Скоростно-силовая подготовка юных бадминтонисток 12-16 лет

Паршин, Максим Сергеевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Скоростно-силовая подготовка юных бадминтонисток 12-16 лет

Автореферат

Автор научной работы: Паршин, Максим Сергеевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Скоростно-силовая подготовка юных бадминтонисток 12-16 лет"

На правах рукописи

Паршин Максим Сергеевич

СКОРОСТНО - СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА юных БАДМИНТОНИСТОК 12-16 лет

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Москва - 2006

Работа выполнена на кафедре Теории и методики тенниса Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Зайцева Любовь Степановна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Топышев Олег Павлович доктор педагогических наук, профессор Тучашвили Игорь Шотович

Ведущая организация: Московская государственная академия

физической культуры

Защита диссертации состоится « /$ » е*/шари/2006 г. в /££р{ас. На заседании диссертационного совета К. 311.003.01 при ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Автореферат разослан «_» _2006 г.

Ученый секретарь у

диссертационного совета ^У^ку/

кандидат педагогических наук, доцент * С^ С Чеботарева И.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Разработка и реализация новых технологий совершенствования подготовки спортсменов - одно из необходимых условий достижения успехов в современном спорте (В.К. Бальсевич,1999; В.А. Голенко, 2003; О.В. Жбанков, 1995; Л.С. Зайцева, 2000; В.Я. Игнатьева, 1992; Л.П. Матвеев, 1977, 2000; О.В. Матыцин, 1999; В.Н. Платонов, 1984; С.Л. Полиевский, 1989; Г.И. Попов, 1992; О.П. Топышев, 1989; М.П. Шестаков, 1998, и др.)

Современные тенденции развития бадминтона связаны с резким возрастанием линейных и угловых скоростей полета волана при ударах (более 200 км/час), передвижений игроков, вихревым темпом игры. Чтобы вести игру в большом темпе, необходимо обладать, прежде всего, очень хорошей скоростно - силовой подготовленностью. В связи с тем, что отечественные бадминтонисты во многом еще уступают своим азиатским коллегам, реальным резервом для повышения их мастерства является повышение уровня скоростно-силовой подготовки, которая должна закладываться уже в детско-юношеском возрасте с учетом сенситивных периодов развития этих качеств (Б.В. Глебович, 1994; О.В. Жбанков, 1995, 2001; Д.П. Рыбаков, 1992; Ю.Н. Смирнов, 1990).

Направленность и содержание физической подготовки зависят, в первую очередь, от особенностей соревновательной деятельности спортсменок разной квалификации, которая в современном бадминтоне практически не исследовалась.

В связи с этим весьма актуальным является обоснование, разработка и проверка эффективности методики скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет, так как правильно построенная работа увеличит вероятность достижения ими в будущем высоких спортивных результатов.

Объект исследования. Процесс скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет.

Предмет исследования Средства и методы совершенствования скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет.

Гипотеза исследования. Предполагается, что экспериментальное обоснование, разработка и использование комплексов для развития быстроты, общей и специальной скоростно-силовой подготовки, методики их применения и особенностей тестирования юных бадминтонисток позволит повысить уровень их подготовленности.

Цель исследования. Совершенствование методики общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток с учетом особенностей соревновательной деятельности игроков разной квалификации.

Задачи исследования;

1. Выявить особенности соревновательной деятельности бадминтонисток различной квалификации и определить преимущественные режимы их работы.

2. Разработать и экспериментально обосновать комплекс наиболее информативных тестов для этапного тестирования скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток.

3. Разработать методику и комплексы упражнений для совершенствования скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток и проверить их эффективность в педагогическом эксперименте.

Методологическая основа исследования. Методологической основой исследования явились труды ведущих специалистов в области теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки (Бальсевич В.К., Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Филин В.П.), теории и методики бадминтона (Жбанков О.В., Рыбаков Д.П., Смирнов Ю.Н.), теории и методики тенниса (Голенко В.А., Зайцева Л.С., Скородумова А.П., Верхошанская Н.В.).

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных, имеющихся в литературе; педагогические наблюдения за работой ведущих тренеров г. Москвы; наблюдения за тренировками ведущих бадминтонистов; обобщение

личного игрового и тренерского опыта; контрольные испытания (тестирование физической подготовленности юных бадминтонисток); видеосъемка; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования. Сбор экспериментальных данных по изучению соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации проводился на первенстве России, первенстве г.Москвы и на международном турнире. Комплексы упражнений для совершенствования скоростно-силовой подготовки юных спортсменок разрабатывались и апробировались в процессе занятий с группами девушек спортивного клуба «Арсенал». С участием 20 бадминтонисток был проведен педагогический эксперимент по определению эффективности разработанной методики и систем упражнений по работе над скоростно-силовой подготовкой.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- впервые в исследованиях по бадминтону определены показатели соревновательной деятельности и преимущественные режимы работы для спортсменок разной квалификации: Ш-ий, Н-ой, 1-ый разряды, кандидаты в мастера спорта, мастера спорта, мастера спорта международного класса;

- проведены исследования батареи тестов, разработаны и апробированы комплексы наиболее информативных тестов для оценки уровня общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток; разработаны и экспериментально проверены методика и группы упражнений для повышения уровня общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток;

- определена эффективность разработанных комплексов в педагогическом эксперименте.

класса (КНР) для определения оптимальных вариантов и перспектив развития работы над скоростно-силовой подготовкой юных бадминтонисток. Выявлены и теоретически обоснованы основные режимы работы бадминтонисток в соревновательных условиях. Теоретически обоснована методика и комплексы упражнений для совершенствования общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток. Вместе с этим была теоретически обоснована необходимость использования оперативного педагогического контроля общей и специальной скоростно-силовой подготовленности с применением разработанных комплексов наиболее информативных тестов.

Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения, выводы диссертации и разработанные практические рекомендации могут применяться в тренировочном процессе бадминтонисток 12-16 лет в следующих направлениях: полученные данные об особенностях соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации помогают определить оптимальные и перспективные режимы работы при выполнении этих упражнений; разработанные комплексы упражнений позволяют повышать уровень развития быстроты, общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток; применение разработанных методик и тренировочных программ для недельных микроциклов обеспечивает оптимизацию тренировочного процесса бадминтонисток; применение разработанных комплексов для тестирования общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток помогает обеспечить оперативных педагогический контроль; подготовленные практические рекомендации позволяют тренерам эффективно использовать в тренировке юных бадминтонисток разработанные методики совершенствования скоростно-силовой подготовки.

Наиболее существенные научные результаты, полученные лично автором:

- методика анализа соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации;

методика применения соревновательных режимов работы бадминтонисток в тренировочном процессе;

- методика тестирования общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток;

- методика и комплексы упражнений для совершенствования общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток.

Основные положения, выносимые на защиту: Установленные особенности соревновательной деятельности и преимущественные режимы работы в соревнованиях бадминтонисток разной квалификации позволяют определять оптимальные и перспективные режимы выполнения упражнений при работе над скоростно-силовой подготовкой;

Выявленные и апробированные комплексы наиболее информативных тестов для тестирования уровня скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток позволяют обеспечить оперативный педагогический контроль подготовленности спортсменок;

Применение разработанных и экспериментально проверенных методик и тренировочных программ для недельных микроциклов по совершенствованию общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток обеспечивает оптимизацию тренировочного процесса юных бадминтонисток 12-16 лет.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 202 источника на русском языке и 7 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 143 страницах компьютерной верстки и включает 16 таблиц и 40 рисунков.

Скоростно-силовая подготовка бадминтонисток 12-16 лет Для определения характера проявления скоростно-силовой подготовленности изучалась соревновательная деятельность юных бадминтонисток. При этом была проведена видеосъемка матчей, в которой

приняли участие бадминтонистки разной квалификации: от Ш-го разряда до мастеров спорта международного класса. При обработке результатов видеосъемки определялось количество ударов, выполненных при розыгрыше каждого очка, длительность розыгрыша каждого очка, длительность периодов работы и отдыха, длительность партий и матча.

Полученные результаты подвергались статистической обработке с вычислением показателей центральной тенденции и вариативности.

Установлено, что у бадминтонисток Ш-го разряда имеют место розыгрыши очка с наименьшим количеством ударов 4,2±1,5; наибольшие значения характерны для мсмк — 13,8+12,5. Наименьшая средняя длительность розыгрыша каждого очка 4,7±1,7 с имеет место для игроков Ш-го разряда, наибольшая - у мсмк равна 15+1-4,1 с (рис. 1).

кол-ео

"""Мбт!-----------------------!

1 2 3 4 5 6

квалификация

Рис. 1. Среднее количество ударов и длительностей розыгрыша очков у бадминтонисток разной квалификации: 1- Ш-ий разряд, 2 — Н-ой р-д, 3 - 1-ый р-д, 4 - кмс, 5 - мс, 6 - мсмк

Выявлено, чем напряженнее игра, чем ровнее и выше уровень подготовки бадминтонисток, тем больше ударов в розыгрыше, больше розыгрышей в партии и больше общее время, затраченное на розыгрыш очков. Причем изучение различий между сравниваемыми выборками показало, что

статистически достоверные различия наблюдаются между данными бадминтонисток Ш-го и И-го разряда, 1-го и мс, а также мс и мсмк при уровне значимости р <0,05.

Вместе с тем, во второй партии рассматриваемые показатели почти в два раза меньше, чем в первой. Так, у бадминтонисток Ш-го разряда количество розыгрышей в первой партии 187, во второй 97. У мсмк это соотношение составляет 667 и 609.

Общее время, затраченное на розыгрыш очков в партии, у бадминтонисток Ш-го разряда для первой партии составляет 211с и для второй - 117 с. Для спортсменок мсмк - 662,4 и 661.

В то же время определено, чем выше квалификация, тем больше диапазон количества ударов, используемых при розыгрыше очка: у бадминтонисток 111-го разряда от 1 до 9 ударов и длительность розыгрышей до 25,4 с. У мсмк от 1 до 50. Причем розыгрыши с количеством ударов большем 25 представлены 18%.

Таким образом, для соревновательных встреч квалифицированных и равных по подготовленности бадминтонисток характерно большое среднее количество ударов в розыгрыше и большая средняя длительность розыгрышей. Кроме того, при этом представлены варианты розыгрыша очков во всем диапазоне количества ударов в розыгрыше от 1 до 50 в одном розыгрыше.

В первой партии подавляющее большинство розыгрышей во встрече квалифицированных бадминтонисток проводится в трех диапазонах длительности розыгрыша очков 3-10 с, 10-15 с и 15-20 с (рис.2).

Во второй партии, как правило, уменьшается среднее количество ударов в розыгрыше 6,8 и средняя длительность розыгрышей 8,4 с, а также вырастают ошибки на приеме подачи и поэтому в два раза до 14% увеличилось количество розыгрышей в диапазоне 0-3 с. В 1,6 раза до 56% возрастает количество розыгрышей в достаточно привычном и сравнительно легком для бадминтонисток диапазоне 3-10 с. А вот в сложных с точки зрения

энергетического обеспечения диапазонах 10-15с и 15-20с количество розыгрышей во 2-ой партии уменьшается соответственно в 1,8 раза и в 2,2 раза.

Таким образом, сравнение характеристик 1-ой и 2-ой партии в соревновании бадминтонистов высокого класса показало, что общее количество розыгрышей очков во 2-ой партии почти на 30% меньше, чем в первой. Общее количество ударов также уменьшилось. Но статистически значимо увеличилось среднее время розыгрыша очка и максимальное число ударов в розыгрыше. Из этого следует, что в изучавшихся встречах во второй партии чистое время игры увеличилось на 10% и составило 48%, а паузы уменьшились и составили в 1-ой партии 67%, а во второй 52%.

У игроков 3-го разряда наибольшее количество розыгрышей в первой партии осуществлялось в 4 (31%), 2 (16%), 3 (15%), 5 и 6 (13,3%) ударов. Во второй партии еще в большей степени представлены розыгрыши в 2 (28%) и 3 (21%) удара. Эффективнее стали подачи и количество розыгрышей, состоящих из одного удара, увеличилось (14%). Несколько меньше розыгрышей осуществлялось в 4 (14%) и 5 (14%) ударов. Но появились розыгрыши из 8 и 9 ударов (3,4%).

У бадминтонисток 2-го разряда наибольшее количество розыгрышей в первой партии осуществлялось в 2 (14%), 3 (21%), 4 (10%) и 6 (19%) ударов. Во второй партии еще в большей степени представлены розыгрыши в 2 (20%) и 3 (23%) удара. Несколько меньше розыгрышей осуществлялось в 4 (7%) и 6 (10%) ударов. Но существенно увеличилось количество розыгрышей в 8 (13%), 10 (7%) и 11(7%) ударов. Это обусловлено возросшей напряженностью борьбы и интенсивностью игры.

У бадминтонисток 1-го разряда так распределялось количество ударов при розыгрыше очка: в 15% случаев розыгрыш осуществлялся в два удара; в 3 и 6 ударов - в 12,5%; в 10 ударов - в 10%; в 4,7, и 9 ударов - в 7%; в 5, 11 и 12 ударов - в 5% случаев розыгрышей.

Распределение количества ударов у перворазрядниц во второй партии при розыгрыше очка показывает, что наибольшее количество розыгрышей - 20% осуществляется в два удара; несколько меньше случаев -13% приходится на розыгрыши в один удар; по 10% розыгрышей осуществляется в 4, 5, 7 и 9 ударов. Достаточно часто - 7% использовались во второй партии и розыгрыши в 8, 10 ударов. По одному разу (3%) реализовывались розыгрыши в 3, 11 и 20 ударов.

У игроков квалификации кмс в 1 - ой и во 2 - ой партиях представлены розыгрыши очков во всем диапазоне количества ударов в розыгрыше от 1 до19.

У бадминтонистов-мастеров спорта в первой партии количество ударов, используемых в розыгрыше очка, колеблется от 1 до 15. Причем, 4 розыгрыша очка ограничились одним ударом (18%) - подачей. Скорость полета волана, неожиданность пласировки видимо обеспечили мгновенный выигрыш. Три раза (14%) розыгрыш осуществлялся в четыре удара. Случаи, когда игроки успевали сделать от 2 до 15 ударов, встречались 1 (4,5%) или 2 (9%) раза.

Количество ударов при розыгрыше очка во 2-ой партии, колеблется от 1 до 28 ударов в одном розыгрыше.

Наибольшее количество очков - 42% разыгрывается у мемк в 1-ой партии за 5-10 ударов. На розыгрыши от 2 до 5 ударов приходится 27%. На более длительные розыгрыши от 10 до 15 ударов и от 15 до 20 ударов приходится одинаковое количество розыгрышей по 12%.

Наибольшее количество очков - 39% разыгрывается во 2-ой партии за 5-10 ударов. На розыгрыши от 2 до 5 ударов приходится 21%. На более длительные розыгрыши от 10 до 15 ударов - 16%, от 15 до 20 и от 45 до 50 приходится 7% розыгрышей.

С ростом квалификации увеличиваются возможные временные диапазоны розыгрыша очков (рис.2). Так, у спортсменок 3-го разряда используется всего два (0-3 с и 3-10 с) временных диапазона при розыгрыше очка. До пяти диапазонов задействовано в игре спортсменок 2-го разряда, 1-го разряда и

кандидатов в мастера спорта. В игре прибавляются интервалы 10-15 с, 15-20 с и 20-25 с. Мастера спорта по бадминтону в состоянии проводить и более длительные розыгрыши 25-30 с, 30-35 с, 35-40 с. И, конечно, наибольшее количество временных диапазонов используется в игре бадминтонистов -мастеров спорта международного класса - до 12, т.е. длительность розыгрышей очка может доходить до 60-65 с.

80 70 60 50 40 30 20 10 0

«riff ft_Ц.

□ 3 разряд

■ 2 разряд

□ 1 разряд

□ kmc

■ мс

□ мсмк

1 23456789 10 11

длительность

Рис. 2. Количество розыгрышей очков у бадминтонисток (в %) длительностью: 1 - от 0 до 3 с, 2 - 3-10 с, 3 - 10-15 с, 4 - 15-20 с, 5 - 20-25 с, 6 - 25-30 с, 7 - 30-35 с, 8 - 35-40 с, 9 - 40-45 с, 10 - 50-55 с, 11 - 60-65 с

Изучение распределения длительности розыгрышей очков у мастеров спорта международного класса свидетельствует о том, что розыгрыши от 0 до 3 с составляют 8% от общего количества розыгрышей в 1-ой партии. Наибольшее количество розыгрышей очков 60% характерно для диапазона 3 -10 с. Следующие диапазоны 10 - 15 си 15 -20 с представлены одинаковым 12% количеством розыгрышей очков. 6% приходится на диапазон от 20 до 25 с и по 2% от общего количества розыгрышей очков на диапазоны 25 — 30 с, 30 -35 с, 35-40 с.

Во 2-ой партии на розыгрыши от 0 до 3 с приходится 10% от общего количества ударов, выполненных в этой партии. Наибольшее количество ударов 42% характерно для диапазона 3 - 10 с. На следующий диапазон 10-15 с приходится 23% ударов, на диапазон 15 - 20 с - 6%. 7% ударов отмечается в диапазоне от 40 до 45 с. Всего лишь по 2% от общего количества розыгрышей очков в диапазонах 25 - 30 с, 30 - 35 с, 35 - 40 с. Интервалы 50-55 с и 60-65 с одинаковым 3% количеством ударов. В оставшихся интервалах длительности розыгрыша очков не было произведено ни одного удара.

При игре в различных временных диапазонах с высокой интенсивностью, как это происходит во время соревнований бадминтонистов, задействованы различные механизмы энергообеспечения работы. Вслед за В.А. Голенко (2003) можно предположить, что при розыгрыше очков во временном диапазоне: от 3 с до 10 с задействован анаэробно-алактатный механизм ресинтеза АТФ; от 10сдо15с - алактатно-лактатный с преимуществом алактатного механизма; от 15 с до 20 с - смешанный алактатно-лактатный механизм с преимуществом лактатного; более 20 с - лактатный.

Видимо в неигровое время функционирование организма бадминтонисток обеспечивается аэробной производительностью. Значит, говоря о матче в целом, можно сказать, что более 65% длительности матча функционирование организма обеспечивается аэробной производительностью.

Учитывая, что аэробные возможности играют большую роль в процессах восстановления, для бадминтонисток быстрота восстановления в процессе пауз имеет большое значение для результата встречи в целом. Игрок, успевающий восстановиться в течение короткой паузы (смена подач, переход для подачи в другое поле, подбирание волана, смена волана, и т.д.), меньше утомляется к концу матча и может в нужный момент увеличить интенсивность игры, что является важным резервом для повышения ее эффективности.

Исследования соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации показали, что основные диапазоны длительности розыгрыша

очка у бадминтонисток составляют (10 с, 20 с и 30 с). Поэтому при скоростно-силовой подготовке юных бадминтонисток необходимо использовать упражнения, выполняемые на протяжении этих промежутков времени, и тренировать различные механизмы энергоснабжения работы игроков, которые реализуются в процессе соревновательной деятельности.

Результаты предварительного тестирования, предусматривавшего выполнение 20 тестов, отражающих уровень скоростно-силовой подготовленности испытуемых, подверглись статистической обработке с использованием корреляционного анализа.

Определены коэффициенты корреляции, отражающие информативность 20 тсстов, используемых для изучения скоростно-силовой подготовленности бадминтонистов. Из полученных результатов следует, что высокая информативность тестов имеет место, когда значения коэффициентов корреляции больше 0,75. Таково значение коэффициента корреляции (-0,82) между квалификацией игроков и результатами теста «барабанчики». Также большое значение коэффициента корреляции (- 0,76) характерно для взаимосвязи между квалификацией игроков и результатами теста 14 - прыжки с ударами и поворотом корпуса на 180°.

Среднее значение информативности тестов при величинах коэффициентов корреляции от 0,65 до 0,74 отмечено всего лишь для шести тестов. В итоге проделанной работы для тестирования скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток рекомендованы следующие 8 тестов, отличающиеся наибольшей информативностью и простотой использования в практике: отжимание от скамейки спиной; прыжки боком через скамью (высота 30см от пола); отжимание от пола; «барабанчики» на лавочке (запрыгнуть, спрыгнуть); подъем туловища на лавочке; прыжки с ударами и поворотом корпуса на 180°; подъем ног на матах; упражнение на спину (на скамье). Длительность выполнения 20 с, интенсивность максимальная.

Результаты второго тестирования при длительности выполнения 30 с, и максимальной интенсивности, где реализуются другие варианты энергообеспечения работы, статистически значимо не отличаются от результатов первого тестирования, что еще раз подтверждает мнение о том, что нагрузки с таким вариантом энергообеспечения неприемлемы для возраста 12 -13 лет.

На основе материалов проведенных исследований, анализа опыта передовой отечественной и зарубежной практики, а также собственного игрового и педагогического опыта были разработаны комплексы упражнений, направленных на совершенствование скоростной и общей скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток и конкретно быстроты простой, сложной реакции и реакции с выбором; скорости перемещений игроков; скорости выполнения ударов; быстроты выполнения упражнений с отягощениями.

Разработаны также комплексы для специальной скоростно - силовой подготовки юных бадминтонистов. 1-ый комплекс включает прыжковые упражнения с акцентом на интенсивность отталкивания и быстроту выполнения (на лавочке); 11-ой комплекс (А) выполняется с набивными мячами (для воспитания быстрой силы мышц пояса верхних конечностей и рук); П-ой комплекс (Б) выполняется на площадке с набивным мячом в руках. Игроки делают выпад правой ногой в сторону-влево, вперед-влево, вперед, вперед-вправо, в сторону-вправо, затем спортсмены делают выпад левой ногой в сторону-вправо, вперед-вправо, вперед, вперед-влево, в сторону-влево. Всего шаги делаются в 10 направлениях с максимальной быстротой; Ш-ий комплекс игроки выполняют с зачехленной ракеткой; 1У-ый комплекс состоит из имитационных упражнений с элементами игры на площадке (с акцентом на технически правильное выполнение).

В результате серии педагогических экспериментов разработана методика, которая позволяет наиболее целесообразно и эффективно использовать разработанные комплексы следующим образом.

Общей скоростно-силовой подготовкой рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю и составлять комплексы из предложенных упражнений в зависимости от периода, длительности и задач тренировки. Длительность занятий от 0,5 до 1 часа. Специальной скоростно-силовой подготовкой с бадминтонистками следует заниматься два раза в неделю. В 1-ый день занятие проводится перед тренировкой в течение 28 минут и включает реализацию I комплекса, затем III комплекса и наконец II (б) комплекса. Во 2-ой день занятие проводится перед тренировкой в течение 32минут и включает реализацию И(а) комплекса, затем IV комплекса.

Предложенные комплексы для скоростно-силовой подготовки девушек 12-16 лет использовались при работе с группой бадминтонисток па протяжении года с 2004 по 2005 год. В экспериментальную группу входило 10 девушек. С ними осуществлялись занятия скоростно - силовой подготовкой с использованием разработанной методики. Вторая группа девушек (10 человек) занималась по обычной программе и являлась контрольной. В начале и в конце педагогического эксперимента определялся уровень скоростно-силовой подготовленности девушек с помощью двух программ тестирования.

Первая программа состояла из восьми наиболее информативных тестов, отражающих уровень общей скоростно-силовой подготовленности спортсменок. Вторая программа включала шесть имитационных упражнений на площадке (6 воланов). С ее помощью определяли уровень специальной скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток. По шести тестам, отражающим исходный уровень скоростно-силовой подготовленности, игроки экспериментальной группы имели худшие результаты на 1% - 8% по сравнению с бадминтонистками контрольной группы (рис.3). И только по двум тестам: отжимание от пола и подъем ног (на пресс) участницы экспериментальной группы превосходили своих коллег на 6,4% и на 7%. Из этих данных явствует, что исходный уровень общей скоростно - силовой подготовленности был хуже в экспериментальной группе.

тесты

Рис. 3. Результаты тестирования специальной скоростно-силовой подготовленности в экспериментальной и контрольной группах в 2004 году

тесты

Рис. 4. Результаты тестирования специальной скоростно-силовой подготовленности в экспериментальной и контрольной группах в 2005 году

После годичной специальной работы по разработанной программе получены следующие результаты: по всем восьми тестам результаты в экспериментальной группе заметно улучшились от 5% до 11%. При этом в контрольной группе также имелись положительные сдвиги на 2% - 3% в двух

тестах, no в пяти остальных результаты практически остались прежними или же ухудшились (-2%) - (-3%). Причем итоговые результаты экспериментальной группы по всем тестам превосходят результаты контрольной группы на 6% -13% (рис.4).

Сравнение результатов тестирования специальной скоростно-силовой подготовленности экспериментальной и контрольной групп показало, что при первом тестировании (2004г.) по результатам четырех тестов (1, 2, 4, 5) бадминтонистки контрольной группы превосходили спортсменок экспериментальной группы на 1,5% -7% и по результатам 3 и 6 тестов не было существенных отличий. После годичной специальной работы по разработанной программе: 1-ый день - I комплекс + III комплекс + II (б) комплекс=28 минут; 2-ой день - II комплекс + IV комплекс = 32 минуты получены следующие результаты: по всем шести тестам результаты заметно улучшились от 8% до 13%. При этом в контрольной группе положительные сдвиги - спортсменки стали быстрее выполнять упражнения на 1% - 7% - проявились только в трех тестах. Причем итоговые результаты экспериментальной группы по всем тестам превосходят результаты контрольной группы на 8% - 10% , что и подтверждает эффективность разработанной программы общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток.

ВЫВОДЫ

В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы:

1. Анализ научно-методической литературы и практики показал, что фактически нет работ по изучению соревновательной деятельности и соревновательной нагрузки у юных бадминтонисток разных разрядов, а также дифференцированного исследования вопросов общей и специальной скоростно-силовой подготовки этих спортсменок.

2. Определены показатели соревновательной деятельности у бадминтонисток от III -го разряда до мастеров спорта международного класса. В

результате выявлено, чем напряженнее игра, чем ровнее и выше уровень подготовки бадминтонисток, тем больше ударов в розыгрыше, больше розыгрышей в партии и больше общее время, затраченное на розыгрыш очков. При этом установлены варианты розыгрыша очков во всем диапазоне количества ударов в розыгрыше от 1 до 9 у игроков III -его разряда и от 1 до 50 в одном розыгрыше у мемк.

3. При изучении различий между сравниваемыми выборками установлено, что статистически достоверные различия наблюдаются между полученными характеристиками соревновательной деятельности для бадминтонисток Ш-го и 11-го разряда, 1-го и мс, а также мс и мемк при уровне значимости р < 0,05.

4. При сравнительном анализе характеристик 1-ой и 2-ой партии в соревновании бадминтонистов высокого класса выявлено, что общее количество розыгрышей очков во 2-ой партии почти на 30% меньше, чем в 1-ой, общее количество ударов также уменьшилось. При этом статистически значимо увеличилось среднее время розыгрыша очка и максимальное число ударов в розыгрыше. Вместе с этим в изучавшихся встречах во второй партии чистое время игры увеличилось на 10% и составило 48%, а паузы уменьшились и составили в 1-ой партии 67%, а во второй 52%.

5. Установлено, что с ростом квалификации бадминтонисток увеличиваются возможные временные диапазоны розыгрыша очков. Так у спортсменок 3-го разряда используется всего два (0-3 с и 3-10 с) временных диапазона. До пяти временных диапазонов задействовано в игре спортсменок 2-го разряда, 1-го разряда и кандидатов в мастера спорта. В их игре прибавляются интервалы 10-15 с, 15-20 с и 20-25 с. Мастера спорта по бадминтону в состоянии проводить и более длительные розыгрыши 25-30 с, 3035 с, 35-40 с. Наибольшее количество временных диапазонов используется в игре бадминтонисток мастеров спорта международного класса до 12, при этом длительность розыгрышей очка может доходить до 60-65 с.

6. Изучение распределения длительности розыгрышей очков в соревновательных встречах свидетельствует о том, что наибольшее количество розыгрышей очков у бадминтонисток разной квалификации приходится на временные диапазоны 0-10 с - от 100% (3-ий разряд) до 60% (мсмк), 10 - 20 с -от 40% (кмс) до 25% (мсмк) и 20 - 30 с - от 8% (мс) до 5% (мсмк). Наконец на диапазон от 25 до 65 с - 14% у мсмк, что характеризует очень высокий уровень развития скоростно-силовой выносливости бадминтонисток высокой квалификации.

7. При исследовании соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации установлено, что основные диапазоны длительности розыгрыша очка у бадминтонисток составляют (10 - 20 с). Поэтому при скоростно-силовой подготовке юных бадминтонисток 12-14 лет рекомендуется применять упражнения, выполняемые главным образом на протяжении указанных временных диапазонов. С возрастом временные диапазоны следует увеличивать и тренировать различные механизмы энергоснабжения работы игроков, которые реализуются в процессе соревновательной деятельности.

8. Определено восемь наиболее информативных тестов, отражающих уровень скоростно - силовой подготовленности испытуемых. Упражнения рекомендуется выполнять в течение 10 с и 20 с с максимальной интенсивностью. Они могут использоваться для этапного контроля скоростно -силовой подготовленности бадминтонисток.

9. В результате проведенных экспериментальных исследований, анализа опыта передовой отечественной и зарубежной практики, а также собственного педагогического опыта разработаны и прошли проверку в педагогическом эксперименте комплексы упражнений, направленных на совершенствование общей скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток (быстроты простой, сложной двигательных реакций; скорости перемещений игроков; скорости выполнения ударов; быстроты выполнения упражнений с отягощениями).

10. Разработана и экспериментально проверена методика совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки для бадминтонисток 12-16 лет. Она включает пять комплексов, которые состоят из упражнений, связанных с особенностями их игровой деятельности. 1-ый комплекс включает прыжковые упражнения с акцентом на интенсивность отталкивания и быстроту выполнения (на лавочке); Н-ой комплекс (А) выполняется с набивными мячами (для воспитания быстрой силы мышц пояса верхних конечностей и рук); П-ой комплекс (Б) выполняется на площадке с отягощением в руках, делаются шаги в 10 направлениях с максимальной быстротой; Ш-ий комплекс игроки выполняют с зачехленной ракеткой; 1У-ый комплекс состоит из имитационных упражнений с элементами игры на площадке (с акцентом на технически правильное выполнение).

11. В результате годичного педагогического эксперимента установлено, что эффективность применения разработанных методик совершенствования общей и специальной скоростно-силовой подготовки для бадминтонисток 12-16 лет подтверждается достоверно более высоким темпом изменений показателей контрольного тестирования у спортсменок экспериментальной группы. Причем итоговые результаты экспериментальной группы по всем тестам превосходят результаты контрольной группы в среднем на 7-10%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании результатов проведенных экспериментальных исследований, анализа литературных данных, обобщения опыта передовой тренерской практики, а также собственного спортивного и педагогического опыта разработаны следующие практические рекомендации о методических особенностях работы над скоростно-силовой подготовкой юных бадминтонисток.

1. Целесообразно каждые три месяца тренировочной работы фиксировать показатели соревновательной деятельности у юных бадминтонисток: количество

ударов в розыгрыше очка и количество розыгрышей в партии; общее время, затраченное на розыгрыш очка, партии; длительность разнообразных пауз отдыха Эти данные необходимы тренеру для коррекции тренировочного процесса,

2. При работе над скоростно-силовой подготовкой юных бадминтонисток 12-14 лет рекомендуется применять упражнения, выполняемые главным образом на протяжении временных диапазонов 10 с (60%) и 20 с (40%). По мере взросления (14-16 лет) временные диапазоны следует увеличивать и тренировать различные механизмы энергоснабжения работы игроков, которые реализуются в процессе соревновательной деятельности изменяя их процентное соотношение 10 с (60%), 20 с (30%), 30 с (10%) и далее 10 с (60%), 20 с (25%), 30 с (10%) 40 с (5%).

3. Для совершенствования скоростной и общей скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток рекомендуется использовать разработанную методику, включающую комплексы упражнений для работы над быстротой простой, сложной двигательных реакций; скоростью перемещений игроков; скоростью выполнения ударов; быстротой выполнения упражнений с отягощениями.

4. Совершенствование общей скоростно-силовой подготовки следует проводить при интервальном распределении нагрузки с максимальной скоростью выполнения. Рекомендуется: продолжительность непрерывной работы 10-20 с (или не более 10 повторений); при глобальном воздействии количество повторений в серии - 4-5 , отдых между повторениями - 2-3 мин., количество серий - 2-3, отдых между сериями 7-10 мин; интервалы отдыха целесообразно заполнять упражнениями на расслабление и растягивание мышц.

При локальном воздействии количество повторений в серии 4-6, отдых между повторениями - 0,5-1 мин., количество серий - 3-5, активный отдых между сериями 2-3 мин.

Общей скоростно-силовой подготовкой рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю и составлять комплексы из предложенных упражнений в

зависимости от периода, длительности и задач тренировки. Длительность занятий 25-40 мин.

5. Для этапного контроля скоростно-силовой подготовленности рекомендуется использовать восемь наиболее информативных тестов: отжимание от скамейки спиной, прыжки боком через скамью (высота 30 см от пола), отжимание от пола, барабанчики на лавочке (запрыгнуть, спрыгнуть), подъем туловища на лавочке, прыжки с ударами и поворотом корпуса на 180°, подъем ног на матах, упражнение на спину (на скамье). Упражнения рекомендуется выполнять в течение 10 с и 20 с с максимальной интенсивностью.

6. Для совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки для бадминтонисток 12-16 лет разработана методика, включающая пять комплексов, которые состоят из упражнений, связанных с особенностями их игровой деятельностью. 1-ый комплекс включает прыжковые упражнения с акцентом на интенсивность отталкивания и быстроту выполнения (на лавочке); Н-ой комплекс (Л) выполняется с набивными мячами (для воспитания быстрой силы мышц пояса верхних конечностей и рук); П-ой комплекс (Б) выполняется на площадке с небольшим отягощением в руках, делаются шаги в 8 направлениях с максимальной быстротой; Ш-ий комплекс игроки выполняют с зачехленной ракеткой; IV-ый комплекс состоит из имитационных упражнений с элементами игры на площадке (с акцентом на технически правильное выполнение).

7. Для каждого комплекса специальной скоростно-силовой подготовки определено количество упражнений, длительность выполнения всех упражнений, количество повторений и промежутки отдыха. Этой подготовкой следует заниматься два раза в неделю. В первый день занятие проводится перед тренировкой в течение 28 минут и включает реализацию I комплекса, затем III комплекса и, наконец, II (б) комплекса. Во второй день занятие проводится перед тренировкой в течение 32минут и включает реализацию II комплекса, затем IV комплекса. В целом схема выглядит следующим образом.

8. Для определения уровня специальной скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток разработана программа тестирования, включающая шесть имитационных упражнений на площадке (6 воланов):

1) «челнок» в средней зоне — спортсменка по очереди берет по волану и бегом переносит их с правой боковой линии на левую;

2) разнос воланов по шести точкам (вправо к сетке, влево к сетке, вправо-назад, влево-назад, вправо к боковой линии, влево к боковой линии);

3) имитация со сбиванием на сетке по линии — сзади игрок имитирует высокодалекий удар, затем бежит к сетке и сбивает укрепленный на ней волан, направляя его по линии (6 раз);

4) имитация со сбиванием на сетке по диагонали;

5) сбивание на сетке - на сетке укрепляется 6 воланов (по 3 справа и слева). Игрок располагается в центре своей половины площадки, по команде он бежит по очереди вправо, влево и сбивает воланы;

6) высоко-далекий со сбиванием на сетке - на сетке укрепляется 6 воланов (по 3 справа и слева). Игрок по команде бежит назад, выполняет имитацию высоко-далекого удара, а затем бежит и сбивает воланы.

Интенсивность выполнения максимальная. Фиксируется длительность выполнения каждого упражнения.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Паршин М. Особенности соревновательной деятельности бадминтонистов высокого класса / Паршин М.С.// Сборник трудов молодых ученых и студентов Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. - М.: РГУФК, 2005. - С.104-109.

2. Зайцева Л.С. Сравнительный анализ соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации / Зайцева Л.С., Паршин М.С.// Сборник трудов молодых ученых и студентов Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. - М.: РГУФК, 2006. - С. 4-11.

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 344 Отпечатано в ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Паршин, Максим Сергеевич, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Особенности физического и функционального развития юных спортсменок.

1.2. Структура и особенности развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

1.3. Методические подходы к воспитанию скоростных и скоростно-силовых качеств.

1.4. Соревновательная деятельность в спортивных играх.

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

II. 1. Цель и задачи исследования.

11.2. Методы исследования.

11.2.1. Анализ литературных источников.

11.2.2. Анализ опыта передовой педагогической практики.

11.2.3. Педагогические наблюдения.

П.2.4. Обобщение личного игрового и педагогического опыта.

П.2.5. Тестирование физической подготовленности юных бадминтонисгок.

П.2.6. Видеосъемка.

П.2.7. Педагогический эксперимент.

П.2.8. Методы математической статистики.

11.3. Организация исследования.

ГЛАВА III. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

БАДМИНТОНИСГОК РАЗНОЙ KBАЛИФИКАЦИИ.

III. 1. Соревновательная деятельность бадминтонисток II-го и

Ill-го разряда.

111.2. Соревновательная деятельность бадминтонисток 1-го разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта.

111.3. Особенности соревновательной деятельности бадминтонисток высокого класса.

111.4. Сравнительный анализ соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации.

ГЛАВА IV. ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У

ЮНЫХ БАДМИНТОНИСТОК.

IV. 1. Скоростно-силовая подготовленность юных бадминтонисток

12-16 лет.

IV.2. Разработка комплексов физических упражнений для скоростной и общей скоростно-силовой подготовки бадминтонисток.

IV.3.Разработка комплексов физических упражнений для специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток

IV.4. Изучение эффективности предложенных комплексов для скоростно - силовой подготовки юных бадминтонисток педагогический эксперимент).

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Скоростно-силовая подготовка юных бадминтонисток 12-16 лет"

Актуальность. Современные тенденции развития мирового бадминтона связаны с резким возрастанием линейных и угловых скоростей полета волана при ударах (более 200 км/час), быстрым передвижением игроков, вихревым темпом игры. Более сложной и совершенной, а порой и изощренной стала техника ведущих игроков. Возрастает роль физической подготовки игроков. Чтобы вести игру в высоком темпе необходимо иметь, прежде всего, очень хорошую скоростно - силовую подготовленность (Б.В. Глебович, 1994; О.В. Жбанков, 1995, 2001; Д.П. Рыбаков, 1992; Ю.Н. Смирнов, 1990).

Осуществленные в последние годы меры по активизации игры российских бадминтонистов и улучшению их физической подготовки дали определенные результаты. Однако уровень физической подготовленности игроков все еще не соответствует высоким современным требованиям. Не случайно, поэтому из-за существенных недостатков в развитии физических качеств многие бадминтонисты, а тем более бадминтонистки не имеют возможности взять на вооружение передовую технику и тактику (Н.И. Алексеев, 1993; В.У. Беренс, 1984; А.В. Галицкий, 1985; В.Б. Глебович, 1994; О.В. Жбанков, 1994, 1995; В.Я. Ивашин, 1984; Д.П. Рыбаков, 1992; Ю.Н. Смирнов, 1990; Н.В. Шершаков, 1999; В.В. Шиян, 2001).

Рядом исследователей (В.К. Бальсевич, 1999; В.А. Голенко, 2003; О.В. Жбанков, 1995; Л.С. Зайцева, 2000; Л.П. Матвеев, 1977, 2000; О.В. Матыцин, 1999; С.А. Полиевский, 1989; О.П. Топышев, 1989; М.П. Шестаков, 1998 и др.) уже не раз отмечалось, что в современном спорте невозможно добиться высоких результатов только за счет возрастания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Поэтому особую актуальность приобретает поиск резервов дальнейшего повышения спортивного мастерства.

В связи с тем, что отечественные бадминтонисты во многом еще уступают, в частности, своим азиатским коллегам, реальным резервом для повышения их мастерства является повышение уровня скоростно-силовой подготовки, которая должна закладываться уже в детско-юношеском возрасте с учетом сенситивных периодов развития этих качеств. Направленность и содержание физической подготовки зависят в первую очередь от особенностей соревновательной деятельности спортсменок разной квалификации, которая в современном бадминтоне крайне мало исследовалась (ОБ. Жбанков, 1995, 1997,2001; В.Я. Ивашин, 1984; Д.П. Рыбаков, 1980,1992; В.В. Шиян, 2001).

В связи с этим весьма актуальным является научное обоснование, разработка и проверка эффективности современной методики скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет, так как правильно построенная работа увеличит вероятность достижения ими в будущем высоких спортивных результатов. Вопрос о том, какой должна быть методика развития скоростно-силовых качеств юных бадминтонисток для действий в различных тактических ситуациях занимает важное место в бадминтоне. Ответ на него может быть получен только на основе изучения широкого круга факторов, влияющих на соревновательную деятельность.

В доступной нам литературе по бадминтону отсутствуют данные о современной методике воспитания скоростно-силовых качеств, нет комплексов специально подобранных упражнений для общей и специальной подготовки, направленных на воспитание скоростно-силовых качеств на различных этапах подготовки и в частности в возрастном периоде 12-16 лет. Однако эта проблема является в настоящее время весьма актуальной для повышения эффективности тренировочного процесса. Следует подчеркнуть, что в возрасте 14-16 лет происходит отбор спортсменок в сборную страны. И в зависимости от того насколько высок будет уровень их скоростно-силовой подготовленности, можно прогнозировать будущие результаты российских бадминтонисток на мировом уровне.

Объект исследования. Процесс скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет.

Предмет исследования. Средства и методы совершенствования скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток 12-16 лет.

Задачи исследования:

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы: теоретический анализ и обобщение данных, имеющихся в литературе; педагогические наблюдения за работой ведущих тренеров г. Москвы; наблюдения за тренировками ведущих бадминтонистов; обобщение личного игрового и тренерского опыта; тестирование физической подготовленности юных бадминтонисток; видеосъемка; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- впервые в исследованиях по бадминтону определены показатели соревновательной деятельности и преимущественные режимы работы для спортсменок разной квалификации: от третьего разряда до мастера спорта международного класса;

- разработаны и экспериментально проверены методика и группы упражнений для повышения уровня общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток;

- определена эффективность разработанных комплексов в педагогическом эксперименте.

Теоретическое значение исследования состоит в том, что впервые в исследованиях по бадминтону получены характеристики соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации от Ш-го разряда до мастеров спорта, а также данные об игре мастеров спорта международного класса Китайской Народной Республики (КНР) для определения оптимальных вариантов и перспектив развития работы над скоростно-силовой подготовкой юных бадминтонисток. Выявлены и теоретически обоснованы основные режимы работы бадминтонисток в соревновательных условиях. Теоретически обоснована методика и комплексы упражнений для совершенствования общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток. Вместе с этим была теоретически обоснована необходимость использования оперативного педагогического контроля общей и специальной скоростно-силовой подготовленности с применением разработанных комплексов наиболее информативных тестов.

1. полученные данные об особенностях соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации позволяют определить оптимальные и перспективные режимы работы при выполнении этих упражнений;

2. разработанные комплексы упражнений позволяют повышать уровень развития быстроты, общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток;

3. применение разработанных методик и тренировочных программ для недельных микроциклов обеспечивает оптимизацию тренировочного процесса бадминтонисток;

4. применение разработанных комплексов для тестирования общей и специальной скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток позволяет обеспечить оперативных педагогический контроль;

5. подготовленные практические рекомендации позволяют тренерам эффективно использовать в тренировке юных бадминтонисток разработанные методики совершенствования скоростно-силовой подготовки.

Результаты диссертационной работы представлены в виде текста этой работы, а также опубликованы в серии статей и методических указаний.

Основные положения, выносимые на защиту: установленные особенности соревновательной деятельности и преимущественные режимы работы в соревнованиях бадминтонисток разной квалификации позволяют определять оптимальные и перспективные режимы выполнения упражнений при работе над скоростно-силовой подготовкой;

- выявленные и апробированные комплексы наиболее информативных тестов для тестирования уровня скоростно-силовой подготовленности юных бадминтонисток позволяют обеспечить оперативный педагогический контроль подготовленности спортсменок; - применение разработанных и экспериментально проверенных методик и тренировочных программ для недельных микроциклов по совершенствованию общей и специальной скоростно-силовой подготовки юных бадминтонисток обеспечивает оптимизацию тренировочного процесса юных бадминтонисток 12-16 лет.

Достоверность результатов исследования и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации, обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов и исследовательских методик, адекватных поставленным научным задачам; аналитическим обзором литературных данных; правильной постановкой экспериментальных исследований с применением различных педагогических экспериментов; значительным объемом экспериментальных данных; корректной математико-статистической обработкой результатов наблюдений и педагогических экспериментов.

Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр теории и методики тенниса, биомеханики, гигиены, экологии и спортсооружений Российского государственного университета физической культуры спорта и туризма и приглашенных специалистов по бадминтону. Основные положения и результаты диссертационного исследования доложены: на научных конференциях молодых ученых РГУФК (2005, 2006 г) и опубликованы в материалах этих конференций. Результаты исследований, практические рекомендации используются при подготовке спортсменов в бадминтоне, внедрены в практику работы с бадминтонистками в СДЮСШ ОР «АРСЕНАЛ».

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы:

2. Определены показатели соревновательной деятельности у бадминтонисток от III -го разряда до мастеров спорта международного класса. В результате выявлено, чем напряженнее игра, чем ровнее и выше уровень подготовки бадминтонисток, тем больше ударов в розыгрыше, больше розыгрышей в партии и больше общее время, затраченное на розыгрыш очков. При этом установлены варианты розыгрыша очков во всем диапазоне количества ударов в розыгрыше от 1 до 9 у игроков III -его разряда и от 1 до 50 в одном розыгрыше у мсмк.

3. При изучении различий между сравниваемыми выборками установлено, что статистически достоверные различия наблюдаются между полученными характеристиками соревновательной деятельности для бадминтонисток Ш-его и П-го разряда, 1-го и мс, а также мс и мсмк при уровне значимости к < 0,05.

4. При сравнительном анализе характеристик 1-ой и 2-ой партии в соревновании бадминтонистов высокого класса выявлено, что общее количество розыгрышей очков во 2-ой партии почти на 30% меньше, чем в первой, общее количество ударов также уменьшилось. При этом статистически значимо увеличилось среднее время розыгрыша очка и максимальное число ударов в розыгрыше. Вместе с этим в изучавшихся встречах во второй партии чистое время игры увеличилось на 10% и составило 48%, а паузы уменьшились и составили в 1-ой партии 67%, а во второй 52%.

5. Установлено, что с ростом квалификации бадминтонисток увеличивается количество возможных временных диапазонов розыгрыша очков. Так у спортсменок 3-го разряда используется всего два (0-3 с и 3-10 с) временных диапазона при розыгрыше очка. До пяти временных диапазонов задействовано в игре спортсменок 2-го разряда, 1-го разряда и кандидатов в мастера спорта. В их игре прибавляются интервалы 10-15 с, 15-20 с и 20-25 с. Мастера спорта по бадминтону в состоянии проводить и более длительные розыгрыши 25-30 с, 30-35 с, 35-40с. Наибольшее количество временных диапазонов используется в игре бадминтонисток мастеров спорта международного класса - до 12, при этом длительность розыгрышей очка может доходить до 60-65 с.

6. Изучение распределения длительности розыгрышей очков в соревновательных встречах свидетельствует о том, что наибольшее количество розыгрышей очков у бадминтонисток разной квалификации приходится на временные диапазоны 0-10 с - от 100% (3-ий разряд) до 60% (мсмк), 10-20 с - от 40% (кмс) до 25% (мсмк) и 20-30с - от 8% (мс) до 5% (мсмк). Наконец на диапазон от 25 до 65 с - 14% у мсмк, что характеризует очень высокий уровень развития скоростно-силовой выносливости бадминтонисток высокой квалификации.

7. При исследовании соревновательной деятельности бадминтонисток разной квалификации установлено, что основные диапазоны длительности розыгрыша очка у бадминтонисток составляют (10-20 с). Поэтому при скоростно-силовой подготовке юных бадминтонисток 12-14 лет рекомендуется применять упражнения, выполняемые главным образом на протяжении указанных временных диапазонов. С возрастом временные диапазоны следует увеличивать и тренировать различные механизмы энергоснабжения работы игроков, которые реализуются в процессе соревновательной деятельности.

8. Определено восемь наиболее информативных тестов, отражающих уровень скоростно - силовой подготовленности испытуемых. Упражнения рекомендуется выполнять в течение 10 с и 20 с с максимальной интенсивностью. Они могут использоваться для этапного контроля скоростно - силовой подготовленности бадминтонисток.

9. В результате проведенных экспериментальных исследований, анализа опыта передовой отечественной и зарубежной практики, а также собственного педагогического опыта разработаны и прошли проверку в педагогическом эксперименте комплексы упражнений, направленные на совершенствование общей скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток (быстроты простой, сложной двигательных реакций; скорости перемещений игроков; скорости выполнения ударов; быстроты выполнения упражнений с отягощениями).

10. Разработана и экспериментально проверена методика совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки для бадминтонисток 12-16 лет. Она включает пять комплексов, которые состоят из специальных упражнений, связанных с особенностями игровой деятельности бадминтонисток. 1-ый комплекс включает прыжковые упражнения с акцентом на интенсивность отталкивания и быстроту выполнения (на лавочке); П-ой комплекс (А) выполняется с набивными мячами (для воспитания быстрой силы мышц пояса верхних конечностей и рук); П-ой комплекс (Б) выполняется на площадке с отягощением в руках, делаются шаги в 10 направлениях с максимальной быстротой; Ш-ий комплекс игроки выполняют с зачехленной ракеткой; IV-ый комплекс состоит из имитационных упражнений с элементами игры на площадке (с акцентом на технически правильное выполнение).

Практические рекомендации

1. Целесообразно каждые три месяца тренировочной работы фиксировать показатели соревновательной деятельности у юных бадминтонисток: количество ударов в розыгрыше очка и количество розыгрышей в партии; общее время, затраченное на розыгрыш очка, партии; длительность разнообразных пауз отдыха (при переходе подачи, при подаче в другое поле подачи, при замене воланов, смене сторон и др.). Эти данные необходимы тренеру для коррекции тренировочного процесса.

3. При скоростно-силовой подготовке юных бадминтонисток необходимо использовать упражнения, выполняемые на протяжении этих промежутков времени и тренировать различные механизмы энергоснабжения работы игроков, которые реализуются в процессе соревновательной деятельности.

4. Для совершенствования скоростной и общей скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток рекомендуется использовать разработанную методику, включающую комплексы упражнений для работы над быстротой простой, сложной двигательных реакций; скоростью перемещений игроков; скоростью выполнения ударов; быстротой выполнения упражнений с отягощениями.

5. Совершенствование общей скоростно-силовой подготовки следует проводить при интервальном распределении нагрузки с максимальной скоростью выполнения.

При выполнении приведенных упражнений бадминтонисту можно рекомендовать следующие режимы работы:

- продолжительность непрерывной работы 10-20 с (или не более 10 повторений),

- при глобальном воздействии количество повторений в серии - 4-5 , отдых между повторениями - 2-3 мин, количество серий - 2-3, отдых между сериями 7-10 мин.

Интервалы отдыха целесообразно заполнять упражнениями на расслабление и растягивание мышц.

При локальном воздействии количество повторений в серии 4-6, отдых между повторениями - 0,5-1 мин, количество серий - 3-5, активный отдых между сериями 2-3 мин.

Общей скоростно-силовой подготовкой рекомендуется заниматься 23 раза в неделю и составлять комплексы из предложенных упражнений в зависимости от периода, длительности и задач тренировки. Длительность занятий 25-40 мин.

6. Для этапного контроля скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток рекомендуется использовать восемь наиболее информативных тестов, отражающих уровень скоростно-силовой подготовленности испытуемых: отжимание от скамейки спиной, прыжки боком через скамью (высота 30 см от пола), отжимание от пола, барабанчики на лавочке (запрыгнуть, спрыгнуть), подъем туловища на лавочке, прыжки с ударами и поворотом корпуса на 180°, подъем ног на матах, упражнение на спину (на скамье). Упражнения рекомендуется выполнять в течение 10 с и 20 с с максимальной интенсивностью.

7. Для совершенствования специальной скоростно-силовой подготовки для бадминтонисток 12-16 лет разработана следующая методика. Она включает пять комплексов, которые состоят из специальных упражнений, связанных с особенностями игровой деятельности бадминтонистов. 1-ый комплекс включает прыжковые упражнения с акцентом на интенсивность отталкивания и быстроту выполнения (на лавочке); П-ой комплекс (А) выполняется с набивными мячами (для воспитания быстрой силы мышц пояса верхних конечностей и рук); П-ой комплекс (Б) выполняется на площадке с небольшим отягощением в руках, делаются шаги в 8 направлениях с максимальной быстротой; Ш-ий комплекс игроки выполняют с зачехленной ракеткой; IV-ый комплекс состоит из имитационных упражнений с элементами игры на площадке (с акцентом на технически правильное выполнение).

8. Для каждого комплекса специальной скоростно-силовой подготовки определено количество упражнений, длительность выполнения всех упражнений, количество повторений и промежутки отдыха. Специальной скоростно-силовой подготовкой с бадминтонистками следует заниматься два раза в неделю. В первый день занятие проводится перед тренировкой в течение 28 минут и включает реализацию I комплекса, затем III комплекса и, наконец, II (б) комплекса.

Во второй день занятие проводится перед тренировкой в течение 32 минут и включает реализацию II комплекса, затем IV комплекса. В целом схема выглядит следующим образом.

1-ый день -1 комплекс + III комплекс + II (б) комплекс=28 минут

2-ой день - II комплекс + IV комплекс = 32 минуты

9. Для определения уровня специальной скоростно-силовой подготовленности бадминтонисток разработана программа тестирования, включающая шесть имитационных упражнений на площадке (6 воланов):

1. «челнок» в средней зоне - спортсменка по очереди берет по волану и бегом переносит их с правой боковой линии на левую;

2. разнос воланов по шести точкам - б воланов находятся в центре стороны площадки испытуемой, спортсменка берет по волану и бегом переносит их вправо к сетке, влево к сетке, вправо-назад, влево-назад, вправо к боковой линии, влево к боковой линии;

3. имитация со сбиванием на сетке по линии - сзади игрок имитирует высоко-далекий удар затем бежит к сетке и сбивает укрепленный на ней волан, направляя его по линии (6 раз);

4. имитация со сбиванием на сетке по диагонали - то же упражнение, что и предыдущее, но сбиваемый с сетки волан направляется по диагонали;

5. сбивание на сетке - на сетке укрепляется 6 воланов (по 3 справа и слева). Игрок располагается в центре своей половины площадки, по команде он бежит по очереди вправо, влево и сбивает воланы;

6. высоко-далекий со сбиванием на сетке - на сетке укрепляется 6 воланов (по 3 справа и слева). Игрок располагается в центре своей половины площадки, по команде он бежит назад, выполняет имитацию высоко-далекого удара, а затем по очереди вправо, влево и сбивает воланы;

Интенсивность выполнения максимальная. Фиксируется длительность выполнения каждого упражнения.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Паршин, Максим Сергеевич, Москва

1. Агаджанян Н.А. Физиология человека: учебный курс лекций / Н.А. Агаджанян, JI.3. Тель, В.И. Циркин. 2-е изд. - СПб., 1998,- 244 с.

2. Агеенко Н.Н. Теоретико-методические основы развития координации движений в спортивных играх: Акад. физ. воспитания и спорта респ. Беларусь / Н.Н. Агеенко, В.Я. Кротов, В.М. Василевский. Минск, 1995.

3. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис. канд. пед. наук / Азарова И.В.; ОГИФК. Омск, 1983.-23 с.

4. Актуальные проблемы адаптации детей школьного возраста к физическим нагрузкам: Межвузовский сборник научных трудов. Челябинск, 1988. -64 с.

5. Алексеев Н.И. Философия бадминтона. В чем современность и будущее бадминтона: Каф. физ. воспитания и ЛФК Архангел, мед. ин-та.- Архангельск, 1993.-42 с.

6. Ашмарин В.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 221 с.

7. Бадминтон: Методические рекомендации Федерации бадминтона СССР. -М„ 1975.

8. Бадминтон: Правила соревнований: Гос. ком. СССР по физкультуре и спорту, Упр. спорт. игр, Федерация бадминтона СССР.- М.: Физкультура и спорт, 1986.-32 с.

9. Бадминтон: Программа для детско юношеских спортивных школ. Утв. 2 фев. 1971 г. - М.: Метод, кабинет ГЦОЛИФК, 1971,- 44 с.

10. Бадминтон: Программа для тренерского факультета институтов физической культуры (курс специализации) / Госкомспорт СССР. -Б. м.:Б. и., 1986. -36 с.11 .Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М.: ФиС,1988.-208 с.

11. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры,- 1999. № 4,- С. 21-26, 39-40.

12. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 274 с.

13. Бандаревский Е.А. Методология построения должных норм физической подготовленности: Метод.рекоменд./ Е.А. Бандаревский, М.В. Стародубцев, Е.Ю. Кочарян. М.: ВНИИФК, 1983,- 33с.

14. Барчукова Г.В. Пути совершенствования тактики в настольном теннисе: Автореф. дис. .канд.пед.наук / Барчукова Галина Васильевна. ГПОЛИФК. -Москва, 1982. -22 с.

15. Белиц-Гейман С.П. Теннис: Учебник для ИФК. М.: ФиС, 1977. -342 с.

16. Белиц-Гейман С.П. Теннис для родителей и детей. М.:Педагогика, 1988.-364 с.

17. Белиц-Гейман С.П. В мире большого тенниса. М.: СП «Интерграф Сервис», 1994. - 352 с.

18. Беляев А.В. Методика воспитания физических качеств волейболистов: Метод, разработка для слушателей ФПК и студентов ГЦОЛИФКа.- М.: ГПОЛИФК, 1990. 36 с.

19. Беляев А.В. Игровые упражнения как средство развития физических качеств волейболистов: Метод, рекомендации / Всероссийская федерация волейбола. М.: ФОН, 1996. - 21 с.

20. Беренс В.У. Анализ требований, предъявляемых к бадминтонисту. -М., 1984.

21. Бочаров Н. Некоторые вопросы дифференциального подхода в физическом воспитании // Дошкольное воспитание. 1997, №12.- С. 72-75.

22. Валеев Ф.Г. Повышение скоростных характеристик игры в спортивномбадминтоне с учетом лабильности нервной системы. Автореф. дис..канд.пед.наук / Валеев Фарид Габдуллович. РГАФК. Москва, 1998. -24 с.

23. Верхошанская Н.Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов и пути ее совершенствования / Н.Ю. Верхошанская, Т.М. Антонова, М.Ю. Морозов // Теннис. М.: ФИС, 1980. - С. 12-13.

24. Верхошанская Н.Ю. Некоторые особенности методики скоростно-силовой подготовки теннисиста // Теннис. Ежегодник. М.: ФИС, 1982. -с. 29-33.

25. Верхошанская Н.Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов применительно к игровым передвижениям. Автореф дис. .канд.пед наук / Верхошанская Наталья Юрьевна. ГЦОЛИФК. Москва, 1984. -25с.

26. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: ФИС. 1982. - 204 с.

27. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985.-164с.

28. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры.- 1998.-№ 2, С. 21-26,39-42.

29. Виноградов П. А. Использование научных разработок в сфере физической культуры и спорта / П.А. Виноградов, И.В. Попов. // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 7. - С. 60-61.

30. Волков И.П. Медитация как метод спортивной психологии // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 10. - С. 34-35.

31. Волков JT.B. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев.: Здоровья.- 1984.- 116 с.

32. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис.д-ра биол. наук / Волков Николай Иванович. РГАФК.- Москва, 1990.-54 с.

33. Волков Н.И. Перспективы биологии спорта в XXI веке // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 5. - С . 21-49.

34. Волков Н.И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов / Н.И. Волков, В.И. Олейников. М.: Спортакадемпресс, 2001. -84 с.

35. Волкова Л.М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников; Автореф. дис. канд. биол. наук / Волкова Л.М. -Москва. 1968.-24 с.

36. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 271 с.

37. Всеволодов И.В. Экспериментальное обоснование системы контроля скоростно-силовой подготовленности теннисистов: Автореф. дисс. .канд. пед. наук / Всеволодов Игорь Вадимович; ГЦОЛИФК Москва, 1969. - 19 с.

38. Всеволодов И.В. Пути улучшения начальной подготовки юных теннисистов. М.: ФИС, 1974.

39. Всеволодов И.В. Технические средства в занятиях теннисистов. //Сб. Теннис, 1979. -С. 42-44.

40. Всероссийскому научно-исследовательскому институту физической культуры и спорта 60 лет: Сб. науч. тр. /ВНИИФК. / Под ред. П.А. Виноградова, B.C. Мартынова, Ю.А. Фомина -М., 1993. 422 с.

41. Гаджиев Г.В. Структура соревновательной деятельности как основа комплексного контроля и планирования подготовки футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. .канд. пед. наук / Гаджиев Г.В. ГЦОЛИФК. -Москва.!984. -24 с.

42. Галицкий А.В. Азбука бадминтона / А.В. Галицкий, О.М. Марков. М.: ФиС, 1971.-128 с.

43. Галицкий А.В. Доступный, как бег трусцой / А.В. Галицкий, В.Я. Лифшиц. М.: ФиС, Издательство «Знание», 1978.-160 с.

44. Галицкий А.В. Азбука бадминтона. 2-ое доп. изд. / А.В. Галицкий, О.М. Марков. М.: ФиС, 1985.-144 с.

45. Гандбол: поурочная программа для детско юношеской спортивной школы олимпийского резерва (учебн. - тренир. группы спортивного совершенствования). - Киев: «Раденська школа», 1989. - 127 с.

46. Гем И. Всемирный теннис /Перевод с чешского/. М.: ФИС, 1979.

47. Глебович Б.В. Бадминтон для детей / Б.В. Глебович, А.А. Постников.- М.: Физкультура и спорт, 1968.-112 с.

48. Глебович Б.В. Тенденции современного международного бадминтона.- М.: ФиС, 1984.-120 с.

49. Глебович Б.В. Бадминтон для детей / Б.В. Глебович, А.А. Постников.- М.: ФиС, 1988.-144 с.

50. Глебович Б.В. Отбор в спортивном бадминтоне / Всероссийская федерация бадминтона /Б.В. Глебович, М.М. Полевщиков. Йошкар-Ола, 1994.-132 с.

51. Глебович Б.В. Мал волан, да дорог // Спорт для всех, 1996. -№21. С, 2.

52. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроль соревновательных нагрузок: Автореф. дис. д-ра пед. наук / Годик Марк Александрович. ГЦОЛИФК. Москва. 1982. -48 с.

53. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: ФиС, 1988.-128с.

54. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: ФиС. 1988. - 192 с.

55. Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка) / М.А. Годик, JI.P. Айрапетьянц. Ташкент: Изд-во имени Ибн Сины, 1992.- 160 с.

56. Година Е.З. Ростовые процессы у детей и подростков / Е.З. Година, Н.Н. Миклашевская, B.C. Соловьева. М.: Изд-во МГУ, 1988.-84 с.

57. Голенко В.А. Азбука тенниса / В.А. Голенко, А.П. Скородумова, Ш.А. Тарпищев. -М.: Терра-Спорт, 1999. 128 с.

58. Голенко В.А. Школа тенниса / В.А. Голенко, А.П. Скородумова, Ш.А. Тарпищев. -М.: Дедалус, 2001. 192 с.

59. Голенко В.А. Академия тенниса / В.А. Голенко, А.П. Скородумова, Ш.А. Тарпищев. М.: Дедалус, 2002. - 240 с.

60. Голенко В.А. Модульное совершенствование мастерства квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса): Автореф. дис.д-ра пед. наук / Голенко Владимир Алексеевич. РГУФК. Москва, 2003. - 63 с.

61. Голомазов С.И. Тренировка специальной работоспособности или новое в физической подготовке футболистов / С.И. Голомазов, И.С. Шинкаренко. М.: РГАФК, 1994.

62. Горский А.П. Методика физической подготовки в школах. М.: ФиС, 1978.

63. Григорьев П.Н. Бадминтон спортивная игра для всех. - JL: Б. и., 1963. -132 с.

64. Грозин Е.А. Комплексная оценка подготовленности спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1978.-№10.-С.65.

65. Гулиев Н.А. Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов (циклические виды спорт) // Вестник спортивной медицины России. -1995. -№ 3-4. -С. 117.

66. Давыдов В.В. Теория развивающего обучения. М.: ИНТОР, 1996. - 544 с.

67. Диагностика функциональной подготовленности и критерии оценки показателей адаптации юных спортсменов разного возраста и пола с учетом биологического созревания и уровня подготовленности: Метод, пособие / ВНИИФК. М., 1993.

68. Добровольский С.С. Методические перспективы реализации новых технологий обучения движениям и совершенствования в них / С.С. Добровольский, В.Г. Тютюков // Теория и практика физическойкультуры. 1997. - № 12. - С. 16-23.

69. Добротность тестов в спортивной практике: Метод, разработки для студентов ГЦОЛИФКа. -М.: ГЦОЛИФК,1991. 22 с.

70. Единая Всероссийская спортивная классификация 1997-2000 гг.: Бадминтон // Физ. культура в школе. 1999. - N 4. - С.3.

71. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных заведение физической культуры.- М.: СпортАкадемПресс. 2001.-152 с.

72. Жбанков О.В. Контроль скоростно-силовой подготовленности в бадминтоне // Теория и практика физ. культуры. 1994. - N 8. - С.22.

73. Жбанков О.В. Скоростно-силовая подготовка бадминтониста в контексте темпового режима игры // Теория и практика физ. культуры. -1995. N 3.- С.46-47.

74. Жбанков О.В. Эффективность действий в бадминтоне темп или точность? / О.В. Жбанков, Б.В. Глебович // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 2. - С.24-25.

75. Жбанков О.В. Информационная система оперативной оценки эффективности технических действий в бадминтоне /О.В. Жбанков, Д.Н. Куприянов, Ю.М. Ильин // Теория и практика физ. культуры. 2001. - N 9.- С.62-63.

76. Живов А.В. Влияние полоролевого поведения человека на успешность выступления смешанных спортивных пар (на примере бадминтонистов) // Теория и практика физ. культуры. 1993. - N 2. - С.25-27.

77. Жихарева О.И. Построение тренировочных микроциклов с учетом величины соревновательных нагрузок // Теннис: Ежегодник. -М., 1983.- С.14-17.

78. Жуков Г.К. Игровые упражнения высокой интенсивности // Теннис. Ежегодник. -М.,1978,- С. 55-57.

79. Жур В.П. Повышение эффективности учебно-тренировочного процессатеннисистов. Минск: «Планета», 1986.-106 с.

80. Журнал «Мировой бадминтон», Англия, 1994.82.3ак A.JI. Факторы, влияющие на игру в соревнованиях / А.Л.Зак, А.И. Наумко // Теннис. Ежегодник. -М.,1980. -С.15-17.

81. Зайцева JI.C. Основы тенниса. -М.: ФиС, 1980. 140 с.

82. Зайцева JI.C. На корт за здоровьем. М.: Знание, 1991. - 192 с.

83. Зайцева JI.C. Биомеханические основы строения ударных действий и оптимизация технологии обучения. Автореф. дисс. .д-ра пед. наук / Зайцева Любовь Степановна. РГУФК. Москва. 2000. -54 с.

84. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). М.: Физкультура и спорт, 1970. -200 с.

85. Зациорский В.М. Биомеханика: Учебник для ИФК / В.М. Зациорский, Д.Д. Донской. М.: ФиС, 1979.

86. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М.: Советский спорт, 1990.

87. Иванова Т.С. Путь к мастерству: Организационные и методические основы подготовки юных теннисистов. М.: Таис-спорт, 1993.

88. Ивашин А.А. Методические рекомендации. Совершенствование подготовки юных бадминтонистов, Госкомспорт СССР. 1984.-32 с.

89. Игнатьева В.Я. Контроль подготовки гандболиста: Метод, разработ. для студентов М.: РГАФК, 1992. - 28 с.

90. Изучение и совершенствование сеточных ударов в бадминтоне: Метод, указания для студентов очной формы обучения / МарПИ. Йошкар-Ола, 1990,- 24 с.

91. Кондратьева Т.А. Теннис в спортивных школах / Т.А. Кондратьева, А.И. Шокин М.: ФИС, 1985.-128 с.

92. Конопкин, В.В. Медведев, Ю.П. Парашин М.: ГЦОЛИФК, 1988. - 32 с.

93. Корбут Е.В. Настольный теннис и бадминтон: Советы спортсменам.- М.: Воениздат. 1966. -128 с.

94. Корягин В.М. Исследование соревновательных и тренировочных нагрузок, применяемых в процессе подготовки баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дис. .канд. пед. наук / Корягин В.М. ГЦОЛИФК,- Москва. 1973. 28 с.

95. Костикова Л.В. Особенности обучения и тренировки баскетболистов 1013 лет: Метод, рекомендации для слушателей фак. Повышения квалификации и студентов Акад. / Л.В. Костикова, А.А. Шерстюк, И.Н. Григорович. -М.: РГАФК, 1993. 33 с.

96. Кофман Л.Б. Концепция физического воспитания и здоровья детей и подростков / Л.Б. Кофман, В.И. Лях, Г.Б. Мейксон . М., 1992.

97. Коц Я.М. Спортивная физиология. М.: ФИС. 1986.

98. Кузин В.В. Спортивный режим и повышение эффективности тренировочного процесса / В.В. Кузин, А.П. Лаптев. М.: РГАФК, 1999. -36 с.

99. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: ФОН, 1995. - 396 с.

100. Куликов Л.М. К развитию общей теории спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков.- 1999.-№7.-С. 20-22.

101. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. СПб.: СПб ГАФК им П.Ф.Лесгафта. 1999. - 324 с.

102. Кучина Н. Обучение дошкольников игре в бадминтон. М.: Дошк. воспитание, 1991.-140 с.

103. Лакин Г.Ф. Биометрия: учебное пособие для биол. спец. вузов. -М.: Высшая школа. 1990. 352 с.

104. Лайл Майкели, Мак Дженкинс. Энциклопедия спортивной медицины

105. Перевод с английского А. Александрова/. Изд. Санкт-Петербург, «Лань», 1997. -352 с

106. Лифшиц В.Я. Бадминтон, 2-ое издание, переработанное и дополненное / В.Я. Лифшиц, А.В. Галицкий. М.: ФиС, 1984.-148 с.

107. Лифшиц В.Я. Бадминтон для всех / В.Я. Лифшиц, М.И. Штильман. -М.:ФиС, 1986.-152 с.

108. Любомирский Л.Е. Возрастные особенности движений у детей и подростков. М.: Педагогика, 1979.-128 с.

109. Мануйлов С.И. Возрастные особенности проявления и развития быстроты движений у школьников 9-13лет: Автореф.дис.канд. пед. наук / Мануйлов С.И. ГЦОЛИФК.- Москва, 1983. -23 с.

110. Марков О.М. Бадминтон. М.: Физкультура и спорт, 1966.-136 с.

111. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977.-160 с.

112. Матвеев Л.П. Теория и Методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической культуры. М.: ФиС, 1984.-356 с.

113. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 286 с.

114. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: Воениздат, 1997,- 305 с.

115. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов: Учебное пособие. Киев: Олимпийская литература, 1999. -318с.

116. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья первая) // Теория и практика физической культуры.- 2000. -№ 2,- С. 28-37.

117. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья вторая) // Теория и практики физической культуры,- 2000,- № 3,- С. 29-36.

118. Матвеев Л.П. Интергративная тенденция в современном физкультуро-ведении // Теория и практика физической культуры,- 2002,- № 5,- С. 5-6.

119. Материалы второй международной конференции тренеров по бадминтону. Копенгаген, 1983,- 64 с.

120. Матыцин О.В. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: Спортэк. 1994.-108 с.

121. Методика оценки и совершенствования физической подготовленности юных футболистов: Метод, рекомендации/ ВНИИФК. -М., 1988. 32 с.

122. Методология построения должных норм разносторонней физической и функциональной подготовленности юных спортсменов: Метод, рекоменд. / Под общей ред. Набатниковой М.Я. М.: ФиС, 1985.-184 с.

123. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. К.: Здоровья. 1990.-200 с.

124. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: ФИС. 1982.-160 с.

125. Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры: Сб. науч. тр. / УралГАФК. Вып. 4, ч. 1: Совершенствование системы подгот. спортсменов. Челябинск, 2000.-84 с.

126. Научные труды 1995 года: ВНИИФК. /Под ред. Неверковича С.Д. -М.: ВНИИФК, 1996,- 216 с.

127. Никитушкин В.Г. Методология исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов // Сборник научных трудов. -М.: ВНИИФК, 1993.-С. 6-9.

128. Никитушкин В.Г. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов// Теория и методика физической культуры. 1998. - № 10. - С. 19-22.

129. Олимпийский вестник. N 41(79): Еженед. вып. / Олимп, ком. России. -М., 1994.

130. Оптимизация учебно-тренировочного процесса в игровых видах спорта: Сб. науч. Трудов /ГДО ИФК. -Л.,1988. -76 с.

131. Особенности скоростно-силовой подготовки юных волейболисток: Метод, рекомендации / Туркменский ГИФК. Ашхабад, 1991.-51 с.

132. Отбор перспективных юных теннисистов и индивидуализация их спортивной подготовки (юбилейный сборник трудов ученых) / под ред. Иванова Т.С. М.: Физкультура, образование и наука,1998.-С.14-19.

133. Павлов А.А. Основы теории адаптации и спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. -1999. № 1. - С. 12-14

134. Платонов В.Н. Исследование спортивной тренировки как целостного сложно организованного объекта: Автореф. дис. д-ра пед. наук/ Платонов В.Н.; ГЦОЛИФК. Москва, 1977. - 58 с.

135. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Здоровья, 1984. - 364 с.

136. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. -М.,1986.-320 с.

137. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988. - 238 с.

138. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 186 с.

139. Платонов В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитие общей теории подготовки спортсменов //Теория и практика физической культуры. 1998. - № 8. - С. 23-26, 39-46.

140. Подготовка юных теннисистов в ДЮСШ и СДЮШОР /Методические материалы для тренера/. М.: ФиС, 1988.-44 с.

141. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи (гигиенические аспекты). -М.: Медицина, 1989. -176 с.

142. Попов В.Б. 1001 упражнение в тренировке легкоатлетов. М.: Физкультура, образование, наука, 1995. - 56 с.

143. Попов Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: Автореф. дис.докт. пед. наук / Попов Григорий Иванович. РГАФК. Москва, 1992.-45 с.

144. Портнов Ю.М. Спортивные игры и методика преподавания. М.: ФИС, 1986.-240 с.

145. Портнов Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дис. д-ра пед. наук / Портнов Юрий Михайлович. ГЦОЛИФК. -Москва, 1989. 51 с.

146. Портнов Ю.М. Основы управления тренировочно-соревновательной деятельностью в спортивных играх. -М.: Б.и., 1996. 200 с.

147. Построение тренировки юных спортсменов: Сб. научных статей / Под ред. ИвочкинаВ.В. 1996.-36 с.

148. Правила спортивных игр и состязаний: Ил. энцикл. справ. Минск: Попурри, 2000.-140 с.

149. Родионов Ю. Мой помощник «кот в мешке»: Обучение детей игре в бадминтон//Спортивные игры. - 1990.-С.12-16.

150. Розенцвейг Сандра. Красота в здоровье. М.: ФиС, 1985. -120 с.

151. Рыбаков Д.П. Методика обучения технике нападающего удара в бадминтоне по материалам экспериментальных исследований: Автореф. дис.канд. пед. наук / Рыбаков Дмитрий Петрович; ГДОИФК им. Лесгафта. Ленинград, 1976,- 24 с.

152. Рыбаков Д.П. Методические рекомендации тренерам к практическим занятиям по обучению техники бадминтона. -М.: ФиС, 1980.-32 с.

153. Рыбаков Д.П. Основы спортивного бадминтона / Д.П. Рыбаков, М.И. Штильман. М.:Физкультура и спорт, 1982.-144 с.

154. Сарсания С.К. Физическая подготовка в спортивных играх. / С.К. Сарсания, В.Н. Селуянов М.: РГАФК, 1989.-84 с.

155. Система подготовки спортивного резерва: ВНИИФК. -М., 1994.-124 с.

156. Скородумова АЛ. Технико-тактические особенности соревновательной деятельности теннисистов высших разрядов. / АЛ. Скородумова, О.И. Жихарева, Г.К Жуков. // Теннис: Ежегодник. -М.,1982. С.43-44.

157. Скородумова А.П. Современный теннис: основы тренировки. М.: ФИС, 1984. -144 с.

158. Скородумова А.П. Пути совершенствования мастерства: Конференция специалистов по теннису соц. Стран // Теннис. Ежегодник. М.: ФИС, 1986.-С.16-19.

159. Скородумова A.II. Теннис. Как добиться успеха. М.: ФИС,1994.-132 с.

160. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общ. ред. канд. пед. наук мастера спорта СССР В.П. Филина. М.: «Физкультура и спорт», 1968.-168 с.

161. Скрипко А.В. В игре стремительный волан / А.В. Скрипко, B.C. Шульман. Мн.: Полымя, 1990.-124 с.

162. Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности : Учебное пособие. Малаховка, 1987. - 47 с.

163. Смирнов Ю.Н. Бадминтон: Учебник для институтов физической культуры. -М.: ФиС. 1990.-172с.

164. Современная система спортивной подготовки. / Под редакцией Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 448 с.

165. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная Возрастная: Учебник для вузов физической культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. Терра-спорт: Олимпия пресс, 2001.

166. Содержание, методика и организация занятий по физической подготовке волейболистов и баскетболистов: Метод, рекомендации для студентов заочного обучения. Смоленск: СГИФК, 1988,- 17 с.

167. Суворкин В.К. Коррекция тренировочного процесса бадминтонистов высокой квалификации на основе оценки их функционального состояния / В.К. Суворкин, И.Н. Григорович, В.Н. Аристов // Теория и практика физ. культуры. -1991. -N 7. с. 24-27.

168. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов. М.: ФиС, 1997. -416с.

169. Суслов Ф.П. Действительный или мнимый кризис современной теории спорта / Ф.П. Суслов, В.П. Филин //Теория и практика физической культуры. -1999. № 6. - С. 50-53.

170. Суслов Ф.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф.П. Суслов, С.П. Шепель //Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 57-58.

171. Теннис мирового класса / Под редакцией Пауля Райтера и Джека Гроппеля/. М.: «Эксмо», 2004. - 297 с.

172. Теория и методика спорта / Под общей ред. д.п.н., проф. Суслова Ф.П. и д.п.н., Холодова Ж.К./. М., 1997. - 412 с.

173. Топышев О.П. Педагогические аспекты совершенствования деятельности спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дис.д-ра пед. наук. / Топышев Олег Павлович; ГПОЛИФК. Москва, 1989. - 49 с.

174. Тучашвили И.Ш. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных теннисистов в зависимости от стиля деятельности:

175. Автореф. дис.д-ра пед. наук / Тучашвили Игорь Шавлович; МГТУрадиотехн. электрон, и автомат. Москва, 1995. - 26 с.

176. Урбах В.Ю. Статистический анализ в биологических исследованиях. М.: Медицина, 1975. - 208 с.

177. Физиология дыхания /Колл. авт. СПб.: Наука, 1994.-144с.

178. Физиология подростка (Педагогическая наука реформе школы). -М.: Педагогика, 1988.-132 с.

179. Физическая культура: Учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразовательных учреждений / Под ред. Любомирского Л. Е.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

180. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. N 3 / ХХПИ. Харьков, 2001.-64 с.

181. Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса / Под редакцией Дж. Д. Мак-Дугалла, Киев: Олимпийская литература, 1998.- 432 с.

182. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов. /Под общей редакцией проф. В.И. Тхоревского. -М.: Физкультура, образование и наука, 2001,- 492 с.

183. Филин В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. -М.: ФИС, 1980.-159 с.

184. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1989.-286 с.

185. Филин В.П. Система подготовки спортивного резерва. М.: ВНИИФК, 1994.-240с.

186. Фомин Н.А. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам) / В.П. Филин, Н.А. Фомин М.: ФИС, 1986,- 184 с.

187. Ченегин В.М. Медико-биологические основы подготовки юных спортсменов. Волгоград, 1983. - 131 с.

188. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, Г. 3. Карнаухов. М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. - 320 с.

189. Шестаков М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования //Теория и практика физической культуры. 1998,- № 3. - С.51 - 54.

190. Шестаков М.П. Теоретико-методическое обоснование процессовуправления технической подготовкой спортсменов на основе компьютерного моделирования: Автореф. дис.д-ра пед. наук /Шестаков Михаил Петрович. РГАФК. Москва. 1998,- 48 с.

191. Хаас Р. Есть, чтобы побеждать. М.: Крон-Пресс. 1998.-156с.

192. Шершаков Н.В. Стремительный волан // Физ. культура в школе. -1991. -N9.-С.55-58.

193. Шершаков Н.В. Стремительный волан: Играем вместе //Физкультура и спорт. 1995. -N7. -С.31.

194. Шершаков Н.В. Стремительный волан // Спорт в школе. 1996. - N 29.- С.7.

195. Шершаков Н.В. Стремительный волан // Спорт в школе. 1996. - N 31. -С.10-11.

196. Шершаков Н.В. Стремительный волан // Физ. культура в школе.- 1999.-N2.-C.60-66.

197. Шиян В.В. Комплексная система тестов оценки перспективных возможностей бадминтонистов на этапе специализированной базовой подготовки // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. Харьков. - 2001. - N 3. - с. 16-20.

198. Шмагина М.И. Специально подготовительные средства тренировки теннисистов высокой квалификации. Автореф. дис. .канд.пед.наук / Шмагина Мария Изральевна. ГЦОЛИФК. -Москва, 1990. -24 с.

199. Шустин Б.Н. Состояние и основные направления разработки модельных характеристик соревновательной деятельности / Проблемы моделирования соревновательной деятельности. -М.,1986. -С.4-17.

200. Эндрю Вильям. Упражнения для бадминтонистов перед тренировкой // Спортивные игры / №7,1984.-С.14-16.

201. Энциклопедия физической подготовки / Под ред. Карасева А.В.- М.: Лентос, 1994.- 368 с.203. Badminton Central, 1999.

202. Eugene Kumekawa, Badminton, Washington State Badminton Association Newsletter, Summer 1995.

203. Ritter, Christine Theoretische und empirische Untersuchung zur Anforderungsstruktur und zur Leistungssteuerung im Badminton : Im Rahmen des Dissertationsvorhaben / Vorgelegt von Cliristine Ritter.

204. Rob Brawn, Washington State Badminton Association Newsletter, Spring 1996.

205. Joy Kitzmiller, Washington State Badminton Association Newsletter, Summer 1996.

206. Washington State Badminton Association Newsletter, Spring 1997.

207. Joy Kitzmiller, Washington State Badminton Association Newsletter, Summer 1998.

208. Автор разработки Паршин М.С.