Специальная силовая физическая подготовка юных каратистов в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла

Небураковский, Александр Александрович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Специальная силовая физическая подготовка юных каратистов в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла

Автореферат

Автор научной работы: Небураковский, Александр Александрович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Хабаровск
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Специальная силовая физическая подготовка юных каратистов в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла"

На правах рукописи

НЕБУРАКОВСКИЙ Александр Александрович

СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ КАРАТИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА

Специальность 13.00.04—Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

4 Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Хабаровск 2006

Работа выполнена в Федеральном государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Дальневосточная государственная академия физической культуры» на кафедре Теории и методики спортивных единоборств и тяжелой атлетики

Научный руководитель

кандидат педагогических наук, профессор Щетина Болислав Максимович

Официальные оппоненты:

доктор медицинских наук, профессор Муратов Игорь Викторович кандидат педагогических наук, доцент Смоляр Сергей Николаевич

Ведущая организация Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный государственный университет» (г. Владивосток)

Защита состоится « 27 » декабря 2006 года в 12 часов на заседании диссертационного совета К 311.004.01 при ФГОУ ВПО «Дальневосточная государственная академия физической культуры» по адресу: 680028, г. Хабаровск, Амурский бульвар, I.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Дальне' восточная государственная академия физической культуры»

Автореферат разослан « 25 » ноября 2006г.

Учёный секретарь /^Ьягят&С*

диссертационного совета / Тютюков В.Г,

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования, Кекусинкай каратэ-до является одним из наиболее распространенных в шфе стилей восточных единоборств. Em особенностью является проведение поединков без защитной экипировки в поп-ном контакте, без ограничения сигы ударов.

В последнее десятилетие динный вид спорта получил широкое распространение в России и стал по-настоящему массовым видом спорта. Еще в 90-е годы минувшего века кекусинкай каратэ получило официальный статус н вошло в государственный реестр видов спорта, признанных в нашей стране. В связи с этим были утверждены разрядные нормативы и требования для присвоения спортивных званий.

Ввиду того, что уровень технико-тактического мастерства у большинства представителей данного вида единоборств находится примерно на одном уровне, острейшая соревновательная конкуренция в свободных поединках («кумига»), появившаяся в этом виде спорта в последние годы, предъявляет очень высокие требования к специальной физической подготовке атлетов (В.В. Лялько, 1990; И.В. Котов, Г,К. Снустиков, 1992; CA. Лапшин, С.С. Лапшнн, 1995,1996; В.П. Фомин, 1995).

Поединки по «кумитэ» все больше приобретают силовой характер вследствие чего подготовка высококвалифицированных спортсменов без наличия научно обоснованных методик специальной физической подготовки малоэффективна. Подтверждением этому является исследовательский опыт и теоретические концепции таких авторов как В.М. Андреев д,р. 1974; A.A. Гужаловский, 1977; Г.С. Туманян, 1989; В.К. Бальсевич, 1996 и др. В публикациях данных специалистов отмечается, что создание эффективной системы силовой подготовки является решающим фактором роста спортивных достижений во многих видах спортивных единоборств. Вместе с тем, в кекусинкай каратэ данное направление спортивной тренировки применительно к возрасту 13 —14 лет являющемуся периодом «субмаксмалъных темпов прогресса» в отношении силовых проявлений (A.A. Гужаловский 1979,1984) до сих пор

остался недостаточно изученным, а, следовательно, актуальным.

Объект исследования - уч ебн отреннровочн ый процесс юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до в подготовительном периоде годичного цикла подготовки.

Предмет исследования — показатели специальной силовой физической подготовленности юных каратистов стиля кекусинкай, изменяющиеся в результате целенаправленного воздействия упражнений с отягощениями избирательного воздействия.

Цель ир^чедоват/я: повышение эффективности процесса специальной физической подготовки юных единоборцев стиля кекусинкай каратэ-до.

Гипотеза. Предполагалось, что методика специальной силовой физической подготовки юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до, основанная на использовании упражнений избирательного воздействия на мышечные группы, позволит повысить уровень их силового потенциала и обеспечит достижение более высокой соревновательной результативности.

Зддачц исследования'.

1. Изучить влияние упражнений с отягощениями на эффективность учебно-тренировочного процесса спортсменов единоборцев.

2. Выявить основные технические компоненты соревновательной деятельности по «кумитэ», свойственных каратистам высокой квалификации.

3. Определить характер взаимосвязи показателей специальной силовой подготовленности с величиной силы ударов, наиболее часто реализуемых каратистами в соревновательных поединках..

4. Разработать н экспериментально обосновать методику специальной силовой физической подготовки каратистов 13-14 лет стиля кекусинкай каратэ-до в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла с использованием упражнений избирательного воздействия.

Методологическая база исследования.

С философской точки зрения тренировочный процесс, как по своей структуре, так и по закономерностям функционирования субъектов в него

включенных, рассматривался нами на основе главных принципов детерминизма: генетического принципа и принципа закономерности (И.Т. Фролов, 1961; Б.М. Кедров, 1963; В.И. Кузнецов, 1967; ГЛ. Свечников, 1976).

Общенаучной методологией предпринятого научного исследования являлся системный подход, п соответствии с которым исследование было ориентировано на изучение юного единоборца в единстве его свойств и закономерностей функционирования, которые присуши ему как сложной биологической системе, а в двигательном аспекте — как двигательной функциональной системе (И.В. Блауберг, ЭТ. Юдин, 1973; А.И. Уемов, 1978; В.В. Бойко, 1987).

Конкретно отраслевая методология данной научно-квалифицированной работы базируется на организационно-методических закономерностях управления процессом многолетней подготовки юных спортсменов (В.П. Филин, Н.А. Фомин, 1980; МЛ. Набатникова, 1982; В.И. Платонов, 1987, 2004).

/Методы исследование: теоретический анализ и обобщение информационных источников научно-методического характера, педагогическое наблюдение, анализ данных видеосъемки, опрос (анкетирование, интервью, беседы), анализ документальных материалов, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Организация исследования*

Исследование проводилось в период с 2000 по 2006 год и включало в себя 3 этапа.

Первый этап (2000-2001 гг.) был посвящен анализу и обобщению информационных источников научно-методического характера и предусматривал теоретическое обоснование проблемы, конкретизацию основных направлений научного поиска, выбор эффективных средств и методов организации и проведения экспериментального исследования.

На втором этапе (2002 - 2003 гг.) анализировались видео материалы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности каратистов для

отбора оптимальных средств и методов, обеспечивающих решение задач повышения уровня специальной силовой подготовленности! определялся уровень данного видя подготовленности юных каратистов и выявлялись факторы, отражающие эффективность соревновательной деятельности по «куми-т>»; проводился корреляционный анализ для определения взаимосвязи показателей физической подготовленности (результаты тестовых испытаний по программе СФП) и силой ударов, наиболее часто реализуемых в ходе соревновательной деятельности по «кумитэ».

Здесь же, изучалось мнение ведущих специалистов и спортсменов-единоборцев вышкой квалификации, по вопросу целесообразности и эффективности применения упражнений с отягощениями на различных этапах годичного цикла, а также были изучены дневники тренировок сильнейших каратистов Хабаровского края; документы годового планирования учебно-тренировочного процесса имеющиеся у ведущих тренеров Дальнего Востока; протоколы соревнований (Чемпионаты России (2004, 2005 гг.) и Евроазиатский турнир (2004 г.) по «кумнтэ».

На основании результатов, полученных в ходе второго этапа, была разработана методика силовой подготовки избирательного воздействия юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до.

Третий этап (2004 — 2006 гт.) был посвящен проведению основного педагогического эксперимента, решавшего задачу обоснования эффективности разработанной методики, ориентированной на оптимизацию процесса специальной физической подготовленности юных единоборцев стиля кекусинкай каратэ-до. Эксперимент проходил на базе ДЮК ФП «Спарта», находящемуся п. Переяславка района им. сЛазо, Хабаровского края. В этом исследовании приняли участие 40 человек (юноши 12 -14 лет) спортивной квалификации 5-кю, стаж занятий каратэ три года.

Двадцать юных спортсменов занимались по разработанной экспериментальной методике, двадцать — в соответствии с методикой А.И. Танюш-кина(1994 г.), рекомендованной для ДЮК ФП

В отличие от программы А.И. Танюшки на в экспериментальной группе на занятиях в несколько увеличенном объеме использовались упражнения избирательного силового воздействия (В.П.Филин, Н.А.Фомин 1980). Данные упражнения представляли собой определенные двигательные действия выполняемые в затрудненных условиях, создаваемых за счет применения отягощений различного веса (утяжелители, гантели, нагрузочные элементы тренажерных приспособлений).

Их выполнение сопровождалось регулированием временных параметров, которые в этих упражнениях несколько превышали целевые значения, чем обеспечивалось их сниженная интенсивность, и, следовательно, доступность.

В процессе всего эксперимента в отдельных упражнениях величина отягощений (изначально индивидуально подобранная) постепенно сводилась на нет и выполняемые упражнения «сливались» с двигательной деятельностью соревновательного характера по многим целевым параметрам. Общие показатели тренировочной работы в обеих группах испытуемых были примерно одинаковыми (число тренировочных занятий, их продолжительность и содержательность средств технико-тактической подготовки).

Ввиду требований, предъявляемых календарем соревнований экспериментальная методика предполагала организационную структуру тренировок, состоящую из пяти этапов (табл. 1,2).

В течение основного исследования в экспериментальной группе в конце каждого мезоцикла проводилось тестирование, по результатам которого выявлялись недостатки в уровне специальной физической подготовленности и вносились коррективы в содержание занятий.

Перед началом и в конце эксперимента у испытуемых обеих групп были определены показатели общей и специальной физической подготовленности.

По данным показателям на начало эксперимента достоверные различия между группами отсутствовали.

Таблица I

Общая направленность экспериментальной методики (специальная силовая составляющая)

Название w ЗОЦШСЛОВ Про-Д0Л-жи-тсль- HOCT* Характер ыихуп-рипкний Основные методы тренировки Направленность треннровочны* воздей» сЫ и п регламентация

ВМС№ ИМИ. тельный ft дель 24 занв-тня УпрАШ> юс« 1«ого надула Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений: Прянмушссденюе увеличение мышечной массы о одповременшм приростом макетмальноЙ силы. Вес отягощения 80-количество подходе» 3-6; повторе-амИ я мдодо &-№

Первый faotMi & №• JW» 24 im Упражнения 2ч)го ыодухл яий. Меюд ыофедельных у» лнй с норнйрощмыч количеством плтсрешй, Развитие максимальной енды о незначительным приростом мышечной массы Вес отягощения 90-95% от максимального, количество лодаоде» от 2*кодичество повторений в подходе 5-б.раз Пре имущее генное увеличение мышечной массы с одновременный приростом максимальной очны бес отягощения 80-8£%ОТ1йЯкСнм«цашогОь хояиешо под-кодо» от 3 да количество повторений » подходе от 8 до 10 раь

Вторм б*эмый Я Hft* дел 24 эаш* ш Улражне^ иияЭ-го модуля М«п» «предельны* усняий с нцмиронкных количеством повторений» Умештенме жфоюго компоненте мае* сы тела ■ совершенствование силовой аыноспивост Вес овдощеик* 50-70% от ивкшинюго, колшмпо подход о» от 3 до число повторетй в подходе от 15 до 30 раз.

Konto-рмию-моаге-то«ь TtMnui & педель 24 ЗЯЮ" тна ■ыИ/ Развитие максимальной силы с кезначи-тельши приростом мышечной массы. Вес отягощения 90-95% от максимального, количество подходов от 2 до 5, количество повторений в подходе от 5 до б ра*

Прсдо- MTMlf tbltt & педаль 24 »11 НС' ТИП Упражнения 4-ого модуля япЯч Метод непредельных усилий мм повторений (до отказа). Преимущественное развитие максимам ь-ной силы. Вес отягощения до 100% от максимально поюттого веса, количество подхода* от 2 до количество повторений а подкол» о* 1 до 3 раз. Совершенствование силовой выносливости (гликолишческой емкости вес оп* гощеыня 20-60% от максимального, ко-лнчест№0 подходов от 2 до 4 повторений в подходов ДО ОТОЭВ.

Серев-шьныЙ 7 недель 21 ЗМ1< где Улрежне* ния 5-го модули .Метод непредельных усн-чсствок повторений. Метод круговой тренировки» Совершенствование силовой выносливости и рельефа мышц Вес отягощения ' 30-60% от максимального, количество пшходм от 2 да 6, количество повторений » подходе от 20 до 50 рад. Развитие выносливости Круг представ-дад От 4-7 стшщкЙ, с весом 20-60% от

Таблица 2

Средства специальной силовой физической подготовки юных каратистов

МОДУЛИ Средства

1 1) Жни лежа па горизонтальной скамье; 2) Отведение руке гвнтелми к сторож и.о. наклон вперед в стойко мот врозь; 3) Подгягиваиие иа перекладте до грудн; 4) Взятке штанги ни грудь из положении стоя, штанга в опущенных руках; 5) Сгебвшк разшбаюк рук * упоре на брусых; б) Подъем гфямых пег в- положении ложа на горизонтальной скамье; 7) Наклони (разноименные) туловища в сторочд из стойки, с отягощением а выпрямленной иерх руке; S) Приседание со штангой на плечах; 9) Разведение рук в стороны о гантелями в ип. лежа, на горизонтальной скамье; 10) В положении лежа на горизонтальной скамье отведение нгтангн за голову; i I) В положен«« ецца откпмценк* на коленях, польем стоп каноскн; 12) Лежа тоновой «ню на скамье под углом 45 градусов подъем туловища вперед с отягощением за голевой; 13) Наклоны a сторону н.п/сиэйа* ногн арозь узкая. И) Сгибание раагибанне рун » упоре дежа» кнстп рук на лальцвх, 15) Упражнения на тренажере. Сидя движение руками за голову» 15) Подъем калений до угла 90 градусов «з анса не турнике

2 1) Лежа головой вверх (на скамье, расположенной под углом 45 градусов) надъем туловища вперед с опгошен нем за пшомИ 2)Забегянио влево-вправо а положении «борцовский мост*3)Улражнеиме №1 jspaoro м<хпул я А )Упражме нис на тренажере: с мление н разведение согнуты* рук, предплечья расположен вертикально 5)Подгягнванно на перекладине узким хаатом. 6)Из положен»« стоя, подъем грифа штанги к подбородку» хват узхий.7)Упражвснне JtJ первого модула. £)Упражнение >67 первого модул*,9)В положении cío*, держа шгалу внизу а выпрямленных руках, дотом снизу, поднимать и опускать кнет рук. 10)Упрвжненке ífeS первого моду-дя,11)Из положения стоя наклон вперед со ш юнгой на плечах 12)Лежа елмюй на иакпониой ск»> мнц руки за головой, шхо&ящейся мноу, наклоны туловища вперед о одновременными поворотами в стороны. 13}Усфажн№не первого модуля, 14)Сидя на тумбе, нгганга на коленях, подик don на иоскм.13)У|фажненне№ первого модулу |6)Упражненке №12 первого ио^ля,

3 |)Упряжмснн* Ш порога нщул1.2)У|фажцен]н Jfrl первого модуля. Э)Отведвнне прямых рух ■ сторону (с отягощением) из положения «стойка ноги вроэь».4)У|эражненне Jfe4 первого модуля,5)Упраа«ение №5 первого модуля. 6)Т1одьемъ1 тудовмца из положения лежа на наклонной доске, голова внизу, 7)Лежа на боку ка наклонной скамье, голова вверху, руки закреплены» подъемы прямых ног ааерк. £)Сндя, держа штангу кветом сверху, щяпаводкгь двнженнх кистями вверх-вниз» 9)Упражнение на тренажере; жнм груза ногами, 1Ф)Лежа на скамье, расположенной под углом» голова вверху, отведение рук со нгтангой за голову, 1 |)Накаоиы со штангой ь рука* со ска-мьн.Стоя на одной йоге, вторая согнута, отягощение в руках, подъемы на носок опорной ноги. 12 )Упрежней не №12 второго модула. 13)Упражиение №7 второго модула. 14)У>7ажненне №3 первого «оду»* 1$)Упражнето№14 первого модуле.

4 1) В положении ста, несколько наклонившись вперед, подбородок ив груди, польем головы с грузом, подвешенным на шлее. 2)Упряжнение первого модуля. Э)Упражиение >63 первого иоду-ля. 4}Упражнетае второго модул*. 5)Уяражне*ие Л? пераого надул*. 6)Упрвжнеиие №9 первого модуля. 7)Намагыеание шнура о отягощением на ваа, рут прямые. ^Упражнение №8 перао го моду«. 9)Раэ®едикие рук с отягощением из понвжещя нежа на горкмнпапьной скамье, рухн вверху прямые, 10)Упрэжнею(е №10 треного моду я*. |1)Упражн*ние Ш иторого модуля* 12)Выжкмант ипангн из положения: стойка нош врозь широко«, штанга на лючвх. 13)Упражненне №14 третьего модуля. 14)Упражненне №5 первого модуля. 15)Упражне*не №12 первого модуля, 16)Улрвжнекне №16 первого модуля.

5 1) Упражнение №3 первого модуля. 2)Имктацил ударов руками с утяжелителями. 3)Быстрая смена из положения упор при се» - упор лежа. 4}У|фажненне №9 третьего модуля. 5)Улражнение №5 первого модуля.6)Имитвцня ударов ногами с утяжелителем. 7)Улражнеиие №7 четвертого модуля« $)Сгнбанме разгибание рук в упоре лежа. 9)Удержание грнфа штат перед собой на прямых руках с последующим вталкиванием нпанги от грудн вперед на время. 10)В положении стойка ногн врозь, руки с отягощением нвду, подъем рук мерк. ПДОьлфмпшапн* кз такого приседа. 12)У1Н>ажненне №1 первого модуля. 13)Ущпжтнт №3 первого модуля

Итоговый уровень технико-тактической подготовленности юных каратистов комплексно оценивался специалистами имеющими лицензию Российского отделения международной федерации карате, по результатам соревновательных поединков и их деятельности предусмотренной программой переводных экзаменов (программа кто - тестов).

Результатом заключительного этапа исследования явилось обобщение данных, полученных в ходе его проведения, формулирование выводов и практических рекомендаций, осуществлялось литературно графическое оформление диссертации и автореферата.

Научнац новизна проведенного исследования заключалась:

- в выявлении ведущих компонентов соревновательной деятельности по «кумитэ» в кекусинкай каратэ-до у спортсменов различной квалификации;

- в определении взаимосвязи результатов в тестовых упражнениях с отягощениями с силой, демонстрируемой в основных ударных действиях каратистами стиля кекусннкай в «кумитэ»;

- в разработке и экспериментальном обосновании методики специальной физической подготовки юных каратистов стиля кекусинкай с использованием упражнений избирательного воздействия.

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении теории н методики юношеского спорта положениями об использовании упражнений с отягощениями избирательного воздействия в подготовке каратистов стиля кекусинкай 13-14 лет.

Практическая значимость проведенного научного поиска заключается в разработке и апробации методики специальной силовой подготовки юных каратистов с использованием упражнений избирательного воздействия, позволяющей повысить уровень их специальной силовой физической подготовленности и результативность соревновательной деятельности, свойственной избранному стилю единоборств.

Объем и структура дис^ергггацщ, Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы

(269 источников, из которых 38 на иностранном языке) и приложений. Работа изложена на 192 страницах, содержит 24 таблицы, 9 рисунков, 4 приложения.

Положения, выносимые на защиту.

1. Результативность ведения соревновательных поединков по «кумитэ» у каратистов 13-14 лет во многом определяется уровнем их специальной силовой подготовленности.

2. Разработанная методика специальной силовой подготовки юных каратистов с использованием упражнений избирательного воздействия, является эффективной, так как обеспечивает повышение уровня показателей их двигательной подготовленности и улучшает результативность соревновательной деятельности.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Исследование взаимосвязи показателей соревновательной деятельности каратистов с результатами, демонстрируемыми ими в силовых упражнениях

С целью выявления наиболее эффективных средств развития физических качеств спортсменов - каратистов, был проведен анализ специальной литературы, анкетный опрос н обобщение практического опыта работы ведущих тренеров - инструкторов. Анализ дневников спортсменов, документов планирования тренировочных занятий, протоколов соревнований, а также беседы с трекерами - инструкторами показали, что на сегодня в практике карате-до отсутствуют конкретные методические рекомендации по организации процесса специальной силовой подготовки юных каратистов.

Анализ результатов анкетирования, в котором приняло участие 200 спортсменов-единоборцев различных регионов России (средний возраст опрошенных спортсменов 22,2 года, спортивная квалификация от KMC до МС и от 3 too по Здан), показал, что в подростковом возрасте многие из них в своих трениртвках упражнения с отягощениями широко не применяли. В большинстве тренировочных заданий, выполняемых данными респондентами на этапе своей юношеской спортивной подготовки в качестве

отягощения выступал лишь вес собственного тела или его кинематических звеньев. Вместе с тем, опрошенные спортсмены достаточно четко осознают необходимость включения упражнений с отягощениями в содержание своих тренировочных занятий: 54 % респондентов считают, что упражнения с отягощениями дают ощутимый положительный эффект, результативно сказывающийся на соревновательной деятельности; 35 % считают их не столь актуальными, для 8-ми % - они не представляют никакой ценности, 3 % опрошенных затруднились дать оценку эффективности данного тренировочного средства.

Эффективность упражнений, где в качестве отягощения используется вес собственного тела отметило 72,7% респондентов, считая их более эффективными для развития силы у юных каратистов 13-14 лет. Высокую значимость учебно-тренировочных занятий, в которых используются такие отягощения как штанга, гантели, нагрузочные элементы тренажерной техники отметило лишь 27,3 % респондентов.

По мнению респондентов, основной причиной, препятствующей широкому использованию в тренировочном процессе упражнений с отягощениями (упражнения со штангой, утяжелителями, средства силовой тренажерной подготовки) является опасение нх негативного воздействия на скоростные способности, которые столь необходимы для ведения спортивного поединка на «татами».

Таким образом, на основании полученных опросных данных мы пришли к следующему заключению: квалифицированные спортсмены-каратисты в большинстве своем отрицательно относятся к использованию упражнений с отягощениям в круглогодичной подготовке юных каратистов. Вместе с тем, они осознают необходимость развития специальных силовых качеств, необходимых для более успешного выступления в соревнованиях по «кумито».

С целью выявления наиболее рациональных технических приемов и действий, реализуемых спортсменами-каратистами высокой спортивной квалификации в поединках по «кумитэ», нами были подвергнуты видеозаписи

30 боев, проведенных на Чемпионатах мира, 30 боев Евроазиатского турнира и 30 боев Чемпионата России и Чемпионата Дальнего Востока.

]- прямой улар кулаком руки, находящейся «впереди»; 2- прямой удар кулаком руки, находящейся «сзади»; 3- удар «развернутым» кулаком в область солнечного сплетении; 4* круговой удар ногой в «средний уровень»; 5- круговой удар ногой в «нижний уровень»; 6- круговой удар ногой в «верхний уровень»; 7- примой удар ногой; 8- удар «ребром» стопы; 9- удар коленом; 10- «рубящий» удар ногой; 11- удар ногой с разворота; 12- круговой удар ногой.

Рис. 1. Частота использования высококвалифицированными каратистами арсенала технико-тактических действий в процессе соревновательной деятельности по «ку-мнтз».

Анализ полученных данных позволили установить (рис.1), что наиболее часто выполняемыми спортсменами - каратистами стиля кекусинкай технико-тактическими действиями в «кумитэ» являются следующие (в порядке убывания): круговой удар ногой в «нижний уровень» («маваши гери гедан») -19,3%, прямой удар кулаком руки, находящейся «впереди» («оя цуки») —18,1%, прямой удар кулаком руки, находящейся «сзади» («гяку пуки») —18%, удар «развернутым» кулаком в область солнечного сплетения («шито цуки») - 12,2%, прямой удар ногой («мая гери») - 11,8%, круговой удар ногой в «верхний уровень» («маваши гери дзедан») - 8,2%, круговой удар ногой в «средний уровень» («маваши гери чудан») - 8%, комбинации -1%, удар коленом («хндзо гери») — 0,9%, удар «ребром» стопы («еко гери») - 0,7%, рубящий удар ногой («ароши какато гери») - 0,7%,

прямой удар ногой с разворота («уширо гери») — 0,6%, круговой удар с разворота («уширо маваши гери») - 0,4%.

Разделение спортсменов на две условные группы («победители» и «проигравшие») позволило произвести более детальный анализ нх соревновательной деятельности, в результате которого было выявлено, что спортсмены- «победители» не имеют преимущества в поединках за счет использования более разнообразного арсенала технико-тактических действий. Об этом же свидетельствуют и результаты анализа «комбинацнонности поединка» (число выполненных технико-тактических действий с включением двух и более комбинаций). Это свидетельствует о том, что наибольший вклад в победу вносит быстрота, сила, точность и неожиданность ударов руками и ногами, а также эффективность их реализации в комбинационных действиях, С целью выявления взаимосвязей между показателями общей и специальной физической подготовленности и показателями (силе основных ударов), характеризующими соревновательную деятельность каратистов в «ку-митэ» стиля кекусинкай был проведен корреляционный анализ.

Данные анализа по выявлению статистических связей (корреляций) показал, что у юных каратистов сила ударов, наносимых руками, наиболее тесно взаимосвязана (на 5-ти процентном уровне статистической значимости) с результативностью в таких упражнениях как жим штанги лежа на горизонтальной скамье и скамье, расположенной под углом 45* (соответственно г = 0,643 и г = 0,714), с числом подтягиваний на перекладине (г = 0,601) и количеством подъемов на грудь штанги весом равным 50% от собственной массы тела (г = 0,742), с выполнением 20-ти имитаций ударов руками в утяжеленных перчатках (масса утяжелителей 200 - 300 гр) (г = 0,84) и количеством выталкивания грифа от груди с «разножкой» (г = 0,987).

Для величины силы удара ногами причинными достоверно коррелирующими факторами (Р<0,05) у юных каратистов являются результаты демонстрируемые в следующих упражнениях: подъем прямых ног до угла 90* из положения лежа на горизонтальной скамье, руки зафиксированы хватом

за край скамьи за головой (количество раз) (г= 0,978) имитация ударов ногами с утяжелителями закрепленными на дистальных концах голей (с тыльной стороны) (время выполнения 10 ударов) (г = 0,897), с выпрыгиванием из положения низкого приседа (время выполнения 20 выпрыгиваний) (г = 0,85), с числом подъемов прямых ног из положения виса на высокой перекладине (г = 0,987), приседания со штангой на плечах (вес штанги равен собственному, время 10 приседаний) (г = 0,956).

Таким образом, установление корреляций позволило найти статистически достоверные количественные меры связи между результативностью юных каратистов в выполнении ударов руками и ногами (их сила) и основными упражнениями избирательного воздействия, используемыми в тренировке для повышения уровня специальной силовой подготовленности. Это

явилось основанием для включения данных упражнений в содержание тре-

ннровочных программ реализуемых юными каратистами в подготовительном периоде тренировки годичного макроцикла.

Обосновянме эффективности методики специальной силовой физической подготовки каратистов 13-14 лет с использованием упражнений избирательного воздействия В целях научного обоснования эффективности применения разработанной методики специальной силовой физической подготовки в тренировочном процессе юных единоборцев стиля кекусинкай каратэ, нами был проведен педагогический эксперимент, продолжительность которого соотносилась со сроками планирования подготовительного периода. Обобщение результатов проведенного исследования основывалось на данных сравнительного анализа среднегрупповых показателей тестирования испытуемых контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп, полученных в начале и конце эксперимента.

Анализ исходных показателей уровня общей и специальной подготовленности юных каратистов контрольной и экспериментальной групп, показал, что они имели в целом примерно равный уровень результатов тестирования. Рассмотрение результатов конечного тестирования уровня ОФП

испытуемых свидетельствовало о том, что за период эксперимента в обеих группах произошли положительные изменения в большинстве исследуемых показателей (рис.2). Так, в беговых тестах: бег 30 м, челночный бег, 6-ти минутный бег и в прыжках в длину с места были выявлены наименьшие величины улучшения результатов.

При этом у испытуемых ЭГ результативность в указанных тестах в среднем увеличилась на 4,5%, а у каратистов КГ — на 3,0%. Достоверных итоговых межгрупповых различий по рассматриваемым выше тестам не было выявлено.

□ экспериментальная группа ■ контрольная группа

I -бег 30 м, челночный Сет 3x10, 3- прыжок * длину с неси; 4- бег 6 мни \ 5-поцпгнванне на переклвднне; б- нвыон вперед: 7- жш лежи; 8- тлрыппяния нэ упора крис*», С|"н6днн0 и рхх«3»нно рук » У1Ю(>С лежа

Рис. 2. Изменения показателей обшеб фнэнчсской подготовленности спортсменов контрольной и '.экспериментальной групп.

В остальных пяти тестах, отражающих уровень силовой и скоростно-силовой подготовленности, а так же гибкость позвоночника, у испытуемых обеих групп произошли более существенные улучшения результатов. У юных каратистов ЭГ в среднем по 5-ти указанным тестам за время эксперимента результаты улучшились на 74%, а у спортсменов в КГ — на 26,5%.

Во всех пяти последних анализируемых тестах программы ОФП результаты испытуемых ЭГ на высоком (1-процентном) уровне значимости превосходили результаты каратистов КГ. При этом наибольшие итоговые межгрупповые различия были выявлены в тестах: «жим штанги лежа», «выпрыгивание из упора присев». В первом случае межгрупповая разница в приросте результатов составила £9,7%, а во втором - 64,3%. Приведенные данные свидетельствуют о положительном влиянии предложенной методики на ряд показателей общефизической подготовленности юных каратистов, которые преимущественно связанны с силовыми и скорости о-с иловыми двигательными проявлениями.

М.О-г"

во,о

70.0-

во,о »040,0 30,020,0 10,0 0.0 н

Ч 2 3 4,8 в 1 в в 10 11 12 1а 14 « 181/19 - 19

□эксгжрииентапьиая группа а контрольная группа

1-сги6»яко и рязгнбанмк рук • упоре лежи м 13 с«г; 2-ко*-»а ударо» ручып и 15 сяч Э-кол-яо удароя ногаии э> 15 сек; 4-км-»о улара» рукаия ш 3 к ни; З-иол-ю удлро* вопив м 3 мне; 6-сил» прямого улара кулаком ру1сп, максдояцейся «опередил; 7-сила прямого улара купажом руки, находящейся «см-дн»; 8-сил» пряного удар* кулаком рукя, нах<ии"(цсйс« «впереди» * хочбииаикм «двоечм»; 9-сила цм-моп> удара куяакон руки, находящейся «сзади» л комбинации «л^оечка»; Ю-сняа удара «развернутым* •уляком левой руки а й&васгь солнечного сллстекмч; 11-скяа удар« зраэкрнутам» кулаком правой руги в область солнечного сплетения; 12-сшга кругового удара левой ногой я «яеркинй уровень*; 13-сн/ш кругового удара правой ногой л иьерхннй уровень»; 14-сила прямого удлри деоой ногой > «средонй уровень»; 15-смла пряного удара ядеяяой ношЛ я «СДОДОЙ урояены»; 16-еиге! кругояого уедм левой ногой я «нижний уроьсиь»; П-снла кругового удеря гдовой ногой я анмгкний уровень»; 1Й>енла кругового удара левой ногой я «средний уровень»; кругового удара правой ногой » «с^едттй уроионь».

Рис. 3. Итсдения показателей специальной физической подготовленное™ м»нык и-ратнетов контрольной н экспериментальной групп м нояедумыО период.

Дальнейший анализ результатов проведенного эксперимента, касающихся проявления у юных каратистов специальных физических качеств свидетельствует о следующем (рис. 3). Динамика результативности юных единоборцев стиля кекусинкай каратэ-до в 19-ти тестах отражающих их специальную физическую подготовленность, по своему характеру в цепом совпадает у представителей обеих групп. Однако величины улучшения результатов у испытуемых ЭГ были более значительными и достоверно выше; чем в КГ.

Причем отмечено и то, что наибольшие величины прироста результатов у испытуемых ЭГ в большей мере свойственны тем показателем, которые отражали силовые проявления верхних конечностей (кол-во быстрых движений и сила наносимых ударов): тесты: 1;6;7; 8; 9,11.

Результативность испытуемых ЭГ в указанных тестах в среднем улучшилась на 60,1%, а у испытуемых КГ только на 213%. Сипа ударов наносимых ногами (тесты с 12 по 19) у испытуемых ЭГ за время эксперимента в среднем увеличилась на 30,8%, а у испытуемых КГ — на 13,2%.

Наименьшие величины прироста результатов у юных каратистов ЭГ и КГ были свойственны тестам: 2; 3; 4; 5, которые характеризуют быстроту нанесения ударов. У испытуемых ЭГ в этих тестах результаты в среднем улучшились на 18,6%, в у юных спортсменов КГ — на 3,6%, Достоверных изменений за время исследования у испытуемых КГ не произошло в тесте 2 («кол-во ударов руками за 15 сек») и тесте 10 («сила удара развернутым кулаком левой руки в область солнечного сплетения»).

В целом, обобщая результаты изменения показателей, отражающих уровень специальной физической подготовленности испытуемых, следует констатировать, что у юных спортсменов ЭГ произошли наиболее существенные их увеличения, что является результатом внедрения в учебно-тренировочный процесс разработанной методики специальной физической силовой подготовки, которая была апробирована на подготовительном этапе годичного цикла.

К концу исследования, помимо показателей общей и специальной физической подготовленности нами были проанализированы и результаты контрольных поединков по «кумитэ» между спортсменами обеих групп.

На начало проведения эксперимента нами был учтен факт равной представленности победителей и побежденных (итоги парных поединков) в составе каждой из групп испытуемых. По итогам двадцати поединков спортсмены экспериментальной группы одержали семнадцать побед. При этом они достоверно превосходили спортсменов контрольной группы по числу наносимых ударов за время поединков в таких показателях как: прямые удары кулаком руки находящейся «впереди» на 51,8%; прямые удары кулаком руки находящейся «сзади» на 55,8%; удары развернутым кулаком в область солнечного сплетения на 41,2%; круговые удары ногой в «средний уровень» в полтора раза (при Р<0,05); круговые удары ногой в «нижний уровень» на 75,5%; прямые удары ногой на 40,5%; удары коленом в четыре раза (при Р<0,01); круговые удары ногой в «верхний уровень» на 52,9%. Здесь же следует отметить что юные каратисты ЭГ значительно превосходили в два раза (при Р<0,01) своих сверстников из КГ по числу комбинационных действий выполненных в поединках. Результаты переводных экзаменов по «кю — тестам», проводимых для испытуемых обеих трупп, в конце эксперимента свидетельствуют о том, что 18 из 20 каратистов входивших в состав ЭГ повысили свою спортивную квалификацию. В числе каратистов занимавшихся в составе КГ таких было лишь десять занимающихся.

Приводимые факты говорят о том, что применение силовых упражнений избирательного воздействия, направленных на повышение уровня специальной физической подготовленности, приводит к положительным результатам, сказывающимся нг. эффективности соревновптельной деятельности юных каратистов в «кумнтэ» и спортивно-квалификационном росте. Таким образом, результаты проведенного педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности внедрения разработанной методики, направленной на развитие специальных силовых физических качеств

юных каратистов стиля кекусинкай.

ВЫВОДЫ

1. Анализ информационных источников научно-методического характера свидетельствует о недостаточной в них освещенности проблемы специальной физической подготовки юных каратистов с использованием силовых упражнений избирательно воздействующих на мышечные группы, обеспечивающие проявление усилий в структурно важных для двигательных актов, свойственных данному виду спорта (упражнения со штангой, утяжелителями, гантелями и т.д.). Однако в виду того, что соревновательная деятельность каратистов вс£ более приобретает силовую направленность, возникает потребность в разработке новых требований к организации и содержанию учебно-тренировочных занятий силовой направленности, начиная с этапов начальной спортивной специализации.

2. В результате проведения бесед с ведущими специалистами—тренерами и спортсменами высокой квалификации выявлено, что многие из них несколько негативно относятся к использованию в тренировке юных единоборцев упражнений с отягощениями, мотивируя это тем, что они могут привести к снижению быстроты выполняемых ударов и по их мнению несовместимы с работой над развитием специальной выносливости необходимой для выполнения регламента соревнований.

3. Анализ соревновательной деятельности по «кумитэ» спортсменов высокой квалификации позволил определить основные технические компоненты соревновательной деятельности (частота использования и характер ударных действий в поединке), к которым относятся (в порядке убывания): круговые удары йогой в «нижний уровень», прямые удары кулаком левой и правой рук, удары развернутым кулаком п область солнечного сплетения, прямые удары ногой в «средний уровень», круговые удары ногой в «верхний и средний уровень», круговые удары ногой в «средний уровень». Полученные данные позволяют более целенаправленно ориентировать учебно-тренировочный процесс юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до

I 21

иа освоение основных компонентов соревновательной деятельности, при решении задач «наполнения» данных технических элементов силовым содержанием.

4. Результаты корреляционного анализа показали, что у юных каратистов 5-го «кю» сила ударов, наносимых руками, наиболее тесно взаимосвязана (на 5-ти процентном уровне статистической значимости) с результативностью в

таких упражнениях как жнм штанги лежа на горизонтальной скамье и скамье, расположенной под углом 45*, с числом подтягиваний на перекладине и количеством взятий штанги, с выполнением 20-тн имитаций ударов руками в утяжеленных перчатках н количеством выталкивания грифа штанги от груда с «разножкой». Для силы ударов ногами причинными, достоверно коррелирующими факторами у юных каратистов являются результаты, демонстрируемые в следующих упражнениях: подъем прямых ног до угла 90' из положения лежа на горизонтальной скамье, имитация ударов ногами с утяжелителями, закрепленными на дистапьных концах голеней, с выпрыгивания из по? ложения низкого приседа, поднимания прямых ног из положения виса на высокой перекладине, приседания со штангой на плечах.

5. Анализ результатов тестирования испытуемых контрольной и экспериментальной групп по программе 9-ти тестов ОФП свидетельствует о положительном влиянии предложенной методики на показатели уровня общей подготовленности (результаты 5 тестов программы ОФП), которые преимущественно связаны и с силовыми и скорости о-сшговыми двигательными проявлениями. В данных тестах («подтягивание на перекладине», «жим штанги лежа», «выпрыгивание из упора присев», «сгибание разгибание рук в упоре лежа»), а так же в тесте иа гибкость испытуемые ЭГ превосходят своих сверстников из КГ в среднем на 47,5%.

6. Данные о величине улучшения результатов, демонстрируемых юными каратистами в 19-ти тестах, отражающих их специальную физическую подготовленность, подтверждают высокую эффективность предложенной методики специальной силовой физической подготовки. В 18-ти тестах СФП

(из 19-ти использованных в специальном тестировании) испытуемые ЭГ превосходили юных каратистов КГ в среднем более, нем на 36%. Наибольшую результативность испытуемые ЭГ проявили в тестах: «сила прямого удара кулаком руки, находящейся «впереди» в комбинации «двоечка» (прирост составил 81,6%); «сгибание разгибание рук в упоре лежа за 15 сек» (75,6%); «сила прямого удара кулаком руки, находящейся «сзади» в комбинации «двоечка» (47,5%).

7. Внедрение экспериментальной методики позволило повысить уровень как общей, так и специальной силовой физической подготовленности юных каратистов, который обеспечил им успешное выступление в соревновательной деятельности по «кумитэ» в стиле кекусинкай каратэ-до. По итогам двадцати контрольных поединков спортсмены экспериментальной группы одержали семнадцать побед, достоверно превосходя спортсменов контрольной группы по числу таких технических приемов в «кумитэ» как; прямые удары кулаком левой и правой руки, удары развернутым кулаком в область солнечного сплетения, круговые улары ногой в «верхний, средний и нижний уровни», удары каленом. Следует отметить, что спортсмены экспериментальной группы в сравнении с испытуемыми контрольной группой, значительно чаще (более чем в два с половиной раза) стали использовать комбинационные действия в поединках и в большей своей численности повысили уровень спортивной квалификации, выполнив норматив следующего «кю».

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕДАЦИИ

Результаты исследования привлекают внимание к необходимости включения силовых упражнений избирательного воздействия в учебно-тренировочный процесс юных каратистов с учетом уровня их силовой подготовленности и при контроле за характером указанных упражнений на проявление остальных физических качеств: быстроты, выносливости, координационных способностей и гибкости. Частота применения апробированных в данном исследовании тренировочных модулей (комплексов упражнений)

не должна превышать трех раз в неделю при шестиразовых тренировочных занятиях.

При выполнении силовых упражнений избирательного воздействия, величину отягощений следует дозировать или их весом, выраженном в процентах от максимальной величины, \ или количеством возможных повторений, определяемых от максимального числа повторений в подходе.

Рекомендуемые для включения в тренировочный процесс юных каратистов упражнения, которые мы относим к числу силовых упражнений избирательной направленности, могут занимать в занятии всю основную часть, если развитие силовых способностей является главной задачей тренировок, или выполняться ближе к ее завершению, но не после упражнений на выносливость. Силовые упражнения лучше сочетать с упражнениями на расслабление и на гибкость.

При организации силовой тренировки по круговому методу упражнения для «станций» следует подбирать таким образом, чтобы каждая из них предусматривала включение в работу новых мышечных групп.

Использование проводимых в работе тренировочных модулей в большей мере ориентировано на применение непредельных отягощений. Величину отягощений следует увеличивать по мере того, как количество повторений в одном подходе начнет превосходить заданное, при этом следует исходить из необходимости сохранения повторного максимума (ПМ) в пределах 10-12 повторений.

Тренер-инструктор по карате (сэнсей) всегда должен творчески подходить к выбору методов развития силовых способностей у занимающихся, учитывая природный индивидуальный уровень их развития, характер соревновательной деятельности и требования, предусмотренные программными документами системы дополнительного образования спортивной направленности, реализуемого в ДЮСШ и ДЮК ФП.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Небураковский, A.A. Анализ соревновательной деятельности по кумнтэ кекусинкай каратэ-до [Текст]/A.A. Небураковский, Б.М. Щетина// Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока России. Проблема образования в области физической культуры. Материалы межрегиональной научной и научно-практической конференций, посвященных 10-летию Дальневосточной Олимпийской академии и 100-летию системы высшего образования на Дальнем Востоке, (24-26 марта 1999 г.), г. Хабаровск Изд-воДВГАФК, 1999.-Ч.2 - С.58. - ISBN 5-8028-0013-5.

2. Небураковский, А ^.Эффективность влияния занятий с отягощением на юных спортсменов стиля кекусинкай каратэ-до [Текст] / A.A. Небураковский, Б.М Щетина // Физическая культура, спорт и туризм на Дальнем Востоке Росси //Материалы межрегиональной научной конференции / Отв. редактор С,С. Добровольский. - Хабаровск. Изд-во ДВГАФК, 2000. -С 140143. - Заказ № 135.

3. Небураковский, A.A. Проблема силовой подготовленности юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до [Текст] / А. А. Небураковский, ИЛ, Пу1V/ Физическая культура н спорт в современном обществе //Материалы Всероссийской научной конференции / Отв. редактор С.С. Добровольский. — Хабаровск. Изд-во ДВГАФК, 2004. - С 233 - 235, - ISBN 5-8028-0029-1,

4. Небураковский, A.A. Влияние занятий с отягощением на соревновательную деятельность юных каратистов (Текст] / А. А. Небураковский// Физическая культура и спорт в современном обществе //Материалы Всероссийской научной конференции / Отв. редактор С.С. Добровольский. — Хабаровск. Изд-во ДВГАФК, 2006. - С 215 - 218, - ISBN 5-8028-0055-0.

НебураковскнЙ Александр Александрович

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Подписано в печать 16.11-2006 г. Формат 60x84/16, Бумага писчая. Печать офсетная. Усл.печ.л, - 1,4, Тираж 100 эт. Заказ 714.

Отпечатало в отделе оперативной полиграфии Территориального органа Федеральной службы государственной статистики по Хабаровскому краю 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 69

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Небураковский, Александр Александрович, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ВОПРОСОВ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ.

1.1. Философско-религиозный аспект восточных единоборств как разновидность боевых искусств и оздоровительной системы.

1.2. Построение тренировки юных спортсменов в годичном цикле.

1.3. Физическая подготовка в учебно-тренировочном процессе единоборцев 13-14 лет.

1.4. Роль и значение соревновательной деятельности в спортивных единоборствах.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КАРАТИСТОВ И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

3.1. Изучение мнения специалистов о влиянии занятий с отягощениями на соревновательную деятельность юных каратистов.

3.2. Анализ соревновательной деятельности спортсменов различной квалификации по «кумитэ» в кекусинкай каратэ-до.

3.3. Исследование взаимосвязи показателей соревновательной деятельности каратистов с результатами, демонстрируемыми ими в силовых упражнениях.

ГЛАВА 4. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КАРАТИСТОВ 13-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ ИЗБИРАТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ.

4.1. Экспериментальное обоснование построения методики специальной силовой физической подготовки каратистов 13-14 лет стиля кекусинкай каратэ-до в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла с использованием упражнений избирательного воздействия.

4.2. Динамика физической подготовленности юных спортсменов в кекусинкай каратэ-до в течение эксперимента.

4.3. Результаты соревновательной деятельности по «кумитэ» юных спортсменов стиля кекусинкай каратэ - до.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Специальная силовая физическая подготовка юных каратистов в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла"

Актуальность исследования. Кекусинкай каратэ-до является одним из наиболее распространенных в мире стилей восточных единоборств. Его особенностью является проведение поединков без защитной экипировки в полном контакте, без ограничения силы ударов.

В последнее десятилетие данный вид спорта получил широкое распространение в России и стал по-настоящему массовым видом спорта. Еще в 90-е годы минувшего века кекусинкай каратэ получило официальный статус и вошло в государственный реестр видов спорта, признанных в нашей стране. В связи с этим были утверждены разрядные нормативы и требования для присвоения спортивных званий.

Ввиду того, что уровень технико-тактического мастерства у большинства представителей данного вида единоборств находится примерно на одном уровне, острейшая соревновательная конкуренция в свободных поединках («кумитэ»), появившаяся в этом виде спорта в последние годы, предъявляет очень высокие требования к специальной физической подготовке атлетов (В.В. Лялько, 1990; И.В. Котов, Г.К. Снустиков, 1992; С.А. Лапшин, С.С. Лапшин, 1995,1996; В.П. Фомин, 1995).

Поединки по «кумитэ» все больше приобретают силовой характер вследствие чего подготовка высококвалифицированных спортсменов без наличия научно обоснованных методик специальной физической подготовки малоэффективна. Подтверждением этому является исследовательский опыт и теоретические концепции таких авторов как В.М. Андреев, 1974; А.А. Гужаловский, 1977; Г.С. Туманян, 1989; В.К. Бальсевич, 1996 и др. В публикациях данных специалистов отмечается, что создание эффективной системы силовой подготовки является решающим фактором роста спортивных достижений во многих видах спортивных единоборств. Вместе с тем, в кекусинкай каратэ данное направление спортивной тренировки применительно к возрасту 13 - 14 лет, являющемуся периодом «субмаксмальных темпов прогресса» в отношении силовых проявлений (А.А.

Гужаловский 1979, 1984) до сих пор остается недостаточно изученным, а, следовательно, актуальным.

Диссертация выполнена в соответствии со Сводным планом НИОКР государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту на 2001-2005 г.г., направление 01 - «Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека».

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных каратистов стиля кекусинкай каратэ-до в подготовительном периоде годичного цикла подготовки.

Предмет исследования - показатели специальной силовой физической подготовленности юных каратистов стиля кекусинкай, изменяющиеся в результате целенаправленного воздействия упражнений с отягощениями избирательного воздействия.

Цель исследования: повышение эффективности процесса специальной физической подготовки юных единоборцев стиля кекусинкай каратэ-до.

Научная новизна проведенного исследования заключалась:

- в определении взаимосвязи результатов в тестовых упражнениях с отягощениями с силой, демонстрируемой в основных ударных действиях каратистами стиля кекусинкай в «кумитэ»;

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении теории и методики юношеского спорта положениями об использовании упражнений с отягощениями избирательного воздействия в подготовке каратистов стиля кекусинкай 13-14 лет.

Методологическая база исследования.

С философской точки зрения тренировочный процесс, как по своей структуре, так и по закономерностям функционирования субъектов в него включенных, рассматривался нами на основе главных принципов детерминизма: генетического принципа и принципа закономерности (И.Т. Фролов, 1961; Б.М. Кедров, 1963; В.И. Кузнецов, 1967; Г.А. Свечников , 1976).

Общенаучной методологией предпринятого научного исследования являлся системный подход, в соответствии с которым исследование было ориентировано на изучение юного единоборца в единстве его свойств и закономерностей функционирования, которые присущи ему как сложной биологической системе, а в двигательном аспекте - как двигательной функциональной системе (И.В. Блауберг, Э.Г. Юдин, 1973; А.И. Уемов, 1978; В.В. Бойко, 1987).

Конкретно отраслевая методология данной научно-квалифицированной работы базируется на организационно-методических закономерностях управления процессом многолетней подготовки юных спортсменов (В.П. Филин, Н.А. Фомин, 1980; М.Я. Набатникова, 1982; В.Н. Платонов, 1987, 2004).

Положения, выносимые на защиту:

2. Разработанная методика специальной силовой подготовки юных каратистов с использованием упражнений избирательного воздействия является эффективной, так как обеспечивает повышение уровня показателей их двигательной подготовленности и улучшает результативность соревновательной деятельности.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (269 источников, из которых 38 на иностранном языке) и приложений. Работа изложена на 192 страницах, содержит 24 таблицы, 9 рисунков, 4 приложения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

При выполнении силовых упражнений избирательного воздействия, величину отягощений следует дозировать или их весом, выраженном в процентах от максимальной величины, или количеством возможных повторений, определяемых от максимального числа повторений в подходе.

143

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕДАЦИИ

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Небураковский, Александр Александрович, Хабаровск

1. Аверьянов, B.C. Астральное каратэ (индоевропейская школа Арахаты). Текст./ B.C. Аверьянов — М.: Метшен.1994 234 с.

2. Адаме, А.Б. Специальный курс скоростного боя (прикладное каратэ). Текст./ А.Б. Адаме — Минск: Шерхол. 1996 — 80 с.

3. Алиханов, И. И. Техника и тактика вольной борьбы Текст./ И.И. Алиханов. М.: Физкультура и Спорт, 1986. - 120 с.

4. Андреев, В.М. Определение интенсивности тренировочных нагрузок борьбе дзюдоТекст. / В.М. Андреев, З.А. Матвеева, Б.И. Сытник, Г.Г. Ратишвили // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1974. —С. 13-17.

5. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. Текст. / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1978.- 447с.

6. Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональных систем Текст. / П.К. Анохин //Философские аспекты теории функциональных систем: Избранные труды- М.: Наука, 1978. С . 27- 48.

7. Аралбаев, А.С. Методика обучения основам ведения противоборства Текст. / А.С. Аралбаев, Р.А. Пилоян. // Начальный этап в многолетней подготовке борцов. Малаховка, 1991. - С. 49-65.

8. Аршанский И.А. Основы возрастной периодизации Текст./ И.А. Аршанский//Возрастная физиология. Л.: Знание, 1975. - С.5-67.

9. Ю.Аршанский, И. А. Физиологическая механизмы и закономерности индивидуального развития. Основы негэнтропийной теории онтогенеза Текст./ И.А. Аршанский. М.: Наука, 1982. - 270 с.

10. П.Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена. Текст./ И.В. Аулик. —М.: Физкультура и спорт, 1977.- 125 с.

11. Ашмарин, Б.А. Теория физического воспитания Текст./ Ашмарин Б.А.Москва: Просвещение, 1990.- 256 с.

12. П.Бальсевич, В.К. Физическая активность человека Текст./ В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. Киев: Здоровья, 1987. - 224 с.

13. Бауэр, В.Г. Организация педагогического контроля деятельности спортивных школ Текст.: [Методические рекомендации] / В.Г. Бауэр. -М.: Советский спорт, 2003. 32 с.

14. Беликов, Е.М. Устройства для тренировки единоборцев. Текст. / Е.М. Беликов. -М.: Физкультура и спорт, 1989 -25с.

15. Белов, А. К. Искусство атаки. Текст./ А.К. Белов.— М.: Здоровье народа, 1998 — 110 с.

16. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии. Текст. / Н.А. Бернштейн М.: ФиС, 1991.-288с.

17. Биджиев, С.В. Каратэ-до (Сётокан): Справочное пособие. Текст. / С.В. Биджиев. — СПб.: Искусство России, 1994. 560 с.

18. Бишоп, М. Окинавское каратэ: Учителя, стили, традиции и секретная техника школ воинского искусства: Пер. с англ. Текст./ М. Бишоп,- М.: Здоровье народа, 2001.- 234 с.

19. Боевые искусства Шаолиня. Игры пяти зверей Текст. / Под редакцией В.А. Рыжова. —М.: Интер. контакт, 1997. — 80 с.

20. Бокс. Текст.: [Учебник для ин-тов физической культуры]/ Под общей редакцией И.П. Дегтярёва. М., Физкультура и спорт, 1979.-288 с.

21. Бубэ, X. Тесты в спортивной практике Текст./ X. Бубэ, Г. Фек, X. Штюмблер, Ф. Трогш. М.: «Физкультура и спорт», 1968. - 148 с.

22. Буйлин, Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Текст. / Ю.Ф. Буйлин, Ю.Ф. Курамишвили. — М.: Физкультура и спорт, 1981. -241с.

23. Булкин, В.Н. Индивидуализация процесса спортивной тренировки на основе методов педагогической диагностики Текст. / В.Н. Булкин, В.Н. Медведев, П.К. Рыбаков // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. — JL: Знание, 1986.- 45 с.

24. Бушаров, Е.В. Основы возрастной морфологии человекаТекст.: [Учебное пособие] / Е.В. Бушаров, B.J1. Михалаш. -М.: Просвещение, 1983. 32 с.

25. Вайцеховский, С. М. Книга тренера. Текст./ С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 237 с.

26. Валик, Б. В. Тренерам юных легкоатлетов. Текст. / Б.В. Валик. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 144 с.

27. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. Текст./ Ю.В. Верхошанский,- М.: Физкультура и спорт, 1981. 155 с.

28. Верхошанский, Ю. В. Теоретико-методологические подходы к реализации идеи управления тренировочными процессами Текст. / Ю.В. Верхошанский// Теория и практика физической культуры.— 1984. — № 4. -С. 34-45.

29. Верхошанский, Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки Текст. / Ю.В. Верхошанский// Теория и практика физической культуры. -1997. № 2. - С.39-42.

30. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов Текст./ Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988.-330 с.

31. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст./Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985.-330с.

32. Власовский, В.Г. Акселерация роста и развитие детей. Текст. /В.Г. Власовский. М.: Изд-во Московского университета, 1976. - 279 с.

33. Волков, В.М. Спортивный отбор. Текст. / В.М. Волков, В.П. Филин. — М.: Физкультура и спорт, 1983.- 125 с.

34. Волков, В.М. Тренеру о подростке. Текст./ В.П. Волков. М.: Физкультура и спорт, 1973.- 237 с.

35. Волков, В.П. Анализ технического мастерства самбистов Текст./ В.П. Волков, Е.М. Чумаков, B.C. Роднов.//Спортивная борьба: Ежегодник. -М., 1977.-С. 45—53.

36. Воробьев, А.Н. Анатомия силы. Текст./ А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 178 с.

37. Воробьев, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Текст. / А.Н. Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1971,- 59 с.

38. Выносливость у юных спортсменов Текст./ Под ред. Р.Е. Мотылянской. М.: Физкультура и спорт, 1969.- 67с.

39. Выручает каратэ: Руководство к приемам самообороны Текст./. С.И. Журавлев. — М.: Советский спорт, 1991. — 48 с.

40. Гальперин, С. И. Физиологические особенности детей. Текст./ С.И. Гальперин. М., «Просвещение», 1965.- 137с.

41. Гамель, Е.И. Набор (отбор) начинающих и проблема текучести Текст. / Е.И. Гамель, Ю.Г. Бураков.// Начальный этап в многолетней подготовке борцов. Малаховка, 1991.- С. 28-37.

42. Гандельсман, А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки. Текст./ А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов. М.: Фиизкультура и спорт, 1970.- 334 с.

43. Гаточенко, В.К. Педиатру на каждый день (Краткий справочник по лекарственному лечению) Текст./ В.П. Гаточенко. М.: Изд-во «Атоженка инвест», 1997. - 218 с.

44. Гил, К. Искусство таэквондо. Три ступени. Текст. /Пер. с нем. / К. Гил, Ким Чур Хван. М.: Советский спорт, 1991. - 574с.

45. Гилби, Д.Ф. Секреты боевых искусств мира. Текст./Д.Ф. Гилби. Рига.; Ларо, 1994, —96 с.

46. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. Текст. / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 265с.

47. Горевалов, И.И. Боевые искусства мираТекст./ И.И. Горевалов.- Йошкар-Ола: Марийский полиграф. издат. к-т, 1994. — 558 с.

48. Горская, Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. Текст. / Г.Б. Горская. Краснодар, 1995. — 184 с.

49. Горянов, Л.Б. Сражающийся спорт. Текст. / Л.Б. Горянов, А.А. Осинцов. — М.: Советская Россия, 1982—160 с.

50. Громыко, В.В. Методика подготовки спортсменов посредством обучения решению ситуационных соревновательных задач в процессе тренировки Текст. / В.В. Громыко // Формирование высшего мастерства в спортивной борьбе. Малаховка, 1993.- С. 32-41.

51. Грузных, Г.М. Основы методики становления и совершенствования технико-тактического мастерства в классической борьбе Текст.: [Учеб. пособие]. /Г.М. Грузных, И.А. Кодрацкий, В.М. Игумнов.- Омск, 1984.- 86 с.

52. Гужаловский, А.А. Физическое воспитание школьников и критические периоды развития. Текст. / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры.—1977. № 3. - С. 37- 39.

53. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика Текст.: [учебник для вузов] / Л.С. Дворкин; 1-я и 2-я главы Л.С. Дворкин, А.П. Слободян. - М.: Советский спорт, 2005,- 600 с.

54. Дектерев, И.П. Управление пред соревновательными и после соревновательными состояниями спортсменов в видах единоборств, имеющих деление на весовые категории Текст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / И.П. Дектерев; [ГЦОЛИФК]. М., 1979.-37с.

55. Делкур, Ж. Техника каратэ: Полная методика подготовки мастеров с квалификацией «черный пояс»: Пер. с франц. Текст./ Ж. Делкур. — М., 1994.- 146 с.

56. Дёмин, В.А. Деятельностный анализ борцовского поединка. Текст. // Спортивная борьба: Ежегодник. / В.А. Демин, Р.А. Пилоян, B.C. Седлов. -М., 1979. С.60-65.

57. Джапаралиев, В.Т. Индивидуализация тактической подготовки борцов в связи с особенностями соревновательной деятельности Текст.: Автореф.дис. канд. пед. наук (13.00.04) /Валерий Турдукулович Джапаралиев; ВНИИФК. М, 1981.-19 с.

58. Джероян, Г.О. Тактическая подготовка боксера. Текст./ Г.О. Джероян. — М.: Физкультура и спорт, 1970.- 234 с.

59. Диденко, В.Н. Вопросы учета индивидуальных особенностей боксеров в тренировочном процессе Текст. / В.Н. Диденко, А.Г. Ширяев. //Материалы Всесоюзной научной конференции «Проблемы теории спорта»,—Хабаровск: Изд-во ХГИФК, 1982.- С.56- 58.

60. Дойль, В.К. Психологические проблемы развития психических качеств спортсмена. Текст./ В.К. Дойль. М: Физкультура и спорт, 1979. - 121 с.

61. Долин, А.А. Истоки У- ШУ. Текст./ А.А. Долин, А.А. Маслов. — М.: Советский спорт, 1995. 240 с.

62. Долин, А.А. Кэмпо традиция воинских искусств. Текст. / А.А. Долин, Г.В. Попов. 3-е изд. М.: Наука, 1994. -432 с.

63. Досин, С.О. Сериндзи кэмпо. Пер. с англ. Текст./ С.О. Досин. —Одесса: Драккар, 1997, —240 с.

64. Дубров, Я.Г. Это живое чудо природы. Текст./ Я.Г. Дубров, И.В. Богорад. М.: Советская Россия, 1984. - 72 с.

65. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена. Текст./ В.М. Дьячков. -М.: Физкультура и спорт, 1961175 с.

66. Дякин, A.M. Исследование организации и управления тренировочным процессом при подготовке борцов высокого класса к соревнованиямТекст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Александр Михайлович Дякин; [ВНИИФК]. М., 1978.- 26 с.

67. Дякин, A.M. Методика отбора борцовТекст. / A.M. Дякин, Ш.Т. Невретдинов. // Спортивная борьба: Ежегодник.— М., 1983. С. 13-16.

68. Еганов, А.В. Структура показателей спортивного мастерства дзюдоистовТекст./ А.В. Еганов, О.А. Сиротин, В.Н. Коплин, А.И. Курашкин // Спортивная борьба: Ежегодник. М.,1982. С. 12-15.

69. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Текст. [Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений] / Ю.Д. Железняк, П.К.Петров. М.: Издательский центр «Академия», 2001.-264с.

70. Зимкин, Н.В. Функциональные резервы спортсменов различной квалификации специализации Текст./ Н.В. Зимкин // Тез. докл. конф. по вопросам научной основы спортивной тренировки. - М., 1965. - С. 2832.

71. Знакомьтесь: бокс Текст./ А. Г. Ширяев. — Л.: Лениздат, 1985. 160 с.

72. Зотов. Ю.И. Воспитание подростков в спортивном коллективе. Текст./ Ю.И. Зотов. — М.: Физкультура и спорт, 1984. 175с.

73. Ивайлов, А.В. Соревнование и тренировка спортсмена. Текст./ А.И. Ивайлов. — Минск: Полымя, 1982.- 184 с.

74. Иванов, А.А. Кикбоксинг. Текст./ А.А. Иванов. — Киев.: Айр Лэнд, 1997.- 310 с.

75. Иванов, И.И. Повышение надежности соревновательной деятельности юных спортсменов. Текст. / И.И. Иванов. М., 1998. - 344с.

76. Иванов, С.А. Методика обучения технике рукопашного боя Текст. / С.А. Иванов. Диссертация канд. пед. наук. М., 1997. 156 с.

77. Иванов, С.В. Основы рукопашного боя. Текст./ С.В. Иванов, А.Т. Касьянов. Воронеж: Советский патриот. Коммуна, 1990. - 233 с.

78. Иванов, С.В. Рукопашный бой. Текст./ С.В. Иванов, А.Т. Касьянов. М.: Фаир-пресс, 2002. — 560 с.

79. Иванов-Катанский, В С. Комбинационная техника каратэ. Текст./ B.C. Иванов-Катанский. — М.: Советский спорт, 2000. 223 с.

80. Иванов-Катанский, B.C. Высшая техника каратэ. Текст./ B.C. Иванов-Катанский. — М.: Советский спорт, 2000. 145 с.

81. Ионов, С.Ф. Рекомендации по физической подготовке борцов. (Резиновый самбист). Текст./ С.Ф. Ионов// Спортивная борьба: Ежегодник.- М.,1977. -С. 21-26.

82. История боевых искусств: Колыбель цивилизаций Текст./Под ред. Г.К. Панченко. — М.: Олимп, ACT, 1998. 480 с.

83. История боевых искусств: Неизвестный Восток Текст. /Под ред. Г.К. Панченко. — М.: Олимп, ACT, 1999. 464 с.

84. Калмыков, Е.В. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада Текст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / Евгений Владимирович Калмыков; [ВНИИФК]. М, 1994.-49 с.

85. Коблев, Я. К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдоТекст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04)/ Якуб Камболетович Коблев; [Адыгейский госуд. пед. институт] М., 1990. 38 с.

86. Козак, В.В. Рукопашный бой. Текст. / В.В. Козак. — Псков: ВДВМО РФ, 1997. 134 с.

87. Колесов, Д.В. Учителю о психологии и физиологии подростке Текст./ Д.В. Колесов, И.Ф. Мягков. М.: Просвещение, 1976. - 80 с.

88. Колмановский, А.А. Некоторые вопросы подготовки юношей Текст./ А.А. Колмановский. // Пути совершенствования в спортивной борьбе. — М.: Физкультура и спорт, 1968. С. 66—75.

89. Кондрацкий, И.А. Формирование основ ведения единоборства. Текст. / И.А. Кондрацкий, В.М. Игумнов, Г.М. Грузных // Спортивная борьба: Ежегодник, М. 1986. - С. 66—81.

90. Корниенко, И.А. Возрастные изменения энергетического обмена и терморегуляция Текст./ И.А. Корниенко. -М.: Наука, 1979. 146 с.

91. Коробков, А.В. Физическая культура занимающихся разного возраста Текст./ А.В. Коробков, В.А. Шкудова, Н.Н. Яковлев, Я.С. Яковлева. М.: «Физическая культура и спорт», 1962. - 371 с.

92. Косов, Б.Б. Психомоторное развитие школьников младшего возраста. Текст./. Б.Б. Косов. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 109 с.

93. Котов, И.В. Каратэ-до Дошинкан Текст./ И.В. Котов, Г.К. Снустриков. М.: Х.Г.С., 1997. - 448 с.

94. Куколевский, Г.М. . Врачебные наблюдения за спортсменами. Текст./ Г.М. Куколевский.- М.: Физкультура и спорт, 1975. 336 с.

95. Купцов, А.П. Спортивная борьба Текст./ А.П. Купцов. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 232 с.

96. Курбанов, Х.К. Рациональное распределение сил в борьбе как основа эффективной тактики ведения поединка Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Ханлар Кязым Оглы Курбанов; [ВНИИФК]. М., 1985.-20 с.

97. Лапшин, С.А. Каратэ-до. Текст. / С.А. Лапшин. — Донецк: Рядинська. Донеччина, 1995. — 448 с.

98. Лапшин, С.А. Каратэ-до: Ката для начинающих и мастеров. Текст. / С.А. Лапшин. —Донецк: Сталкер, 1996,- 344с.

99. Лапшин, С.А. Каратэ для мастеров. Стратегия поединкаТекст./ С.А. Лапшин. С.С. Лапшин. — Донецк: Сталкер, 1996.- 227с.

100. Лапшин, С.А. Каратэ-до: Основная техника и методика обучения. Текст./ С.А. Лапшин. — Донецк: Сталкер, 1996. 225 с.

101. Ленц, А.Н. Повышение эффективности учебно-тренировочной схватки Текст. / А.Н. Ленц, В.В. Громыко.// Спортивная борьба. Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1973,- С. 8-10.

102. Ленц, А.Н. Основы построения комбинаций в спортивной борьбе и их разновидности Текст. / А.Н. Ленц. // Пути совершенствования в спортивной борьбе.— М., 1968. С.149-161.

103. Ленц, А.Н. Тактика в спортивной борьбе. Текст. / А.Н. Ленц. — М.: Физкультура и спорт, 1964. 152 с.

104. Леонтьев, А.Н. Потребности, мотивы, эмоции. Текст. / А.Н. Леонтьев. М.: Изд-во МГУ, 1971.-39 с.

105. Ли, Л. Брюс Ли — человек-легенда. Текст. / Л. Ли, Ч. Норис.— Бишкек: Интерконтакт, 1991. 144 с.

106. Линдер, И.Б. Боевые искусства Востока: Маленькие «секреты» больших школ. / И.Б. Линдер, И.В. Оранский. — М.: Каисса, 1997. — 224 с.

107. Лукьянов, М.Т. Тяжелая атлетика для юношей. Текст. / М.Т. Лукянов,

108. A.И. Фаламеев. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 158 с.

109. Лялько, В.В. Впервые — рукопашный бой. Текст. / В.В. Лялько. М.: Красная Шория, 1990,- 227 с.

110. Лялько, В.В. Главный приз — шаг к мастерству. Текст. / В.В. Лялько.- М.: Красная Шория, 1996.- 156 с.

111. Лях, В.И. Сензитивные периоды развития координационных способностей детей в школьном возрасте. Текст. / В.И. Лях// Теория и практика физической культуры. 1990. - №1. - С. 15-18.

112. Лях, В.И. О классификации координационных способностей. Текст./

113. B.И. Лях// Теория и практика физической культуры. 1987. - № 8. - С. 2830.

114. Лях, В.И. Понятие «координационные способности» и ловкость. Текст./ В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. 1984. - №3.- С.48-50.

115. Лях, В.И. Факторная структура ловкости с позиций многоуровневой системы управления произвольными движениями Текст. / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 6,- С. 51-54.

116. Макаров, Н.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою Текст.: [Учебное пособие] / Н.А. Макаров, Г.В. Антонов. — Мн.: Издательский дом, 1991. 80 с.

117. Малиновский, С.В, Моделирование тактического мышления в спорте. Текст. / С.В. Малиновский.— М.: Физкультура и спорт, 1983. — 189 с.

118. Маркиянов, О.А. Соревновательный метод формирования мастерства юных спортсменов Текст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / Орест Александрович Маркиянов; [Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова]. М., 1997. 47с.

119. Мартиросов, Э.Г. Зависимость атакующих действий от анатомо-морфологических особенностей борцов. Текст. /Э.Г. Мартиросов, А.А. Новиков.//Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1977. — С. 51—53.

120. Матвеев, J1. П. Планирование и построение спортивной тренировки. Текст. / Л.П. Матвеев. М.: Изд-во ГЦОЛИФК, 1972,- 325с.

121. Матвеев, Л.П. О проблемах теории и методики спортивной тренировки Текст. / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 1969. -№11.- С. 49-53.

122. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки Текст.: [Учебное пособие для институтов физической культуры]. / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977.- 584 с.

123. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Текст. / Л.П. Матвеев, А.Д.Новиков. — М.: Физкультура и спорт, 1976. 577 с.

124. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Текст. / Л.П. Матвеев.— М.: Физкультура и спорт, 1991.- 487с.

125. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Текст. : [Учебник для МФК]. / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1992. -542 с.

126. Матесон, О. Р. Стальной человек. Текст. / О.Р. Матесон. // Искатель. -1968. -№ З.-С. 12-17.

127. Медведев, А.В. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы Текст. / А.В. Медведев, Е.И. Кочерно. Минск.: Полымя, 1985. -130 с.

128. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка спортсмена. Текст. / Ю.В. Менхин. Малаховка, 1997.- 85 с.

129. Методика исследования в физической культуре. Текст. / Под ред. Д.Д. Донского. М.: Физкультура и спорт, 1961.- 146 с.

130. Микрюков, В.Ю. Нужны ли занятия боевыми искусствами в школе Текст. / В.Ю. Микрюков.// Физкультура в школе. 1998. - № 5. - С. 2234.

131. Милковский, Е.А. Искусство спортивной борьбы Японии. Текст. / Е^.А. Милковский. Минск: Полымя, 1991.- 176 с.

132. Моисеев, С.Е. Методические основы обучения в контактном каратэ Текст.: Дис. канд. пед. наук в форме науч. доклада. / С.Е. Моисеев. — М., 1997,- 144 с.

133. Моргунов, Ю.А. Экспериментальное обоснование выбора атакующих действий, средств и методов их совершенствования в борьбе дзюдо в зависимости от пропорции тела спортсмена Текст.: Дис. канд. пед на/к./ Ю.А. Моргунов. М., 1973.- 174 с.

134. Мотыляиская, Р.Е. Физическая культура и возраст. Текст. / Р.Е. Мотылянская, Л.И. Стогова, Ф.А. Иорданская,- М.: Физкультура и спорт, 1967.-235 с.

135. Мусаси, М, Книга пяти колец. Текст. / М. Мусаси. — СПб.: Интерпресс, 1998. — 64 с.

136. Мычак, С.В. Каратэ. Путь к победе. Текст. / С.В. Мычак. — Харьков: Рубикон, 1993.- 167 с.

137. Мясников, Н.Д. Влияние спортивной тренировки на способности физического развития и телосложения школьников и студентовГекст.: Диссертация канд. пед. наук. / Н.Д. Мясников.— Андижан, 1974.- 145с.

138. Накояма, М. Динамика каратэ. Текст. / М. Накояма. Новосибирск: СОРАН, 1997. - 272 с.

139. Начальная подготовка юного спортсмена Текст./ Под общей редакцией В.П. Филина, С.С. Грошенкова. М.: Физкультура и спорт», 1966.-256 с.

140. Начальный этап в многолетней подготовке борцов. Текст. / Под ред. Р.А. Пилояна. Малаховка, 1991.- 89 с.

141. Нестеров, В.А. Двигательная активность и физическое состояние детей и подростков Текст. / В.А. Нестеров. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2001. -81 с.

142. Никифоров, Ю.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. Текст. / Ю.Б. Никифоров, И.Б.Викторов. — М.: Физкультура и спорт, 1978,- 178 с.

143. Нишияма, X. Каратэ, или искусство борьбы «пустой рукой»: Пер. с англ. Текст. / X. Нишияма, Р. Браун. — Харьков: Рубикон, 1998. — 240 с.

144. Новик, С.А. Средства специальной подготовки юных каратистов и их распределение в годичном цикле Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04). / Сергей Анатольевич Новик; [РГАФК]. М., 1998.-23 с.

145. Новиков, А.А. Моделирование в спортивной борьбе Текст. / А.А. Новиков, В.Г. Олейник, Н.Н. Каргин, Р.С. Потратий. // Спортивная борьба: Ежегодник,—М, 1981. С. 62—65.

146. Новиков, А.А. Научно—методические проблемы спортивных единоборств Текст./ А.А. Новиков // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. с. 50-56.

147. Новиков, А.А. Основы системы подготовки борцов высокого класса Текст. / А.А. Новиков, В.В. Кузнецов //Спортивная борьба: Ежегодник. -М, 1971.-С. 3-15.

148. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов Текст./ Под ред. В.П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 158 с.

149. Нормирование тренировочных нагрузок. Текст. / Под ред. В.П. Филина.- М.: Физкультура и спорт, 1964.- 235 с.

150. Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки Текст. / Н.Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1973,- 165 с.

151. Оленик, В.Т. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки Текст. / В.Т. Оленик, Н.Н. Каргин, П.А. Рожков. //Спортивная борьба: Ежегодник М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 43-47.

152. Определение физической подготовленности школьников. Текст. / Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Педагогика, 1973.- 233 с.

153. Оранский, И.И. Восточные единоборства. Текст./И.И. Оранский. — М.: Советский патриот, 1997.— 80 с.

154. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков Текст. / Под ред. А. А. Маркосяна. — М.: Медицина, 1969. — 344 с.

155. Основы управления подготовкой юных спортсменов Текст./ Под ред. М.Я. Набатниковой. -М.: Физкультура и спорт, 1982.- 280 с.

156. Остьянов, В.Н. Бокс (обучение и тренировка) Текст./ В.Н. Остьянов, И.И. Гайдамак,- Киев: Олимпийская литература, 2001. 240 с.

157. Ояма, М. Жизненное каратэ. Текст.: [Методическое руководство] / М. Ояма. — М.: Советский патриот, 1993. — 72 с.

158. Ояма, М. Это каратэ: Пер. с англ. Текст. / М. Ояма. — М.: Советский патриот, 2000.- 45 с.

159. Педагогические методы исследований в спорте. Текст. / Под ред. В.П. Филина. М.: Советский спорт, I960.- 258 с.

160. Пилоян, Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Рубен Артоваздович Пилоян; [ВНИИФК и ГЦОЛИФК]. М., 1985,- 24 с.

161. Пилоян, Р.А. Мотивация спортивной деятельности. Текст./ Р.А. Пилоян. М.: Физкультура и спорт, 1984.- 104 с.

162. Пилоян, Р.А. Почему теория не всегда работает на практику Текст. / Р.А. Пилоян. // Науч. спорт, вестник. 1990.- № 3.- С.30-32.

163. Пилоян, Р.А. Узловые вопросы многолетней подготовки борцов. Текст. / Р.А. Пилоян. Малаховка, 1988,- 28 с.

164. Письменский, И.А. Многолетняя подготовка дзюдоистов. Текст. / И.А. Письменский, Я.К. Коблев, В.И. Сытник. М.: Физкультура и спорт, 1982. -328 с.

165. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов Текст./ В.Н. Платонов.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 286 с.

166. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения Текст./ В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

167. Плескачев, А. А. Биодинамика ударных движений в каратэ Шотокан и боксе Текст./ А.А. Плескачев. //Боевые искусства планеты. 1997. - № 4 -5.-С. 23-29.

168. Попенко, В.Н. Закалка поверхности ударных частей тела Текст./ В.Н. Попенко. — М.: Физкультура и спорт, ] 994.- 65 с.

169. Преображенский, С.А. Вольная борьба Текст./ С.А. Преображенский. М.: Физкультура и Спорт, 1976. - 232 с.

170. Программа для детско-юношеских спортивных школ (комплексных и специализированных) Текст.М: Комитет по ФК и спорту СССР, 1976. -71 с.

171. Ретюнских, А.И. Русский стиль рукопашного боя (стиль Кадочникова). Текст./ А.И. Ретюнских. — Новосибирск: Весть, 1999. — 75 с.

172. Родионов, А.В. Психодиагностика спортивных способностей Текст./

173. A.В. Родионов. -М.: «Физкультура и спорт», 1973. 203 с.

174. Розенблат, В.В. Проблема утомления. Текст./ В.В. Роземблат.- М.: Медицина, 1968.-220 с.

175. Сальников, В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования Текст.: Дис. д-ра пед. наук./ В.А. Сальников. — Омск, 1993.-247 с.

176. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов Текст. /. Под ред.

177. B.П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 175 с.

178. Слободян, А.П. Теория и методика спортивной тренировки Текст.: [Учебное пособие для академий и институтов физической культуры]/ А.П. Слободян,- Хабаровск: изд-во ХГИФК, 1998,- 143 с.

179. Соколов, И.С. Основы таэквон-до. Текст./ И. С. Соколов. — М.: Советский спорт, 1997.— 256 с.

180. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Текст.: [Учебник]/ А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Тера-спорт: Олимпия пресс, 2001. - 520 с.

181. Соломина, Т.В. Возрастные особенности обмена вещества и особенности методики физического воспитания детей и подростковТекст./ Т.В. Соломина. М.: Просвещение, 1990. - 23 с.

182. Специальная выносливость спортсмена Текст./ Под ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1971,- 245 с.

183. Станков, А.Г. Индивидуализация подготовки борцов. Текст. / А.Г. Станков, Н.К. Климов, И.А. Письменский. — М.: Физкультура и спорт, 1981.-240 с.

184. Стригин, Н.А. Карате. Текст./ Н.А. Стригин. — Рига: Импакт,1991.-172 с.

185. Суханов, В Г. Боевое каратэ и его нераскрытые тайны. Текст. / В.Г. Суханов.— М.: Глория, 1995. — 275 с.

186. Сушков, Ю.А. Каратэ для чемпионов Текст. / Ю.А. Сушков. — Екатеринбург: Уральское дело, 1994. 64с.

187. Танюшкин, А.И. Нормативы кекушинкай каратэ Текст.: [Учебно-методическое пособие]/ А.И. Танюшкин, В.П. Фомин. М.: Орбита, 1994. -75 с.

188. Тарас, А.Е. Боевая машина: Руководство по самозащите. Текст./А.Е. Тарас. — Минск: Харвест, 1999. — 592 с.

189. Тарас, А.Е. Боевые искусства (200 школ боевых искусств Востока и Запада) Текст./ А.Е. Тарас. — Минск: Харвест, 1999. — 638 с.

190. Тарас, А.Е. Вьет во Дао: от начинающего к черному поясу Текст.: [Практическое руководство] / А.Е. Тарас.— Минск: Красико, 1999. 112 с.

191. Теория и методика физического воспитания. Текст. /Под общ. ред. Т.Ю. Курцевича. — Киев: Олимпийская литература, 2000. — 442 с.

192. Теория и методика физического воспитания. Текст.: [Учебник для институтов физической культуры]/ Под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 587 с.

193. Терехов, О.А. Таиландский бокс (муай-тай). Текст.: [Методическое пособие]/ О.А. Терехов, С.И. Заяшников. — Новосибирск: Весть, 1998. — 78 с.

194. Титл ов, А.Ю. В разном спорте и в разных условиях Текст./ А.Ю. Титлов// Физическая культура в школе. 2001. - №3. - С.35-37.

195. Толочек, В.А. Индивидуальный подход в обучении Текст./ В.А. Толчек, Г.Б. Горская, Ю.А. Шулика. // Спортивная борьба: Ежегодник. — 1984.- С. 53-55.

196. Торопин, Г.И. Чтобы оставаться сильнейшими (проблемы подготовки резервов) Текст. /Г.И. Торопин // Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1984,- С. 41-43.

197. Тренировка юных спортсменовТекст./ Под ред. В.П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1965. - 235 с.

198. Туманян, Г.С. Методология разработки многолетних учебных программ для различных видов спорта на (примере спортивной борьбы) Текст./Г.С. Туманян// Теория и практика физической культуры.— 1989.-№ 9. С.37-40.

199. Туманян, Г.С. Спортивная борьба. Текст./ Г.С. Туманян. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 143 с.

200. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт. Текст./ Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 237 с.

201. Туманян, Г.С. Унифицированные критерии для оценки технико-тактической подготовленности борцов Текст.: [Метод, разраб. для студентов ГЦОЛИФК]/ Г.С. Туманян, Я.К. Коблев, В.Л. Дементьев. М.: Изд-во ГЦОЛИФК, 1985. -23 с.

202. Фабер, Д.А. Физиология школьникаТекст./ Д.А. Фабер, И.А. Коприенко, В.Д. Сонькин. М.: Педагогика, 1990. - 64 с.

203. Фарфель, B.C. Развитие движений у детей школьного возраста Текст. / B.C. Фарфель.-М.: Изд. АПН РСФСР, 1959.- 143 с.

204. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте Текст./ B.C. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.

205. Федоров, В.В. Формирование тактического мастерства участия в соревнованиях дзюдоистов на основе моделирования предстоящей деятельностиТекст.: Автореф. дис.канд. пед. наук. / В.В. Федоров. -М., 1992. 25 с.

206. Филимонов, В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования Текст./ В.И. Филимонов.- М.: «ИНСАН», 2001. 400 с.

207. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов Текст./ В.П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 232 с.

208. Филин, В.П. Основы юношеского спорта Текст./ В.П. Филин, Н. А. Фомин,- М.: Физкультура и спорт, 1980.- 255 с.

209. Филин, В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки Текст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / Филин Владимир Павлович [ГЦОЛИФК]. М., 1970. - 50 с.

210. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта Текст.: [Учеб. Пособие для институтов и техникумов физ. Культ. ]/ В.П. Филин,- М.: Физкультура и спорт, 1987. 128 с.

211. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности Текст. / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

212. Фомин, Н.А. Физиология человека Текст.: [Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры педагогических институтов]. 2-е изд. перераб./И.А. Фомин. -М: Просвещение, 1992. -351 с.

213. Харе, Д. Учение о тренировке, Текст./ Д. Харе. М.: Физкультура и спорт, 1971,- 145 с.

214. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта Текст.: [Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений] / Ж.К. Холодов,

215. B.C. Кузнецов. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 480 с.

216. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиологияТекст.: [Учебное пособие для студентов небиологических спец. пед. ин-тов]/ А.Г. Хрипкова. М.: Просвещение, 1978. - 288 с.

217. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиенаТекст. [Текст]: Пособие для студентов пед. инст./ А.Г. Хрипкова. М.: Просвещение, 1990. - 319 с.

218. Хрипкова, А.Г. Мальчик подросток - юноша: Текст. [Текст]пособие для учителя/ А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесов. -М.: Просвещение, 1982. - 107 с.

219. Цыбульская, Н.А. Влияние занятий кик-боксингом на организм детей и подростков 9—16лет Текст.: Автореф. дис. канд. биол. наук. / Наталья Анатольевна Цыбульская; [Кубанская гос. Академия физической культуры]. — Краснодар, 1998. 22 с.

220. Чтецов, В. П. Строение тела и спорт. Текст./ В.П. Чтецов.— М.: Физкультура и спорт, 1968,- 127 с.

221. Шахмурадов, Ю.А. Вольная борьба (научно-методические основы многолетней подготовки борцов). Текст. / Ю.А. Шахмурадов. М.: Высшая школа, 1997.-189 с.

222. Ширяев, А. Г. Педагогические основы организации и содержания многолетней подготовки спортсмена. (На примере бокса) Текст.: Дис. д-ра пед. наук./ А.Г. Ширяев.- СПб., 1986.- 247с.

223. Юшкевич, Т. П. Тренажеры в спорте. Текст./ Т.П. Юшкевич. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 320 с.

224. Ямагучи, Н. Госэй. Основы годзю-рю каратэ: Пер. с англ. Текст./ Н. Ямагучи.— М.: Физкультура и спорт, 1999.- 57с.

225. Barioli, С. Le Kung-fu 1'art chinois du combat. /С. Bariol. P., 1976.-123 p.

226. Bodde, D. China's Cultural Tradition. / D. Bodde. N.Y., 1957. - 234 p.

227. Bostain, L.C., Gardner I. Achievement motivation and the athlete //International journal of Sport Psychology. / L.C. Bostain, I. Gardner. 1989. -Ns 3 .34-45 p.

228. Demura, F. Shito-ryu karate./ F. Demura — Los-Angeles, 1973.-154 p.

229. Draeger, D.F. Asian Fighting Arts. / D.F Draeger., R.W. Smith Tokyo, 1973.-235 p.

230. Egami. S. The Way of Karate: Beyond Techniques. Tokyo; N.Y.; Gardiner E.N. Athletics of the Ancient Word. / S. Egami — Oxford, 1955.-342 p.

231. Egami, S. The Way of Karate: Beyond Techniques. / S. Egami Tokyo; N.Y.; San Francisco, 1976,- 125 p.

232. Fanner, R.E. The prevention model for stress reduction a concept paper./ R.E. Farmer, L.H Monahan —J.Police Sci. and Administr., 1980,Vol. 8, l,p. 1121 p.

233. Gichin, F. Karate-do Kyohan. The Master Text./ F. Gichin — Tokyo, 1975 -.243 p.

234. Gichin, F. Karate Dojo. My Way of Life./ F. Gichin — Tokyo, 1978.-258 p.

235. Gilley, G.F. Secret Fighting Arts of the World. / G.F. Gilley N.Y., 1971.432 p.

236. Gichin, F. Karate-do Kyohan. The Master Text. / F. Gichin Tokyo, 1975.28 p.

237. Habersetzer, R. Le mouveau guide Marabout du karate./ R. Habersetzer. P., 1980.-146 p.

238. Habersetzer, R. Karate-do Katas de base et avances: Shotokan, Wadoryu, Shorin-ryu. / R. Habersetzer P., 1980-.267 p.

239. Habersetzer, R. KaTate poure ceintures noires. Strategie du combat libra. / R. Habersetzer P., 1971.-341 p.

240. Habersetzer, R. Kobudo, les techniques d'armes d'Okinawa. / R. Habersetzer. P., 1977.-127 p.

241. Habersetzer, R. Le karate. Technique Wado-ryu. / R. Habersetzer P., 1968.-132 p.

242. Habersetzer, R. Le Kung-fu du combat. / R. Habersetzer. P., 1983,- 45-70 p.

243. Haines, B. Karate's History and Traditions. / B. Haines.- Rutland-Tokyo, 1968.-27p.

244. Hibbard, J. Karate Breaking Techniques, with Practical Applicatons to Self-defence. / J. Hibbard .- Tokyo, 1981.56 p.

245. Japanese Culture and Behavior (Selected Readings). Honolulu, 1974,- 163 P

246. Lassere, R. Les secrets du Karate-do./ R. Lassere. P., 1957.- 39 p.

247. Lee, C. Dynamic Kicks: Essential for Free Fighting. / C. Lee. Burbank, 1975.- 153 p.

248. Mattson, G.E. The Way of Karate.-N.Y./G.E. Mattson. 1974,-426 p.

249. Me Gowan, Miller M. Differences in mood states between belt in Karate tournament competitions // Perceptual and Motor Skills. — 199— №71.

250. Nakayama, M. Dynamic Karate: Instruction by the Master / M. Nakayama Tokyo, 1966.- 27 p.

251. Nishiyama, H. Karate. The Art of Empty Hand Fighting. / H. Nakayama, R. Brown. Tokyo, 1960.48 p.

252. Oyama, M. What is Karate? / M. Oyama Tokyo, 1968.-153 p.

253. Oyama, M. Advanced Karate. / M. Oyama Tokyo, 1974.-105 p.

254. Oyama, M. This is Karate. / M. Oyama. Tokyo, 1966,- 68 p.

255. Oyama, M. Vital Karate. / M. Oyama.- Tokyo, 1967. 74 p.

256. Pfluger, A. Karate: Basic Principles. N.Y., 1967. - 44 p.

257. Suzuki, D.T. Manual of Zen Buddhism. / D.T. Suzuk. N. Y. 1960.- 93 p.

258. Urban, P. The Karate dojo: Traditions and Tales of a Martial Art. Tokyo, 1967,- 64 p.

259. Vincent, D. Karate Story. / D. Vincent. P., 1978.- 62 p.

260. Watanabe, S. Japanese Buddhism. / S. Watanabe. Tokyo, 1970.- 78 p.

261. Yamamoto, T. Hagakure./ T. Yamamoto. Tokyo, 1979.- 73 p.

262. Yamaquchi, G. Goju-ruy Karate. / G. Yamaquch. San Francisco, 1970.- 153 P