Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки

Прокудин, Константин Борисович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки

Автореферат

Автор научной работы: Прокудин, Константин Борисович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Коломна
Год защиты: 2000
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки"

Р Г Б ОД < ^ К.аг' ЫбЭ

На правах рукописи

Прокудии Константин Борисович

ТЕХНОЛОГИЯ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ КАРАТИСТОВ НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

13.00.04 - Теория и методика физической культуры, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 2000

Диссертационная работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин Коломенского педагогического института

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Никитушкин В.Г.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Ю.Г.Травин

кандидат педагогических наук О.Е.Цой

Ведущая организация - Московский педагогический университет

Защита состоится « ..2000г. в « Часов на заседании дис-

сертационного совета К 046.04.01 во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта но адресу: 107005, г. Москва, Елизаветинский переулок, 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК

Автореферат разослан

.2000 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук старший научный сотрудник

Квашук П.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Несмотря на то, что в России каратэдо, как вид спорта, был официально признан равноправным средством физической культуры всего десять лет назад, он успешно прошёл в своём развитии путь от полуподпольных групп различного толка до одного из самых массовых видов в стране, популярность которого среди детей и молодёжи в настоящее время особенно велика, и по имеющимся данным интерес к этому виду не снижается.

В то же время изучение многочисленной литературы по этому вопросу не позволило нам обнаружить целостных научно-методических разработок по ведению занятий в этом виде спорта с детьми младшего школьного возраста. В имеющихся пособиях по обучению и совершенствованию приёмов и техники каратэдо, содержанию и методике построения учебно-тренировочного процесса, в основном, рассматриваются вопросы организации занятий со взрослыми (Вихман В.Д.,1993; Иванов-Катанский С.Д997; Накаяма М.,1999), что вряд ли возможно механически переносить на учебно-тренировочную работу с детьми и подростками и что вызывает оправданную озабоченность у ряда специалистов как по каратэдо, так и по детско-юношескому спорту (Вунш С.Н., 1996; Дорменко А.,1994; Никитушкин В.Г.,1994 и др.).

Основное направление всей внеклассной работы по физическому воспитанию школьников младшего возраста должно быть обращено к укреплению их здоровья, повышению двигательной подготовленности, усилению интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями, что не возможно достичь без достаточного научного обоснования таких занятий, в том числе и по новым видам спортивной деятельности. К сожалению, данная проблема ещё далека от своего полного разрешения.

Всё выше сказанное и предопределило направление нашей работы -обосновать эффективную по содержанию, методам и направлению систему построения тренировочного процесса юных каратистов.

Цель исследования: совершенствование построения спортивной тренл-

ровки юных каратистов 9-13 лет на этапе предварительной подготовки.

Рабочая гипотеза. В основу гипотезы исследования положено предположение о том, что физическую подготовленность, функциональную дееспособность, специальную спортивную тренированность детей 9-13 лет, занимающихся карата до на этапе предварительной подготовки, можно значительно улучшить, применяя адекватные данному возрасту средства и методы восточных единоборств, и, строя тренировочный процесс таким образом, чтобы он в наибольшей степени отражал требования данного вида спорта.

Предмет исследования. Методика построения тренировочного процесса юных каратистов 9-13 лет на этапе предварительной подготовки.

Объект исследования. Структура тренировочных нагрузок юных каратистов на этапе предварительной подготовки.

Задачи исследования.

1. Разработать содержание тренировочного процесса юных каратистов на предварительном этапе многолетней подготовки.

2. Установить направленность учебно-тренировочного процесса юных каратистов 9-13 лет на предварительном этапе подготовки.

3. Разработать и экспериментально обосновать эффективную методику тренировки юных каратистов на этапе предварительной подготовки.

Методы п оргаппзаппн исследования.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Метод теоретического анализа и синтеза.

2. Методы педагогического исследования:

а) педагогическое наблюдение;

б) педагогическое тестирование;

в) педагогический эксперимент;

г) метод экспертных оценок.

3. Социологические опросы: устные (итервьюирование) и письменные (анкетирование).

4. Медико-биологические методы исследования:

а) антропологические методы исследования (соматометрия, физиомет-рия, определение степени полового созревания);

б) физиологические методы исследования (определение Р\УС17о, МПК и их производных);

в) врачебный контроль.

5. Методы психологической диагностики (тест Люшера).

6. Методы математической статистики.

Организация исследования предусматривала следующую последовательность:

На первом этапе (1996-1998 гг.) выявлялась общая характеристика основных понятий предмета исследования, определялись проблема и гипотеза, объект и предмет исследования, конкретизировались цели и задачи исследования, подбирались адекватные поставленным задачам методы исследования. На этом этапе мы использовали метод теоретического анализа и синтеза, изучения научно-методической литературы по проблемам восточных единоборств, детского и юношеского спорта, изучение и обобщение опыта работы с детьми по каратэдо Шотокан. Нами проанализировано 215 литературных источников по изучаемым вопросам; изучен опыт работы 45 тренеров-инструкторов, работающих с детьми младшего возраста по каратэдо, путем их опроса.

На втором этапе (1996-1999 гг.) исследования осуществлялось подтверждение выдвинутой гипотезы путем применения эмпирических методов исследования. На этом этапе проводились педагогические эксперименты. Для реализации основного педагогического эксперимента были сформированы три группы детей 8-9 лет по 35 человек в каждой (всего 105 детей), с которыми в течение трех лет проводились систематические занятия по каратэдо по программам этапа предварительной подготовки юных спортсменов в Коломенском спортивном центре «Удар»; за три года занятий было проведено по 520 тренировочных занятий в каждой группе; под наблюдишем находилась так же группа детей, не занимающихся спортом такой же возрастной группы (35 человек).

На третьем этапе (1999-2000 гг.) проводилась систематизация полученных данных, их обработка методами математической статистики, написание и оформление работы, апробация результатов исследования, внедрение их в практику.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

- установлено, что по своим характеристикам каратэдо стиля шотокан следует отнести к сложнокоординационному виду спорта;

- проведена классификация упражнений восточных единоборств по сложности их усвоения и направленного технико-физического сопряжения для детей 9-13 лет;

- определено построение и содержание этапного и годичного макроциклов тренировочного процесса на этапе предварительной подготовки юных каратистов;

- установлено эффективное соотношение тренировочных средств специально-подготовительной и обще-подготовительной направлешюсти па этапе предварительной подготовки юных каратистов 9-13 лет как 70% к 30%;

- обнаружено, что увеличенные объёмы средств специальной подготовки в тренировочных занятиях по каратэдо с детьми 9-13 лет в конечном итоге обеспечивают более высокий уровень значимых личностных качеств у занимающихся и высокую заинтересованность в систематических специальных спортивных тренировках.

Практическая значимость работы состоит в обосновании методики спортивной тренировки детей 9-13 лет на этапе предварительной подготовки но каратэдо, основанной на комплексном учёте возрастных возможностей учащихся младших классов к обучению двигательным действиям, специфики каратэдо шотокан как сложнокоординационного вида спорта, интереса занимающихся. Предложена целостная методика обучения и тренировки двигательным действиям каратэдо, совершенствования в этом виде спорта занимающихся на этапе предварительной подготовки, воспитания у детей и подростков ценност-

ных личностных качеств.

Результаты исследования значительно расширяют представления об использовании восточных единоборств в целях повышения двигательной подго-товлетпюсти, функциональной дееспособности, нравственной устойчивости детей 9-13 лет и могут быть использованы при разработке программных документов, регламентирующих работу спортивных школ.

Положения, выносимые на защиту.

1. Предложенная классификация упражнений каратэдо для детей 9-13 лет должна включать степень их трудности при обучении и по направленной технико-физической сопряжённости.

2. Варианты распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки по содержашцо и направленности должны соответствовать уровням физической подготовленности и функционального состояния юных каратистов.

3. Эффективность разработанной технологии третгровочного процесса на этапе предварительной подготовки детей младшего школьного возраста формирует интерес к занятиям каратэдо путем приобретения знаний о важности конкретного элемента в повседневной жизни занимающегося, а также исполь-зова!шем системы поощрений.

Структура диссертации. Общий объем диссертащш 158 страниц машинописного текста состоит из введения, пяти глав, обсуждения, выводов, практических рекомендаций, библиографии, приложений. Работа содержит 32 таблицы и 2 рисунка. В работе проанализировано 215 литературных источников, из них 32 источника на иностранных языках.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

На предварительном этапе педагогических исследований в результате опроса тренеров-преподавателей, а также наших аналитических исследовании, были классифицированы основные специально-подготовительные упражнишя, применяемые в тренировочном процессе с начинающими каратистами по труд-

ностн их усвоения. Рассматриваемые упражнения были распределены по четырем категориям сложности двигательных действий (см. табл.1).

В первую категорию сложности вошли упражнения, набравшие среднюю суммарную оценку по ответам респондентов от 1 до 1,4, во вторую категорию -от 1,5 до 2,4, в третью - от 2,5 до 3,4, в четвёртую - от 3,5 до 4 условных баллов.

Таблица 1.

Распределение спсциально-подготовнтсльных упражнений каратздо по катего-

риям сложности для детей 9-13 лет.

Категория сложности Общая характеристика сложности упражнения Упражнение

1-я категория Упражнения простые, легко осваиваются занимающимися. Стойки внимания: хейсоку дачи, му-суби дачи, хэйко дачи. Защитные стойки: некоаши дачи; Промежуточная стоика: каги дачи. Удары руками: чоку цуки, ура цуки, татл цуки, мавапти цуки, мао тэ цуки. Блоки: are унс, гедан барай, сото уке,

2-я категория Упражнения средней сложности: при освоении требуют определенного времени Боевые стойки: зенкуцу дачи, фудо дачи. Кокуцу дачи,киба дачи. Передвижения: шоми аши, сурн аши, цути аши. Удары руками: ой цуки, гьяку цуки, кизами цуки, хэйко цуки, авасэ цуки, уракен учи, тетцуй учи. Удары ногами: мае гери кеаге, йоко гери кеаге. Блоки: хайшу уке, шуто уке, джуджи

3-я категория Сложные упражнения, требующие для освоения знач1ггелъ-ного времени. Удары руками: шуто учи,йама цуки, хайто учи, эмпи учи. Удары йогами: маэ гери кекоми, йоко гери кекоми, фумикоми гери, хидза герц, микадзуки гери, аши барай. Блоки: Тэйшо уке.

4-я категория Упражнения повышенной сложности. Осваиваются не всеми детьми. Удары ногами: упшро гери, маваши гери, уширо маваши гери, мае тоби гери, йоко тоби гери, маваши тоби гери. Защита посредством уходов.

Такое приближённое разделение упражнений по уровню сложности позволило составить примерные пр01-раммы для разных уровней начального обучения детей 9-13 лет.

На основе экспертной оценки степени усвоения двигательного действия (приёма) каждого упражнения вычислялся коэффициент скорости усвоения учебного материала (КсУ) по следующей формуле:

КсУ = ОЦ/УСх'Г, где КсУ - коэффициент скорости усвоения;

УС - категория сложности упражнения;

Т - время обучения (в часах);

ОЦ - оценка выполнения упражнения.

КсУ определяли персонально для каждого занимающегося после экспертной оценки выполненного конкретного упражнения.

Для оценки степени трудности освоения различных приёмов каратэдо для каждого технического действия определялся средний КсУ. Согласно вычисленному среднему КсУ каждого упражнения определялось его место в ранге сложности.

Таким образом, рассмотрение технических приёмов каратэдо позволило распределить все специально-подготовительные упражнения по категориям трудности и скорости ах освоения. Всё это создало основу для определения последовательности обучения детей приёмам каратэдо по годам подготовки.

Учитывая всё выше сказанное, мы распределили основные специальные упражнения по годам обучения на предварительном этапе многолетней тренировки юных каратистов следующим образом (см. табл. 2).

Специально-подготовительные упражнения каратэдо, используемые для совершенствования специальных физических качеств, требуют своего уточнения и специальной классификации.

Известно, что для создания должной физической подготовленности каратистов особую роль играют уровни развития основных физических качеств.

Таблица 2.

Распределение средств специальной подготовки по годам тренировки каратистов на этапе предварительной подготовки.

Года подготовки Средства

1-й год. Стоики и передвижения: стойки внимания, боевые стойки: зеикуцу дачи, кокупу дчи, Передвижения; Удары руками: чоку цуки; ой пуки, уракен учи, тетцуй учи, нукитэ цуки; Удары иогами: мае гери кеаге, йоко гери кеаге, маваши гери; Блоки: гедан барай, are уке, учи уке, сото уке, моротэ уке, хайшу уке.

2-й год. Стойки и передвижения: фудо дачи, некоаши дачи, пс-дедвижение сури аши, Удары руками: кизами цуки, гьяку цуки, авасэ цуки; Удары иогами: йоко гери кекоми, маэ гери кекоми, фу-микоми гери; Блоки: джуджи уке, шуто уке.

3-й год. Стойки и передвижения: каги дачи, передвижения аюми аши, цуги аши; Удары руками: шуто учи, эмпи учи, хайто учи; Удары ногами: упшро гири, хидза гири, аши барай; Блоки и защита: тейшо уке, защита посредством уходов.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся и специфики каратэдо, как вида спорта, опрошенные нами специалисты особо выделяют необходимость совершенствования основных физических способностей в следующей последовательности: быстроты, ловкости и силы, а также гибкости и выносливости.

В связи с этим были классифицированы специально-подг отовительные упражнения на основные физические качества: быстроту, силу, координацию, гибкость, выносливость.

Нами проанализированы упражнения каратэдо с точки зрения приемлемости для обучения детей младшего школьного возраста двигательным навыкам и с позиций сопряжённого воздействия на организм занимающихся: техли-

ко-тактического и специально-физического совершенствования. По первому направлению нами выделены четыре группы упражнений по трудности обучения; по второму - определены упражнения каратэдо на развитие основных физических качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости.

Установлено, что возраст 9-13 лег - возрастной период этапа ггредвари-тельной подготовки юных каратистов. В этот период жизни происходит активное формирование двигательного анализатора, что обуславливает более быстрое освоение двигательных навыков и эффективное совершенствование всех физических качеств. В этом плане сопряжённое развитие способностей детского организма может дать наилучший результат лишь при оптимальных воздействиях на органгом занимающихся разнонаправленных средств тренировки. Нами определено наиболее целесообразное соотношение общеподготовительных (ОПС) и специально-подготовительных (СПС) средств как 30:70. Установлен перечень наиболее используемых средств общей физической подготовки: гимнастика с акробатикой, легкая атлетика, подвижные и спортивные игры.

Учитывая всё выше сказашюе, нами был разработан экспериментальный учебный план для групп начальной (базовой) подготовки юных каратистов.

Разработанный нами экспериментальный учебный план включал в себя еле,дующие основные разделы: теоретическую подготовку, специальную подготовку (специально-физическая подготовка и соревновательная деятельность), общефизическую подготовку (обще-развивающие упражпешш, контрольно-переводные испытания) (см. табл.3).

Эффективность разработашюй нами методики была подтверждена в основном педагогическом эксперименте.

В основном педагогическом эксперименте участвовали дети 9-12 лет, разбитые на три идентичные по своему начальному состояшпо (физическое развитие, физическая подготовленность, функциональное состояние) группы по 35 человек в каждой. За исключением экспериментальных факторов занятия с детьми проводились по разработанной нами приведенной выше программе.

Таблица 3.

Экспериментальный учебный трёхлетний план тренировки каратистов на предварительном этапе подготовки. (В числителе - отводимое время в часах, в зна-

менателе - процент времени от общего значения)

№№ ГШ Разделы подготовки Года обучения

1-ый год 2-й год 3-й год

1. Теоретическая подг отовка 8/2,6 8/2,6 10/2,4

2. Специально-1 юдготовительные упраж. 207/66,3 207/66,3 274/65,8

- Стойки 20/6,4 20/6,4 20/4,8

- Удары руками, ногами 25/8,0 25/8,0 25/6,0

- Блоки 22/7,0 22/7,0 19/4,5

- Передвижения 30/9,6 30/9,6 20/4,8

- Ката 60/19,2 60/19,2 95/22,9

- Кумитэ 50/16,0 50/16,0 95/22,9

3. Обще-подготовительные упражнения 89,2/28,5 89,2/28,5 118/28,3

воспитание быстроты 13/4,1 13/4,1 15/3,6

воспитание скоростно-

сидовых качеств 20/6,4 20/6,4 30/7,2

- воспитание гибкости 20/6,4 20/6,4 30/7,2

- воспитание выносливости 15/4,8 15/4,8 23/5,5

- воспитание координационных

способностей 21,2/6,7 21,2/6,7 20/4,8

4. Контрольно-переводные испытания 2/0,6 2/0,6 3,8/0,9

5. Соревновательная деятельность 5,8/1,8 5,8/1,6 10/2,4

ИТОГО: 312/100 312/100 416/100

В группе «А» общий объем специально-подготовительных средств (СПС), составлял 10%, обще-подготовительных (ОПС) - 90%; в группе «В» на освоение специально-подготовительных упражнений отводилось до 50% всего времени, что уже обеспечивало направленное сопряженное действие, т.е. совершенствование технико-тактических и физических качеств; для группы «С» был смоделирован еще больший объем средств сопряженной направленности -до 70%, что, по нашему мнению, обеспечивало реальное направленное сопряжение на зашшающихся по совершенствованию двигательных навыков и физических качеств, что и было подтверждено в результате педагогического эксперимента.

Состояние характеристик физической подготовленности каратистов 9-13 лет на разных этапах эксперимента. (X ± т)

№№ пп Показатели Начало эксперимента 3-й год эксперимента (окончание)

Группа «А» Группа «В» Группа «С» Группа «А» Группа «В» Группа «С»

1. Бег 30 лМ с/х (с) 5,0±0,04 4,9±0,04 5,0±0,04 4,6±0,04 4,5±0,05 4,5±0,03

2. Бег 60 м (с) 13,2±0,05 13,2±0,05 13,3±0,05 10,3±0,1 10,0±0,1 9,9±0,1

3. 6-мин. бег (м) 958,2±8,4 962,4±9,9 970,3±8,9 1350±15,0 1380±14,0 1420±13,0

4. 12-мин. Бег (м) 1850,6±17 1838,2±21 1855,6±21 2300±24,0 2380±28,0 2425±20,0

5. Челночный бег 3x10 (с) 10,6±0,04 10,7±0,04 10,6±0,04 9,0±0,07 8,8±0,06 8,2±0,05

6. Прыжок в длину с места (см) 150,5±1,9 155,2±1,5 152,6±1,2 170,1±1,4 177,4±1,9 185,1±1,6

7. Выпрыгивание вверх (см) 28,5±1,4 26,4±1,4 28,9±1,4 40,0±1,5 40,2±1,6 43,4±1,4

8. Сгибание-разгиб, рук (раз) 12,5± 12,8±0,5 13,1±0,5 20,4±0, 5 26,5±0,5 28,6±0,5

9. Становая динамометрия (кг) 4б,7±1,2 45,1±1,3 48,0±1,2 65,7±1,1 08,4±1,1 74,6±0,7

10. Динамомет. правой руки (кг) 23,4±0,6 22,2±0,4 23,0±0,4 26,3±0,6 27,3±0,6 30,3±0,6

11. Динамомет. левой руки (кг) 20,5±0,4 20,6±0,4 19,8±0,4 24,2±0,4 25,6±0,4 26,0±0,4

12. Подтягивание (раз) 2,4±0,1 2,6±0,1 2,5±0,1 5,4±0,1 8,2± 8,1±0,1

13. Наклон вперёд (см) 9,8±0,8 7,8±0,8 8,2±0,8 12,0±0,5 13,4±0,5 15,4±0,5

14. Реакция на падающ. пр. (см) 30,5±0,8 32,4±0,8 31,2±0,8 21,1±1,2 19,4±1,2 15,5±1,2

15. Спец. подгот.: ката (балл) - - - 3,0±0,15 3,7±0,1 4,9±0,01

16. Спец. подгот.: кумитэ (балл) - - - 3,2±0,15 3,8±0,1 4,8±0,01

Количество испытуемых (п) 35 35 35 15 20 34

Таблица 5

Достоверность различий между показателями физической подготовленности юных каратистов разных групп на основ-

ных этапах эксперимента по ^критерию Стьюденга (обозначены пары групп и этапы эксперимента)

№№ пп Показатели Сопоставляемые группы

А-В 0 А-С 0 В-С 0 А-В 1 А-С 1 В-С 1 А-В 2 А-С 2 В-С 2 А-В 3 А-С 3 В-С 3

1. Бег 30 м 0,88 1,76 1,76 0,40 3,77** 2,80** 0,14 1,03 0,85 0,78 2,20* 1,02

2. Бег 60 м 0 1,41 1,41 2,68** 5,65** 2,96** 2,19* 1,62 3,81** 1,80 2.80** 0,89

3. 6-мин. Бег 0,31 0,99 0,66 1,12 3,73** 4,99** 0,46 0,73 1,03 1,46 3,52** 2.09*

4. 12-мин. Бег 0,44 0,18 0,57 3,36** 6,00** 2,82** 4,32** 2,81** 1,92 2,16* 4,00** 1,31

5. Челноч.бег 3x10 1,76 0 1,76 1,76 7,07** 5,03** 1,56 1,99 0 2,12* 9,29** 7,68**

6. Длина с места 1,94 0,93 1,35 0,28 0,70 0,98 3,18** 5,24** 2,36* 2,93** 6,63** 3,09**

7. Выпрыпш.вверх 1,06 0,20 1,26 1,04 2,66** 1,04 0,53 0,82 1,36 0,09 1,66 1,49

8. Сгибан.-разг.рук 0,42 0,82 0,42 2,35* 0,35 2,00* 7,07** 7,35** 0,28 8,62** 8,62** 2 96**

9. Становая динамом. 0,56 1,11 1,63 1.81 2,47 0,65 3,38** 2,72** 0,61 1,73 6,82 4,75**

10. Динамометр, правой 1,66 0,55 1,41 0,70 0 0,70 0,56 1,41 1,97 1,17 4,71** 3,53**

11. Динамометр, левой 1,76 1,23 1,41 2,47 0,70 1,76 1,76 1,06 0,88 2,47* 3,18* 0,70

12. Подтягивание 1,41 1,71 0,70 1,41 1,41 0 4,24** 5,65** 1,41 19,7 19,0** 0,70

13. Наклон вперёд 1,76 1,41 0,35 1,06 0,70 0,35 1,06 1,76 0,88 1,97 4,80** 2,82**

14. Реакция на падающ. предмет 1,67 0,61 1,06 1,34 2,82 1,48 1,59 2,82 1,23 3,59** 5,00** 1,23**

15. Спец.подг.: ката - - - 8,87** 17,0** 5,33** 6,10** 13,2** 8,94** 3,88** 12,6** 11,9**

16. Спец.подг.: кумитэ - - - 4,80** 13,9** 4.85** 11,0** 12.0** 8,94** 3,88** 10,6** 9,95**

* Критерий I соответствует Р<0,05; ** критерий I соответствует Р<0,01

Состояние характеристик функциональной подготовленности каратистов 9-13 лет на разных этапах эксперимента (X ± ш)

№№ пп Показатели Начало эксперимента 3-й год (окончаш!е)

Группа «А» Группа «В» Группа «С» Группа «А» Группа «В» Группа «С»

1. Ж Е Л (мл) 2052±6 2 2062±58 2070±65 2980±61' 3000±70 3050±60

2. Д Ж Е Л (мл) 2625±64 2650±64 2650±61 3200±42 3250±40 3325±55

о j. ЖЕЛ/ДЖЕЛ (%%) 78,2±0,5 77,8±0,6 78,1±0,5 93Д±0,7 92,3±0,7 91,7±0,5

4. PWC17o (кгм) 303,3±13,1 308,1±12,9 280,0±13,0 702,0±19,6 808,9±20,0 902,6±19,1

5. PWCno/Kr (кгм) 9,3±0,9 10,1±0,9 9,2±0,8 17,3±0,4 19,5±0,4 21,5±0,5

6. МПК( л/мин) 1,24±0,04 1,25±0,03 1,20±0,05 2,11±0,04 2,20±0,05 2,29±0,06

7. МПК/кг (мл/шш/кг) 39,6±0,8 40,2±0,6 39,1±0,8 52,0±0,4 53,2±0,4 54,7±0,5

8. 02-пульс (мл/мин) 5,8±0,3 5,9±0,3 5,7±0,3 10,1±0,2 10,6±0,2 11,0±0,3

9. М.О. (л) 11,7±0,5 11,7±0,5 11,4±0,5 16,81±0,3 17,34±0,3 17,87±0,2

10. С.О. (мл) 55,0±1,0 55,0±1,0 53.1±1,0 81,2±0,8 83,7±0,9 86,3±0,9

11. Уровень здоровья (у. е.) 1,16±0,01 1,15±0,01 1,15±0,01 0,80±0,02 0,75±0,02 0,73±0,02

12. Коэфф. состоян. свода стопы 1,31±0,05 1,33±0,05 1,29±0,05 1,00±0,05 0,8±0,05 0,80±0,05

Число испытуемых (п) 35 35 35 15 20 34

Таблица 7

Динамика психического состояния юных каратистов но шкале «Тревожность-спокойствие» во время проведения эксперимента (X ± т) и достоверность различий этих показателей по ^критерию Стьюдента

№№ ш Время тестирования Группы Сопоставление по {-критерию Стьюдента

А В С А-В А-С В-С

1. Начало эксперимента 9,4±0,4 9,1±0,5 8,2±0,5 0,46 1,87 1,27

2. После 1-го года эксперимента 8,6±0,5 7,0±0,4 7,8±0,6 0,31 0,16 1,11

3. После 2-го года эксперимента 7,0±0,5 6,4±0,6 4,2±0,6 0,76 3,58** 2,59*

4. После 3-го года эксперимента 7,0±0,5 5,1±0,4 3,3±0,4 2,96** 5,78** 3,18**

Сопоставление начала и окончания эксперимента 3,18** 6,24** 7,65**

*1- критерий соответствует Р<0,05; **Ь критерий соответствует

Р<0,01

Как показывает анализ данных физической подготовленности, за время эксперимента уровень развития основных двигательных способностей юных саратистов существешш улучшился; особенно существсшше сдвиги в сторону улучшения показателей отмечены нами в группе «С». Так, быстрота в этой группе возросла по сравнению с исходным уровнем на 10%, скоростно-силовые :пособности — в среднем на 24%, выносливость - на 45%, гибкость - почти на 50%.

Таким образом, предложенные нами экспериментальные программы тре-¡шровочного процесса (объёмы ОПС от 30 до 50%) существенно повышают эффективность тренировочного процесса по сравнению с направлениями, предусматривающими большие объемы использования этих средств (см. табл. 4,

5)-

Анализ изменений за время эксперимента параметров состояния основных функциональных систем организма занимающихся позволяет утверждать, сто предложенная нами система занятий каратэдо для детей 9-13 лет с преимущественным использованием специально-подготовительных средств (до 70%) :ущесгвенно улучшает работоспособность занимающихся, увеличивает аэробную мощность организма, обеспечивает оздоровительный эффект на ортопедическую систему, увеличивает резистентность детского организма к заболевани-зм (см. табл. 6).

Психологическое состояние занимающихся оцстгвалось нами по уровню тревожности юных каратистов. В начале эксперимента отмечен повышенный уровень тревожности у детей всех наблюдаемых групп. Уже после года занятий уровень тревожности во всех группах юных спортсменов имел тенденцию к :нижению, К концу эксперимента нами обнаружены существенные снижения тревожности, особенно в группах школышков, с которыми в больших объемах применялись средства направлетюго сопряжения (см. табл. 7).

В результате социологических опросов naf.ni установлено, что юные каратисты, в занятиях с которыми применялись преимущественно специально-подготовительные средства, к окончанию эксперимента имели более высокую

мотивацию к занятиям спортом, у 1шх в большей мере была развита потребность самосовершенствования, они обладали более высокими общественно значимыми моральными качествами, чем сверстники других групп, участвующие в эксперименте.

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ, а также результаты проведённого нами опроса тренеров-педагогов, работающих с детьми, позволяют заключить, что по сгилю спортивной деятельности каратэдо - сложный, многообразный, носящий вероятностный характер вид единоборств, что позволяет говорить о связи этого вида спорта с первоочередным проявлением таких физических качеств как ловкость (координационные способности), скоростно-силовых качеств, гибкости и пр. Это даёт основание выделить каратэдо в сложно технический виц спортивной деятельности, в котором технико-тактическая подготовка занимает ведущее место.

2. Определено содержание учебно-тренировочного материала для детей 9-13 лет на предварительном этапе многолетней подготовки юных каратистов на основе поставленных целей и задач этапа, учёта возрастных особенностей занимающихся, специфики вида спорта, временных затрат на процесс обучения элементам техники и организации занятий в соответствии с ведущими дидактическими принципами, которое составили следующие основные средства: упражнения каратэдо, гимнастики н акробатики, легкой атлетики, подвижные и спортивные игры, элементы тяжёлой атлетики.

3. По скорости освоения упражнения каратэдо, используемые в тренировочных занятиях с детьми младшего школьного возраста, классифицированы на четыре группы: первая (простые упражнения), для обучения которым требуется не более одного занятия, вторая (средний уровень сложности) - для обучения требуется не менее трёх занятий, третья группа - (выше средней сложности) -для обучения требуются серии занятий, четвёртый уровень - для обучения требуются месяцы, годы (высокой сложности упражнения). Это позволило соста-

вить программу обучетгя техническим приемам для юных каратистов на этапе предварительной подготовки.

4. Выявлены упражнения каратэдо для детей 9-13 лет, выполняющие функцию направленного сопряжённого воздействия на развитие технико-тактических и физических качеств: техники и быстроты, техники и силы, техники и скоростно-силовых способностей, техники и выносливости, техники и гибкости, техники и координации; установлены соотношения упражнений направленного сопряжения в годичном плане тренировок юных как 40% - на координацию, 20% - на быстроту, 15% - на гибкость, по 10% - на скоростно-силовые упражнения и выносливость, 5% - на силу (от времени на развитие фшнческих качеств).

5. Разработаны и апробированы трёхлетние, годичные и оперативные варианты построения учебно-тренировочных занятий юных каратистов на предварительном этапе многолетней подготовки для детей с 8-9 до 12-13 лет, включающие следующие основные разделы подготовки: теоретический раздел, физическая подготовка (общефизическую и специально-физическую), техническую подготовку, участие в соревнованиях и контрольно-переводных экзаменах.

6. Педагогический эксперимент позволит установить наиболее эффективный вариант направленности построения учебно-тренировочной работы с детьми 8-13 лет. Увеличение объёма специально-подготовительных упражнений в экспериментальной группе до 70% от общего объёма времени занятий за счёт упражнений направленного сопряжения за три года привело к повышению уровня физического развития, характерного для данных возрастных групп детей и подростков, и существенному улучшению у них физической подгогов-легаюсти: быстроты в среднем на 10%, скоростно-силовых способностей - 21%, ловкости - 22%, выносливости - 28%, силовых способностей - 36%, гибкости -80%.

7. Сравнительная оценка эффективности разных направлений построештя учебно-тренировочного процесса на показатели деятельности функциональных

систем организма занимающихся и состояшш их здоровья показала, что учащиеся, в занятиях с которыми использовались преимущественно упражнения направленной сопряженности, имели более высокие прибавки общей физической работоспособности (в 3,2 раза), мощности аэробных возможностей организма (на 40%), функциональных возможностей сердечной мышцы (на 62%), показателей уровня здоровья и коэффициентов, отражающих состояние здоровья (на 37%).

8. Разработанное нами направление учебно-тренировочных занятий, основанное на преимущественном использовании в работе средств каратэдо, существенно изменяет психологическое и моральное лицо занимающихся к лучшему: значительно понижается психическая тревожность, повышен уровень самодисциплины и сознательного отношения к деятельности, улучшен уровень моральных качеств, создан устойчивый интерес к систематическим занятиям спортом.

СПИСОК РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Каратэдо - как средство физического и духовного совершенствования // V научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1995. -С. 180.

2. Особенности проведения тренировочных занятий по каратэдо с детьми младшего школьного возраста // VI научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1996. - С. 236-237.

3. Духовная сущность каратэдо // VI научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире».-Коломна, 1996.-С. 192.

4. Построение тренировочных занятий по каратэдо с детьми младшего школьного возраста // «Профессиональное и общее физкультурно-спортивное образование как фактор обеспечения здоровья нации, фи-

зического и духовного совершенствования людей». - М., 1996. - С. 127 -128.

5. Особенности организации занятий по каратэдо с детьми младшего возраста // VII научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1997. -С. 234-235.

6. Каратэдо как отражение восто'шой идеологии добродеяния // VII научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1997. - С. 318.

7. Разработка содержания и методики оздоровительно-спортивных тренировочных занятий по каратэдо с детьми младшего школьного возраста // «Физическая культура и спорт в оздоровлешш и реабилитации населения». - Малаховка, 1998. - С. 25 - 26.

8. Единство физического и духовного в восточных единоборствах // VIII научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1998. - С. 193 — 194.

9. О построении тренировочных процессов по каратэдо с детьми младшего школьного возраста // VIII научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1998. - С. 134.

Ю.Ката как универсальное средство подготовки юных каратистов // IX научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1999. С. - 116.

11. Основы индивидуализации подготовки юных каратистов на этапе предварительной подготовки на основе учета их двигательной подго-товлешюсти // IX научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1999.-С. 115-116.

12.Развнтие нравственной воспитанности у детей 10 - 12 лет средствами каратэдо // IX научно-практическая конференция «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна, 1999. -С. 187- 188.

13.0собенности построения тренировочных занятий по каратэдо с детьми 10 - 12 лет на этапе предварительной подготовки // XVI Всероссийская научно-практическая конференция «Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивных резервов». - М., 1999. - С. 73-77.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Прокудин, Константин Борисович, 2000 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ПРОБЛЕМА ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ

ЗАНЯТИЙ ПО ВОСТОЧНЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ С ДЕТЬМИ.

1.1. Общая характеристика каратэдо как вида спорта.

1.2. Содержание системы средств тренировки юных каратистов.

1.2.1. Общеразвивающие упражнения в тренировочных занятиях каратэдо.

1.2.2. Специально-подготовительные упражнения каратэдо.

1.2.3. Соревновательные упражнения в тренировке каратистов.

1.3. Особенности направленности и построения учебно-тренировочного процесса юных каратистов.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Метод теоретического анализа и синтеза.

2.2.2. Методы педагогических исследований.

2.2.3. Социологические опросы.

2.2.4. Медико-биологические методы исследования.

2.2.5. Психологические методы исследования.

2.2.6. Методы математической статистики.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА Ш. НАПРАВЛЕННОСТЬ И СОДЕРЖАНИЕ

ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ КАРАТИСТОВ НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.

3.1. Специально - подготовительные упражнения в тренировке юных каратистов.

3.1.1. Подбор специально-подготовительных упражнений для тренировочного процесса с юными каратистами.

3.1.2. Распределение специально-подготовительных упражнений по годам обучения на предварительном этапе подготовки юных каратистов.

3.2. Классификация специально-подготовительных упражнений каратэдо в тренировке юных спортсменов

3.3. Общеразвивающие упражнения в тренировке юных каратистов на этапе предварительной подготовки.

ГЛАВА IV. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ КАРАТИСТОВ НА ЭТАПЕ

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.

4.1. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных каратистов.

4.2. Годовое планирование процесса обучения занимающихся каратэ-до на предварительном этапе подготовки в экспериментальных группах.

4.3. Методика проведения учебно-тренировочных занятий по каратэ-до с детьми экспериментальных групп.

4.4. Формирование интереса к занятиям каратэ-до на тренировочных занятиях у детей экспериментальных групп.

ГЛАВА V. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ 9-13 ЛЕТ ПО КАРАТЭДО НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.

5.1. Организация педагогического эксперимента по определению эффективных средств и методов организации занятий по каратэдо с детьми 9-13 лет.

5.2. Изменение физического развития и физической подготовленности юных каратистов 9-13 лет за время эксперимента.

5.3.Изменение функциональных возможностей юных каратистов за время эксперимента.

5.4. Формирование нравственных сторон личности занимающихся в процессе тренировочных занятий по каратэдо.

ОБСУЖДЕНИЕ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Технология построения тренировочного процесса юных каратистов на этапе предварительной подготовки"

Актуальность. Несмотря на то, что в России каратэдо, как вид спорта, был официально признан равноправным средством физической культуры всего десять лет назад, он успешно прошёл в своём развитии путь от полуподпольных групп различного толка до одного из самых массовых видов в стране, популярность которого среди детей и молодёжи в настоящее время особенно велика и по имеющимся данным интерес к этому виду не снижается.

В то же время изучение многочисленной литературы по этому вопросу не позволило нам обнаружить целостных научно-методических разработок по ведению занятий в этом виде спорта с детьми младшего школьного возраста. В имеющихся пособиях по обучению и совершенствованию приёмов и техники каратэдо, содержанию и методике построения учебно-тренировочного процесса, в основном, рассматриваются вопросы организации занятий со взрослыми (23, 55, 74, 100), что вряд ли возможно механически переносить на учебно-тренировочную работу с детьми и подростками и что вызывает оправданную озабоченность у ряда специалистов как по каратэдо, так и по детскому и юношескому спорту (29, 45, 63, 104, 106, 167).

Острота рассматриваемой проблемы усиливается и тем, что несмотря на сложные условия финансирования и, следовательно, ухудшающиеся возможности для организации систематических занятий с детьми, развитие детского и юношеского спорта в России остаётся делом весьма важным с социальной точки зрения. В этом плане повышение эффективности учебно-тренировочных занятий по спорту с детьми и подростками, вообще, и в том числе в каратэдо со школьниками призвано выполнять значимую общественную функцию по воспитанию подрастающего поколения, подготовке спортивного резерва как для каратэдо, так и других родственных видов спорта.

С другой стороны, известно, что основное направление всей внеклассной работы по физическому воспитанию школьников младшего возраста должно быть обращено к укреплению их здоровья, повышению двигательной подготовленности, усилению интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями, что не возможно достичь без достаточного научного обоснования таких занятий. К сожалению, данная проблема ещё далека от своего полного разрешения.

Всё вышесказанное и предопределило направление нашей работы - обосновать эффективную по содержанию, методам и направлению систему построения тренировочного процесса юных каратистов.

Рабочая гипотеза. В основу гипотезы исследования положено предположение о том, что физическую подготовленность, функциональную дееспособность, специальную спортивную тренированность детей 9-13 лет, занимающихся каратэдо на этапе предварительной подготовки, можно значительно улучшить, применяя адекватные данному возрасту средства и методы восточных единоборств и строя тренировочный процесс таким образом, чтобы он в наибольшей степени отражал требования данного вида спорта.

Дель исследования: Совершенствование построения спортивной тренировки юных каратистов 9-13 лет на этапе предварительной подготовки.

Предмет исследования - Методика построения тренировочного процесса юных каратистов 9-13 лет на этапе предварительной подготовки.

Научная новизна исследования состоит в следующем: - установлено, что по своим характеристикам каратэдо стиля

Шотокан следует отнести к сложнокоординационному виду спорта;

- установлено эффективное соотношение тренировочных средств специально-подготовительной и общеподготовительной направленности на этапе предварительной подготовки юных каратистов 9-13 лет как 70% к 30%;

- обнаружено, что увеличенные объёмы средств специальной подготовки в тренировочных занятиях по каратэдо с детьми 913 лет в конечном итоге обеспечивают более высокий уровень значимых личностных качеств у занимающихся и высокую заинтересованность в систематических специальных спортивных тренировках.

Практическая значимость работы состоит в обосновании методики спортивной тренировки детей 9-13 лет на этапе предварительной подготовки по каратэдо, основанной на комплексном учёте возрастных возможностей учащихся младших классов к обучению двигательным действиям, специфики каратэдо Шотокан как слож-нокоординационного вида спорта, интереса занимающихся. Предложена целостная методика обучения и тренировки двигательным действиям каратэдо, совершенствования в этом виде спорта занимающихся на этапе предварительной подготовки, воспитания у детей и подростков ценностных личностных качеств.

Результаты исследования значительно расширяют представления об использовании восточных единоборств в целях повышения двигательной подготовленности, функциональной дееспособности, нравственной устойчивости детей 9-13 лет и могут быть использованы при разработке программных документов, регламентирующих работу спортивных школ.

Положения, выносимые на защиту.

2. Варианты распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки по содержанию и направленности должны соответствовать уровням физической подготовленности и функционального состояния юных каратистов.

3. Эффективность разработанной технологии тренировочного процесса на этапе предварительной подготовки детей младшего школьного возраста формирует интерес к занятиям каратэдо путем приобретения знаний о важности конкретного элемента в повседневной жизни занимающегося, а также использованием системы поощрений.

Апробация работы. Основные положения работы и результаты исследования изложены в сообщениях на четырёх научно-практических международных конференциях «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» (Коломна, май 1996-99гг.); на международной научно-практической конференции «Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды» (Гомель, октябрь 1997 г.), а так же в 13 публикациях по проблеме.

Структура диссертации. Общий объем диссертации. страниц машинописного текста состоит из введения, пяти глав, обсуждения, выводов, практических рекомендаций, библиографии, приложений. Работа содержит 32 таблицы и 2 рисунка. В работе проанализировано 215 литературных источников, из них 32 источника на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ, а также результаты проведённого нами опроса тренеров-педагогов, работающих с детьми, позволяют заключить, что по стилю спортивной деятельности каратэдо

- сложный, многообразный, носящий вероятностный характер вид единоборств, что позволяет говорить о связи этого вида спорта с первоочередным проявлением таких физических качеств как ловкость (координационные способности), скоростно-силовых качеств, гибкости и пр. Это даёт основание выделить каратэдо в сложно технический вид спортивной деятельности, в котором технико-тактическая подготовка занимает ведущее место.

2. Определено содержание учебно-тренировочного материала для детей 9-13 лет на предварительном этапе многолетней подготовки юных каратистов на основе поставленных целей и задач этапа, учёта возрастных особенностей занимающихся, специфики вида спорта, временных затрат на процесс обучения элементам техники и организации занятий в соответствии с ведущими дидактическими принципами, которое составили следующие основные средства: упражнения каратэ-до, гимнастики и акробатики, легкой атлетики, подвижные и спортивные игры, элементы тяжёлой атлетики.

- для обучения требуются серии занятий, четвёртый уровень - для обучения требуются месяцы, годы (высокой сложности упражнения). Это позволило составить программу обучения техническим приёмам для юных каратистов на этапе предварительной подготовки.

4. Выявлены упражнения каратэдо для детей 9-13 лет, выполняющие функцию направленного сопряжённого воздействия на развитие технико-тактических и физических качеств: техники и быстроты, техники и силы, техники и скоростно-силовых способностей, техники и выносливости, техники и гибкости, техники и координации; установлены соотношения упражнений направленного сопряжения в годичном плане тренировок юных как 40% - на координацию, 20% - на быстроту, 15% - на гибкость, по 10% - на скоростно-силовые упражнения и выносливость, 5% - на силу ( от времени на развитие физических качеств).

6. Педагогический эксперимент позволил установить наиболее эффективный вариант направленности построения учебно-тренировочной работы с детьми 8-13 лет. Увеличение объёма специально-подготовительных упражнений в экспериментальной группе до 70% от общего объёма времени занятий за счёт упражнений направленного сопряжения за три года привело к повышению уровня физического развития, характерного для данных возрастных групп детей и подростков, и существенному улучшению у них физической подготовленности: быстроты в среднем на 10%, скоростно-силовых способностей - 21%, ловкости - 22%, выносливости - 28%, силовых способностей - 36%, гибкости - 80%.

7. Сравнительная оценка эффективности разных направлений построения учебно-тренировочного процесса на показатели деятельности функциональных систем организма занимающихся и состояния их здоровья показала, что учащиеся, в занятиях с которыми использовались преимущественно упражнения направленной сопряжённости, имели более высокие прибавки общей физической работоспособности (в 3,2 раза), мощности аэробных возможностей организма (на 40%), функциональных возможностей сердечной мышцы (на 62%), показателей уровня здоровья и коэффициентов, отражающих состояние здоровья детей (на 37%).

Теоретический анализ позволил определить направление исследований, выделить проблему, сформулировать тему работы, обосновать гипотезу, выделить цель и задачи исследования, выбрать наиболее адекватные для раскрытия цели и задач методы исследования, наконец - сформулировать научно обоснованные заключение и выводы работы.

В результате анализа литературных источников было установлено, что экспериментальное обоснование проведения тренировочных занятий со школьниками младших классов по каратэдо отсутствует; к настоящему времени нет чёткой классификации средств и методов в наибольшей степени соответствующих возрастным особенностям детей 9-13 лет для занятий каратэдо, а сами тренировочные занятия строятся по общепринятой схеме для единоборств, т.е. без учёта специфики этого вида спорта.

Метод теоретического анализа и синтеза использовался нами на всех трёх этапах наших исследований: в начале исследования он использовался для выявления общей характеристики проблемы и предмета исследования, определения этих понятий, выделения их компонентов, установления возможных уровней их развития; в ходе основных экспериментов проделывался анализ полученных результатов, определялись предварительные взаимосвязи между явлениями и самим объектом исследования; в конце эксперимента осуществлялась проверка достоверности гипотезы, полученных данных, их объективность (161).

2.2.2. Методы педагогических исследований

Методы педагогических исследований - это определённые совокупности приёмов и операций, направленных на изучение педагогических явлений и решение разнообразных научных проблем учебно-воспитательного характера. Методы педагогических исследований можно классифицировать по цели исследования, функционированию системы «исследователь -учебный процесс», источникам накопления информации и др. основаниям (6,7,161). Нами применялись следующие методы педагогических исследований: педагогическое наблюдение, опытная работа, констатирующий педагогический эксперимент (педагогическое тестирование), созидательный педагогический эксперимент. а) Педагогическое наблюдение. Этот метод характеризуется непосредственным восприятием явлений и процессов воспитания, обучения и развития занимающихся без нарушения естественного хода педагогического процесса. В нашем исследовании мы использовали метод наблюдения для анализа учебно-тренировочного процесса по каратэдо, установления особенностей проведения занятий с детьми младшего школьного возраста на этапе предварительной подготовки, определения возможностей детей 9-13 лет к выполнению различных технических элементов шотокан каратэдо.

Используя этот метод, мы контролировали текущую и срочную переносимость нагрузок детьми и подростками на занятиях по каратэдо. В наших исследованиях наблюдение осуществлялось двумя способами: путём визуальной фиксации хода тренировочного процесса и фиксацию занятий посредством видео аппаратуры с последующим их разбором. (161). б) Опытная работа как метод педагогического исследования характеризуется тем, что учебно-воспитательный процесс проводится в естественных условиях при сознательном применении в нём новых материалов, средств и методов обучения (6, 7). В нашем исследовании в опытной работе мы проверяли возможность применения в тренировочных занятиях со школьниками 9-13 лет различных технических элементов каратэ - до, соотношение различных видов нагрузок, сочетание теоретической подготовки с двигательными действиями . в) Педагогический констатирующий эксперимент (педагогическое тестирование). Этот вид педагогических исследований применяется для определения текущего состояния занимающихся, уровня развития у них отдельных физических качеств, состояния организма (6,161). В наших исследованиях констатирующий педагогический эксперимент был использован для определения физической подготовленности занимающихся, уровня развития физических качеств, двигательной подготовленности.

Для этого нами применялись следующие контрольные упражнения: бег на 30 м с хода (с) - этим упражнением оценивался уровень развития быстроты (13,82);

Бег на 60 м с высокого старта (с) - этим упражнением оценивалась скорость бега (13,101); прыжок в длину с места (см) - как способ оценки скорост-но-силовых качеств (13,82,101); выпрыгивание вверх (см) - как показатель относительной силы нижних конечностей (13,82); подтягивания на высокой перекладине (раз) - как показаyocGwfte*Aa 41 ГОСУДАРСТВЕН^! тель силовых возможностей сгибателей верхних конечностей (82,101); сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз) - как показатель силовых возможностей разгибателей верхних конечностей (82,101);

6 минутный бег (м) - тест для определения выносливости (10,101,151);

12 минутный бег (м) - упражнение для оценки аэробная работоспособности (выносливость) (5,81,151,180); челночный бег 3x10 м (с) - тест для определения ловкости (81,101); наклон вперёд из положения сидя (см) - тест для оценки гибкости (13,82,101); реакция на падающий предмет (см) - тест на ловкость (82); становая динамометрия (кг) - показатель абсолютной силы мышц задней поверхности тела (2,13); динамометрия кисти правой и левой рук (кг) - показатель силы верхних конечностей (2,13); специальная подготовка: а) Ката, б) Кумитэ (баллы) (30) (См. приложение 8) г) Педагогический эксперимент предусматривает доказательство гипотезы (или её опровержение) путём сопоставления эффективности педагогического процесса после введения в него новых факторов с результатами педагогического процесса до введения в него изменений. Он позволяет искусственно отделять новые целенаправленные введения на сущность и характер педагогического процесса, выявить силу и направление воздействия изучаемых педагогических явлений на занимающихся (6,161).

Метод экспертных оценок уровня владения элементами техники каратэдо. Уровень владения занимающихся элементами техники каратэдо оценивался методом экспертных оценок. Оценка проводилась в ходе квалификационных экзаменов по программе Национальной Федерации Шотокан Каратэдо, включавших в себя три части, составляющие основу каратэдо: кихон (базовая техника), ката (формальные комплексы приёмов каратэдо) и кумитэ (навыки работы с партнёром). Каждый вид оценивался по пятибалльной системе. Успешное выполнение программы оценивалось в 5 баллов; выполнение программы с незначительными отклонениями - в 4 балла; выполнения программы с погрешностями, не влияющими на эффективность выполнения задания - в 3 балла; и выполнение с грубыми ошибками - в 2 балла; не выполнение упражнения - в 1 балл. Оценки экспертов суммировались и выводилась средняя оценка для каждого испытуемого в баллах. В отдельных случаях для уточнения анализа выполненных упражнений применялась видеосъемка. (52, 130,161).

Подробно об организации и проведении педагогического эксперимента см. разделы 2.3, 5.1

2.2.3. Социологические опросы. Социологические опросы детей 9-13 лет проводились с целью выявления отношения к занятиям физическими упражнениями и спортом, а также выявления видов деятельности, которыми занимаются подростки в свободное время. Анкетирование проводилось в соответствии с общепринятыми процедурами и рекомендациями анонимно (6, 89).

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Прокудин, Константин Борисович, Коломна

1. Абаев Н.В. Лаосские истоки китайского Ушу // Дао и даосизм в Китае. - М., 1982. - 57-59.

2. Абросимова Л.И. Врачебно-педагогические наблюдения на уроке // Физкультура в школе, 1979. - №6. - 18-21.

3. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - М.: ФиС, 1986, - 304с.

4. Астранд П.О. Факторы, обуславливающие выносливость спортсмена // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - №1. -С.43-47.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: ФиС, 1978. -223с.

6. Бабанский Ю.К. Проблемы повышения эффективности педагогических исследований. - М.; Педагогика, 1982. - 192с.

7. Барановский В., Кутырев Ю. Айкидо и каратэ. - М.: Здоровье народа, 1993. - 144с.

8. Бекетов В.А. Пути формирования соревновательной установки в процессе спортвного соревнования юных борцов.: Автореф. ... канд. пед. наук., Киев, 1980, - 21с.

9. Болквадзе Т.А., Орлов В.А. Силовая подготовка борцов // Спортивная борьба., 1983, - 44-47

10. Бранд Р. Айкидо. Учение и техника гармонического развития / Пер. с нем. - М.: Фаир, 1997. - 320 с.

11. Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X. и др. Тесты в спортивной практике. - М.: ФиС, 1968. - 239с.

12. Бурцев Г.А. Техника рукопашного боя. - М.: ВАФ, 1990. - 195с.

13. Важенин А., Лобжа М.Т. Проблемы и пути совершенствования физической подготовки авиаторов: Учебное пособие по теории и организации физической * подготовки войск. - СПб: ВДКИФК, 1993.

14. Васильев В.И. Динамика физической подготовленности юных дзюдоисток. - Автореф. канд. пед. наук, М., 1995. - 20с.

15. Васильев В.Н. Динамика физической подготовленности юных дзюдоисток: Автореф. ... канд. пед. наук. - М . , 1995. - 2 0 с . »4экспериментальное обоснование средств и методов её воспитания.: Автореф. ... канд. пед. наук, М., 1992. - 23с.

16. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988. - 331с.

17. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985. - 175с.

18. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. - М.: Сов. спорт, 1996. - 30с.

19. Вихманн В. Школа каратэ-до: Искусство ката. - М.: Сов. спорт, 1991, - вып. 2. - 142с.

20. Вихманн В.Д. Школа Каратэ-до. Искусство ката. - М.: Сов. спорт,1993. - 302с.

21. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. ... д-ра пед. наук. -М., 1989. - 38с.

22. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - К.: Здоровь'я, 1981. - 116с.

23. Волостных В.В., Жуков А.Г., Тихонов В.А. Энциклопедия боевого самбо. - М., т. I, II, 1993, - 403с.

24. Вон Кью-Кит. Исскуство кунг-фу монастыря Шаолинь / Пер. с англ. - М.: Фаир, 1997. - 320 с.

25. Воробьёв А.Н. Тренировка, Работоспособность, реабилитация. -М. : ФиС, 1989, - 276с.

26. Вунш Н. Каратэ и дети // в сборн. "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире"- Коломна: Мин-во обр России, 1996. - 220-221.

27. Вунш Н. Программа экзаменов с 10 кю по 5 дан. - М.:Нац. Федер. Шотокан Каратэдо, 1999. - 30с.

28. Вунш Н. Российское каратэ на современном этапе // "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире"- Коломна: Мин-во обр России, 1995, - 157.

29. Гвоздев А. Джиу-джитсу.: Учебное пособие для ДЮСШ .-Минск: ИООО "Современное слово". 1997.-208 с.

30. Геселевич В.А. Борьба / Медицинский справочник тренера. - М.: ФиС, 1981. - 65-67

31. Гильбей Д. Секреты искусств борьбы мира. - М.: 1976. - 289с.

32. Голощапов Б.Р. История отечественных и зарубежных систем физического воспитания и спорта. - М.: Мин. обр. России, 1995. - 135с.

33. Горевалов И.И. Боевые искусства мира. - Йошкар-Ола: Арпо. 1994. - 560 с.

34. Гостюшин А. Энциклопедия экстремальных ситуаций. - М.: Зеркало, 1994. - 254с.

35. Граевская Н.Д., Гончарова Г.А. К проблеме нормы и переходных состояний в спортивной медицине // Вестник спортивной медицины России. - М., 1997. - №2. - 16-17.

36. Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология / Пер. с англ.: В 3-х томах, - М.: Мир, 1990. - 368с.(Т.1), - 325с.(Т.2), - 376с.(Т.3).

37. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений: Учебное пособие. - Смоленск, 1996. - 138с.

38. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. - Смоленск: Информ. -Коммерч. агенство, 1997. - 219с.

39. Дайдодзи Ю. Будосёсинсю. // Книга самурая.- Пб.:Евразия, 1998. 11-74.

40. Дворкин Л .С , Воробьев С В . , Хабаров А.А. Физическая подготовка школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо // Физическая культура: воспитание, образование, тренирбка. - 1998. - №4. - 21-27.

41. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо - традиция воинских искусств. - М.: Наука, 1992. - 429с.

42. Дорменко А. Первый год обучения. Программа. Экзаменационные требования. // Каратэдо Бушидо. - 1994. -№1. - 40-48.

43. Дрэгер Д. Современные будзюцу и будо / Пер. с англ. - М.: Фаир. -1998. - 368с.

44. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 1991. - 208 с.

45. Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелёв О.А. Боевое сомбо для всех. - Хмельницкий, 1991. - 92с.

46. Зайцева В.В., Сонькин В.Д., Изаак СИ. Индивидуальный подход в физическом воспитании и его реализация на основе компьютерных технологий. - М.: РГАФК, 1998. - 84с.

47. Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств. - М.: Лептос, 1994. - 364с.

48. Захаров Е., Карасев А., Сафронов А. Рукопашный бой: самоучитель. - М.: Культура и традиция, 1994. - 240с.

49. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. - М.: ФиС, 1979. - 152с.

50. Иванков Ч.Т. Педагогический контроль за биомеханическими параметрами техники атакующих действий в спортивной борьбе. - М.: МПУ, 1993. - 80с.

51. Иванов-Катанский Высшая техника каратэ - М.:Фаир, 1997.- 528 с.

52. Иванов-Катанский Джиу-Джитсу.-М.: Фаир, 1997.- 336 с.

53. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. - М.: Просвещение, 1993, - 240с.

54. Карамов К. Кэмпо. Сто вопросов. - М.: Терра, 1999 - 304с.

55. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.В. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФИС, 1988.

56. Карякин Б.П. Самозащита. - М.: Сов. спорт, 1991. - 80с.

57. Квашук П.В., Никитинская В.Н. Теоретические предпосылки индивидуального нормирования физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов. - М.: ГК РФ физической культуры и туризму, 1999. - 20с.

58. Келлер B.C., Платонов В.Н. Система спортивных соревнований и соревновательная деятельность спортсменов. - Львов, 1993. - 2 7 0 с .

59. Клочихин В. Академия каратэ (Некоторые заметки о системе воспитания духа каратэ в Японии) // Каратэ-до Бушидо, 1996. - № 1 . - 4-8.

60. Козлов A.M. Основные направления развития восточных единоборств // Науч. практ. конф. "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире"- Коломна: Мин-во обр России, 1995. - 170

61. Комаров А.В. Ушу // Физкультура в школе, 1994. - №1. - 41- 42.

62. Копылов Ю.А. Джиу джитсу для девочек // Физкультура в школе, 1993 - №5. - 17-18.

63. Копылов Ю.А. Совершенствуем выполнение приёмов самообороны // Физкультура в школе, 1994. - №1. - 26-27.

64. Корженевский А.Н. Влияние занятий рукопашным боем и каратэ на физическую подготовленность начинающих спортсменов. // IX Научно-практическая конференция "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире" - Коломна, 1999. - 113.

65. Котов И.В., Снустиков Г.К. Каратэ-до дошинкан. - М.: H.G.S., 1992. - 447с.

66. Куликов А. Дерево боевых искусств // Спортивная жизнь России, 1993. - №8, №9. - 3-5; 29-31.

67. Куликов А. Кикбоксинг.-М.:Фаир-Пресс.-1977. - 320 с.

68. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Радуга, 1982. - 400с.

69. Лапшин А. Каратэ-до. Основная техника и методика преподавания.-Донецк: Сталкер. 1996. - 384 с.

70. Лапшин А. Ката для начинающих и мастеров. - Донецк: Сталкер. 1996. - 336 с.

71. Лебедева Н.Т. Школа и здоровье учащихся: Пособие - Минск: Университэцкае, 1998. - 222 с.

72. Лесгафт П.Ф. Анатомия мышечной системы. - М. - Л., ФиС, 1938. - 244с.

73. Ли Б. Джит кюн до: Методическое пособие для участников семинаров по Ушу. - М., 1989.- 132с.

74. Ли Б. Кунг-фу (Ву-шу). - М., 1981, - 100с.

75. Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации: Описание и руководство к исполнению./ Отв. редак. А.Ф.Кудряшов. -Петрозаводск: Петроком. 1992. - 320 с.

76. Лях В.И. Координационные способности школьников. - Минск: Полымя, 1989. - 160с.

77. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. - М.: ACT, 1998. - 272с.

78. Ма Фолинь Цигун. Комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела. - М., 1992. - 175с.

79. Майкели Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины. - СПб.: Лань, 1997. - 400с.

80. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта: Вводный курс / Пер. с нем. - М.: Аспект пресс, 1995. - 318с.

81. Маленькая энциклопедия айкидо.- Тверь: Полина. 1995. - 224 с.

82. Малькова З.А. Школа и педагогика за рубежом. - М.: Просвещение, 1983. - 192с.

83. Маслов А.А. УШУ: традиции духовного и физического воспитания Китая. - М., 1990. - 80с.

84. Маслова О.М. Анкетирование // Как провести социологическое исследование. - М.: Политическая литература, 1985. - 70-84.

85. Матвеев А.П. Физическая культура личности как проблема педагогики. // Физич. культура: воспит., образов., трениров., -1998. -№2. - 10-12.

86. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304с.

87. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические основы спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры. - М.: ФиС, 1991. - 543с.

88. Медведев А.Н. Тайные кланы, язычество и рукопашный бой. Тайна восточных искусств. - М.: Здоровье народу, 1993. - 117с.

89. Милославский В.О. Занятия шотокан каратэ-до как решение проблемы трудных подростков // Научн. практич. конферен. "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире"- Коломна: Мин-во обр России, 1995. -С.174

90. Мищенко B.C., Булатова М.М. Оценка функциональной подготовленности квалифицированных спортсменов на основании учета структуры аэробной производительности // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - №1. - 47-58.

91. Мозгов Г.К. Особенности начальной подготовки юношей 15-16 лет в восточных единоборствах // Научн. практич. конферен. "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире"- Коломна: Мин-во обр. России, 1996. - 230-231.

92. Мычак С В . Каратэ - путь к победе. - Харьков; РИП, 1993, - 120с.

93. Набатникова М.Я., Филин В.П. Спортивная подготовка как многолетний процесс. // Современная система спортивной подготовки. - М.: СААМ., 1995. - 351-389.

94. Накаяма М. Динамика каратэ / Пер. с англ. - М.: Фаир, 1998. - 304с.

95. Накаяма М. Лучшее каратэ / Пер. с англ.: В 11-и томах - М.: Ладомир. 1997, 1999, - 142с.(1т), - 142с.(Пт), - 141с.(Шт), -141с.(IVT), -142c.(VT), - 142с.(VIT).

96. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Кофмана Л.Б. - М.: ФиС, 1998.- 469с.

97. Немчинов Н. Школа традиционного каратэ шотокан // Каратэ- до Бушидо, №1, 1994. - 51-54.

98. Никитушкин В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов: Диссерт. ... док. пед. наук. - М., 1996. -86с.

99. Никитушкин В.Г. Основные положения системы подготовки юных спортсменов // Система подготовки спортивного резерва. - М.: ВНИИФК, 1994. - 38-56.

100. Никитушкин В.Г. Отбор и планирование многолетней подготовки в игровых видах спорта // Индивидуальные особенности юных спортсменов. - Смоленск: ТОИКА, 1997. -С. 89-108.

101. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов // ТиПФК, - 1993, - №8, - 40-41.

102. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М.: ИКА, 1998. - 288с.

103. Никифоров В.А. Особенности педагогического контроля в тренировке юных борцов (на примере дзюдо): Автореф....канд. пед. наук, М., 1983. - 21с.

104. Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. - М.: ФиС, 1978, - 216с. ПО. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: ФиС, 1970. - 4 8 0 с .

105. Озолин Н.Г., Травин Ю.Г. Педагогические основы методики обуче легкоатлетическим упражнениям / Учебное пособие для студентов.- М.: РГАФК, 1998 - 80 с.

106. Озолин Н.Г., Ягодин В.М. Построение, содержание и планирование тренировки легкоатлета // Легкая атлетика: Учебник для институтов физической культуры. - М.; ФиС, 1989. - 114-160.

107. Основы управления подготовкой спортивных резервов / Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. -М,: ФиС, 1982. - 280с.

108. Пархомович Г. Основы классического дзюдо.- Пермь: Урал Пресс.-1993. - 304 с.

109. Петров П.К., Дмитриев О.Б., Широков В.А. Обучающая мультимедиа система по восточным единоборствам // ТиПр.Ф.К., 1998. - №11/12,- 45-54.

110. Питюков В.Ю. Основы педагогической технологии: Учебно- практическое пособие. - М.: Тандем, 1997. - 176с.

111. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1997. -584с.

112. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. - Киев: Здоров'я, 1980. - 336с.

113. Пришва О.Б. Содержание и методика внеучебных занятий рукопашным боем с юношами-старшеклассниками. - Автореф. ... канд.пед.наук.-М., 1992. - 16 с.

114. Пришва О.Б. Содержание и методика внеурочных занятий рукопашным боем с юношами-сторшеклассниками. - Автореф. ... канд. пед. наук, М., 1992. - 16с.

115. Психологический словарь / Под ред. В.П.Зинченко, Б.Г.Мещерякова. - М.:Педагогика-пресс, 1996.-440с.

116. Ратов И.П. Двигательные возможности человека. - Минск, 1994. - 124с. # 124. Ремшмидт X. Подростковый и юношеский возраст: Проблема становления личности / Пер. с нем. - М.: Мир, 1994. - 320с.

117. Рудман Д. Самбо: техника борьбы лёжа, защита. - М.: ФиС, 1983. - 256с.

118. Рыбалко Б.М. и др. Спортивная борьба в школе. - Минск: Нар. освета, 1984. - 79с.

119. Савилов В.А. Кендо - путь к мужеству и благородству // Спортивная борьба: Кн. для учащихся старших классов., М.: Просвещение, 1992, - 144с.

120. Система подготовки спортивных резервов / Под ред. В.Г.Никитушкина). - М.: ВНИИФК, 1994. - 320с. <* 132. Смоляков А. Ушу - начало пути. - Барнаул, 1990. - 79с.

121. Собчик Л.Н. Метод цветных выборов / Серия «Методы психология, диагностики». - М . : Моск. кадр, центр при Главном упр. по труду, 1990. - выпуск 2. - 88с.

122. Совершенствование технического мастерства спортсменов. Педагогические проблемы управления / Под ред. В.М.Дьячкова. - М.: ФиС, 1972. - 232 с.

123. Соколов А.И. Обучение юных спортсменов умению управлять силой боксерских ударов: Автореф. ... канд. пед. наук. - М . 5 1982. - 2 3 с .

124. Соколов А.И. Спортивная борьба в школе // Спортивная борьба, 1976. - с. 43-44.

125. Сонькин В.Д. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности школьников: Автореф. ... док. пед. наук. - М . , 1990. - 5 0 с .

126. Справочник по функциональной диагностике в педиатрии / Под ред. Ю.Е.Вельтшцева, Н.С.Кисляк.- М.: Медицина, 1979.-624 с.

127. Стивене Д. Три мастера будо.- К.: София. 1997. - 96с.

128. Столяров В.И., Кудрявцева Н.В., Перевозников А.А. Новые формы клубной спортивной работы с детьми и молодежью. // Физич. культ.: воспит., образов., тренир, - 1998 - №2. - 13-15.

129. Сулимцев Т.Н. Влияние регулярных спортивных нагрузок на костно-суставный аппарат стопы детей и подростков: Диссерт. ... канд. мед. наук. - М . , 1980. - 173с.

130. Сурков А.Б. Хозрасчётное туристко-краеведческое объединение как средство интернационально-патриотического воспитания подростков: Автореф. ... канд. пед. наук, М. 1994.-15 с.

131. Суслов Ф.П. Экологические условия и система спортивной подготовки. - М.: СААМ, 1995. - с.305-323.

132. Тай Г. Ниндзюцу: тайное искусство ночных демонов / Пер. с англ. -М. , 1991. - 128с.

133. Таймазов В.А. Индивидуальная подготовка боксёров в спорте высших достижений; Автореф. ... докт. пед. наук.- С -П6Д997. - 48 с.

134. Такэнобу Н. Каратэ-до. Входные ворота / Пер. с англ. - М., 1992. - 253с.

135. Тарас А.Е. Энциклопедический справочник. Боевые искусства. 200 школ боевых искусств Востока и Запада.-Минск: Харвест. 1996. - 640с.

136. Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесяи И.А. Педагогика спорта. - К.: Здоров'я, 1986. - 2 0 8 с .

137. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловцов и ее индивидуализация. - М . : ФиС, 1985. - 147с.

138. Травин Ю.Г., Шильков Н.П., Турбин В.А. и др. Легкая атлетика. Дозированная ходьба и оздоровительный бег: Учебное пособие. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 112 с.

139. Травин Ю.Г., Мулярчикас А.Ю. Легкая атлетика. Система и методы программированного кардиоуправления тренировкой бегунов: Учеб-ное пособие. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 63с.

140. Травников А. Техника каратэдо (система дзе-син-мон).- Краснодар, 1993.- 63с.

141. Трунгпа Ч. Шамбхала: священный путь воина. - М., 1992. - 144с.

142. Трусов О.В. Каратэ. Теория и практика. - Киев: Славянский клуб, 1994. - 224с.

143. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. - М.: ФиС, 1984. - 144с.

144. Туманян Г .С , Харацидис К. Совершенствование гибкости дзюдоистов и самбистов: многолетнее, в течение тренировочного дня и занятия. // Физич. культ.: воспит., образов., тр-ка, - 1998. - №2. - 59-61.

145. Физиология человека: в 3-х томах / Под ред. Шмидта Р. и ТевсаГ. - М . : Мир, 1996. -323с.(Т.1), - 313с.(Т.2), -198с.(Т.3).

146. Филин В.П. Воспитательная работа с юными спортсменами // Система подготовки спортивного резерва. - М.: ВНИИФК, 1994. - 57-90.

147. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: ФиС, 1987. - 130с.

148. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте: Учебное пособие.- Харьков: Основа, 1994. - 132

149. Фомин В. Максимум пользы: Восточные единоборства // Физкультура и спорт, №11, 1989. - 25-26

150. Фунакоси Г. Каратэдо: мой жизненный путь / Пер. с англ. - М.: ISI, 1993, - 448с.

151. Хахилев А.В. Использование элементов каратэ-до на уроках физической культуры в начальной школе. // IX Научно-практич. конфер. "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире" - Коломна, 1999.-С. 70.

152. Хрущёв С В . Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. - М.: ФиС, 1980. - 224с.

153. Черноусов П. Реальное каратэ: разочарования или надежды // Каратэ-до Бушидо, №1, 1994. - 3-6.

154. Черных Д. Роберто Бачилега - "Соревнования вредны, если правила позволяют бить людей" // Каратэ-до Бушидо, 1996. -№1. - 30-34.

155. Чернышова Л.Г. Военно-прикладная подготовка юношей старших классов на уроках физической культуры: Автореф. ... канд. пед. наук. - М . , 1987. - 17с.

156. Шебанов Н. Спартаковский турнир и некоторые проблемы детского спортивного каратэ // Каратэ-до Бушидо, 1994. - №1. - 10-11.

157. Шихшабеков Ш.Ю. Использование гимнастики УШУ в физическом воспитании учащихся начальных классов общеобразовательной школы: Автореф. ... канд. пед. наук. -М., 1998. - 2 1 с .

158. Штольц X., Рудольф Р. Как воспитывать нравственное поведение?: Кн. для учителя - М.: Просвещение, 1986. - 80с.

159. Шулика Ю.А., Носуля В.Н., Саликов А.А. О степени прикладной эффективности видов боевых искусств и проблеме ф оценки мастерства в условиях упражнениях самозащиты // ТиПр.Физ.Культ., 1998. - №2. - 51-53.

160. Шустин Б.Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности // Современная система спортивной подготовки. - М.: СААМ, 1995. - 50-73.

161. Щербаков Ю.В. Школьная секция спортивной борьбы // Физкультура в школе, №3, 1987. - 40-45

162. Эйгминас П.А. Самбо: первые шаги. - М.: ФиС, 1992. - 112с.

163. Якимов A.M. О кризисе официальной методики тренировки в циклических видах спорта // ТиПр.Физ.Культ. - №2 - 1990. - 43-44, 52.

164. Ямогучи Г. Фундаментальное каратэ / Пер. с англ.- М.: Фаир, 1998.-224 с.

165. Arnot R., Gaines Tratado de la actividad fisica. Seleccione su deporte. - Barcelona: Paidotzibo, 1992. - P . 285-289

166. Astrand P.-O. Influences of Biological Age and selection // Endurance in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 258-289.

167. Astrand P.-O., Rodahl K., - Textbook of Work Physiology: Physiological Bases of Exercise. - New York: Mc Graw-Hill, 1977. - 6 8 2 p .

168. Bauchard С Genetic determinants of endurance perfomance // Endurance in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992. - P . 149-159.

169. Baucharg C , Taylor A.W., Simonean J.-A., Dulac S. Testing anaerobic power and capacity. // Physiological Testing of High-* Performance Athlete. - Human kinetics, 1992. - P. 197-207.

170. Berger J. Die Struktur des Trainingsprozesses // Trainings wissenschaft. -Berlin: Sportverlag, 1994. - S. 419-422.

171. De Vries H.A., Housh T.J. Physiology of Exercise. - WCB Brown and Benchmark Pull, Madisson. - 1994. - 636p.

172. Egami S. The Heart of Karate-Do. - Tokyo, 1980. - 127p.

173. Grenn H.J. What do tests measure ? // Physiological Testing of High-Performance Athlete. - Human kinetics, 1991. - P. 7-19.

174. Guo J. A study of the theory and practice of cycle division in yearrond training.// Sports science. Journal of China Sports Science Society. 1998 -3(1)-P.36-42.

175. Harre D. Ausbildung der Kraftausdaueer // Trainings wissenschaft. -Ber l in ; Sportverlag. 1994. - S. 365-371.

176. Hauptmann M. Tpaining of Schnelligkeit // Trainings wissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - S. 339-347.

177. Hay J.G. Mechanical basis strength ezpression // Endurance in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 197-207.

178. Hegedus J. La ciencia del entrenamiento deportino. - Buenos Aires: Stadium, 1992. - 521p.

179. Hetzler R.K., Knowlton R.G., Kaminsky Z.A., Kaminori G.H. Effect of warm-up on plasma free satty acid responses and substrate utilization during submaximal exercise // Research Quarterly for Exercise and Sport. - 1986. -№57. - P. 223-228.

180. High D.M., Howley E.T., Franks B.D. The effects of static stretching and warm-up on prevention of delayed-onset muscle soreness // Research Quarterly for Exercise and Sport. - 1989. -№60. - P . 357-361.

181. Hirtz P. Koordinative Fahigkeiten. // Trainings wissenschaft. - Berlin; Sportverlag. 1994. - S. 150-158.

182. Hoffman B. Xeistungs-und Trainingssteuerung // Trainings wissenschaft. -Ber l in ; Sportverlag, 1994. - S. 436-476.

183. Hollman W., Hettinger T. Sportmedizin Arbeite - and Trainingsgrundlagen. - Stuttgrt. - Ney York, 1980. - 773p.

184. Hubley-Kozey C.Z. Testing flexibility // Physiological Testing of High-Performance Athlete. - Human kinetics, 1991. - P. 309-359.

185. Huijing P.A. Elastic Potential of Muscle // Strength and Power in Sport. - Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 151-168.

186. Kase T. Karate katas Shotokan. - Paris: Sedirep, 1985. - 104p.

187. Koyama S. Shotokan Karate: Traditional Karate for a Richer Life. - London: W.Allen, 1988. - 112p.

188. MacDougall J.D., Wenger H.A. The purpose of physiological testing // Physiological Testing of High-Performance Athlete. -Human kinetics, 1991. - P . 1-5.

189. Martin D., Carl K., Zehnertz K. Handbuch Trainingslehre. - Schorndorf: Hofmann, 1991. - S. 172-213.

190. Mathesius R. Funktioneble Mechanismen der Zeistangs- entwicklung // Trainings wissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - S. 60-92.

191. Nakayama M., Draeger D.F. Practical karate. - 6v. - Tokyo: Kodansha Int., 1974.

192. Phillips M. Analysis of results from the Kraus-Weber test of minimum muscular fitness in children // Research Quarterly. -1995. -№26. - P . 314-323.

193. Ramm К., Bude H. Zur Wirksamkeit des Jahrestrainingsufbaus im Skilanglauf und im Biatlon bei besonderer Beachtung der Zuklusmethode // Theorie und Praxis Zeistungsport. - 1986. -№8/9. -S.115-127.

194. Roberts R.A., Pascoe D.D., Costill D. e.a. Effects of warm-up on muscle glicogenolysis during intense exercise // Medicine Seience and sports Exerciese. - 1991. - №23. - P. 37-43.

195. Ross W.D., Marfell-Jones M.S. Kinanthropomentry // Physiological Testing of High-Performance Athlete. - Human kinetics, 1991. - P . 223-308.

196. Sale D.G. Neural adaptation to strength training // Strength and Power in Sport. - Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992. - P . 249-265.

197. Tschiene P. Der aktualle stand der theorie des trainigs // Zeistungssport, 1990 - n.3.- s.5-9.

198. Van Weener J. The Beginners Guide to Shotokan Karate. - Bedford, 1983. - 280p.

199. Wilmore J.H., Costill D.Z. Physiology of Sport and Exercise. - Champaing: Human Kinetics, 1994. - 549p.

200. Wilmox J.H. Body composition and Body Energy Stores // Endurance in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 244-255.

201. Wutscherk H., Schmidt H., Schulze S. Zur Beurteilung der Korpermasse bei Kindern und Jugendlichen // Med. Sport. - 1988. - v . 2 8 . - 177S.

202. Zanon S. Kritik gegenwartingen theorie des trainings // Zeistungssport, 1997.-27/3.- S. 18-19.