автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Тактическая подготовка лыжников-спринтеров к соревновательной деятельности

Автореферат диссертации по теме "Тактическая подготовка лыжников-спринтеров к соревновательной деятельности"

ДВОСКИН АЛЕКСЕЙ СЕРГЕЕВИЧ

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛЫЖНИКОВ-СПРИНТЕРОВ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 3 ДЕК 2010

Санкт-Петербург 2010

004618232

Работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры Государственного общеобразовательного учреждения высшего профессионального образования «Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена»

Научный руководитель: заслуженный работник физической

культуры Российской Федерации, кандидат педагогических наук, профессор

Фарбей Валерий Владимирович

Официальные оппоненты: • доктор педагогических наук,

профессор

Луценко Сергей Андреевич

кандидат педагогических наук, профессор

Яценко Леонид Григорьевич

Ведущая организация: Национальный государственный

Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Защита диссертации состоится «13» декабря 2010 года в 13 часов на заседании Совета Д 212.199.16 по защите докторских и кандидатских диссертаций при Российском государственном педагогическом университете им. А.И. Герцена по адресу: 192007, Санкт-Петербург, Литовский проспект, д. 275, корпус 1, ауд. 502.

С диссертацией можно ознакомиться в фундаментальной библиотеке Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена по адресу: 191186, Санкт-Петербург, наб. р. Мойки, 48.

Автореферат разослан «/У» ноября 2010 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук

С.А. Хисматуллин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Развитие лыжного спорта, появление новых видов соревнований, таких как спринт, командный спринт, дуатлон, увеличение количества соревнований в календарях, приводит к изменению и самой подготовки лыжников-гонщиков.

Подготовка спортсменов представляет собой систему, все компоненты которой находятся в строгом взаимодействии. В то же время каждый из компонентов решает свой определенный круг задач (H.H. Озолин, 1984; Л.П. Матвеев, 1999; В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов, 1995).

На современном уровне развития спорта, когда физическая подготовленность у выдающихся спортсменов достигла своих пределов, решающую роль в соревнованиях играет умение тактически грамотно использовать подготовленность спортсмена.

В спринтерских дисциплинах лыжных гонок, как ни в каких других, важна тактическая подготовка, так как соревновательная борьба тесно связана с непосредственным (зрительным) контактом между соперниками. По данным К.С. Дунаева (2008), A.A. Авдеева (2007), В.Ф. Кожокина (2004) и других авторов, результативность соревновательной деятельности в лыжном спринте во многом зависит от тактической и скоростно-силовой подготовленности.

В теории и практике лыжных гонок сведения о показателях различных видов подготовленности лыжников-спринтеров встречаются лишь фрагментарно. При этом анализ учебно-методической литературы и научно-исследовательских работ по лыжному спорту свидетельствует о недостаточной разработке основных компонентов тактической подготовки и об отсутствии конкретных методик построения учебно-тренировочного процесса спринтеров в лыжных гонках.

К числу недостаточно разработанных проблем подготовки лыжников-спринтеров можно отнести отсутствие должной взаимосвязи тактической подготовки с техникой преодоления спринтерских дистанций, с освоением техники выполнения отдельных тактических приемов, с воспитанием физических и психических качеств (М.М. Боген, 2007).

В связи с этим исследование объективно существующих факторов и технико-тактических действий, влияющих на результативность соревновательной деятельности лыжников-спринтеров, позволит создать эффективную методику тактической подготовки во временном интервале годичной тренировки.

Таким образом, актуальность исследования обусловлена отсутствием научно обоснованной методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика тактической подготовки, разработанная на основе анализа научно-методической литературы и соревновательной деятельности лучших лыжников-гонщиков Санкт-Петербурга, России и мира в спринте, включающая в себя

практическое закрепление технико-тактических навыков и умений, формирование специфических знаний тактики лыжного спринта, запоминание трасс дистанций, составление тактического плана гонки, разбор и анализ тактической деятельности в условиях тренировочного процесса, повысит тактическую подготовленность лыжников-спринтеров, что приведет к повышению результативности их соревновательной деятельности.

Целью настоящего исследования является теоретико-практическое обоснование и разработка методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров.

Объект исследования: тренировочный процесс квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном макроцикле.

Предмет исследования: тактическая подготовка квалифицированных лыжников-спринтеров в годичном макроцикле.

Цель и направленность работы определили постановку и решение следующих задач:

1. Проанализировать и сравнить современное состояние тактической подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков.

2. Изучить тактику соревновательной деятельности лыжников-спринтеров высокой квалификации.

3. Определить модельные характеристики специальной физической, тактической подготовленности и технико-тактических показателей квалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте.

4. Разработать и Обосновать методику тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе учета ведущих показателей, обусловливающих спортивно-технический результат и выявленных технико-тактических действий в спринте.

5. Проверить эффективность разработанной методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров. Теоретико-методическую основу исследования составили

современные представления о функциональных системах организма человека (П.К. Анохин, 1978; М.М. Булатова, 1995), о теории физической активности (Н.Г. Бернштейн, 1947, 1966), о теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, 1977, 1998, 2005; Л.П. Матвеев, 1991, 2010; Н.Г. Озолин, 1970, 2004; В.Н. Платонов, 1997, 2005; Ф.П. Суслов, 2000), о теории тестов (М.А. Годик, 1980,1989; В.М. Зациорский, 1970,1982; С.П. Евсеев, 2000), об адаптации физиологических систем к нагрузкам и их влиянии на спортивно-технические результаты (В.Н. Платонов, 1997, 2005; A.C. Солодков, 2000).

Научная новизна исследования заключается в следующих положениях:

- проведены анализ и обобщение тактических вариантов борьбы в лыжных гонках в дисциплине спринт;

- определены технико-тактические действия и приемы, оказывающие существенное влияние на результат в лыжном спринте свободным и классическим стилем;

- выявлена структура тактики лыжников-гонщиков в спринте;

- разработаны модельные характеристики технико-тактических действий на подъемах, стартовом и финишном отрезке дистанции в лыжном спринте;

- проведен анализ способов передвижения на основных соревновательных трассах по спринту в России в городах Рыбинске, Красногорске, Сыктывкаре;

- разработан комплекс тестов для определения тактической подготовленности квалифицированных лыжников-спринтсров, позволяющий объективно оценить уровень тактических знаний, технико-тактических умений и навыков;

- разработана и обоснована методика тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров, основанная на учете ведущих показателей, обусловливающих спортивно-технический результат и выявленных технико-тактических действий в спринте.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в расширении представлений о возможностях совершенствования тренировочного процесса в лыжных гонках и дополнении теории и методики лыжного спорта положениями о рациональном построении тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе учета ведущих показателей физической, технической и тактической подготовленности, обусловливающих результативность соревновательной деятельности спортсменов.

Практическая значимость работы заключается в том, что использование предложенной методики тактической подготовки позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и обеспечивает высокую результативность выступлений квалифицированных лыжников-спринтеров па соревнованиях. Результаты исследования внедрены в практику подготовки лыжников-гонщиков сборной Санкт-Петербурга, 1ИВСМ, УОР-2, СДЮСШОР Выборгского и СДЮШОР Петродворцового районов Санкт-Петербурга.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивалась: адекватной базой литературных источников, включающих как научные труды, так и нормативные документы; совокупностью методологических оснований, их взаимной дополняемостью и согласованностью; организацией экспериментальной работы с применением комплекса научных методов, соответствующих объекту, предмету, цели и задачам исследования; преемственностью и взаимообусловленностью результатов, полученных на разных этапах исследования; репрезентативностью выборки и статистической значимостью экспериментальных данных.

Основные положения, выносимые на защиту: 1. Современное состояние тактической подготовки лыжников-сприптеров свидетельствует о недостаточном внедрении в круглогодичной тренировке эффективных тактических упражнений, развивающих

тактическое мышление, формирующих технико-тактические навыки и умения, и об отсутствии научно обоснованных методик построения процесса тактической подготовки.

2. Разработанный комплекс тестов позволяет объективно оценивать уровень тактической подготовленности квалифицированных лыжников-спринтеров. В комплекс тестов входят: тест на определение знаний по тактике - позволяет объективно оценивать уровень тактических знаний; тест на определение процентного соответствия составленного тактического плана с его реализацией - позволяет оценивать умения анализа необходимой информации, оценки подготовленности и составления тактического плана; тест - метод экспертных оценок -позволяет оценивать своевременность, эффективность использования элементов тактики; тест на определение объема и разнообразия индивидуального фонда тактических умений и навыков - позволяет определять количество и разнообразие применяемых технико-тактических умений и навыков квалифицированными лыжниками-спринтерами.

3. Разработшшая методика тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров в годичном периоде, включающая в себя овладение специфическими знаниями тактики лыжного спринта, практическое закрепление технико-тактических навыков и умений, совершенствование тактического мышления, представляющая собой комплекс теоретических и практических занятий, на которых создавались вариативные и специфические условия соревновательной деятельности, применялись средства, содержащие смоделированные технико-тактические действия и приемы, выполнявшиеся в основном в группах, эффективно влияет на улучшение спортивных результатов лыжников-спринтеров.

Методы исследования: анализ и обобщение специальной литературы, опрос (анкетирование, интервью), анализ документальных материалов, медико-биологические методики, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, тестирование, методы математической статистики.

Организация исследования. С целью решения задач диссертационной работы процесс исследования был разделен на 3 этапа.

На первом этапе (сентябрь 2006 г. - апрель 2007 г.) осуществлялся теоретический анализ литературных источников, документов планирования, практической работы тренеров. Исследования были направлены, главным образом, на изучение основных показателей тренировочного процесса, вносящих вклад в достижение спортивного результата в лыжном спринте. Выявление рационального соотношения физической и тактической подготовки, наиболее важных технико-тактических действий и приемов тактики в спринте, методов тактической подготовки, а также на определение тестов оценки тактической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков. Проведено анкетирование лыжников-гонщиков и тренеров.

На втором этапе (май 2007 г. - апрель 2008 г.) проводились предварительные исследования. Велось наблюдение и фиксировались результаты лыжников-гонщиков на чемпионатах Санкт-Петербурга, России, этапах и финале кубка России, этапах кубка мира по лыжным гонкам на дистанциях от 10 до 50 км и в спринте. В исследованиях приняли участие 157 квалифицированных лыжников-гонщиков из Санкт-Петербурга, других городов России, имеющих подготовку от I разряда до мастера спорта международного класса, а также элитные спортсмены из других стран.

Изучались применяемые способы передвижения, регистрировалось время на определенных отрезках, подсчитывались скорость передвижения, количество циклов, их длина, а также применяемые тактические приемы и элементы. В процессе педагогических наблюдений контроль за показателями лыжников-гонщиков осуществлялся с использованием видео- и хронометрических методов.

В конце этапа проводились тестирование физических качеств и комплексное медико-биологическое обследование лыжников-гонщиков с целью выявить и составить равнозначные группы, оценить исходный уровень подготовки лыжников-гонщиков.

Третий этап (май 2008 г. - апрель 2009 г.) включал основной педагогический эксперимент, который проводился с целью проверки эффективности экспериментальной методики тактической подготовки лыжников-спринтеров. Он позволил решить основные задачи и подтвердить выдвинутую в работе научную гипотезу.

Апробация результатов. Основные положения и результаты диссертационного исследования изложены на ежегодных научно-практических конференциях: «Развитие физической культуры и физического образования в новых социокультурных условиях» («Герценовские чтения», СПб, апрель 2007 г.), «Технологическое обеспечение образовательного процесса подготовки специалистов по физической культуре и спорту в современных социокультурных условиях» («Герценовские чтения», СПб, апрель 2008 г.), «Физическая культура и спорт в общеобразовательном пространстве: междисциплинарный аспект» («Герценовские чтения», апрель 2009 г.), а также в публикациях, включая 2 статьи в журналах, включенных в перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий.

Структура и объем работы. Основное содержание диссертации изложено на 199 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов и практических рекомендаций. Список литературы включает 265 источника, из них 17 - на иностранном языке. Диссертация содержит 35 таблиц, 21 рисунок, 13 приложений, 4 акта внедрения.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении раскрывается суть проблемы, обосновывается ее актуальность, представляется гипотеза, ставится цель, определяются задачи, Предмет и объект исследования, приводятся фундаментальные труды,

составляющие теоретическую основу исследования, раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость, формируются положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Современное состояние проблемы тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров» на основе теоретического анализа и обобщения данных специальной литературы была определена степень научной разработанности проблемы и составлено объективное представление о современной теории и методике тактической подготовки лыжников-гонщиков.

На основании работ Л.П. Матвеева (1977, 1991, 2008), С.М. Малиновского (1981), В.Л. Уткина, В.Л. Зациорского (1984), Ю.В. Верхошанского (1988), В.И. Воронкина (1989), И.М. Бутана (2000), Т.Н. Раменской (2001), В.Н. Платонова (2005), В.Ф. Кожокина (2004), Ю.Ф.Курамшина (2007), В.В. Фарбея (2001-2010), М.М. Богена (2007) нами определены основные понятия, Методы, средства, методические приемы, критерии оценки, варианты тактики и тактической подготовки, структура тренировочного процесса, компоненты соревновательной деятельности, а также факторы, влияющие на результативность соревновательной деятельности лыжников-гонщиков.

Вместе с тем выявлено, что лыжный спринт существенно отличается от традиционных лыжных гонок по многим показателям и поэтому предъявляет иные требования к спортсмену и тренировочному процессу (Г.Г. Хохлов, 2003; A.A. Авдеев, 2007).

Важнейшими отличиями являются наличие контактной борьбы в групповых забегах, наличие отдыха между забегами, а также небольшая продолжительность по времени самого забега (2-4 мин). Многие технико-тактические действия лыжников-гонщиков в спринте играют более важную роль, чем в «традиционных» лыжных гонках. К ним относят:

- эффективность старта и стартовая стойка (занятая позиция после старта в группе из шести и более спортсменов играет очень важную роль на короткой дистанции, где возможность обгона ограничена);

- финиширование разножкой (спортсменов на финише разделяют десятые доли секунды, а победителей часто определяет фотофиниш);

- эффективность стойки на спуске, прохождения поворотов;

- эффективность восстановления во время отдыха и деятельность между забегами;

- элементы контактной борьбы и командного взаимодействия.

Анализ научно-методической литературы позволил сделать вывод, что тактика в лыжном спринте состоит из следующих элементов:

- специфические тактические знания;

- тактические умения;

- тактическая подготовка к соревнованию;

- практические формы реализации тактики;

- тактическое мышление спринтера.

К тактическим умениям относят: умение разгадывать замыслы соперника, изменять собственную тактику по ходу лыжной гонки, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, умение оперативно выбирать наилучший коридор, траекторию или лыжню.

В тактическую подготовку к соревнованию входят: анализ информации о собственной готовности, о соперниках, их тактической, физической, волевой подготовленности, применяемых ими тактических действиях, о правилах и местах проведения соревнований, о климатических условиях, об особенностях рельефа, оборудования, социально-психологической атмосферы в данной стране, просмотр и запоминание дистанции, выбор на их основании рациональных способов применения технико-тактических действий на каждом участке трассы и возможных вариантов борьбы, а также составление тактического плана.

К практическим формам реализации тактики относятся: технико-тактические действия вне соревновательной деятельности (разминка, отдых между забегами или отрезками); технико-такгические действия на разных участках дистанции (во всех узловых компонентах соревновательной деятельности: старт, стартовая прямая, подъемы, равнинные участки, спуски, выходы с подъемов, выкаты со спусков, финишная прямая, финиширование); рациональное распределение сил (в каждом спринтерском забеге или серии забегов; в отдельном соревновании; в серии стартов); реализация тактического плана или корректировка его по ходу соревнований или забега.

К технико-тактическим действиям на разных участках дистанции относятся: применение рациональных способов передвижения в зависимости от условий; применение обгона, ухода от соперников; применение особых стартовых стоек, стоек на спусках, «разножки» при финишировании и др.; применение приемов по созданию помех соперникам; применение элементов контактной борьбы и умение бороться за позицию в группах более шести спортсменов; умение командного взаимодействия.

Во второй главе «Организация и методы исследования» раскрывается организация и представлены основные методы исследования.

В третьей главе «Обоснование и разработка методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров» представлены результаты предварительных исследований и методика тактической подготовки. Предварительные исследования состояли из анкетирования и педагогических наблюдений на соревнованиях за квалифицированными лыжниками-гонщиками в спринте.

Анкетирование определило показатели тренировочных объемов, соотношение применяемых методов и средств подготовки, а также отношение к тактической и специальной подготовке лыжников-спринтеров, субъективные оценки важности применения тех или иных технико-тактических действий и приемов тактики.

Анализ современного состояния тактической подготовки лыжников-гонщиков свидетельствует о незначительном применении в тренировочном процессе средств тактической подготовки. Так, 29% респондентов никогда не

10

проводят занятия с тактической направленностью, 38% проводят один раз в месяц, 23% - иногда (один раз в неделю), 10% - часто. В то же время выявлено, что у 67% спортсменов тактика строится на интуиции и собственном опыте.

Большинство лыжников-гонщиков (57%) совмещают активную и пассивную тактику во время спринтерских соревнований. Наиболее удобными участками дистанции для обгона у лыжников-спринтеров являются подъем (34%) и финишная прямая (22%). Часто применяемыми технико-тактическими приемами являются «разножка» при финишировании (41%) и занятие коридора, по которому возможен обгон (27%).

На рисунках 1-4 представлены результаты опроса лыжников-гонщиков.

10%

ш

□ никогда

Ш иногда, 1 раз в неделю

38%

Рис. 1. Результаты опроса лыжников-гонщиков о частоте применения тренировок на развитие тактической нодготовле н ности

57%

29% □ активная тактика

□ пассивная тактика

Ш совмещают м% обе

Рис. 2. Результаты опроса лыжников-гонщиков о формах ведения борьбы в спринте

не применяю на финишной прямой на спусках на выкате с подъема на подъемах на поворотах

'19%

1 9,50%

• лыжники-гонщики □ лыжники-спринтеры

60% ■ 40% -

30% -20% -10% -0% -

41%

27%

23%

финишная разножки подрезание блокировка обгона занятие коридора.

соперников по которому могут

обогнать

□ лыжники-гонщики ■ лыжники-спринтеры

-р34% ■33,50%

Рис. 3. Результаты опроса о применении обгона на дистанции в спринте

46%

фальстарт

Рис. 4. Результаты опроса лыжников-гонщиков о применении технико-тактических приемов

Выявлено также, что ведущим фактором при составлении тактического плана соревнования является изучение дистанции (43%) и уровень своей подготовленности (22%), определяющим фактором для выигрыша в группах

более шести человек является сильный финиш (68%); 45% лыжников-спринтеров проводит разминку переменным темпом с небольшими ускорениями по 50-100 м, а 41% - равномерно. У 65% респондентов время разминки составляет 20-40 мин.

Выявлены основные параметры и составлены модельные характеристики техники старта, стартового ускорения, финиша, преодоления подъема классическим и свободным стилями (табл. 1,2).

Таблица 1

Модельные характеристики технико-тактических действий

высококвалифицированных лыжников-спринтеров классическим стилем

Отрезок дистанции Способ передвижения Количество циклов Средняя длина цикла (м) Всего циклов Скорость (м/с) Частота (цикл./мин)

Старт (100 м) Попеременный двухшажный ход 4,8 4,1 18.1 6,9 77,1

Одновременный бесшажный ход 13,3 6,2 80,2

Финиш (100 м) Одновременный бесшажный ход 11,6 8,7 11,6 9,3 65,4

Подъем 9° (60 м из 180 м) Попеременный двухшажный ход 17 3,5 17 4,4 74,6

Таблица 2 Модельные характеристики технико-тактических действий высококвалифицированных лыжников-спринтеров свободным стилем

Отрезок дистанции Способ передвижения Количество циклов Средняя длина цикла (м) Всего циклов Скорость (м/с) Частота (цикл./мин)

Старт (100 м) Одновременный двухшажный ход 3,8 3,9 11,3 7,7 66,6

Одновременный одношажный ход 7,5 11,2 47,8

Финиш (100 м) Одновременный одношажный ход 6,9 14,4 6,9 9,5 39,4

Подъем 9° (50 м из 110 м) Одновременный двухшажный ход 10,2 4,9 10,2 5,1 62,5

Установлено, что высокая скорость на стартовом отрезке обеспечивается наибольшей частотой движений: одновременный двухшажный коньковый ход - 66,6 цикл./мин, одновременный одношажный коньковый ход - 47,8 цикл./мин, одновременный бесшажный классический

ход - 80,2 цикл./мин. На финишном отрезке скорость поддерживается за счет более мощных отталкиваний руками, о чем говорит уменьшение частоты движений одновременным одношажным коньковым ходом до 39,4 цикл./мин, одновременным бесшажным классическим ходом до 65 цикл./мин, а также увеличение длины цикла одновременного бесшажного хода до 8,7 м. и одновременного одношажного конькового хода до 14,4 м.

Средние показатели скорости на разных участках увеличиваются к финалу соревнований: стартовая прямая - на 8,18%, финишная прямая - на 7,17%, среднедистанционная скорость - на 8,22%. Это вызвано тем, что в финальную часть выходят более подготовленные спортсмены.

Выявлено процентное соотношение способов передвижения лыжников-гонщиков в спринте на основных соревновательных трассах в городах Сыктывкаре, Красногорске, Рыбинске (табл. 3).

Таблица 3

Характеристика способов передвижения на основных соревновательных

трассах (%)

Стиль передвижения Ход Сыктывкар 1,4 км Красногорск 1,4 км Рыбинск 1,3 км

Классический Одновременный бесшажный 53,7±4,9 41±4,2 60,4±5,3

Одновременный одношажный 4,8±1,1 8,3±1,8 7,9±1,4

Попеременный двухшажный 33,5±3,9 45,8±4,6 19,4±2,5

Поворота, переходы с хода на ход 7,9±1,7 4,9±1,1 12,3±2,1

Свободный Одновременный одношажный 53,3±5,2 59,6±7,3 44,3±3,6

Одновременный двухшажный 31,6±4,7 33,1±4,8 32,8±2,8

Ход без отталкивания руками 4,6±0,9 3,2±1,4 12,2±1,9

Повороты, полуконек, переходы с хода на ход 10,5±1,5 4,8±1,2 10,7±1,7

Приведенные в таблице данные свидетельствуют о преимущественном применении одновременных бесшажных ходов от 41-60% в спринте классическим стилем в зависимости от трассы. Процент применения попеременного двухшажного хода составляет 19,4-45,8% от времени применения всех ходов. В спринте свободным стилем выявлено преимущественное применение одновременного одношажного (44,3-59,6%) в сравнении с одновременным двухшажным ходом (31,6-33,1%). На трассе в г. Рыбинске выявлен значительный процент применения хода без отталкивания руками 12,2%.

Данные анализа применения способов передвижения в классических спринтах по всей дистанции на этапах кубка мира имеют похожую картину (рис. 5).

32%

56%

ЕЗ одновременный бесшажный ход

В одновременный одношажный ход

И попеременный двухшажный ход □ переходы с хода на ход

Рис. 5. Применяемые способы передвижения по времени (в %) в спринтерских дисциплинах классическим стилем на этапах кубка мира

Большое время применения одновременного бесшажного хода в спринтах говорит о необходимости увеличения силовой и скоростно-силовой подготовки мышц верхнего плечевого пояса, живота, спины.

Анализ статистики обгонов показал, что большинство обгонов осуществляются на подъемах (38%) по сравнению с участками на равнине (20%), финишной прямой (15%) и другими (рис. 6). 2%

15%

14%

11%

38%

□ на подъеме ■ на равииие 0 в поворотах В на спусках

В на финишной прямой

□ на выходе с подъема

20%

Рис. б. Характеристика обгонов в спринте на этапах кубка мира

На основании корреляционного анализа выявлена наиболее значимая связь показателей прохождения спринтерской дистанции со спортивным результатом: средняя скорость на дистанции (г=0,893); скорость на финишном отрезке (г=0,84б); скорость на стартовом отрезке (г=0,824), время преодоления средних подъемов (г-0,871).

Корреляционный анализ показателей учебно-тренировочного процесса со спортивным результатом в лыжных спринтах показал, что наибольшую связь имеют: время преодоления беговой дистанции 1,5км (г=0,922), показатели теста на тренажере «Мираж» за 1 мин в усл. ед. (г=0,826), время преодоления подъема 100 м крутизной 11-13° одновременным двухшажным коньковым ходом (г=0,843), максимальное потребление кислорода (г=0,885), ЖЕЛ (г=0,825), количество специальных тренировок с тактической направленностью (г=0,786).

При помощи факторного анализа изучалась структура специальной подготовленности лыжников-спринтеров (табл. 4). Фактическим материалом

для факторного анализа послужили результаты тестирования по показателям общей, специальной физической, тактической и функциональной подготовленности.

Таблица 4

Факторная структура подготовленности квалифицированных

лыжников-спринтеров

Факторы Показатели Факторные нагрузки

I 21,13% Процентное отношение лыжной подготовки при ЧСС 170±10 уд /мин ко всей лыжной подготовке 0,745

Процентное отношение лыжероллерной подготовки при ЧСС 180±10 уд./мин ко всей лыжероллерной подготовке 0,739

Общий объем циклической нагрузки (км) 0,691

Количество тренировочных дней 0,610

Количество тренировочных часов 0,559

II 19,33% ЖЕДмл 0,718

MI1K мл/мин/кг 0,689

ЧСС при ПАНО уд/мин 0,674

Лактат в крови (млмоль/л) 0,542

III 20,10% Передвижение на лыжах коньковыми ходами без отталкивания руками в подъем 4-5°, 150 м 0,844

Передвижение на лыжероллерах классическими ходами при ЧСС 180± 10 уд./мин 0,799

Передвижение на лыжах с помощью одних рук в подъем 4-5°, 100 м 0,756

Передвижение на лыжах в подъем 11-13°, 100 м одновременным двухшажным коньковым ходом 0,611

Передвижение на лыжах 500 м х 10 0,584

IV 15,15% Тактические знания 0,801

Объем фонда тактических навыков 0,754

Тактическая подготовленность 0,651

Процентное отношение времени тактической подготовки к общему тренировочному времени 0,598

Факторный анализ проводился с использованием пакета программ Бга^са 6.0.

Результаты факторного анализа позволили выделить четыре фактора, на долю которых приходится 75,71% общей дисперсии выборки.

Вклад первого фактора в общую дисперсию выборки равен 21,13%. Так, наибольшие факторные веса имеют следующие показатели: общий объем циклической нагрузки (км), количество тренировочных дней, часов и тренировок, процентное отношение лыжной подготовки при ЧСС 170±10 уд/мин ко всей лыжной подготовке и процентное отношение лыжероллерной подготовки при ЧСС 180±10 уд/мин ко всей лыжероллерной подготовке.

Вклад второго фактора составляет 19,33% и характеризует функциональные возможности организма спортсменов. Данный фактор был назван нами «функциональная подготовленность».

В третьем факторе значимые веса получили показатели специальной физической подготовленности. Его вклад в общую дисперсию составил 20,10%. Этот фактор назван нами как фактор специальной физической подготовленности лыжников-гонщиков.

На долю четвертого из выделенных факторов приходится 15,15% вклада в обобщенную дисперсию выборки. Наибольшие веса в этом факторе соответствуют показателям тактической подготовки. Поэтому этот фактор был назван «тактическая подготовка».

Результаты факторного анализа свидетельствуют о стабильности высокой значимости факторных нагрузок показателей входящих в каждый фактор, а также о важной роли тактической подготовленности в повышении спортивного мастерства в соревновательный период подготовки.

В разработанной экспериментальной методике тактической подготовки предусматривалось решение следующих задач:

1. Пополнение тактических знаний.

2. Развитие навыков рационального распределения сил.

3. Изучение технических приемов.

4. Формирование технико-тактических навыков.

5. Формирование умений применения рациональных способов передвижения в зависимости от конкретных условий.

6. Развитие умений по составлению тактического плана, сбора информации, анализа тактических действий, просмотра и запоминания трассы, разминки, отдыха.

7. Совершенствование тактического мышления.

На каждом этапе подготовки решались различные задачи и совершенствовались разные стороны тактической подготовки.

В четвертой главе «Экспериментальная проверка эффективности методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров» представлены характеристика тренировочного процесса и результаты педагогического эксперимента.

Педагогический эксперимент заключался в использовании разработанной методики тактической подготовки в тренировочном процессе квалифицированных лыжников-спринтеров, исследовании функционального состояния, показателей тактической, общей и специальной физической подготовленности, а также динамики их спортивно-технических результатов.

Работа велась в рамках годичного макроцикла спортивной тренировки лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, а также при проведении отдельных лабораторных, педагогических и медико-биологических исследований.

Были сформированы две группы испытуемых (экспериментальная группа - ЭГ и контрольная группа - КГ) - по 12 человек. В педагогическом

эксперименте принимали участие лыжники-гонщики ШВСМ и УОР-2 (Санкт-Петербург).

Принципиальным отличаем программы ЭГ было: наличие теоретических занятий по тактике (в основном, в вечернее время); наличие в тренировках целенаправленных заданий на развитие тактических умений и навыков. Основные различия традиционной и экспериментальной методик представлены в таблице 5.

Таблица 5

Методики специальной физической и тактической подготовки

квалифицированных лыжников-спринтеров.

Традиционная Экспериментальная

Специальная физическая подготовка Выполнение тренировочных программ по специальной выносливости, в основном, потоковым методом. Выполнение упражнений по развитию специальной выносливости, в основном, в группах (6-10 человек) или парах. Использование многочисленных эстафет на коротких кругах 500-2000 м, стартов на коротких отрезках по равнине и в подъемы 100-300 м.

Совершенствование техники лыжных ходов на учебно-тренировочном занятии по ходу движения. Имитационные упражнения лыжника на подъемах без учета их длины и крутизны. Использование одновременных одношажных и бесшажных способов передвижения в 12,4% от общего количества специальных средств. Совершенствование техники передвижения как по ходу тренировки, так и в дополнительное время (на месте, имитационные упражнения). Имитационные упражнения лыжника на модельных подъемах от 5 до 18°, длина от 30 до 300 м. Использование одновременных одношажных и бесшажных способов передвижения в 18,8% от общего количества специальных средств.

Проведение повторных, переменных, контрольных тренировок и выполнение скоростных упражнений, в основном, поочередно в одиночку. Формирование технико-тактических навыков по ходу преодоления специальных трасс. Прохождение отрезков дистанции без учета эффективности применяемого способа передвижения. Прохождение различных по длине и крутизне отрезков подъемов лыжных трасс. Повторное прохождение отрезков, кругов дистанции, ориентируясь на время. Обучение и акцентированное совершенствование 3 раза в недельном микроцикле специфических технико-тактических приемов: стартовая стойка, разножка при финишировании, обгоны, приемы по созданию помех соперникам, командного взаимодействия, умение контактной борьбы и умение бороться за позицию в группах в повторных, равномерных, переменных, контрольных тренировках преимущественно в группах, парах. Практическое прохождение дистанций, отрезков подъемов, спусков, равнинных участков модельных лыжных трасс с разными скоростями, разными способами, стилями, вариантами с учетом длины, крутизны, условий скольжения для дальнейшего анализа, формирования двигательного опыта, умения применять рациональные способы передвижения и развития тактического мышления. Задания на точное выполнение запланированных раскладок для развития рационального распределения сил.

Традиционная Экспериментальная

Совершенствование технико-тактических навыков на разных скоростях - в основном, на околосоревновательных скоростях в диапазоне от 90 до 100%, в условиях значительного и постоянно прогрессирующего утомления.

Тактическая подготовка Осуществляется совместно с другими видами подготовки. Составление мысленной модели предстоящего соревнования или контрольного упражнения. Осуществляется целенаправленное формирование знаний о средствах и методах тактической подготовки, тактики в спорте, способах сбора информации и практического составления тактического плана соревнования на отдельных дополнительных занятиях (два раза в микроцикле); умений применять различные способы передвижения в разнообразных условиях, формирование технико-тактических навыков, умений поиска необходимой информации. Создание «баз данных» о соперниках, условиях, вариантах борьбы, модельных характеристик трасс. Практическое составление тактического плана для контрольных, интервальных и повторных тренировок на основе всей необходимой информации. Анализ реализации тактического плана после обычных или контрольных тренировок самостоятельно, в коллективе, с тренером.

Практическое освоение технико-тактических навыков происходило на учебно-тренировочных занятиях. Осознанное, целенаправленное воздействие на формирование технико-тактических навыков осуществлялось 3 раза в неделю в подготовительном периоде на этапах специальной подготовки и в соревновательном периоде па этапе предварительных соревнований, 2 раза в неделю на этапе основных соревнований, как правило, на первых тренировках.

Объем времени, отводящийся только на тактику, в ЭГ составил в подготовительном периоде 14,1%, а в соревновательном 17,1% от общего тренировочного времени. Теоретические занятия по тактической подготовке проводились 2 раза в недельном микроцикле. Это 8% времени в подготовительном и 10,4% в соревновательном периодах.

Эффективность предлагаемой методики определялась путем анализа:

- динамики роста спортивно-технических результатов и показателей в двух группах;

- динамики показателей тестирования общей, специальной физической и тактической подготовленности и функционального состояния;

- применения ключевых технико-тактических действий в соревновательном упражнении.

Сравнительный анализ результатов тестирования общей физической подготовленности и функциональных возможностей, полученных до и после эксперимента, выявил, что у лыжников-гонщиков обеих групп достоверных .изменений показателей не произошло (р>0,05). Достоверно значимые

улучшения при р<0,05 произошли лишь в показателях специальной физической подготовленности (рис. 7).

а б

% 4

2 О

4,а

хЦ]

4,3

4,6

■ ЭГ

□ КГ

Общая физическая подготовленность

Специальная физическая подготовленность

Функциональные показатели

Рис. 7. Процентное увеличение результатов различных видов подготовленности после проведенного эксперимента

При этом тестирование тактической подготовленности (рис. 8) выявило достоверное улучшение показателей в ЭГ на 31,52%, а в КГ - всего на 9,09% (при р<0,05).

100 80 -% 60 • 40 20

53,54

•ЭГ КГ

Этапы тестирования

Рис. 8. Динамика комплексной оценки тактической подготовленности во время проведения педагогического эксперимента

В исследовании использовались следующие тесты на определение уровня тактической готовности; тест на определение знаний по тактике, тест на определение процентного соответствия составленного тактического плана с его реализацией, метод экспертных оценок, тест на определение объема и разнообразия индивидуального фонда тактических умений и навыков.

По результатам корреляционного анализа перечисленные тесты позволяют объективно оценивать тактическую подготовленность спортсменов.

Спортивный результат (места) спортсменов ЭГ достоверно улучшился на 41,35% (р<0,05). Достоверных различий в показателях спортивно-технического результата до и после эксперимента в КГ зафиксировано не было - увеличение всего на 4,7% при р>0,05 (рис. 9).

Спортивный результат

Тактическая подготовленность

Рис. 9. Процентное увеличение спортивного результата и тактической подготовленности после педагогического эксперимента

Об эффективности разработанной экспериментальной методики свидетельствуют спортивные достижения лыжников-спринтеров ЭГ, показанные в чемпионатах, кубках Санкт-Петербурга, Всероссийских и международных соревнованиях. И. Иванов и А. Моряков представляли Россию на молодежном и юниорском чемпионатах мира. И. Иванов и А. Двоскин выступали на этапах кубка мира в городах Рыбинске, Ванкувере, Отепя в спринтерских дисциплинах. Спортсмены ЭГ чаще занимали призовые места на этапах кубка России, чем представители КГ. Ими завоевано: первых мест - 4, вторых - 5, третьих - 4.

Выполнили норматив мастера спорта из ЭГ четыре спортсмена, кандидата в мастера спорта - один спортсмен. Один лыжник-гонщик КГ стал мастером спорта и один кандидатом в мастера.

По результатам исследований был разработан примерный план действий лыжников-спринтеров на соревнованиях (табл. 6).

Таблица 6

Примерный план действий лыжников-спринтеров на соревнованиях

Стадия соревнований Действия

Перед стартом квалификации (1-1.30ч) Собран, сконцентрирован, настроен. Получив инвентарь, проводит откатку лыж, пробует смазку. Удостоверившись в ее качестве, уходит на разминку. При возможности проходит на лыжах несколько кругов, просматривая дистанцию, запоминая необходимые особенности. Вносит корректировки в составленный накануне тактический план. Приводит организм в боевой тонус, преодолевая 3-7 км. При этом проводит, как правило, несколько ускорений по 50-200 м доЧСС165-175 уд. в мин. При необходимости вновь проверяет инвентарь. Проводит упражнения на растягивания, возможны общебеговые упражнения 10-15 мин. Совершает бег низкой интенсивности с небольшими ускорениями при желании по 20-50 м. Совершает мысленную проверку технико-тактических действий согласно составленному плану. Концентрирует внимание с помощью идеомоторной, аутогенной тренировки. Снимает напряжение или поднимает тонус при помощи дыхательных методик. Выходит па старт.

Квалификация Решает поставленные задачи: первоочередная - попасть в 30 лучших результатов.

Перед 'А финала (1.20-1.50 ч) Проводит легкую заминку: закатка на лыжах или кросс 10-15 мин низкой интенсивности. Удостоверившись в попадании в 30 сильнейших, уходит на отдых, изучая соперников, которые будут участвовать вместе с ним в V* финальном забеге. При необходимости переодевается, проводит при желании легкий массаж, возбуждающий (тонизирующий) или успокаивающий, наиболее загруженных мышц. Расслабляется или, наоборот, сосредоточивается с помощью идеомоторных, аутогенных, дыхательных упражнений. Вносит изменения в тактический план в связи со своими ощущениями и информацией о стартовом номере, о соперниках. Необходимо вспомнить их любимые приемы и схемы. Скорректировать задачи, выбрать эффективные технико-тактические действия и форму борьбы. За 30-45 мин до старта выходит на разминку. При необходимости вновь проверяет инвентарь. Проводит разминку такую же, как и перед квалификацией, только, как правило, меньшую по объему.

Стадия соревнований Действия

'А финала Решает поставленные задачи: первоочередная - занять 1-е или 2-е место на финише; показать лучшее время из 3 и 4 мест во всех 'А финалах для выхода в "Л финала.

Перед Уг финала (15-45 мин) Проводит легкую заминку: закатка на лыжах или кросс 5-10 мин низкой интенсивности. В зависимости от времени перерыва: если - 1520 мин, то снова приводит себя в боевой тонус. Производит корректировку плана, концентрируется, настраивается. При возможности - возбуждающий (тонизирующий) или успокаивающий массаж, встряхивание загруженных мышц; если - 20-45мин, то проводит массаж, растягивание мышц; короткую разминку при желании на лыжах или бег низкой интенсивности с короткими ускорениями 20-40 м. Снимает напряжение при помощи дыхательных методик и выходит на старт.

14 финала Решает поставленные задачи: первоочередная - занять 1-е или 2-е место на финише; показать лучшее время из 3 и 4 мест во всех 'А финалах для выхода в финал.

Перед финалом (10-20 мин) Проводит небольшую пробежку 5 мин. При возможности - быстрый массаж, встряхивание и растяжение мышц. Производит при необходимости корректировку плана, концентрируется. Легкая разминка-передвижение на лыжах или пробежка 5 мин. Снимает напряжение при помощи дыхательных методик и выходит на старт.

Финал Занять призовое место.

Заключение. Проведенный педагогический эксперимент в целом подтвердил эффективность разработанной методики тактической подготовки. Улучшение спортивных результатов в экспериментальной группе связано с повышением уровня тактической подготовленности, так как показатели других видов подготовленности увеличились незначительно. Сравнение итоговых результатов педагогического эксперимента с исходными данными и между группами дает основание констатировать, что улучшение показателей тактической подготовленности в ЭГ произошло за счет применения занятий с тактической направленностью при почти равном объеме и интенсивности циклической нагрузки.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научной, методической литературы и современного состояния тактической подготовки лыжников-спринтеров свидетельствует о незначительном применении средств тактической подготовки в тренировочном процессе. Из результатов анкетирования лыжников-гонщиков следует, что тактической подготовкой они почти не занимаются. Так, 29% респондентов никогда не проводят занятия с тактической направленностью, 38% проводят один раз в месяц, 23% -иногда (один раз в неделю), 10% - часто. Выявлено, что у 67% спортсменов тактика строится на интуиции и собственном опыте.

Большинство лыжников-гонщиков отдают предпочтение специальной физической подготовке.

2. Изучение тактики соревновательной деятельности лыжников-спринтеров высокой квалификации позволило выявить основные технико-тактические действия, приемы и их характеристику. Установлено, что высокая скорость на стартовом отрезке дистанции обеспечивается наибольшей частотой движений: одновременный двухшажньтй коньковый ход - 66,6 цикл./мин, одновременный одношажный коньковый ход - 47,8 цикл./мин, одновременный бесшажный классический ход - 80,2 цикл./мин. На финишном отрезке дистанции скорость поддерживается за счет более мощных опал киваний руками, о чем говорит уменьшение частоты движений одновременным одношажным коньковым ходом до 39,4 цикл./мин, одновременным бесшажным классическим ходом до 65 цикл./мин, а также увеличение длины цикла одновременного бесшажного хода до 8,7 м и одновременного одношажного конькового хода до 14,4 м.

Анализ применения способов передвижения в классических спринтах по всей дистанции показывает преимущество применения одновременных ходов - в основном, одновременного бесшажного хода (56% от всего времени). Преимущественное время применения одновременного бесшажного хода в спринтах говорит о необходимости увеличения силовой и скоростно-силовой подготовки мышц верхнего плечевого пояса, живота, спины. Большинство обгонов осуществляются на подъемах (38%) по сравнению с равнинными участками (20%) и финишной прямой (15%).

3. По данным исследований выявлены основные параметры и составлены модельные характеристики тактической, специальной физической подготовленности, технико-тактических действий на старте, во время стартового ускорения, преодоления подъема, финиша классическим и свободным стилем.

Способы передвижения на стартовом отрезке: классический стиль -попеременный двухшажный ход 4,8 циклов (длина 4,1 м), далее одновременный бесшажный ход (длина 6,2 м); свободный стиль -одновременный двухшажный коньковый ход (3,8 цикла, длина 3,9 м), затем одновременный одношажный коньковый ход (средняя длина 11,2 м).

Способы передвижения на финишном отрезке: классический стиль -одновременный бесшажный ход (длина 8,7 м); свободный стиль -одновременный одношажный коньковый ход (длина 14,4 м).

4. Разработанная методика тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе полученных данных из научно-методической литературы о методах и средствах тактической подготовки, анкетирования, экспериментальных данных и педагогических наблюдений об эффективных технико-тактических действиях, приемах, о формах соревновательной борьбы и других показателях, которые существенно

• влияют на результат в спринте, представляет собой комплекс

теоретических и практических занятий, направленных на решение следующих задач: пополнение тактических знаний; развитие рационального распределения сил; изучение технических приемов; формирование технико-тактических навыков; формирование умений применения рациональных способов передвижения в зависимости от конкретных условий; развитие умений по составлению тактического плана, сбора информации, анализа тактических действий, просмотра и запоминания трассы, разминки, отдыха; совершенствование тактического мышления.

5. Разработанная методика тактической подготовки в годичном макроцикле способствовала более эффективному формированию технико-тактических навыков и умений у квалифицированных лыжников-спринтеров. Спортсмены экспериментальной группы, в которой применялась разработанная методика, показали более высокие достижения по сравнению со спортсменами контрольной группы. Так, лыжники-спринтеры ЭГ чаще занимали призовые места на этапах кубка России, чем представители КГ. Ими завоевано: первых мест - 4, вторых - 5, третьих -4. Выполнили норматив мастера спорта из ЭГ четыре спортсмена, кандидата в мастера спорта - один спортсмен. В КГ только одно призовое место - третье, один лыжник-готцик стал мастером спорта и один -кандидатом в мастера спорта. И. Иванов и М. Куклин из ЭГ были приглашены в национальную спринтерскую сборную России по лыжным гонкам.

Список работ, опубликованных по теме диссертации.

1. Двоскин A.C. Тактическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков спринтеров //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта: науч.-теоретич. журнал.- СПб: Изд-во НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2010 (май), вып. 5 (63). - с. 25-27 (0,2 п.л.).

2. Двоскин A.C. Технико-тактические действия квалифицированных лыжников-гонщиков спринтеров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта: науч.-тсоретич. журнал.-СПб: Изд-во ИГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2010(июнь), вып. 6 (64). - с. 18-22. (0,3 п.л.).

3. Двоскин A.C. Роль скоростно-силовой подготовки в результативности соревновательной деятельности лыжников-спринтеров// Развитие физической культуры и физического образования в новых социокультурных условиях / Двоскин A.C., Фарбей В.В.// Материалы научно-практической конференции: Герценовские чтения. - СПб, 2007. - С.188-192. (0,3/0,2 п.л.). •

4. Двоскин A.C. Характеристика техники и скорости передвижения квалифицированных лыжников-гонщиков при прохождении спринтерских дистанций / Двоскин A.C., Фарбей В.В. // Развитие физической

культуры и физического образования в новых социокультурных условиях // Материалы научно-практической конференции: Герценовские чтения. - СПб, 2007. - С.193-195. (0,25/0,1 п.л.)

5. Двоскин A.C. Приоритетные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности при прохождении спринтерских дистанций лыжниками-гонщиками / Двоскин A.C., Фарбей В.В. // Технологическое обеспечение образовательного процесса подготовки специалистов по физической культуре и спорту в современных социокультурных условиях// Материалы научно-практической конференции: Герценовские чтения. - СПб: Изд-во РГПУ, 2008. - С.123-125. (0,2/0,1 п.л.).

6. Фарбей Вад.В., Скорохватова Г.В., Фарбей В.В., Тимофеев М.Ю., Двоскин A.C., Романенко М.В., Васильева М.Н. Влияние скоростно-силовой подготовки на результаты зимних многоборцев в лыжных гонках// Технологическое обеспечение образовательного процесса подготовки специалистов по физической культуре и спорту в современных социокультурных условиях// Материалы научно-практической конференции: Герценовские чтения. - СПб: Изд-во РГПУ, 2008. - С.21-23 (0,2/0,05 п.л.).

7. Двоскин A.C. Технико-тактические действия квалифицированных лыжников-гонщиков в спринтах на соревнованиях различного уровня // Физическая культура и спорт в общеобразовательном пространстве: междисциплинарный аспект // Герценовские чтения, 21-22 апреля 2009 г.: сборник научно-методических работ- СПб, 2009 - С. 122-128.(0,33 п.л.).

Подписано в печать 02.11. 2010 г Формат 60x84 1\16 Печать офсетная Бумага офсетная. Объём 1,5 усл. печ. л. Тираж 100 экз. Заказ № 250.

Типография РГПУ им. А. И. Герцена 191186, Санкт- Петербург, наб. р. Мойки,48

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Двоскин, Алексей Сергеевич, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА; 1. Современное состояние проблемы тактической? подготовкиквалифицированных лыжников-спринтеров >

1. Г. Понятие тактики и .тактической подготовки.

1.2. Тактика соревновательной деятельности в лыжных гонках.

1.3. Тактика в лыжном спринте:.

1.4. Методы и средства тактической- подготовки.

1.5. Выводы по первой главе.

ГЛАВА 2. Организация и методыисследования

2.1. Организация исследования . 60^

212.; Методыисследования.

ГЛАВА 3. Обоснование и разработка- методики; тактической! подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров I 3.1. Характеристика технико-тактических действий? квалифицированных лыжников-гонщиков при прохождении; спринтерских дистанций;.

3.21' Основные показатели тренировочного процесса, вносящие вклад в» достижение спортивного результата в лыжных спринтах.

3.3. Методика тактической подготовки лыжников-спринтеров.

3.4. Выводы по третьей главе.—.

ГЛАВА 4. Экспериментальная проверка эффективности методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров

4.1. Характеристика тренировочного процесса.

4.2. Результаты тестирования функционального состояния и физической подготовленности лыжников-спринтеров.

4.3. Результаты тестирования тактической подготовленности лыжников-спринтеров.

4.4. Обсуждение результатов исследования.

4.5. Выводы по четвертой главе.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Тактическая подготовка лыжников-спринтеров к соревновательной деятельности"

Развитие лыжного спорта, появление новых видов соревнований, таких как спринт, командный спринт, дуатлон, увеличение количества, соревнований в программах календарей, приводит к изменению vl самой, подготовки лыжников-гонщиков.

Подготовка спортсменов представляет собой систему, все компоненты которой находятся в строгом взаимодействии. В то же время каждый из компонентов решает свой определенный круг задач (H.H. Озолин, 2004; Л.П. Матвеев, 1999, 2010; Ф.П. Суслов; 1995, 1999; В.Н. Платонов, 2005).

На современном уровне развития спорта, когда физическая подготовленность, у выдающихся спортсменов» достигла своих пределов, решающую роль в соревнованиях играет умение тактически грамотно использовать подготовленность спортсмена.

Тактика - это совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований (Ю.Ф. Курамшин, 2007).

Соревновательная1 деятельность квалифицированных спортсменов является наиболее важным компонентом современной системы спортивной тренировки (М.В. Акимов, 1990; Л.П. Матвеев, 1995; В.Н. Платонов, 1995; Ю.В. Верхошанский, 1998; Н.Г. Озолин, 2002; A.A. Красников, 2005). По данным К.С. Дунаева (2008), A.A. Авдеева (2007), результативность соревновательной деятельности в лыжном спринте во многом' зависит от тактической и скоростно-силовой подготовленности.

В спринтерских дисциплинах лыжных гонок, как ни в каких других, важна тактическая подготовка, ведь соревновательная борьба тесно связана с непосредственным (зрительным) контактом между соперниками.

На Олимпийских играх в Сочи-2014 будет разыграно четыре комплекта наград в спринтерских дисциплинах лыжных гонок.

В теории и практике лыжных гонок сведения о показателях различных видов подготовленности лыжников-спринтеров встречаются лишь фрагментарно. При этом анализ учебно-методической литературы и научно-исследовательских работ по лыжному спорту свидетельствует о недостаточной разработке основных компонентов тактической1 подготовки^ и об отсутствии конкретных методик построения учебно-тренировочного процесса спринтеров в лыжных гонках.

К числу недостаточно разработанных проблем подготовки лыжников-спринтеров» можно отнести отсутствие должной взаимосвязи тактической подготовки с техникой преодоления спринтерских дистанций, с освоением техники выполнения отдельных тактических приемов, с воспитанием физических и психических качеств (М'.М. Боген, 2007).

ВЛ связи с этим исследование объективно* существующих факторов и технико-тактических действий, влияющих на результативность соревновательной деятельности лыжников-спринтеров, позволит создать эффективную- методику тактической подготовки во временном интервале годичной тренировки.

Таким образом, актуальность исследования обусловлена отсутствием научно обоснованной методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров.

Целью настоящего исследования- является теоретико-практическое обоснование4 , и разработка методики тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров.

Объект, исследования: тренировочный процесс квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном макроцикле.

Предмет исследования: тактическая подготовка квалифицированных лыжников-спринтеров в годичном макроцикле.

Цель и направленность работы определили постановку и решение следующих задач:

1. Проанализировать и сравнить современное состояние тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров.

2. Изучить тактику соревновательной деятельности лыжников-спринтеров-высокой квалификации.

3. Определить модельные, характеристики: специальной физической, тактической;, подготовленности» и технико-тактических показателей; квалифицированныхлыжников-гонщиков, специализирующихсяв спринте.

4. Разработать и обосновать^ методику тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе учета ведущих показателей; обусловливающих спортивно-технический результат и выявленных технико-тактических действий в спринте.

5. Проверить эффективность разработанной методики .тактической подготовки квалифицированных лыжниковтспринтеров.

Гипотеза? исследования;. Предполагалось,, что? методика тактической подготовки, разработанная на основе анализа^ научно-методической литературы и соревновательной деятельности лучших лыжников-гонщиков Санкт-Петербурга, России и мира в спринте,, включающая в себя практическое закрепление технико-тактических навыков и; умений, формирование специфических. . знаний тактики лыжного/ спринта, запоминание трасс дистанций^ составление тактического плана гонки,, разбор и анализ тактической! деятельности в условиях тренировочного^ процесса, повысит тактическую подготовленность лыжников-спринтеров, что приведет к повышению результативности их соревновательной деятельности.

По нашему мнению эффективность процесса совершенствования тактической подготовленности; может быть, повышена за счет внедрения следующих положений:

- анализ важнейших компонентов соревновательной деятельности и характера их взаимосвязей с тактическим мастерством лыжников-спринтеров;

- исследования, и разработка системы рационального' применения технико-тактических действий и приемов в лыжном спринте;

- применение специальной методики моделирования элементов соревновательной деятельности в условиях тренировочного процесса;

- применение комплекса тестов для определения текущего уровня тактической подготовленности.

Теоретико-методическую основу исследования составили1 современные представления о функциональных системах организма человека (П.К. Анохин, 1978; М.М. Булатова, 1995), о теории физической активности (H.A. Бернштейн, 1947,-1966), о теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, 1985, 1998, 2005; Л.П. Матвеев, 1997, 2010; Н.Г. Озолин, 1970, 2002; В.Н. Платонов, 1997, 2005; Ф.П. Суслов, 2000), о теории тестов (М.А. Годик, 1980, 1989; В.М. Зациорский, 1970, 1982; С.П. Евсеев, 2000), об адаптации физиологических систем к нагрузкам и их влиянии« на спортивно-технические результаты (В.Н. Платонов, 1995, 2005, 2009; A.C. Солодков, 2000, 2001).

Научная новизна исследования заключается в следующих положениях:

- проведены анализ и обобщение тактических вариантов борьбы в лыжных гонках в дисциплине спринт;

- определены технико-тактические действия, и приемы, оказывающие существенное влияние на' результат в лыжном спринте свободным и классическим стилями; выявлена структура тактики лыжников-гонщиков в спринте; получены модельные характеристики технико-тактических действий на подъемах, стартовом и финишном отрезке дистанции в лыжном спринте; проведен анализ способов передвижения на основных соревновательных трассах по спринту в России в городах Рыбинске, Красногорске, Сыктывкаре;

- разработан комплекс тестов для определения тактической подготовленности квалифицированных лыжников-спринтеров, позволяющий объективно оценить уровень тактических знаний, технико-тактических умений и навыков; разработана и обоснована методика тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров, основанная на учете ведущих показателей; обусловливающих спортивно-технический результат и выявленных технико-тактических действий в спринте.

Теоретическая' значимость результатов исследования заключается в расширении представлений о возможностях совершенствования тренировочного процесса в лыжных гонках и дополнении теории и методики лыжного спорта положениями о рациональном построении тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе учета ведущих показателей физической, технической и тактической подготовленности, обусловливающих результативность соревновательной деятельности спортсменов.

Практическая значимость работы заключается в том,- что использование предложенной методики тактической подготовки позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и обеспечивает высокую результативность, выступления квалифицированных лыжников-спринтеров на соревнованиях. Результаты исследования внедрены в практику подготовки лыжников-гонщиков сборной Санкт-Петербурга, ШВСМ, УОР-2, СДЮСШОР Выборгского и СДЮШОР Петродворцового районов Санкт-Петербурга.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Современное- состояние тактической подготовки лыжников-спринтеров свидетельствует о недостаточном внедрении в круглогодичной тренировке эффективных тактических упражнений, развивающих тактическое мышление, формирующих технико-тактические навыки и умения, и об отсутствии научно обоснованных методик построения4 процесса тактической подготовки.

2. Разработанный комплекс тестов позволяет объективно оценивать уровень тактической подготовленности квалифицированных лыжников-спринтеров. В комплекс тестов входят: тест на определение знаний по тактике — позволяет объективно оценивать уровень тактических знаний; тест на определение процентного соответствия составленного тактического плана* с его реализацией — позволяет оценивать умения анализа необходимой информации, оценки подготовленности и составления тактического плана; тест — метод экспертных оценок — позволяет оценивать своевременность, эффективность использования элементов тактики; тест на определение объема и- разнообразия* индивидуального фонда тактических умений и. навыков — позволяет определять количество, и разнообразие применяемых технико-тактических умений и навыков квалифицированными лыжниками-спринтерами.

3. Разработанная методика тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров в годичном периоде, включающая в себя овладение специфическими знаниями, тактики лыжного спринта, практическое закрепление технико-тактических^навыков и умений;, совершенствование тактического мышления, представляющая собой1 комплекс теоретических и практических занятий, на которых создавались вариативные и специфические условия соревновательной деятельности, применялись средства, содержащие смоделированные технико-тактические действия и приемы, выполнявшиеся в основном в группах, эффективно влияет на улучшение спортивных,результатов лыжников-спринтеров.

Структура и объем работы. Основное содержание диссертации изложено на 208' страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов и практических рекомендаций. Список литературы включает 265 источника, из них 17 - на иностранном языке. Диссертация содержит 35 таблиц, 21 рисунок и 13 приложений- 4 акта внедрения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Анализ научной, методической? литературы и современного состояния тактической подготовки лыжников-спринтеров свидетельствует о незначительном применении средств тактической' подготовки в тренировочном процессе. Из результатов' анкетирования: лыжников-гонщиков следует, что тактической подготовкой они почти не занимаются. Так, 29% респондентов никогда не проводят занятия с тактической направленностью, 38% проводят один раз в месяц, 23% - иногда (один раз в неделю), 10% - часто. Выявлено; что у 67% спортсменов тактика строится на интуиции' и собственном опыте. Большинство- лыжников-гонщиков отдают предпочтение специальной физической подготовке.

2. Изучение тактики соревновательной деятельности лыжников-спринтеров высокой квалификации позволило выявить основные технико-тактические действия, приемы и их характеристику. Установлено, что высокая скорость на стартовом отрезке дистанции обеспечивается наибольшей частотой движений: одновременный двухшажный. коньковый ход, — 66,6 цикл./мин, одновременный, одношажный коньковый ход - 47,8 цикл./мин, одновременный бесшажный классический ход — 80,2 цикл./мин. На финишном отрезке дистанции скорость поддерживается за счет более мощных отталкиваний руками, о чем говорит уменьшение частоты движений одновременным одношажным коньковым, ходом, до 39,4 цикл./мин, одновременным бесшажным классическим ходом до 65 цикл./мин, а также увеличение длины цикла одновременного бесшажного хода до 8,7 м и одновременного одношажного конькового хода до 14,4 м.

Анализ применения способов передвижения в классических спринтах по всей дистанции показывает преимущество применения одновременных ходов - в основном, одновременного бесшажного хода (56% от всего времени). Преимущественное время применения одновременного бесшажного хода в спринтах говорит о необходимости увеличения силовой и скоростно-силовой подготовки мышц верхнего плечевого пояса, живота, спины. Большинство обгонов осуществляются на подъемах (38%) по сравнению с равнинными участками (20%) и финишной прямой (15%);

3. По данным исследований выявлены основные параметры и составлены модельные характеристики тактической, специальной физической подготовленности, технико-тактических действий, на старте, во время стартового ускорения, преодоления подъема, финиша, классическим и свободным стилем.

Способы, передвижения на стартовом отрезке: классический стиль — попеременный двухшажный ход 4,8 циклов (длина 4,1 м), далее одновременный бесшажный ход (длина 6,2 м); свободный стиль — одновременный двухшажный коньковый ход (3,8 цикла, длина 3,9 м), затем одновременный, одношажный коньковый ход (средняя длина 11,2 м).

Способы передвижения на финишном отрезке: классический стиль — одновременный бесшажный ход (длина 8,7 м); свободный стиль — одновременный одношажный коньковый ход (длина 14,4 м).

4. Разработанная методика1 тактической подготовки квалифицированных лыжников-спринтеров на основе полученных данных из научно-методической литературы о методах и средствах тактической подготовки, анкетирования, экспериментальных' данных и педагогических наблюдений об эффективных технико-тактических действиях, приемах, о формах соревновательной борьбы и других показателях, которые существенно влияют на результат в спринте,- представляет собой комплекс теоретических и практических занятий, направленных на решение следующих задач: пополнение тактических знаний; развитие рационального распределения сил; изучение технических приемов; формирование технико-тактических навыков; формирование умений применения рациональных способов передвижения в зависимости от конкретных условий; развитие умений по составлению тактического плана, сбора информации, анализа тактических действий, просмотра и запоминания трассы, разминки, отдыха; совершенствование тактического мышления.

5. Разработанная методика тактической подготовки в годичном макроцикле способствовала более эффективному формированию технико-тактических навыков и умений у квалифицированных лыжников-спринтеров. Спортсмены экспериментальной группы, в которой применялась разработанная методика, показали более высокие достижения по сравнению со спортсменами контрольной группы. Так, лыжники-спринтеры ЭГ чаще занимали призовые места на этапах кубка России, чем представители КГ. Ими завоевано: первых мест - 4, вторых - 5, третьих - 4. Выполнили норматив мастера спорта из ЭГ четыре спортсмена, кандидата в мастера спорта - один спортсмен. В КГ только одно призовое место — третье, один лыжник-гонщик стал мастером спорта и один — кандидатом в мастера спорта. И. Иванов и М. Куклин из ЭГ были приглашены в национальную спринтерскую сборную России по лыжным гонкам.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Настоящие практические рекомендации разработаны на основании экспериментального материала, обобщения передового опыта и адресованы спортсменам, тренерам,' руководителям, заинтересованным в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков.

Результаты проведенного исследования позволяют предложить ряд рекомендаций по проведению тактической подготовки лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте.

В процессе подготовки лыжников-спринтеров на всем протяжении годичного макроцикла установлено, что применение целенаправленных занятий по тактической подготовке и контроль тактической подготовленности вносят существенный вклад в достижение спортивно-технических результатов.

В тактической подготовке лыжников-спринтеров необходимо соблюдать следующие условия:

1. Тактические замыслы, схемы, планы, тактические приемы должны соответствовать уровню физической, психологической подготовленности.

2. Для улучшения уровня тактической подготовленности необходимо г уделять больше времени на тренировках отстающим физическим, психологическим качествам, техническим и тактическим приемам, при этом проводить акцентированное совершенствование наиболее развитых способностей и удающихся технико-тактических действий.

3. Теоретические занятия в подготовительный период должны быть направлены на формирование не только новых знаний о тактике, но и знаний о характеристике тренировочного процесса, физиологических аспектах различных применяемых средств подготовки и восстановления. Проводить занятия лучше в вечернее время в первый и в разгрузочный дни микроцикла. В соревновательный период занятия теоретического плана направлены, в основном, на разбор, анализ и обсуждение соревновательной деятельности, разработку тактических схем и планов. Занятия лучше проводить вечером накануне контрольных тренировок, стартов и соревнований, а также после них. Возможны небольшие собрания, где происходит сбор письменных отчетов о прошедшем старте, если программа соревнований состоит из нескольких гонок в течение 2-4 дней. В конце всех гонок проводится полноценное занятие. На таких занятиях наглядно с помощью видеосъемки' демонстрировать, ошибки в технике, просчеты- В: тактических действиях. Проводить обсуждение выступлений лыжников-гонщиков на этапах кубка мира, чемпионатах мира; Олимпийских играх, чемпионатах и кубках России. Обращать внимание, за счет каких особенностей, качеств или тактических действий, приемов выигрывают спортсмены. Давать задания для самостоятельной работы: разработка тактических планов; составление «баз данных» о соперниках и дистанций; письменный отчет тактических действий своих и других спортсменов. С помощью этого обогащается тактический опыт и развивается тактическое мышление.

4. Осуществлять индивидуальный подход к тренировочному процессу, разработке тактических схем и применяемым средствам развития технико-тактических навыков, основываясь на данных показателей тестов тактической и физической подготовленности.

5. В начале подготовительного периода для составления примерных индивидуальных тактических схем определить сильные" стороны подготовленности спортсмена. Это могут быть как физические, психологические качества, так и технические аспекты. Определить ошибки в соревновательной тактике и наметить основные элементы, которые необходимо совершенствовать в первую очередь.

Пример. Лыжник-спринтер обладает хорошей техникой попеременного двухшажного классического хода, но более слабым в техническом или физическом плане одновременным бесшажным, ходом. Как правило, финиш в спринте классическим стилем преодолевают одновременным бесшажным ходом. Чтобы максимально реализовать свою подготовленность и не проиграть на финише другим спортсменам, необходимо во время спринтерской гонки создать небольшой задел (расстояние) от соперников. Используя преимущество попеременного двухшажного классического' хода, на подъеме надо совершить обгон и, уходить в небольшой отрыв.

Для! успешной реализации такой тактической схемы- в спринте необходимо на протяжении подготовительного периода и в соревновательном периоде развивать и совершенствовать такие технико-тактические навыки, приемы, а также качества, которые непосредственно применяются в данной схеме и отвечают за успешность действий. В этом случае следует уделить больше внимания одновременному бесшажному ходу. Совершенствовать технику хода; включать имитационные упражнения на зарядке, перед тренировками, внимательно* наблюдать за теми спортсменами, у которых техника близка к идеальной (на видео и непосредственно на тренировках). Увеличить долю упражнений, содержащих бесшажные хода, и упражнений на тренажерах «Мираж». Вместе с этим надо доводить до совершенства сам технико-тактический прием — обгон-на подъеме. Применять следующие средства: прохождение различных и модельных подъемов на разных скоростях в группах с задачей совершить обгон. Технику обгона надо тренировать, совершая^ его с разных позиций в группе.

6. Для каждой приблизительной тактической схемы, основанной на индивидуальных особенностях техники, физических и психологических качеств, благодаря которой планируется побеждать, нужно уже с подготовительного периода определить основное направление, необходимые тактические элементы, приемы, качества и планомерно их развивать и совершенствовать.

7. Изучение и совершенствование технических действий, приемов нужно осуществлять в начале основной части учебно-тренировочного занятия после разминки. Технико-тактические навыки развивать в основной части тренировки. Совершенствование необходимо осуществлять на высоких околосоревновательных скоростях (85-95%).

8. На тренировочных занятиях применять средства, одновременно-развивающие физические качества и технико-тактические навыки. Например: средство — передвижение коньковым ходом без отталкивания руками. В разных режимах интенсивности совершенствует силовую выносливость и скоростно-силовой компонент мышц ног, технико-тактический прием по блокировке обгона соперников на выкате со спуска, способ передвижения для поддержания скорости на выкате со спуска или наращивания скорости на уходе на спуск.

9. Важнейшим компонентом! соревновательной деятельности в спринте является прохождение финишной прямой и финиш. В связи с этим определяющее значение имеет финишное ускорение. Развитие скоростного и силового компонента, скоростной выносливости, применение следующих средств: упражнений с промежуточными финишами, переменного характера, преодоление отрезков 100-300 м с постепенной нарастающей скоростью до 100% от максимальной в конце, повторное прохождение отрезков (от 500 до 700 м) в группах в четвертой зоне интенсивности, даст возможность эффективней проходить финишный отрезок соревновательной дистанции.

Ю.Контроль за тактической подготовленностью осуществлять с помощью разработанных тестов. Письменный тест на определение знаний о количестве учитываемых факторов для> составления тактического плана проводить 3 раза: в подготовительном периоде в конце первого и второго этапов специальной подготовки и в соревновательном периоде в конце этапа предварительных соревнований. Тест на определение процентного соответствия составленного тактического плана с его реализацией проводить 3 раза: в конце подготовительного периода и в соревновательном периоде в конце этапа предварительных соревнований и этапа основных соревнований. Тест на определение объема и разнообразия индивидуального фонда тактических умений и навыков спортсмена осуществлять 3 раза (в сентябре, декабре и марте) в ряде ответственных соревнований по шкалам наименований. 11.В процессе подготовки лыжников-спринтеров к основным соревнованиям необходимо обращать внимание на психологическую подготовку — идеомоторную и аутогенную тренировку, развитие навыков психической саморегуляции состояния и поведения у спортсменов непосредственно перед соревнованиями и в процессе учебно-тренировочных занятий.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Двоскин, Алексей Сергеевич, Санкт-Петербург

1. Аванесов, В. Восстановление: влияние физ. средств восстановления на спец. работоспособность спринтеров в процессе выполнения тренир. заданий скорост. направленности / В. Аванесов // Легкая атлетика. 2007. - №11-12. -С. 48-49.

2. Авдеев, A.A. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: автореф. дис. . канд. пед. наук/ A.A. Авдеев. СПб., 2007. — 21 с.

3. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для институтов и техникумов физической культуры / М.А. Аграновский. М.: Физкультура и спорт, 1980. -368 с.

4. Акимов, М.В. Алгоритмы индивидуализации тренировки квалифицированных спортсменов на основе анализа соревновательной деятельности / М.В.Акимов // Проблемы соревновательной деятельности: Тез. докл. Харьков, 1990. - С. 55-56.

5. Аникин, Н.П. Лыжные гонки / Н.П. Аникин. М.: Физкультура и спорт, 1971.-72 с.

6. Аникин, Н.П. Применение специальных упражнений в тренировке лыжника-гонщика в подготовительном периоде / Н.П. Аникин, В.Т. Ванеев // Лыжный спорт. 1973. - Вып. 2. - С. 18-23.

7. Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем / П. К. Анохин // Принципы системной организации функций. — М.: Наука, 1973.-С. 5-62.

8. Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональной системы / П.К. Анохин // Избранные труды М.: Наука, 1978. 400 с.

9. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена / И.В. Аулик. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 102 с.

10. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. Ашмарин, Б.А.Педагогика физической культуры / Б.А.Ашмарин, JI.K. Завьялов, Ю.Ф. Курамшин // Учеб. пос. — СПб., 1999. 25 с.

12. Багин, H.A. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция» в. тренировочном процессе лыжников-гонщиков / H.A. Багин // Теория, и» практика.физ. культуры: тренер: журнал в журнале. — 2000. № 5.-G. 33-34.

13. Багин, H.A. Развитие- специальной выносливости лыжников-гонщиков*» юниоров.на основе моделирования соревновательной деятельности: автореф. дис. . канд. пед. наук / H.A. Багин. — Л., 1987. 225 с.

14. Баландин, В.И. Функциональная готовность спортсменов и методы ее диагностики / В.И.! Баландин. Л;, 1991. — 25 с.

15. Бальсевич, В.К. Контуры новой стратегии подготовки, спортсменов олимпийского, класса / В.К. Бальсевич. // Теория и практика физической культуры. 2001 .-№ 4. - С. 9-10.

16. Баталов, A.F. Модельно-целевой способ построения спортивной тренировки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. — 2000. — №11.-С. -46-52'.

17. Баталов, А.Г., Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований высококвалифицированных лыжников-гонщиков / А.Г. Баталов, H.A. Храмов // Олимпийский бюллетень / РГАФК, ЦОА. М., 2002. -№ 6. - С. 31-46.

18. Бернштейн, H.A. О построении движений / H.A. Берннггейн. М.: Медгиз,. 1947.-214 с.

19. Бернпггейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности

20. Н. А. Бернштейн. — М.: Медицина, 1966.

21. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность / Н. А. Берннггейн. — М.: Наука, 1990.-494 с.

22. Бернштейн, Н.А. Биомеханика и физиология движений : избранные психологические труды / Н. А. Бернштейн ; Рос. акад. образования; Моск. психол.-соц. ин-т; под ред. В'. П. Зинченко.' 2-е изд. - М.; Воронеж : МПСИ : НПО МОДЭК, 2004. - 687 с.

23. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 193 с.

24. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

25. Булкин, В.А. Автоматизированный комплекс унифицированной методики оценки состояния спортсменов / В.А. Булкин // Спорт и здоровье. — СПб.: НИИФК, 1992. С. 14-20.

26. Бусарин, А.Г. Влияние факторов на силу трения при взаимодействии скользящей' поверхности гоночных лыж со снегом /А.Г. Бусарин, Ю.П. Денисенко//Теория и практика физической культуры. —2007. —№ 8. — С. 28.

27. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебник для факультетов- физического воспитания педагогических институтов / И.М. Бутин. М.: Просвещение, 1973.

28. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. М.: Изд. центр «Академия», 2000. - С. 180-190, 208-212.

29. Вайцеховский, С.М. Книга тренера/С.М. Вайцеховский. -М., 1971. — 312 с.31 .Вайцеховский, С.М. Методика тренировки / С.М. Вайцеховский // Плавание М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 203-252.

30. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В'. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.

31. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов, высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Теория и* практика физической культуры. — 1991. № 21 — С. 24-31.

32. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/Ю.В. Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт, 1998.-331 с.

33. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. — 2005. № 4. — С. 2-14.

34. Виролайнен, П.М. Специальные упражнения лыжника-гонщика / П.М. Виролайнен // Науч. основы физического воспитания и спорта : сб. науч. тр. -Л., 1982.-С. 105.

35. Власов, В.Н. Инновационные технологии: методология, обучение и совершенствование рациональной системы двигательных действий в спринтерском беге / В.Н. Власов // Теория и практика физической'культуры. -2002.-№9.-С. 16-18.

36. Волков, Н.И. Биохимический контроль в спорте: проблемы и перспективы / Н.И. Волков // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 11. - С. 28-37.

37. Волков, Н.И. Максимум аэробной работоспособности и критическая скорость лыжников-гонщиков / Н.И. Волков, В.П. Лисаев // Теория и практика физической культуры. 1975. -N 2. - 26-30.

38. Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов / Н.И. Волков // Учебное пособие для слушателей ВШТ. — М., 1989 С.3-43.

39. Гельмут, В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.Я. Гельмут. -Омск, 1993.-17 с.

40. Гераскин, K.M. Специфика реализации технико-тактической, подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук / K.M. Гераскин. РГУФКСиТ. — М., 2010. -23 с.

41. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных, нагрузок / М.А. Годик. -М.: Физкультура и спорт, 1980. С. 84-94.

42. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. -М.: Физическая культура и спорт, 1989. 191 с.

43. Гожин, В .В. Основные тенденции технико-тактической направленности тренировочного процесса в спортивной борьбе / В.В: Гожин // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. — 2009: № 10. - С. 6668.

44. Головин, Б.М. Методологические основы педагогического обследования соревновательной деятельности в спорте: Методические рекомендации / Б.М. Головин. М., 1990. - 23 с.

45. Головкин, П.В. Факторы, влияющие на результат в лыжных гонках / П.В. Головкин, С. М. Луньков // Лыжный спорт. — М., 1986. — Вып. 1. — С. 32

46. Головкин, П.В., Особенности планирования тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде / П.В. Головкин, А.Г. Баталов // Тезисы республиканской научно-практической конференции

47. Проблемы повышения мастерства спортсменов». — Чебоксары, 1989.

48. Головкин, П.В. Планирование тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков, в подготовительном периоде / П.В. Головкин // Актуальные проблемы совершенствования физического воспитания учащихся и- студентов: — Коломна, 1990.

49. Головкин, П.В. Методика подготовки лыжников-гонщиков с учетом рельефа, местности: Методическая разработка для студ. и слуш. фак. повыш. квалиф. Академии / ПВ'.Головкин. М.: РГАФК, 1993. - 29 с.

50. Головачев, А.И. Количественная оценка тактической подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / А.И.Головачев, В. Л. Уткин // Лыжный спорт. 1981. - Вып. 1. - С. 38-391

51. Гололобов, A.A. Тактика преодоления сложных подъемов лыжников- гонщиков высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / A.A.

52. Гололобов. м:, 1988. - 24 с.

53. Грозин, Е.А. Совершенствование структуры и содержания спортивной тренировки в скоростно-силовых и сложно-координационных видах спорта (на материале прыжков на лыжах*с трамплина): автореф. дис. . докт. пед. наук / Е.А. Грозин. -М., 1981 32 с.

54. Грушин, A.A. Направленность тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / A.A. Грушин // Совершенствование методики обучения и тренировки лыжниковгонщиков Великие луки: ВЛИФК, 1996.-43 с.

55. Губа, В.П., Индивидуализация подготовки юных спортсменов / В.П. Губа П.В. Квашук, B.F. Никитушкин. М.: Физкультура и спорт, 2009. - 276 с.

56. Гурский, A.A. Моделирование ведущих параметров двигательных действий для оптимизации управления» техническим мастерством лыжников-гонщиков. Автореф. дис. . канд. пед. наук / A.A. Гурский. Малаховка, 1981.-17 с.

57. Гурский, A.B. Моделирование двигательной деятельности в лыжных гонках / A.B. Гурский; Л.Ф. Кобзева. Смоленск: СГИФК, 1988. - 60 с.

58. Гурский, A.B. Оптимизация средств и методов подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков: Учеб. пос. для преподавателей, студентов ин-тов физ. культуры, тренеров, спортсменов / A.B. Гурский, Л.Ф. Кобзева. Смоленск: СГИФК, 1989. - 40 с.

59. Данилов, В.Г. О подготовке лыжников к стартам в среднегорье / В.Г.Данилов, С.К. Фомин // Теория и практика физической культуры. — 1992. -№ 3. С. 25-27.

60. Добровольский; С.С. Теория и методические перспективы программирования5 двигательных действий спринтерского бега в управляемой?искусственной среде: автореф. дис. . докт. пед. наук / С.С. Добровольский. М., 1995". - 49 с.

61. Донской, Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1979 - 208 с.

62. Дресвянкин, В.И. Варианты разминки лыжника-гонщика перед соревнованиями: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.И. Дресвянкин. — МОГИФК. 1989. - 16 с.

63. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. М.: Гуманит. изд. центр «Владос», 1998. - 480 с.

64. Евсеев, С.П. Императивные тренажеры (основы теории и методики применения): Учеб. пос. для ин-тов физич. культуры / С.П. Евсеев. — СПб: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991.-127 с.

65. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура: Учеб. пос / С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. М.: Советский спорт, 2000. - 240 с.

66. Евстратов, В.Д. Лыжный спорт: Учебник для ин-тов и техн-мов физич. культуры / В.Д. Евстратов, Б.И. Сергеев, Г.Б. Чукардин. М.: Физкультура и спорт, 1989.- 319 с.

67. Единая всероссийская спортивная классификация 2007-2010 гг. (зимние виды спорта) / сост. А.К. Аветисян, Ю.Е. Осташенко, А.Н. Чесноков; Федеральное агентство по физической культуре и спорту. М.: Советскийспорт, 2008. 88 с.

68. Ердаков, C.B. Тренировка велосипедистов-шоссейников / C.B. Ердаков, В.А. Капитонов, В.В. Михайлов. М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 175-179

69. Запорожанов, В.А. Методика оценки перспективности спортсменов в условиях центра отбора /В.А. Запорожанов, К.П. Сахновский, А.Н. Кузьмин //Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - 27-29.

70. Захаров, A.A. Тактическая подготовка велосипедиста: Учебное пособие для вузов физической культуры / A.A. Захаров.,-М.: Физкультура, образование и наука, 2001. 62 с.

71. Иванов, А.М. Методика программированной тактической подготовки; квалифицированных волейболистов / А.М. Иванов // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. — 2007. — №40: — С. 36.

72. Иванов, B.C. Основы математической статистики / В:С. Иванов. М.: Просвещение, 1990:-С. 130-131.

73. Иванов, О.Г. Анализ. соревновательной деятельности лыжника-гонщика / О.Г. Иванов // Лыжный спорт. 1984. - Вып. 2.

74. Ивойлов, А.В; Волейбол (Техника, тактика, тренировка) / A.B. Ивойлов. -Минск, .1972:- 14 с.

75. Ивойлов, A.B. Соревнованиями тренировка спортсмена / A.B. Ивойлов. М.: Высшая школа, 1982. —144 с.

76. Ильин, Е.П: Психофизиология физического воспитания / Е.П.Ильин. М.: Просвещение, 1983. — 223 с.

77. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П.Ильин. СПб.: Изд-во «Питер», 2000.- 512 с.

78. Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П.Ильин. СПб.: Изд-во «Питер», 2009: - 352 с.

79. Камаев, О.И. Анализ динамики морфофункциональных показателей и уровня подготовленности 17-20-летних лыжников-гонщиков / О.И. Камаев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). Харьков, 2004. - № 2. - С. 24-31.

80. Камаев, О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков: автореф. дис. . докт. пед. наук / О.И. Камаев. -ХГИФК. Харьков, 2000. - 51 с.

81. Каратаева, Д.А. Методика тренировки бегунов на короткие дистанции с использованием средств срочной информации / Д.А. Каратаева // Слобожанский научно-спортивный вестник. Сборник научных статей: — Вып. 7. Харьков, 2004. - С. 81-84.

82. Карпушкин, A.A. Моделирование и контроль соревновательной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации на подъемах различной крутизны: Автореф. дис. . канд. пед. наук / A.A. Карпушкин . -ВНИИФК. М., 1984. - 24 с.

83. Клешнев, В.В. Метод анализа соотношения скорости, темпа и шага при выполнении локомоций в водной* среде. Плавание — III: исследования; тренировка, гидрореабилитация'/ В:В. Клешнев СПб.: Изд-во «Плавин», 2005.-С. 74-78.

84. Келлер; B.C. Стратегия, тактика и техника соревновательной деятельности / B.C. Келлер // Теория спорта / Под ред. проф. В.Н.Платонова. Киев: Высшая школа. Головное изд-во, 1987. — С. 79-91.

85. Князев А.П. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц 18-20 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.П. Князев. СПб, 2005. - 19 с.

86. Кобзарь А.И. Прикладная* математическая статистика / А.И. Кобзарь. -М.: Физматлит, 2006. С. 626-628.

87. Кобзева, Л.Ф. Исследование основных компонентов структуры лыжных ходов и методики технического совершенствования лыжниц-гонщиц: автореф. дис. канд. пед. наук / Л.Ф. Кобзева. Л., 1979.-22 с.

88. Кобзева, Л.Ф. Оценка соревновательной деятельности лыжников-гонщиков / Л.Ф. Кобзева, В.В. Ермакова, И.К. Шашкевич, О.Ю. Солодухин, А.И. Винокуров // Учеб. пос. Смоленск, 1988. - 19 с.

89. Кобзева, Л.Ф. Особенности изменения силы мышц в многолетней подготовке лыжниц-гонщиц / Л.Ф. Кобзева // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. — 2005. — № 7. — С. 33-34.

90. Кожокин, В.Ф. Особенности адаптированностиг лыжников-гонщиков'к условиям4 соревнований /В.Ф. Кожокин // Ученые записки ^университета им. П.Ф. Лесгафта: научно-теоретич. журнал. СПб: Изд-во НГУ им. П.Ф: Лесгафта, 2007. - Вып. 6 (28). - С. 48-52.

91. Кожокин, В.Ф. Тактическая подготовка лыжника / В.Ф. Кожокин, Р.В. Кожокин // Учебно-методическое пособие. СПб.: Изд-во «Олимп-СПб», 2004.-92 с.

92. Кожокин, В.Ф. Применение лыжных ходов на дистанции / В.Ф. Кожокин // Теория и практика физ. культуры. 1969. - N 10. - С. 23-26.

93. Кожокин, В.Ф. О способах изучения и запоминания дистанции в лыжных гонках / В.Ф. Кожокин // Теория и практика физ. культуры. 1967. — № 2. -С. 10-12.

94. Кожокин, В.Ф. Тактически рациональное распределение сил в лыжных гонках / В.Ф. Кожокин // Теория и практика физической культуры. 1969. — № 12. - С. 5-7.

95. Козлов, И.М. Особенности работы мышц при спринтерском беге / И.М. Козлов // Вопросы физического воспитания студентов. Вып. 15. - Л., 1983. -С. 41-68.

96. Колеман, Э. Питание для выносливости / Э. Колеман // Пер. с англ. -Мурманск: Изд-во «Тулома», 2005. — 192 с.

97. Колотилыцикова, C.B. Программированная командная тактическая подготовка квалифицированных баскетболисток / C.B. Колотилыцикова // Теория и практика физической культуры. — 2007. — № 10. — С. 74-75.

98. Колчин, П.К. Традиционные ходы и ход коньковый / П.К. Колчин // Лыжный спорт. — М.: Физкультура и спорт. 1986. - Вып. 1. - С. 26-29.

99. Колчинская, А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов / А.З. Колчинская // Теория ипрактика физической культуры. 1998. - № 3. — С. 2-7.

100. Кондратов, H.H. Особенности скоростно-силовой подготовки.лыжников-гонщиков высших разрядов в соревновательном периоде: автореф. дис. . канд. пед. наук / H.H. Кондратов М., 1986. — 24 с.

101. Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. М.: Физкультура и спорт, 1986.- С. 145-165.

102. Коц; Я.М. Основные физиологические принципы тренировки /Я.М. Коц // Учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1986.-36 с.

103. Красников, A.A. Основы теории спортивных соревнований / A.A. Красников // Учеб. пособие для вузов физической культуры и спорта. — М: Физическая культура, 2005. — 160 с.

104. Кривенцов, А.Л. Соотношение основных педагогических факторов тренированности в подготовке квалифицированных биатлонистов : автореф. дис. канд. пед. наук / А.Л. Кривенцов. — М., 1981. — 30 с.

105. Кривенцов, А.Л. Система комплексного контроля в управлении подготовкой спортсменов / А.Л. Кривенцов // Учебное пособие. — Алма-Ата: Каз.ИФК, 1987. 87 с.

106. Курамшин, Ю.Ф. Интеграция знаний о рекордных спортивных достижениях: методология, основные тенденции / Ю.Ф. Курамшин // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 10. - С. 39-41.

107. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник /

108. Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. — 3-е изд., стереотип. М.: Советский спорт, 2007. - С. 59-81, 367-375.

109. Лазарева, Э.А. Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости / Э.А. Лазарева // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 4. - С. 45-48.

110. Лапшин, A.B. Подготовка лыжников-гонщиков массовых разрядов в учебном процессе вуза на основе формирования ценностного отношения к здоровью / A.B. Лапшин // Теория и практика физической культуры. — 2007. -№ 10.-С. 32.

111. Лисовский, А.Ф. Техника1 и тактика горнолыжного* спорта: рассмотрение понятий с позиций^системного подхода /А.Ф. Лисовский //Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2005. - № 11. - С. 31-34.

112. Лыжная подготовка: Учебно-методическое пособие / Под ред. A.A. Крестовникова, В.Д. Евстратова и др. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2002. — 141 с.

113. Лыжные гонки: Справочник / Под. ред. Г.П.Маркова. М.: Физкультура и спорт, 1985.-334 с.

114. Лыжный спорт: Учебник для ин-тов физической культуры / Под ред. М.А. Аграновского. -М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 337-340.

115. Лыжный спорт: Учебник для ин-тов и тех. физ. культ / Под ред. В.Д. Евстратова, Б.И. Сергеева, Г.Б. Чукардина. — М.: Физкультура и спорт, 1989. -319 с.

116. Лыжный спорт: Учебник для вузов / Под общ. ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2003. - 516 с.

117. Лыжный спорт: Учебник для вузов: 2-е изд., испр. и доп. / В.В. Фарбей, Г.В.Скорохватова, Вад.В. Фарбей и др.; Под общ. ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. - 623 с.

118. Лях, В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. —1998.-№2.-С. 57-59.

119. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник / А.М1. Максименко. Mi: Физическая культура; 2005. - 544 с.

120. Максимов, М.И. Методические приемы использования искусственно созданной скорости и их эффективность в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков: автореф. дис. . канд. пед. наук/М.И. Максимов. -М., 1991.-24 с.

121. Малиновский, C.B. Моделирование тактического мышления спортсмена / C.B. Малиновский. -М.: Физкультура и спорт, 1981. — 192 с.

122. Малиновский, C.B. Система качественной интенсификации тактической подготовки спортсменов на компьютерно-тренажерной основе: автореф. дис. докт. пед. наук/С.В'. Малиновский.-М.,1991.-49 с.

123. Манжосов, В.Н. Тренировки лыжников-гонщиков (Очерки теории и методики) / В.Н. Манжосов: М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

124. Манжосов, В.Н., Совершенствование методики тренировки лыжника-гонщика / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин // Учеб. пос. для студентов ин-тов физ. культуры и слушателей ФПК. М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 75 с.

125. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 279 с.

126. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991.-542 с.

127. Матвеев, Л.П. Теория и методика спорта: Общие аспекты теории спорта / Л.П. Матвеев. М., 1992. - 83 с.

128. Матвеев, Л.П. Спортивная ориентация и постановка долгосрочных целей в подготовке спортсмена / Л.П. Матвеев. — М.: Изд-во РГАФК, 1995. — 38 с.

129. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: Учебн. для завершающих уровней физкульт. Образования / Л.П. Матвеев. М.: Воениздат, 1997. - 304 с.

130. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта, и системы подготовки спортсменов/Л.П. Матвеев.-Киев: Олимпийская литература, 1999—320 с.

131. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для. высшей школы (вузы) / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 2008. — 543 с.

132. Матвеев, Л.П. Общая-теория спорта и ее прикладные аспекты: Учебник для ВУЗ физической культуры /Л.П. Матвеев. 5-е изд, испр. и доп.- М.: Советский спорт.- 2010. С. 100-105.

133. Метелькова, Е.В. Тактика бега сильнейших конькобежцев мира и педагогические предпосылки построения тренировочного процесса: автореф. дис. канд. пед. наук /Е.В. Метелькова-РГУФК. -М.,2005.-24 с.

134. Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте / О.М.Мирзоев. М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 204 с.

135. Михайлов, С.С. Основы биохимии / С.С. Михайлов / Учебное пособие. — СПб., 2001.- 240 с.

136. Мосунов, Д.Ф. Дидактические основы совершенствования двигательных действий спортсмена: Автореф. дис: . канд. пед: наук / Д.Ф. Мосунов:. — СПб; 1992. 39 с:

137. Никитушкин; В.Г. Организационно-методические' основы подготовки спортивного резерва;/ B.F. Никитушкин, П.В. Квашук, ВГ. Бауэр. М.: Советский спорт, 2005. - 232 с.

138. Огольцов, И.Г. Лыжный спорт / И.Г. Огольцов, В.Н. Манжосов. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 151 с.

139. Озолин, Н.Г. Современная; система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. -М., 1970.-480 с.

140. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. М., 2002. С. 479-537.

141. Озолин Н;Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н.Г. Озолин. -М.: ACT : Астрель , 2004. 863 с:,

142. Павлов; С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е. Павлов // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 1. - С. 12-17.

143. Педагогика /Под ред. Ю.К. Бабанского М.: Просвещение, 1988. - 480 с.

144. Пермяков, A.B. Планирование тренировочных средств в подготовительном периоде у лыжников-гонщиков высших разрядов: автореф. дис. канд. пед. наук / A.B. Пермяков. М., 1990. - 25 с.

145. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. М.: Физкультура и-спорт, 1986: - 288 с.

146. Платонов, В.Н. Структура многолетнего и годичного построенияподготовки / В.Н. Платонов // Современная система спортивной подготовки. -М.: СААМ, 1995. С. 389-407.

147. Платонов, В.Н. Физическая- подготовка спортсмена/ В.Н. Платонов, М.М. Булатова-Киев: Олимпийская литература, 1995 256 с.

148. Платонов; В.Н. Система подготовки.спортсменов в.олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.

149. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. М.: Советский спорт, 2005. - С. 316-326.

150. Платонов; В.Н. Теория' периодизации спортивной тренировки: история вопроса, состояние, дискуссии, пути*модернизации / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 9. — С. 18-34.

151. Поварещенкова, Ю.А. Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / Ю.А. Поварещенкова, A.A. Авдеев // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. — 2006. — № 11. С. 37-38.

152. Попов, ВГ.В. Легкая атлетика для-юношества: Учеб. метод, пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР,4 УОР / В.В. Попов, Ф.П. Суслов, Г.Н. Германов. Москва-Воронеж, 1999. — 220 с.

153. Попов, Ю.А. Тактическая подготовка олимпийских чемпионов в беге на средние дистанции / Ю.А. Попов* // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2007. — № 3. - С. 38-40.

154. Правила соревнований по лыжным гонкам / Под общей редакцией В.А. Логинова при участии рабочей группы в составе: А.Г. Баталов, H.A. Щелканов, A.B. Кубееев, И.В. Беломестнов. М., 2007. — 160 с.

155. Психология спорта высших достижений: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры: доп. ком. по физ. культуре и спорту / Под ред. A.B. Родионова. -М.: ФиС, 1979.-144 с.

156. Психология: Учебник для студентов ин-тов физ. культуры: доп. ком. пофиз. культуре и спорту при Совете Министров СССР / Под общей ред. П.А. Рудика. -М.: ФиС, 1974. 512 с.

157. Раменская, Т.И. Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов: М.: Физическая культура, 2005. - 320 с.

158. Раменская, Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие / Т.И. Раменская. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 264 с.

159. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга / Т.И. Раменская. М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 228 с.

160. Раменская, Т.И. Теория и методика лыжных гонок : прогр. дисциплины федер. компонента цикла СД ГОС по специальности 032101 Физ. культура и спорт / Т.И. Раменская. - РГУФКСиТ. - М.: Физ. культура., 2007. - 134 с.

161. Раменская, Т.И. Резервы, повышения технико-тактического мастерства лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская, K.M. Гераскин // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в-журнале. — 2009. — № 11. — С. 66-71.

162. Родиониов, А. В. Психофизическая тренировка / А. В. Родиониов. М.: ТОО «ДАР», 1995. - 64 с.

163. Ростовцев, В.Л. Ходы традиционные и ход коньковый / В.Л. Ростовцев,

164. A.B. Кондрашов, Е. В. Зеновский // Лыжный спорт. — 1986. Вып. 1. — С. 1317.

165. Ростовцев, В.Л. Техника конькового хода / В.Л. Ростовцев, О.И.Солодухин, A.A. Савельев//Лыжный спорт. 1986.-Вып. 2. -С. 20-26.

166. Ростовцев, В. Л. Анализ техники конькового хода и методика обучения /

167. B.Л. Ростовцев, В.Н. Манжосов, A.B. Кондрашов, А.П. Баталов, И.Г. Огольцов // Методические рекомендации М.: Спорткомитет СССР, 1986 -28 с.

168. Севостьянов, И.А. Технология совершенствования технико-тактическихдействий с использованием современных информационно-компьютерных средств (на примере контактного карате-до): автореф. дис. . канд. пед. наук / И1.А. Севостьянов. М.5 2005. - 24 с:

169. Селуянов^ В.Н. Знание слепо без интуиции / В:Н. Селуянов // Лыжный^ спорт. 2002. - № 21. — С. 88-98.

170. Сенченко,.В.В: Режимы тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков на основе учета их функциональной- подготовленности: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В.Сёнченко. М., 1995. — 24 с.

171. Скородумова, А.П. Снова о «спортивной форме» / А.П. Скородумова // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 9. - С. 52-54.

172. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р:Слимейкер, Р. Браунинг // Пер. с англ. — Мурманск: Изд-во «Тулома», 2007. 328 е.

173. Смирнов, М. Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки (на примере легкой атлетики) / М. Р. Смирнов. -Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1994. ,220 с.

174. Смирнов, М.Р. Теоретические4основы беговой нагрузки / М. Р. Смирнов // Учеб. пос. Новосибирск: НГПУ, 1996. - 217 с.

175. Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков // Методические рекомендации, часть V для студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов. ВЛГИФК. — Великие Луки, 2002. — 32 с.

176. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.П. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 448 с.

177. Солодков, A.C. Физиология спорта / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб //

178. Учебное пособие. СПб., 1999. - 231 с.

179. Солодков, A.C. Общая физиология / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб // Учебное пособие. СПб., 2000. - 216 с.

180. Солодков, A.C., Возрастная физиология / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб*// Учебное пособие. СПб., 2001.-187 с.

181. Солодков, A.C. Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления / A.C. Солодков // Лекция. СПб., 2000.' — 216 с.

182. Сорокин, С.Г. Физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом индивидуальных особенностей: автореф. дис. . канд. пед. наук / С.Г. Сорокин. Киев, 1982. - 20 с.

183. Спиридонова, Л.И. Исследования эффективности« передвижения лыжников в зависимости от рельефа трасс лыжных гонок: автореф. дис. . канд. пед. наук / Л. И.Спиридонова. Л., 1984 - 24 с.

184. Суслов, Ф.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф.П.Суслов, С.П. Шепель //4

185. Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. — С. 57-61.

186. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага // Пер: с польского. М., 1998.-412 с.

187. Терминология спорта. Толковый-словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П. Суслов; Д. А. Тышлер. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с.

188. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян. М.: Терра-спорт, 2000. - 128 с.

189. Тимофеев, М.Ю. Построение тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков в бесснежном периоде с применением лыжероллеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / М.Ю. Тимофеев. СПб., 2002. - 22 с.

190. Тихонов, В.В. Об оптимизации тактики биатлониста при подходе к огневому рубежу / В.В. Тихонов, В.Л. Уткин, В.Г. Пивоваров // Лыжный спорт. 1979. - Вып. 1. - С. 40-42.

191. Тушков, Ю.А. Методика развития специальной выносливости убиатлонистов старших разрядов в годичном цикле тренировки автореф. дис. канд. пед. наук / Тушков Ю.А. — Л., 1989: 24 с.

192. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х.Уилмор, Д.Л. Костилл // Пер. с англ. Киев: Олимпийская литература, 1997. -504 с.

193. Уилсон, Н.Марафон для Bcext / Н.Уилсон, Этчеллз; Б. Талло. М.: Планета, 1990. - 199 с.2191 Уткин, В:Л. Биомеханические аспекты спортивной тактики / В.Л. Уткин. -Mi: Просвещение, 1984. — 156 с.

194. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений^ / В.Л. Уткин. М.: Просвещение, 1989. — 210 с.

195. Фарбей, В.В. Полиатлон / В.В. Фарбей, А.Д. Балин // Учебное пособие. — СПб.: РГПУ им: А.И. Герцена, 2005: 48 с.

196. Фарбей, В.В. Построение многолетней подготовки-спортсменов высокой квалификации в зимних многоборьях: биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон / В.В. Фарбей // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2007. - № 3. - С. 50-53.

197. Фарбей, В.В. Система подготовки спортсменов в зимних многоборьях (зимний полиатлон): Монография. Ч. 3 / В.В. Фарбей. СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2008. - 239 с.

198. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте /B.C. Фарфель. — М., 1975. -208 с.

199. Филин, В.П.Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. Mi: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

200. Филин, В.П. Педагогические методы исследования в спорте / В.П. Филин, В.Г.Семенов. М.: РГАФК, 1993. - 28 с.

201. Филин В.П. Спортивная подготовка как многолетний процесс / В.П. Филин // Современная система спортивной« тренировки. М.: СААМ, 1995. -С. 351-389.

202. Фомин С.К. Проявление технико-тактических действий квалифицированными спортсменками в лыжных гонках и биатлоне / С.К. Фомин //Теория и практика физической культуры. -2000. -№ 6. С. 17-19.

203. Фискалов В1Д. Спорт и система подготовки спортсменов: Учебник / В.Д. Фискалов,- М.: советский спорт, 2010.- С. 212-220.

204. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического- воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В:С Кузнецов // Учеб. пособие для студ. вузов. М.: Изд. центр «Академия», 2003. — 480 с.

205. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С Кузнецов // Учеб. пособие-для студ. Вузов. Изд. 7-е, стереот. - М.: Изд. центр «Академия», 2009. - 480 с.

206. Хохлов, Г.Г. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде4 с учетом их участия в соревнованиях по спринту: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.Г. Хохлов.,-Харьков, 2003. 21 с.

207. Храмов, H.A. Моделирование целевой соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков: автореф. дис. . канд. пед. наук / H.A. Храмов. М., 2005. - 22 с.

208. Чарыева, A.A. Универсальная энерготранспортная роль креатин-фосфатного механизма и значимость его в энергетике мышечной деятельности / A.A. Чарыева // Биохимические критерии развития физических качеств: Сб. науч. тр. — М., 1986. — 183 с.

209. Черкашин, В.П. Теоретические и методические основы проектирования технологии индивидуализации тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики: автореф. дис. . докт. пед. наук / В.П.Черкашин. М., 2001. - 50 с.

210. Чукардин, Г.Б. Лыжный спорт. Технологии физкультурно-спортивнойдеятельности / Г.Б. Чукардин, Н.И. Семенов // Учебное пособие. — СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. 320 с.

211. Чумаков, В.Н. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных биатлонистов- / В'.Н. Чумаков // Теория и практика физической культуры. 1999: — № 9. - С. 22-25.

212. Шикунов, М.И. Тактическая подготовка высококвалифицированных биатлонистов разного возраста на основе имитационного моделирования соревновательной деятельности: автореф. дис. . канд. пед. наук / М.И. Шикунов. -М.: ВНИИФК, 1987. 22 с.

213. Шустин, Б.Н. Проблемы построения тренировочного процесса в годичном цикле / Б.Н. Шустин // Построение содержания тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки. — М., 1988.— С. 192-206:

214. Шустин, Б.Н. Содержание модельных, характеристик соревновательной деятельности в основных группах видов спорта / Б.Н. Шустин // Диагностика подготовленности спортсмена. Л., 1990. - С. 104-105.

215. Якимов, А.М. Размышления о прошлом и будущем централизованной спортивной подготовки / А.М. Якимов // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 4. - С. 28-30.

216. Якимов, А.М. Основы тренерского мастерства / A.M. Якимов. М.: Терра-спорт, 2003. - С. 29-30.

217. Якимов, А.М. Использование кардиомониторов сердечного ритма для контроля тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке бегуновна выносливость / А.М. Якимов, В.Г. Кукушкин // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 2. - С. 16-17.

218. Якимов; A.M. О выступлении российских спортсменов в циклических видах спорта, связанных; с проявлением; выносливости, на Олимпиаде в Пекине / А.М. Якимов // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2009. - № 12. - С. 60-63.

219. Янкаускас, И. Моторика растущего женского организма / И. Янкаускас, Э. Логинов: Вильнюс: Мокслас, 1984. — 151 с.

220. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен // Пер. с англ. Мурманск: Изд-во «Тулома»; 2006. - 160 с.

221. Bauckaert, Ji Effect Special Test Procedures on Plasma Lactate Concentration' and Peox Oxygen Uptakein Endurance Athletes / J. Bauckaert, J. Vrijens, J. Paunier // The Journal of Sports medicine and Physical Fitness, 1990, v. 30. — № 1.-P. 13-18:

222. Barth, В. Charakteristik und Entwicklund von Strategie und Taktik / B: Barth // Trainingswissenschaft.- Berlin: Sportverlag, 1994: P. 93-120:

223. Bilodcau, B. Kinematics of cross-country ski racing / В. Bilodeau, KW. Rundell, В: Roy, MR. Boulay// Med Sei Sports Exerc. 1996 Jan: 28 (1): 12838.

224. Gaskill, SE. Upper body power comparison between groups of cross-country skiers and runners / SE. Gaskill, RG. Serfass, KW. Rundell // Int J Sports Med. 1999 Jul; 20 (5): 290-4.

225. Dillman, G.Y, Cross country sking: comparative analisis between roller and onsnowsking / C.Y.Dillman, Y.S. Dufes // Ski Coach. 1983. -№ 6. - P. 4-17.

226. Feindeil W. Anatomical overlap of motor units / W. Feindeil // J. Comp. Neurol.-1954.-P. 1-14.

227. Grades J.M. Evidence for corticospinal excitation of presumed propriospinal neurones in man / J:M. Grades, S. Meunier, E. Pierrot-Deseilligny // J. Physiol (Lond). 1994. - P. 509-518.

228. Holmberg, HC. Contribution of the legs to double-poling performance/in elite crossrcountiy skiers / HC. Holmberg, S. Lindinger, T. Stoggl, G. Bjorklundj E, Muller// Med Sci Sports Exerc. 2006 Oct; 38(10).

229. Memmert, D. Testing of taktikal performance in youth elite soccer 7 D. Memmert//Journal of Sports Science & Medicine.-2010. -№ 9 (2)-P. 199-205.

230. Osteras, H: Maximal strength-training effects on force-velocity and forcepower relationships explain increases in aerobic performance: in humans / H. Osteras, J. Helgerud, J. Hoff// Eur J Appl Physiol. 2002 Dec; 88(3): 255-63. Epub 2002 Oct 17.

231. Stoggl, T. Analysis of a simulated sprint competition in classical cross country skiing / T.Stoggl, S. Lindinger, E. Muller // Scand J Med Sci Sports. 2007. - № 4-P. 362-372.