливости (КСВ) ;

'Ар^ - греуя выполнения пяти забеганий вправо вокруг голова из положения стоя ноги Ерозь, полова и руки з упоре на ковре, с;

Х2? - сценка в баллах выполнения пяти забеганий вправо'вокруг головы из положения стоя ноги врозь, голова и рук»: в упоре на ковре ;

^28 ~ БРе;,1Я ьыполнения пяти забеганий влево вокруг головы из положения стоя ноги врозь, голоза и руки в упоре на ковре, с;

Х^д - оценка в баллах выполнения пяти забеганий влево вокруг головы иа положения стоя ноги врозь, голова и руки в упоре на ков-

Х-ф - время выполнения десяти переворотов вперед и насад из положения стол ноги врозь, голова и руки з упоре на ковр~, с ;

^31 ~ °ченка выполнения десяти переворотов вперед и назад из положения стоя ноги врозь, голова и руки в упоре на ковре.

В тестах, где определялось качество зы:мнения Д2и.хения (Х.^, Х^д, Х^^). оценка проводилась девятью экспертами. Кооф.рпци-ент конкорцации (\У ) рассчитывался по формуле:

/г7 - число экспертов ;

У) - число объектов экспертиза ;

£ - сумма квадратов отклонения сумм рангов, полученных каждой спортсменкой, от средней сумм;; рангов.

Оценка за качество выполнении считалась действительной, если ^ -> 0,8,' то есть согласованность зкслертоз э каждом случае была довольно Еысока.

Для расчета КСЗ использовался тест, разработанной нами. С.ч заключатся в выполнении бросков через спину о двумя партнерами собственного веса з течение 4 мин. Причем фоновые броски чередовались со спуртами через каясдке ¿0 с.

¿СБ = 222г20_бссокоэ_в_слуртах до _ колиодство бт50СК0Б

50

в спуртах, которое дзвдоистки весовых категорий 48-55 кг могли бл выполнить в идеальном случае.

Данный тест обладает достаточной надежностью и ин.^срматпЕко-

стьз.

Исследование проводилось в несколько этапов. Ь лабораторном эксперименте была изучена взаимосвязь уровней скорсстко-силоБсй подготовленности, специ&чьной выносливости и результативности технических действии в условиях соревнований у 25 дзядоисток сборной команд!-! ?С*С?'воссзих категорий 4с?-56 кг иСлС и 1«С СССР в возрл->-

_ Ги -

те 17-20 лЫ.

Лр-эдварит-эльньй педагогический эксперимент проходил в период с 3 октября по 25 декабря 15сй года с целью экспериментального обоснования рационального планирования , средств для совершенствовании технической подготовленности, и специальной выносливости при использовании концентрированных силовых нагрузок. В эксперименте прин.-ли участие 20 дзздоисток еыс:лих разрядов весовых категорий 4о-о5 кг в возраста- 17-19 лет. Все сортсменки были из ВДФСО г.ро!'со^зоь и 1&С0 'Трудовые резервы" г. Москвы. Эксперимент длился 12 недоль: каддуз недела проводилось б тренировочных занятий по о академических часа. В течение первых 10 недель применялись концентрированные нагрузки скоростно-силоьой направленности, которые при традиционном планировании распределялись на протяжении •Есего подготовительного периода. Последув'дие две недели спортсменки совершенствовали технику и специальную вьиосливосгь.

¡этапный обследования проводились в начале и конце эксперимента. Тестирование скоростно-силовых качеств проводилось един раз ь недела с использованием следующих тестов: 1) прыжок в длину с место ; 2) измерение взрывной становой и кистевой силы ; 3) десять псиседан>&: с партнером собственного веса в максимальном темпе ; 4) отаиманкя в упоре лежа в течение 15 с в максимальном темпе, ноги располагается на гимнастической скамейке ; 5) поднимание туловища до прямого седа в течение 20 с в максимальном темпе из положения лежа на спине, ноги закреплены.

Основной педагогический эксперимент проходил в период со 2 января по 14 июня 1989 года с целью экспериментального обоснования методики скоростно-силовой подготовки дзвдоисток высших разрядов. В нем участвовали две экспериментальное группы по 30 человек в каэдой (дзвдоистки высших разрядов в возрасте Г7-19

лет). Все спортсменки тренировались 6 р^з ¿> неделю по 3 академических часа. Эксперимент ьрозодился ь г. Каунасе и состоял из двух этапов.

На первом этапе спортсменки обеих групп тренировались в точение 45 дне^ по следующей программе:

понедельник - изучение и совершенствование техники п борьбе стоя - 40 мин, совершенствование техники в борьбе легка - 40 мин, упражнения на гибкость и расслабление - ¿'о мин ; '

вторник - борьба лежа 3 х Ю :.:ин, учебные 'схватки 5x6 мин, силовая подготовка - 30 мин ;

среда - борьба лека 2x6- мин, совершенствование техники в борьбе стоя - 20 серий по ¿0 бросков с интервалом отдыха 1 мин, упражнения на расслабление - 10 мин ;

четверг - совершенствование излюбленных приемов в учебных схватках 8x6 мин с интервалом отдыха 2 мин, совершенствование излюбленных приемов а стойке - 20 ыин и в партере - 20 мин ;

' пятница - контрольные схватки С х ь мин с интервалом отдыха 5-10 мин ;

суббота - кросс 60-90 .мин или футбол 2 х 45 мин, силовая подготовка 30-40 мин ;

. зоскрес.онье - активней отдох, баня. На втором этапе (70 дней) занятий обеих групп средства до* развития быстроты и силы били сконцентрированы. Они составляли 50% от всего, обьема используемых средств. При традиционном планировании они распределяются на протяжении всего подготовительного периода. Это били'прыжковые упрочнения, упражнения с отягощениями, заполняемые в "ударном" и "реверсивном" режимах и т.д. Причем во второй экспериментальной группе эти средства били распрсделаш равномерно, ^ в первой - неравномерно (объем средств в первые о

-и -

надел:, постепенно увеличивался, а в исследуюцие 5 недель снюхался). Кроме гого, если на этапе концентрации скоростно-силовых средств в первой группе работа над техникой бша незначительной, то а последние Ь недель на -^сне снижения ебьема скоростно-силовых средств увеличивался объем технической подготовки и работы над специальной винселивостьа.

Упражнения екоростно-силового характера выполнялись сразу после разминки. Ь конце тренировки в течение ¿0-20 кии применялись упражнения для совершенствования силсзой выносливости и гибкости.

Ьо время эксперимента били выполнена 3 оталшос обследования экспериментальных групп: в начале эксперимента, в конце констати-руицего этапа и по окончании концентрации средств скоростно-сило-вой подготовки. Динамика екоростно-еилсвьа качеств исследовалась на втором этапе эксперимента и после него, вплоть .до их угасания, с использованием той же группы тестов, что и в предварительном эксперименте.

Зо время концентрации нагрузок скороегнс-силового характера тестировании проводилось один раз в подели, а по ее окончании -через каткие два дня.

В начале концентрации,.в середине и в конце занимавшиеся обеих групп провели по Ь контрольна схваток с одними и теки же противниками.

РьоУ^ьТА'Г^ Л »¡X

Проведенный лабораторный эксперимент показал, что КСа достоверно связан с надежностью атаки {Т, = 0,-к) и зацит'.; ^ = 0,39) . с борьбе стоя, эффективностью в ехпатках {7-, - 0,4^). Одновременно была установлена положительная взаимосвязь ме*ду скоростно-си-

- 13 - •

ловсй подготовленностью я технической и отрицательная - мсяду яСЬ и скоростно-еиловмми качествами.

Следовательно, чтобы повысить надежность технических действий в соревновательных условиях, необходимо при использовании концентрации средств скоростно-сллового характера обеспечить преемственность ¡дожду скоростно-силопой и технической подготовкой, ь совершенствование специальной выносливости выделить в.относительно самостоятельную часть тренировочного .процесса.

Для выявления связи между скоростно-силовой г.одготовлонпостьл и результативность!!) технических действий и условиях соревнований был применен канонический корреляционный анализ.

Первый полученный канонический корень - л = 0,85. Большая величина "К" доказывает, что информация о'результативности технических действий данной группы спортсменок монет быть описана"показателями скоростно-силсвоЛ подготовленности.

Таким образом, прослеживается положительная взаимосвязь результативности технических действий с лСВ и скоростно-силовой подготовленностью.

Дяя педагогической экспертизы методики скоростно-силовой подготовки, предложенной Ю.В.Ьсрхошанским .ЩкЗЗ), был проведен предварительный эксперимент.

Сравнение результатов тестирования в начало и конце эксперимента показало, что по большинству показателей прироста но обнаружено (табл. 1). Из анализа динамики скорсстно-скловых качеств в точение этих 12 недель стало ясно, что, находясь ка довольно высоком уровне в конце десятой недели, они несколько снизились а последующие дни (рис. I). Поэтому ч совершенствование техники но принесло ощутимих результатов. Отсутствие яе сдвигов в развитии спс— циальноЯ вьч.^слизости можно объяснить недостаточный количеством

, H tu t

о O ï

; . к 1

X X > X X X X X X X X > х х х х X X X X X > X X X X X (■• 1

Со С: го TV ÍO Гч. r.v rv г.: г- го 1- У- У- У- У- у- у »• ► to СЗ <? С- с со г; >- rj (

►-• О iß а -о с- и ¿-- со г-■■- i- ос; О/ -J р- СГ U- !•-• О р 1 1 1

о гс н- to у- 1 а о о: 70 У-- О-h- с. 0. |-г СГ а г\ С Г". л о г-л СО СО h ■ er t-. С-' г; -о СГ f; К С. с. » а » • уС- о g: £ "-J сг * * .t.. у- С 0- Р.: ы С'од О h СГ ь - у- t-. ^ ^ "о V с;

1+ 1+ 1 + 1+ 1+ 1 + о 1+ и И H И 1+ 1+ 1+ 1+ о 1+ 1+ 1+" 1-т 1+ И 1 + 1+ 1+ 1 * 1+ H И (+ 1+

г.: о о о О с. со с. о о о с С Г, к, к у t. л: о о н- Л' г.

h со н- - СО ► о; С- СГ с: СО fo со о- с- У- с С: 1С ^ -

с; r¿ о: о о- tO ГС h О. 1 л-- у » С tf. <1 у 1-- i—

- о - с. - О С о о- с- с. to а. - к. с. С- О - ГО СО со

С tO у- с. о с СГ •4 О

а G- о 1 + к е- Ci с- -о о - С с л СО о Гй V С- о с СО

1+ 1+ 1 + И 1 + 1+ с 1+ 1+ 1+ 1+ 1+ |-г 1+ 1+ 1+ г- 1+ ¡+ 1+ 1+ 1+ 1+ 1 + 1 + 1+ 1 + H 1+ 1+ 1+

» - С. о О о с у ■ го о о о о С- 1+ о G о у- л; С С со

у - > W С.' с; "гс СО 1- Ir о. к го - со О- со V у - О ст. о у- te а. го V-

■У V V V V 's/ л л л V V V ч/ /ч V N1 V V ч/

о с. о о о о о с- с о о с- с с о о о о о с о о о о о о о с о о о

о о о о о о о с Г". о о о с о о о о о о о о о о о о о о о s о о

СГ с ел ся СГ С" о- и и и h" о 1- с; о о СЯ СГ и СГ и CJ. CJ' сп С1 О' сг СП сг Cl- СЯ

'♦is

S

с

С:

»+3

з г

- с ?

rî

ti О

о

U-

и -о

о о

Ч Т) ТЭ Р

о

к тз

о о

я о

о •<

С il

о г

►3 -S с

►J

Cl', о

к а

о

П

С CD

*п о

К Ü

I . I

_ . - ► -3

Cj "О С»

К о сл

н te ta

^ ß р

и

времени для работы над не;;.

Вероятно, увеличение количества тренировочных занятий для повышения уровня специальной выносливости приведет к еще большему отменим скоростно-силовых качеств. Данное обстоятельство било учтено при проседании основного педагогического эксперимента, состоявшего из двух этапов: констатирующего и концентрированного применения сксрсетно-силоаых средств.

Применение традиционно?, методики на первом этапе привело к незначительном изменением подготовленности дзвдоисток обеих групп.

При использовании концентрированных силовых нагрузок на втором этапе отмечен прирост результатов тестирования. Особенно значительны:.', он бил в первой экспериментальной группе.

Различия между группами в степенигрирсста скоростно-силовых качеств после ьторого этапа объясняются особенностями в планировании скоростно-силовых средств.

При рагномерном распределении обьома скоростно-силовых средств спортсменки второй групгш адаптировались к стандартной нагрузке, в результате чего у них не произошло достоверного снижения скоростно-силовых характеристик в середине этапа концентрации, которое должно било смениться их интенсивным приростом (рис. '¿). К тому же отсутствие в этот период целенаправленной работы нац совершенствованием техники и специальной выносливости отрицательно повлияло иа их прирост.

В первой группе постоянно увеличивающийся объем нагрузок в течение первых пяти недель вызвал глубокие изменения, сопровождавшиеся снижением скоростно-силовых качеств. Однако последующее снижение объема нагрузок и введение в план занятий сооственно соревновательной подготовки.позволили повысить техническое мастерство, уровень развития специальной глюслииости и скоростно-спо-

LJLL-lJLÍ ? ñ 9 10 " ? 'F '■!* ** I ; ; < ç ; < j «o I' i; ;л ts y fonfcw

Î ? ■< ? f ? S ? <p t< 13 l.-j ? «

' /ß/4-rS^Jt Art/Cmts

t¡f<a

I 1 M ! í 7 « ¡13 11 ÜijíJ IS * l'-r.w Cj fí 3 ¿crs J lf** /fejV/f.ff^f

ТП 4 5 « 7 O 3 (O H 12 U И e 14 í/.у 1,:■ v'" . í,' .'л3-/ í j'

S /-**V i'./'.- rí //ЛГ. ,7**7Ле

tüpsrsMO - cu/tcSjû .^п/ю'^'/агс/ли </ fiea wszuitu

- .Ití -

луч .подготовленность, рост которой продолжался и после окончания ¡»ткпа концентрации (рис. 2).

;i:-.:.k:iie>i;ir. екоростно-силових качеств повлиял;! на показатели соревновательной деятельности дзюдоисток з контрольных схватках (табл, 2). Если в начале второго этапа дзюдоистки второй группы были несколько результативнее, к середине эта разница увеличилась, из-за большего снижения скоростно-силолзих характеристик у спортсменок первой группы, то в конце эксперимента отмечени противоположное) сдвиги.

Следовательно, равномерное распределение скоростно-силовых средств в силовом "блоке" недостаточно эффективно. Способ их планирования, использованний в первой группе, оказал более сильной влияние на рост показателей скоростно-снловой подготовленности и соревновательной деятельности. При этем скоростно-силовые характеристики у дзюдоисток первой группы возросли на 5-14;' ; техническое мастерство - на i4,ó;S ; надежность атакукицих действий в оорьбе стоя - на b,3¿ ; надежность зацитнше действий в борьбе стоя - на с,9,i; результат показанной эффективности в схватках -на 19,ü¿.

Таблица 2

Достоверность различий между показателями соревновательной деятельности дзадоисток первой и второй экспериментальных групп в контрольных схватках

Показатели ;_____Ш*чало_кондентЩШИИ__! _____СерейИНа_КОИЦентр^ИИ__• _____Конеу__ + ,71, 1°иЦ£Ц2£ауии______ "Р

НАДО 7,9+0,6 II ,9+ 1,4 <0,01 5,2+0,6 13,7+1,2 <0,001 13,2+0,8 7,8+1,2 <0,001

¿еде 83,6+0,8 92,2+0,6 <0,001 86,1+ 0,8 94,6+ 1,0 <0,001 92,6+0,8 67,1+ 1,5 <0,01

ПД1С 72,6+1,9 68,1-г 2,2 >0,05 76,0+2,0 66,8+ 1,7 <0,001 68,6+2,0 70,7+2,5 >0,05

осте 4,6+0,3 5,0+0,2 >0,05 4,0+0,4 5,4+0,3 <0,01 5,3+ 0,4 4,9+0,2 >0,05

На 0,7-^ 0,04 0,8+0,1 <0,05 0,9+0,1 0,7+0,1 >0,05 0,6+0,1 0,6+0,1 <0,05

Иуа 2,9+0,3 2,8+0,3 > 0", 05 3,0+0,4 1,8+0,2 <0,01 1,7+0,3 3,4+0,3 <0,С01

ЛАДС 1,5+0,1 1,3+0,1 >0,05 1,2+0,1 х,8+ 0,2 <0,05 2,3+0,3 1,5+0,2 <0,01

АЭДС 1,1+0,1 1,1+0,1 >0,05 1.110,1 0,9+0,1 >0,05 1,2+0,1 ■1,2+0,2 >0,05

И1Э 44,4+3,7 55,5+6,9 >0,05 34,4+4,6 69,4+ 5,6 < 0,001 63,9т 4,4 35,1 + 8,5 < 0,05

В и В О А и

1, Установлено, что при традиционном планировании средств . скоростно-силовой подготовки в соревновательном цикла отмечается стабилизация или недостоверное повышение показателей быстроты И силы дзюдоисток высших разрядов (Р>0,05).

'¿. Концентрация средств для развития быстроты и силы ( до 50,5 ) на этапах предсоревновательной подготовки с учетом оптимальной длительности отставленного тренировочного эффекта приводит к достоверным положительным сдвигам в уровне подготовленности спортсменок: пр'.Грост скоростно-силових качеств - на Ь-14%; технического мастерства - на ¿4,6^ ; надежности атакующих действий в стойке - на о,ЭЙ; надежности защитных действий в стойке - на 3,9/^ ; результата показанной эффективности в схватках - на 19,5'^.

3. После увеличения в первые 5 недель (этап концентрации) объема скоростно-силових средств все показатели быстроты и силы снижаются, фаза суперкомпенсации этих качеств отмечается через 3-4 недоли снижения ооъема скоростно-силовой подготовки, то-есть на этапе реализации отставленного тренировочного эффекта.

4. Взаимосвязь уровней скоростно-с;ьювой подготовленности, специальной выносливости и результативности технических действий выражается • В корреляции коэффициента специальной выносливости с надежностью атакуощих действий в стойке ('I ; = 0,4.1), надежность» защитных действий в стойко - и,39), результатом показанной эффективности в схватках = 0,42) и показателей скоростно-силовой подготовленности с параметрами, характеризующими результативность технических действий (л = .

5. Наиболее значительное повышение уровня быстроты и силы

в соревновательных макроциклах наблюдается при включении высоко-

интенсивных специальных упражнений для развития скоростно-силс-вых качеств в начале основной части занятий, в конце - упра-хне-кий для развития силовой выносливости.

ПРМТИЧЕаШЕ РЕКООЕНДАдЯ!

1. При подготовке к соревнования).! рекомендуется средства скоростно-силовой направленности сконцентрировать на- этапах общефизической и специальной базовой подготовки соревновательного макроцикла. При этом их обьем у дзадоисток зысшо: разрядов должен составлять 40-50£ от общего количества используемых средств, а длительность концентрированного применения - от 5 до ¿0 недель.'

2. Постепенное или ступенчатое повышение сбьема скорсстно-.силовых средств в перзсй половине этапа концентрации должно сменяться снижением во второй половине с повышением специфичности применяемых упратаениД в соответствии с индивидуальными особенностями технической подготовки и повышением до ¿О-сОЯ объема

средств, направленных на совершенствование техники и специальной, выносливости.

3. При планировании содердания отдельных тренировочных занятий нуяно предусматривать применение скоростко-силовых упражнений в начале их основной части, а упражнений для развития силовой выносливости - в кснце.

4. Направленную скоростно-силоьуьз подготовку дзадоисток рекомендуется планировать на основа использования упражнений, приведенных в диссертации.

5. Для контроля за уровнем специальной выносливости дзюдок-зток весов!« категорий 4Й-56 кг рекомендуется использовать разра-Зоганный нами тест, заключающийся в выполнении бросков через опи-0' с двумя партнераами соо'сгвенного веса в течение четырех минут,

г.ричв« фоновые броски чередуются со сдуртаии через каддые 20 с.

Коэффициент специальной вьшосливости рассчитывается по формуле: КСВ ■ к-во бросков в спуртах 90......'

где 90 - количество бросков в спуртах, которые испытуемая ыогла бы выполнить в идеальном случае.

Список раОот, опубликованных по теме диссертации

1. лоптев О.В., ДахновскиД Ь.С. Скоростно-силовая подготовка дзыдоисток высоих разрядов // Актуальные проблемы физической подготовки учащейся и студенческой молодежи: Тез. докл. и сообщ. науч. конф. - Чеооксары, 1990. - С. 20-22.

2. Коптев Q.B., Дахноьский B.C. Сравнительная характеристика общефизической подготовленности дэвдоисток высших разрядов // йорыы и методы активизации учебного процесса по физическому воспитании студентов высаих и средних специальных учебных заведений: Тез. докл. Республ. науч.-практ. конф. - Ашхабад, 19а9. -

С. 11-12.

3. лоптев О.Ь., Дахновскии B.C. Технико-тактические особенности соревновательной деятельности дзодоисток // Форш и методы активизации учебного процесса по физическому воспитанию студентов высших и средних специальных учебных заведений: Тез. докл. Республ. науч.-практ. конф. - Аихабад, 1989. - С. 8-10.

подписано к печати 10.Œ .91. Формат 60x5'» 1/16

Усл. печ. л. 1,37'j Тирах 100 экз.

Заказ 1270

10147b, Москва, А->5, ул. Образцова, 15 Типогра'.ая :."!iiïa