автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Сорокина, Наталья Владимировна, 2003 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ.

1.1. Климатогеографические особенности Республики САХА (Якутия).

1.2. Особенности проведения занятий физической культурой и спортом с лицами зрелого возраста.

1.3. Характеристика аэробики как средства повышения уровня физического состояния женщин зрелого возраста.

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3 ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН

ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА ЮЖНОЙ ЯКУТИИ.

3.1. Исследование физического состояния женщин зрелого возраста Южной Якутии.

3.2. Изучение мотивации женщин к занятиям физической культурой и спортом.

3.3. Исследование уровня здоровья женщин зрелого возраста

Южной Якутии.

3.4. Взаимосвязь показателей уровня физического здоровья, двигательных качеств женщин зрелого возраста и климатогеографических факторов Южной Якутии.

ГЛАВА 4 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНОЛОГИИ ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА.

4.1. Выбор форм и средств оздоровительных занятий с женщинами первого и второго зрелого возраста.

4.1.1. Средства и методы оздоровительной аэробики.

4.2. Изучение исходного уровня физического состояния женщин контрольных и экспериментальных групп.

4.3. Эффективность технологии построения занятий по оздоровительной аэробике.

4.4. Динамика заболеваемости женщин первого и второго зрелого возраста.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии"

Актуальность. Освоение районов Севера, обладающих огромным экономическим потенциалом, связано со значительными трудностями ввиду суровых климатических условий. Отсюда возникают задачи сохранения и предупреждения нарушений здоровья у мигрирующего в эти районы трудоспособного населения.

Люди зрелого возраста - основной контингент, занятый в производительном труде. Обладая большим запасом знаний, производственным и жизненным опытом, они представляют для общества огромную ценность. Однако, именно в этом возрасте наблюдается рост сердечно-сосудистых и других заболеваний. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин до 31 года, увеличилась за последние годы более чем на 15 %.

Вопросы, решаемые такими, ныне активно развивающимися, областями человекознания как валеология, ювенология, геронтология в конечном счете сводятся к решению проблемы продления активного долголетия человека. Темпы старения и продолжительность его жизни зависят от состояния здоровья, генетической предрасположенности, образа жизни, степени умственной и двигательной активности (Я.А. Ковалев; М.Я. Виленский, А.Г. Горшков,1995; Е.Н.Хрисанова, 1999; А.С.Солодков,2001).

Люди среднего возраста, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в 2-3 раза меньше болеют, а по состоянию здоровья и физической подготовленности приближаются к лицам намного моложе себя (Е.В. Бушаров, В.Л.Михалаш,1983; В.П.Губа,1996).

По мнению Л.В. Муравова (1989) систематические, рационально построенные занятия физической культурой, оказывают, несомненно, оздоровительный эффект и повышают адаптационные возможности лиц среднего возраста. Ввиду того, что степень и характер инволюционных изменений в первом и втором зрелом возрасте у женщин различны, необходим индивидуальный подход на занятиях оздоровительной физической культурой.

В условиях резко континентального климата Якутии, использование средств для укрепления здоровья женщин среднего возраста, часто лимитируется суровым климатом зимы (В.П. Кочнев, 1998; А.Г. Кузьменко, Н.К. Шамаев, Г.А. Булатова, 2000; Э.Н. Антоненко, 2002).

Поэтому, в процессе занятий весьма значим вопрос, какой психофизиологической ценой будет достигаться более высокий уровень адаптации к суровым условиям Севера.

Одним из эффективных средств в укреплении здоровья и тренировке всех функций организма является регулярное выполнение циклических упражнений аэробного характера (Е.З. Абрамсон,1979; А.Ф. Бойко, 1983;М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников, 1984; Д.Д. Донской, 1985; А.Н. Коробков, 1986; А.А.Виру, Г.А.Юримяэ, Т.А.Смирнова, 1988;К.Купер,1989;Л.С. Каганов, 1990; Е.Г. Мильнер, 1991). Кроме того, средствами аэробного характера достигается адаптация сердечно-сосудистой (Р.Д. Дибнер, Э.М. Синельникова, 1985) и дыхательной систем (P.E. Мотылянская,1983) к физическим нагрузкам различного характера.

В последнее время, среди женщин зрелого возраста все большую популярность получает оздоровительная аэробика (О.Н. Галеева, 1997; М.Г. Ши-балкина, 1997; И.В. Адамова, 2001; И.А. Грец, 2001; Е.С. Сиротина, 2002), которая имеет более 200 различных направлений и течений, сочетающих средства аэробной и анаэробной направленности. Регулярные занятия аэробикой нормализуют работу кардио-респираторной системы и нервно-мышечного аппарата занимающихся, что способствует и сжиганию жиров (А.Л. Волосников, 1989;Л. Харт, Л. Непорент, 1995). Кроме того, технологии новых форм построения занятий аэробикой с учетом возрастных и региональных особенностей в настоящее время недостаточно научно и методически обоснованы. Вышеизложенное определяет актуальность избранного направления диссертационного исследования.

Цель исследования - оптимизация уровня физического состояния женщин зрелого возраста, проживающих в Южной Якутии на основе техно-логизации процесса занятий оздоровительной аэробикой.

Объект исследования - физкультурно-оздоровительная деятельность женщин-мигрантов зрелого возраста, проживающих в Южной Якутии.

Предмет исследования - технология построения занятий оздоровительной аэробикой.

Гипотеза. Предполагалось, что применение разработанной технологии построения занятий, обосновывающей рациональное сочетание средств оздоровительной аэробики и климатогеографических факторов Южно-Якутского региона, благоприятно повлияет на уровень физического состояния женщин зрелого возраста.

Методологию исследуемой научной отрасли и ее методическую основу составляют теоретические положения ведущих специалистов в области теории физической культуры (H.A. Пономарев, 1974; Л.П. Матвеев, 19821991; В.М. Выдрин, 1980; В.К. Бальсевич, 1988; В.Ц. Кузнецов, Ж.К. Холодов, 2000 и др.); закономерности организации занятий оздоровительной физической культурой с лицами среднего возраста (М.Ю. Ростовцева, 1990; В.Н. Рыженков, 1996; П.В. Петросян, 1998 и др.); идеи регионального подхода в физическом воспитании (Г.И. Мызан, 1997; В.А. Нестеров, 1997-1999; В.П. Кочнев, 1998; П.Н. Пасюков, 2000; А.Г. Кузьменко, Н.К. Шамаев, Г.А. Булатова, 2000).

Научная новизна исследования состоит в том, что: - разработана технология построения занятий оздоровительной аэробикой, которая учитывает индивидуально-возрастные особенности женщин первого и второго зрелого возраста и климатогеографические особенности Южно-Якутского региона; - выявлена взаимосвязь показателей физического состояния женщин зрелого возраста с основными климатогеографическими факторами (сезонная разница температур, уровень влажности зимой и летом) Южной Якутии. Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении теории оздоровительной физической культуры положениями и выводами диссертации о способах повышения уровня здоровья, оптимизации физического состояния женщин первого и второго зрелого возраста, проживающих в условиях Южной Якутии. Полученные результаты исследования позволяют расширить научно-методические основы построения занятий оздоровительной аэробикой для коррекции физического состояния женщин.

Практическая значимость. Внедрена авторская технология построения занятий оздоровительной аэробикой с учетом индивидуально-возрастных показателей женщин-мигрантов и климатогеографических факторов Южной Якутии, позволившая повысить уровень физического состояния женщин первого и второго зрелого возраста. Результаты исследования имеют важное значение для укрепления здоровья, повышения работоспособности и поддержания активного долголетия женщин зрелого возраста Южной Якутии. Положения, выносимые на защиту:

1. Физическое состояние женщин-мигрантов зрелого возраста отстает от общероссийских стандартов, что позволяет определить основные направления по совершенствованию физкультурно-оздоровительной деятельности и разработать технологию построения занятий оздоровительной аэробикой с учетом индивидуально-возрастных и климатогеографических факторов.

2. Разработанная технология, которая включает индивидуально подобранные средства оздоровительно-тренирующей направленности обеспечивает повышение функциональных возможностей организма женщин зрелого возраста в условиях Южно-Якутского региона.

Апробация. Основные положения результатов представлены в 4 публикациях, доложены и обсуждены на трех межрегиональных научно-практических конференциях (2000-2002 гг.).

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложений. Основное содержание изложено на 127 страницах и содержит 25 таблиц, 12 рисунков. Список литературы включает 189 источников, из них - 5 на иностранном языке.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Результаты анализа физического состояния женщин Южной Якутии свидетельствуют о неблагоприятном влиянии факторов холода, постоянно действующих на организм в Якутии; достоверные различия со стандартами по показателям кардиореспираторной системы составили в первом зрелом возрасте 27,1%, во втором зрелом возрасте 27,4%.

2. Установлено отрицательное влияние возрастных и региональных факторов климата Южной Якутии на физическое состояние женщин зрелого возраста, что выражается в росте заболеваний и, как следствие, увеличении количества дней нетрудоспособности (с 1418 дней в 1999 году до 2502 дней в 2001 году).

3. Выявлено, что лишь 2,1% женщин зрелого возраста, проживающих в Южной Якутии регулярно занимаются физической культурой, 5% опрошенных периодически посещают спортивный зал, 0,4% - выполняют только утреннюю гимнастику и 92,5% респондентов вообще не занимаются физическими упражнениями, что говорит о не сформированности мотивационной сферы женщин.

4. Корреляционный анализ полученных результатов выявил взаимосвязь уровня физического здоровья женщин зрелого возраста с климатогеографи-ческими факторами Южно-Якутского региона (г=0,77) и функциональными показателями женщин первого и второго зрелого возраста (г=0,84). Данные результаты подтвердил факторный анализ, свидетельствующий о наибольшей значимости функционального фактора для первой (86,8%) и второй (84,0%) возрастных групп.

5. Разработана технология построения занятий оздоровительной аэробикой, которая учитывает индивидуально-возрастные особенности женщин первого и второго зрелого возраста и климатогеографические факторы ЮжноЯкутского региона и включает комплекс средств аэробной, силовой и восстановительной направленности.

6. Внедрение разработанной технологии, привело к наиболее высоким приростам показателей, характеризующих функциональное состояние кардио-респираторной системы в экспериментальных группах по сравнению с контрольными, которые в первом зрелом возрасте в среднем составили 20,8% (р<0,05), во втором зрелом возрасте- 18,2% (р<0,05).

7. Установлено, что занятия по разработанной технологии позволили уменьшить массу тела женщин экспериментальных групп по сравнению с контрольными, на 8,6% - в первой возрастной группе и 6% - во второй возрастной группе.

8. Использование разработанной технологии позволило выявить, что женщины ЭГ! превосходили испытуемых КГ1 в аэробной выносливости на 14,8%(р<0,05); в гибкости - на 14,3%(р<0,05); в координационных способностях - на 22,9%(р<0,05). В группах второго зрелого возраста данные показатели составили 12,2%(р<0,05), 17,4%(р<0,05) и 10,0%(р<0,05) соответственно.

9. Применение на занятиях разработанной технологии способствовало снижению заболеваемости, что выразилось в сокращении дней нетрудоспособности в первой экспериментальной группе на 57,4%, во второй экспериментальной группе на 54,6%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для замедления инволюционных процессов, протекающих в зрелом возрасте необходимо наличие двигательной активности.

2. Применение средств оздоровительной физической культуры на занятиях с женщинами среднего возраста должно прежде всего способствовать повышению здоровья и сопротивляемости организма к условиям резкоконтинентального климата Южной Якутии.

3. При организации физкультурно-оздоровительных занятий женщин среднего возраста в Южной Якутии необходимо:

1) формировать фитнесс-центры по месту жительства;

2) учитывать уровень физического состояния и интересы занимающихся;

3) использовать в холодный период годичного цикла (октябрь-апрель) средства преимущественно аэробной направленности ; в жаркий период годичного цикла (конец мая - середина августа) - средства преимущественно силовой направленности; в переходные периоды годичного цикла (конец августа - сентябрь; середина апреля - май) - преимущественно средства восстановительного характера (стретчинг, дыхательная гимнастика).

4. Для женщин зрелого возраста необходима организация физкультурно-оздоровительных занятий в два этапа, при трехразовых занятиях в недельном микроцикле. Цель втягивающего этапа (длительность 3 месяца) - подготовка кардиореспираторной системы и опрно-двигательного аппарата, постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузок. Цель основного тренирующего этапа (длительность девять месяцев) - поддержание и совершенствование достигнутого уровня развития физических качеств, укрепление здоровья.

5. Для женщин первого зрелого возраста рекомендуются вариативность аэробной части занятия, в которую на втягивающем этапе следует включать комбинации низкоударных упражнений танцевальной аэробики и занятия на степ-платформе высотой 10 см, при музыкальном темпе 128- 132 уд/минуту.

Силовой тренинг на втягивающем этапе следует проводить с отягощением весом 30 - 40% от максимального, в музыкальном ритме 128 - 132 уд/минуту. В восстановительной части рекомендуемый музыкальный темп - 100 - 110 уд/минуту.

На тренирующем этапе занятий в аэробной части рекомендуется использовать степ-платформу высотой 15-20 см, различные комбинации и вариации шагов, поворотов, прыжков высокой интенсивности с использованием элементов тай-бо, латины, в музыкальном темпе 138 - 142 уд/минуту.

Интенсивность силовой части на тренирующем этапе должна составлять 50

- 60% от максимального веса отягощений. Музыкальный темп - 138 - 142 уд/минуту. Восстановительную часть рекомендуется проводить в музыкальном темпе 100 - 110 уд/минуту.

6. Для женщин второго зрелого возраста рекомендуется вариативный подход к силовой части занятия. На втягивающем этапе в аэробной части следует применять средства аэробной направленности низкой ударности (танцевальная аэробика; степ-аэробика, высота платформы 10 см), музыкальный темп — 126 — 128 уд/мин. Комплексы силовых упражнений следует выполнять по круговому методу, чередуя их по целенаправленному воздействию на определенную группу мышц. Вес отягощений на втягивающем этапе не должен превышать 30 -40% от максимального. Музыкальный темп выполнения силовых комплексов -126 - 128 уд/мин. Восстановительная часть рекомендуется в музыкальном темпе

- 100 - 110 уд/мин. На основном тренирующем этапе занятий аэробную часть должны составлять сложнокоординационные комбинации шагов на степ-платформе высотой 15-20 см, музыкальный темп 136 - 140 уд/мин. Вес отягощений в силовом тренинге тренирующего этапа допустимо повысить до 50 -60% от максимального, музыкальный темп - 136 - 140 уд/мин.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Сорокина, Наталья Владимировна, Хабаровск

1. Абрамсон, Е.З. Функция внешнего дыхания у больных туберкулёзом легких- жители Крайнего Севера / Е.З. Абрамсон // Проблемы туберкулеза. -1979.- № 8. -С. 42-45.

2. Авцын, А.П. Введение в географическую патологию / А.П. Авцын. М.: Медицина, 1972.-338 с.

3. Авцын, А.П. Некоторые аспекты адаптации человека в полярных районах / А.П. Авцын, A.A. Жаворонков, Э.Э. Кениг и др. // Биологические проблемы Севера. Якутск, 1974. - С. 17 - 22.

4. Авцын, А.П. Первичная циркумполярная артериальная гипертензия малого круга кровообращения / А.П. Авцын, А.Г. Марачев, Л.А. Матвеев // Научно-технический прогресс и приполярная медицина. Новосибирск, 1978. -Т.1.-С. 118-119.

5. Авцын, А.П. Проявление адаптации и дизадаптации у жителей Крайнего Севера / А.П. Авцын, А.Г. Марачев // Физиология человека. -1975. Т 1.- № 4. С. 578-600.

6. Агаджанян, H.A. Адаптация и резервы организма / H.A. Агажанян. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

7. Агаджанян, H.A. Человек в условиях Севера / H.A. Агажанян, П.Г. Петрова. -М.: Крук, 1996. -208 с.

8. Адамова, И.В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35-45 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук / И.В. Адамова 13.00.04. М., 2001.- 24 с.

9. Алексеев, A.M. Спорт науке, наука - спорту / A.M. Алексеев // Всесоюзная конференция - Новосибирск, 1984. - Ч.З. - С. 126 - 128.

10. Ю.Алексеев, В.П. Эпидемиологические и морфологические особенности развития ишемической болезни сердца в условиях Якутии / В.П. Алексеев, P.A.

11. Петров, JIM. Непомнящих, А.П. Соломатин //Физиология и патология человека в условиях Крайнего Севера. Новосибирск, 1977. - С. 62 - 67.

12. Н.Андресян, К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике: Автореф. дис. канд. пед. наук / К.Б. Андресян 13.00.04. М.: РГАФК, 1996. -23 с.

13. Антоненко, Э.Н. Сезонно-ориентированная технология оздоровления женщин зрелого возраста в условиях Крайнего Севера : Автореф. дис. канд. пед. наук / Э.Н. Антоненко 13.00.04. Хабаровск: изд-во ДВГАФК, 2002. -24 с.

14. Апанасенко, Г.Л. О возможности количественной оценки здоровья человека / Г.Л. Апанасенко // Гигиена и санитария. 1988. - № 6. - С. 55-58.

15. Апциаури, Л.Ш. Социально-педагогические аспекты вовлечения женщин в физкультурно-спортивную деятельность (на материале Грузинской ССР): Автореф. дис. канд. пед. наук / Л.Ш. Апциаури 13.00.04. -Тбилиси: Грузинский ГИФК, 1990. 22 с.

16. Арнольди, И.А. К вопросу об акклиматизации человека на Крайнем Севере / И.А. Арнольди // Гигиенические вопросы акклиматизации населения на Крайнем Севере: Тезисы докл. науч. конф. М., 1958 - С. 3 - 6.

17. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : Учебное пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры / Б.А. Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

18. П.Баевский, P.M. Новое в физиологии / P.M. Баевский. 1983. - № 11. - С. 17 -28.

19. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсе-вич. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 96 с.

20. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. За-порожанов. Киев: Здоровье, 1987. - 102 с.

21. Барбараш, Н.А. Адаптация к холоду / Н.А. Барабаш, Г .Я. Двуреченская // Физиология адаптационных процессов. М.: Наука, 1996. - С. 251-302.

22. Бартон, А. Человек в условиях холода / А. Бартон, О. Эдхолм. М.,1957.

23. Бедный, М.С. Новые тенденции в медико-демографических процессах в регионах Крайнего Севера / М.С. Бедный, С.Ф. Афонина // Экологические проблемы человека в регионе Крайнего Севера: Сборник статей. Новосибирск: НГУ, 1981. -С. 67-74.

24. Белов, В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки : Автореф. дис. канд. пед. наук / В.И. Белов 13.00.04. М., 1996. - 55 с.

25. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой / В.И. Белов // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 20-26.

26. Белоусов, В.В. Функциональное состояние организма при занятиях на тренажерах в условиях физкультурно-оздоровительного центра /В.В. Белоусов,

27. B.И. Соболевский // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6.1. C. 13-18.

28. Бернштейн, X. Ключ к твоему здоровью / X. Бернштейн. М.: Терра-Спорт, 1988.-304 с.

29. Бобров, Н.И. Физиолого-гигиенические аспекты акклиматизации человека на Севере / Н.И. Бобров, А.П. Ломов, В.П. Тихомиров. Л.: Медицина, 1979. -С. 3.

30. Билич, Г.Л. Биология: цитология, гистология, анатомия человека: Учеб. пособие / Г.Л. Билич. С-Пб: Союз, 2001. - 448 с.

31. Бойко, А.Ф. Бегайте на здоровье / А.Ф. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1983. -64 с.

32. Борискин, В.В. Экстремальные раздражители внешней среды и стрессовые реакции организма /В.В. Борискин // Системы адаптации человека и внешняя среда: Материалы науч. конф. Л., 1975. - С. 36 - 37.

33. Булич, Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах / Э.Г. Булич. М.: Высшая школа, 1986. - 255 с.

34. Бушаров, Е.В. Основы возрастной морфологии человека: Учеб. пособие / Е.В. Бушаров, В.Л. Михалаш. -М., 1983.- 39 с.

35. Васильева, И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста : Автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Васильева 13.00.04. -М., 1997.-23 с.

36. Верзилина, H.A. Пути перестройки массовой физкультурно оздоровительной работы по месту жительства населения / H.A. Верзилина, А.Я. Свиридова // Теория и практика физической культуры. - 1990. -№6. -С.15-18.

37. Виленский, М.Я. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. М.: МНЗПУ, 1995. — 90 с.

38. Виленчик, М.М. Биологические основы старения и долголетия / М.М. Ви-ленчик. -М.: Знание, 1987. 224 с.

39. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебное пособие / П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. М.: Советский спорт, 1996. - 592 с.

40. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Г.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

41. Власов, A.C. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой с женщинами в зависимости от их соматического развития : Автореф. дис. докт. пед. наук. / A.C. Власов 13.00.04. С-Пб., 1998. - 51 с.

42. Волосников, A.J1. Изменение центральной гиподинамии у лиц среднего возраста в результате воздействия оздоровительной физкультуры / A.JI. Волос-ников // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 28-32.

43. Воспитание физических качеств у женщин: Учебно- методическое пособие / В.П. Каргаполов, С.К. Золотарев, А.А.Гололобов, P.A. Огай, В.В. Савчук. -Хабаровск: изд-во ХГПУ, 2001.- 15 с.

44. Вотякова, О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет : Автореф. дис. канд. пед. наук / О.И. Вотякова 13.00.04. Челябинск, 1995. -20 с.

45. Выдрин, В.М. Физическая культура как составная часть общей культуры / В.М. Выдрин // Спорт в современном обществе. М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 8-26.

46. Галеева, О.Б. Оздоровительная тренировка женщин 18-28 лет, занимающихся гидроаэробикой : Автореф. дис.канд. пед. наук / О.Б. Галеева 13.00.04. -Омск, 1997. 19 с.

47. Галеева, О.Б. Методика проведения занятий гидроаэробикой : Учеб. пособие / О.Б. Галеева. Омск: СибГАФК, 1998. - 46 с.

48. Галкин, Ю.П. Проблемы физической рекреации и неспециального физкультурного образования работников промышленного производства (на примере а/о г. Смоленска): Автореф. дис. канд. пед. наук /Ю.П. Галкин 13.00.04. -С-Пб., 1997.-22 с.

49. Герман, Н.Г. Некоторые концептуальные вопросы экологии Севера / Н.Г. Герман // Вопросы региональной гигиены, санитарии и эпидемиологии: Тезисы научно-практ. конференции. Якутск: ЯГУ, 1990. - Вып.З. - С. 10 - 15.

50. Го дик, М.А. Спортивная метрология / М.А. Годик М.: Физкультура и спорт, 1988.-С. 6- 55.

51. Годик, М.А.Стретчинг / М.А. Годик, A.M. Барамидзе, Т.Г. Киселева. -М.: Советский спорт, 1991. 122 с.

52. Головченко, О.П. Основы физической активности : Учеб. пособие / О.П. Го-ловченко. Омск: СибГАФК, 1988. - 31 с.

53. Гончарук, Т.И., Гончарук Г.И. Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в период перестройки / Т.И. Гончарук, Г.И. Гончарук. -Сумы, 1989. -С. 35-37.

54. Граевская, Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему / Н.Д. Гра-евская. М.: Медицина, 1975. - 82 с.

55. Гребняк, В.П., Аверьянов B.C., Юревиц А.Ж. // Тезисы XV съезда Всесоюзного физиологического общества им. И.П. Павлова. Кишинев, 1987, Т.1. -С.20-21.

56. Грец, И.А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Грец 13.00.04. Смоленск, 2001. - 26 с.

57. Гриненко, М.Ф. С помощью движений / М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 126 с.

58. Гриненко, М.Ф. Труд, здоровье, физическая культура / М.Ф. Гриненко, Г. Саноян. М.: Физкультура и спорт, 1974.- 130 с.

59. Губа, В.П. Возрастные основы определения и использования резервных возможностей человека : Учеб. пособие / В.П. Губа. Смоленск: СГИФК, 1996.92 с.

60. Губа, В.П. Методические особенности занятий оздоровительной аэробикой у женщин / В.П. Губа, Л.В. Королева // Аэробика.-2001. Весна. - С. 2-5.

61. Данишевский, Г.М. Акклиматизация человека на Севере (с очерком краевой патологии и гигиены) / Г.М. Данишевский. М.: Медицина, 1955. - 360 с.

62. Данишевский, Г.М. Вопросы сердечно-сосудистой патологии на Севере / Г.М. Данишевский // Климат и здоровье человека на Крайнем Севере. -М., 1961.-С. 52-55.

63. Данишевский, Г.М. Патология человека и профилактика заболеваний на Севере / Г.М. Данишевский. М.: Медицина, 1968. - 412 с.

64. Дибнер, Р.Д. Физкультура, возраст, здоровье / Р.Д. Дибнер, Э.М. Синельникова. М: Физкультура и спорт, 1985. - 81 с.

65. Дикаревич, Л.М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.М. Дикаревич 13.00.04. -М., 1996.-24 с.

66. Дмитриева, М.А. Психология труда и инженерная психология: Учебное пособие / М.А. Дмитриева, A.A. Крылов, А.И. Нафтульев. Д., 1979. - 210 с.

67. Донской, Д.Д. Ходить и бегать для здоровья / Д.Д. Донской. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 64 с.

68. Доннер, К. Тайны анатомии / К. Доннер. М.: Мир, 1988. - 156 с.

69. Душанин, С.А. Самоконтроль физического состояния / С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко. Киев: Здоров'я, 1980. - 26 с.

70. Дьяков, Д.И. Оздоровительная физическая культура на производстве: Учеб. пособие / Д.И. Дьяков. Хабаровск, 1991. - 86 с.

71. Ефремов, В.В. Роль витаминов в адаптации организма к факторам физиологического направления в условиях Крайнего Севера: Проблемы биохимической адаптации / В.В. Ефремов. М., 1969. - С. 219 - 226.

72. Жолдак, В.И. Рационализация двигательного режима: Метод, рекомендации / В.И. Жолдак. -Малаховка, 1979. 15 с.

73. Жолдак, В.И. Труд и физическая культура / В.И. Жолдак. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 61 с.

74. Иващенко, Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности / Л.Я. Иващенко // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 1. - С. 14-16.

75. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М.Ф. Иваницкий. М., 1985. - 542 с.

76. Каганов, Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 98 с.

77. Казакевич, Н.В. Использование средств ритмической гимнастики в системе профессиональной подготовки учителя физической культуры : Автореф. дис. канд. пед. наук / Н.В. Казакевич 13.00.04. С-Пб, 1999. - 24 с.

78. Казначеев, В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых иссле1дований населения / В.П. Казначеев, P.M. Баевский, Берсенева. Л.: Медицина, 1980.-208 с.

79. Кандрор, И.С. Очерки по физиологии, гигиене человека на Крайнем Севере / И.С. Кандрор.-М.: Медицина, 1968.- 311 с.

80. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман. М.: Физкультура и спорт, 1988. -С. 32-58.

81. Ковалёв, Я.А. Физическая культура людей зрелого возраста в условиях повседневного быта и отдыха : Лекция для студентов ИФК / Я.А. Ковалев. М., 1982.-31 с.

82. Койносов, П.Г. Возрастные морфофункциональные особенности организма жителей Тюменского Севера : Дисс. докт. мед. наук / П.Г. Койносов. -Тюмень, 1992.-487 с.

83. Коробков, А.Ф. Физическая культура людей разного возраста / А.Ф. Коробков. М.: Физкультура и спорт, 1962. - 79 с.

84. Кортава, Ж.Г. Технология применения упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого зрелого возраста : Автореф. дис. канд. пед. наук / Ж.Г. Кортава 13.00.04. М., 2000. - 19 с.

85. Кочнев, В.П. Традиционные игры и национальные виды спорта коренных народов Якутии в современной системе физического воспитания: Автореф. дисс. канд. пед. наук /В.П. Кочнев 13.00.04. М., 1998.-91 с.

86. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М.: Физкультура и спорт, 1951. - С. 531.

87. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек. С-Пб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. -15 с.

88. Кубасова, Э.С. Влияние метеорологических факторов на состав периферической крови у здоровых людей в зимний период /Э.С. Кубасова // Вопросы медицинской географии и курортологии. Чита, 1996. - Вып. 2. - С. 18.

89. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

90. Купер, К. Новая аэробика / К. Купер. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 205с.

91. Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности / С.Н. Кучкин. Волгоград, 1994. - 58 с.

92. ЮО.Кууз, P.B. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна: Автореф. дис. канд. пед. наук / Р.В. Кууз 13.00.04. -С-Пб., 1999.-25 с.

93. Лазарев, Н.В. О возможности облегчить адаптацию организма к непривычным климатическим условиям / Н.В. Лазарев, Л.П. Варатанян // Гигиена труда и профилактика заболеваний. 1962. - № 1. - С. 21-24.

94. Лебедева, Н.В. Методические рекомендации по изучению заболеваемости с временной утратой трудоспособности / Н.В. Лебедева, Г.К. Родионова. М., 1987.-27 с.

95. Леонова, Л.В. Коррекция телосложения женщин в процессе занятий шейпингом: Учеб. пособие / Л.В. Леонова. Хабаровск: ДВГАФК, 1999. - 64 с.

96. Леонтьев, А.Н. Деятельность, сознание, личность / А.Н. Леонтьев. М.: Просвещение, 1982. - 192 с.

97. Ю5.Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение -Владос, 1994.-96 с.

98. Лисицкая, Т.С. Ритм плюс пластика / Т.С. Лисицкая. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 160 с.

99. Ю7.Лыткин, М.И. Особенности воспитания скоростно-силовых качеств юных лыжников-гонщиков средствами национальных видов спорта Якутии / М.И. Лыткин, В.К. Звездин. Новосибирск: Наука, 1999. - 96 с.

100. Любимова, Г.И. Основы оздоровительной аэробики и силового тренинга: Учеб.пособие / Г.И. Любимова. Хабаровск: ХГТУД997. - 70 с.

101. Любимова, Г.И. Пути повышения эффективности занятий оздоровительной физической культурой студентов в новых социально-экономических условиях: Автореф. дис. канд. пед. наук / Г.И. Любимова 13.00.04. Хабаровск, 1999.-25 с.

102. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. М.: ACT, 1998. -271 с.

103. Марищук, B.J1. О преодолении состояния эмоциональной напряженности с помощью физических упражнений / B.JI. Марищук // Проблемы психологии спорта. М.: Физкультура и спорт, 1967. - С. 25 - 29.

104. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. М.: Физкультура и спорт, 1982.-С. 46-59.

105. Маршак, Н.Е. Физиологические основы закаливания организма человека / Н.Е. Маршак. Л., 1965. - 230 с.

106. Матвеев, Л.П. Функциональная характеристика сердца больных хронической пневмонией на Северо-Востоке СССР / Л.П. Матвеев, А.Г. Марачев // Тер.арх.-1982. № 3. - С. 60-65.

107. Медведев, В.И. Компоненты адаптационного процесса / В.И. Медведев. -Л., 1984. 150 с.

108. Меньшуткина, Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: Автореф. дис. докт. пед. наук / Т.Г. Меньшуткина 13.00.04. С-Пб., 2000. - 47 с.

109. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 112 с.

110. Мостахов, С.Е. Якутская АССР: Краткий географический словарь справочник / С.Е. Мостахов, И.А. Некрасов, З.Н. Дмитриева, А.И. Камыкова. -Якутск.: ЯГУ, 1980,- 184 с.

111. Мотылянская, P.E. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста / P.E. Мотылянская // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 4. - С. 34 - 36.

112. Мотылянская, P.E. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни / P.E. Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко и др. // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 1. - С. 34-38.

113. Муравов, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И.В. Муравов. Киев: Здоров'я, 1989. - 246 с.

114. Муравов, И.В. Физическая культура в режиме труда и ускорение социально-экономического развития страны / И.В. Муравов // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6. - С. 4 - 7.

115. Мызан, Г.И. Региональные аспекты развития физкультурного образования на Дальнем Востоке: Автореф. дис. докт. пед. наук / Г.И. Мызан 13.00.04. -М„ 1997.-38 с.

116. Мякниченко, Е.Б. Система оздоровительной силовой тренировки "Изотон" / Е.Б. Мякниченко // Аэробика.- 2001. Лето. - С. 2 - 4.

117. Нестеров, В.А. Физический статус человека. Механизмы формирования, методы исследования: Учеб. пособие / В.А. Нестеров. Хабаровск: изд-во ХГИФК,- 1997.-74 с.

118. Нестеров, В.А. Формирование и оптимизация физического состояния человека в условиях Дальнего Востока России: Автореф. дис. докт. пед. наук / В.А. Нестеров 13.00.04. -Омск, 1999.-42 с.

119. Нестеров, В.А. Этапность формирования физического состояния человека в различных климато-географических условиях / В.А. Нестеров. Хабаровск: изд-во ДВГАФК, 1998. - 97 с.

120. Нестеров, В.А. Методические рекомендации по оценки уровня физического состояния человека и составлению программ оздоровительной тренировки / В.А. Нестеров, Е.Г. Чулков. Хабаровск, 1987. -23 с.

121. Немов, P.C. Психология: Учебник для студентов пед. ВУЗов / P.C. Немов. -3-е изд-е. Кн.З: Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики. - М.: ВЛАДОС, 1999. -632 с.

122. Орехов, К.В. Тенденция физического развития в онтогенезе в условиях Крайнего Севера / К.В. Орехов, Е.И. Прахин // Бюл.СО АМН СССР.-1986.-№2.-С.З-8.

123. Павлова, О.В. Методика комплексного использования средств физической культуры и психорегуляции при занятиях с лицами среднего возраста в экологически неблагоприятных условиях: Автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Павлова 13.00.04. М., 1992. - 24 с.

124. Парфенов, А.П. Действие ультрафиолетового излучения на организм человека: Ультрафиолетовое излучение / А.П. Парфенов. Сб. 5. - М., 1971. - С. 123- 126.

125. Парфенова, Т.Н. Проектный менеджмент; организация педагогического обеспечения для физкультурно-оздоровительных клубов: Автореф. дис.канд. пед. наук / Т.Н. Парфенова 13.00.04. Малаховка, 2001. - 23 с.

126. Пасюков, П.Н. Региональная образовательная система как фактор устойчивого развития непрерывного физкультурно-педагогического образования: Автореф. дис. докт. пед. наук / П.Н. Пасюков 13.00.04. Челябинск, 2000. -43 с.

127. Пеганов, Ю.А. Силовая гимнастика в комнате / Ю.А. Пеганов. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 64 с.

128. Петросян, П.В. Влияние занятий различными формами физической культуры на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ: Автореф. дис. канд. пед. наук / П.В. Петросян 13.00.04. М.: РГАФК, 1998. -21 с.

129. Платонов, H.H. Формирование волевого развития личности в процессе физ-культурно-спортивной деятельности с оздоровительной направленностью в условиях Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук / H.H. Платонов 13.00.04. -Якутск, 1988. 17 с.

130. Пономарев, B.C. Контроль и самоконтроль физического развития. Комплекс по освоению методов контроля и самоконтроля физического развития: Методические указания /B.C. Пономарев // Самарский аэрокосмический университет. Самара, 1997 - 25 с.

131. Пономарев, Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта / Н.И. Пономарев. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 310 с.

132. Попадьина, Л.В. Методика оздоровления лиц среднего возраста, занимающихся умственным трудом: Автореф. дис. канд. пед. наук / Л.В. Попадьина 13.00.04. Малаховка, 1999.-25 с.

133. Прокопенко, Л.А. Физическая культура оздоровительно профилактической направленности для водителей большегрузных автосамосвалов в условиях Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук / Л.А. Прокопенко 13.00.04. - Хабаровск, 2002. -20 с.

134. Прохоров, А.О. Мотивы и эффективность занятий взрослого населения популярными формами оздоровительной физической культуры / А.О. Прохоров. -М., 1988,- №2,- 118 с.

135. Пуни, А.Ц. Психология: Учебник для техникумов физической культуры / А.Ц. Пуни. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 255 с.

136. Ратов, И.П. К перспективам оптимизации подбора упражнений для массовой физической культуры и условий их применения / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 1. - С. 23-27.

137. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф. дис. канд. пед. наук / М.Ю. Ростовцева 13.00.04. Малаховка, 1990. - 24 с.

138. Рыженков, В.Н. Занятия на лыжах с лицами различного возраста и физической подготовленности: Учеб. пособие / В.Н. Рыженков. Смоленск: СГИФК, 1996.-52 с.

139. Сагинян, Б.З. Физическая культура в системе здорового образа жизни / Б.З. Сагинян. Ереван, 1989. - 170 с.

140. Сапин, М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учеб. пособие / М.Р. Сапин, Г.Л. Билич. М.: высшая школа, 1989. - 543 с.

141. Састамойен, Т.В. Тренировочная программа восстановительно профилактической направленности для работников тяжелого физического труда: Автореф. дис. канд. пед. наук / Т.В. Састамойен 13.00.04. - СПб., 1996.21 с.

142. Седов, K.P. Экологическая обусловленность состояния здоровья коренного населения Сибири / K.P. Седов // Эколого физиологические проблемы адаптации: Материалы VII Всеросс. Симпозиума. - М., 1994,- 120 с.

143. Сермеев, Б.В. Женщинам о физической культуре / Б.В. Сермеев. Киев: Здоров'я, 1991. - С. 112-134.

144. Сивцева, А.И. География Якутской АССР: Учебное пособие / А.И. Сивцева, С.Е. Мостахов, З.М. Дмитриева. Якутск: ЯГУ, 1984. - 168 с.

145. Сиднева, JI.B. Формирование профессиональных знаний и умений проведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных учебных заведений: Автореф. дис. канд. пед. наук / Л.В. Сиднева 13.00.04. -М., 2000. 25 с.

146. Синяков, А.Ф. Ходьба и бег как средства реабилитации и физического совершенствования человека: Методические рекомендации для студентов и слушателей ИФК / А.Ф. Синяков. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 22 с.

147. Смирнов, Д.Р. Тренажеры в доме / Д.Р. Смирнов. М.: Физкультура и спорт, 1991.- 120 с.

148. Сиротина, Е.С. Особенности технологии разработки и проведения телевизионных уроков оздоровительной гимнастики для женщин различного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. / Е.С. Сиротина 13.00.04. М.: РГАФК, 2002. - 25 с.

149. Совершаева, С.Л. Экологические проблемы европейского Севера России и состояние здоровья региона / С.Л. Совершаева, Н.Ю. Лабутин // Материалы VII Всероссийского симпозиума «Эколого физиологические проблемы адаптации». - М., 1994. - С. 61.

150. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- 520 с.

151. Судзиловский, Ф.В. Физиологическое обоснование женского спорта: Лекции для студентов 3 курса ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта / Ф.В. Судзиловский. -С-Пб., 1994. -58 с.

152. Тимофеев, Д.С. Гигиенические рекомендации для зимних физкультурно-спортивных мероприятий в условиях Севера / Д.С. Тимофеев. Якутск: ЯГУ, 1982. - 34 с.

153. Тобиас, М. Растягивайся и расслабляйся / М. Тобиас, М. Стюарт / Пер. с англ. И. Савельевой, Т. Буховой. М.: Физкультура и спорт, 1994. - 160 с.

154. Токарь, Е.В. Коррекция фигуры: рекомендации и специальные упражнения для женщин: Учебное пособие / Е.В. Токарь. Благовещенск: изд-во АГУ, 2001.-94 с.

155. Токарь, Е.В. Стретчинг: методы статического растягивания, упражнения для различных групп мышц: Учебное пособие / Е.В. Токарь, С.С. Добровольский. Благовещенск: изд-во АГУ, 1999. - 48 с.

156. Устинов, O.A. Физическая культура в зрелом возрасте: Учебное пособие / O.A. Устинов, В.В. Вернер, В.Г. Никоненко. Омск, 1987. - 59 с.

157. Харт, J1. Энциклопедия идеальной женской фигуры / JI. Харт, Л. Непорент. -Ярославль: Гринго, 1995. -240 с.

158. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: «Академия», 2000. - 480 с.

159. Хромина, Т.В. Комплексный психологический контроль в спорте / Т.В. Хро-мина. Хабаровск, 2000. - 26 с.

160. Хрущев, B.JL Здоровье человека на Севере / В.Л. Хрущев // Медицинская энциклопедия северянина. Нов. Уренгой, 1994. - 508 с.

161. Чароян, О.Г. Норма здоровья: проблемы, подходы к их решению / О.Г. Чао-рян //Валеология. 1996.-№ 1.-С. 51-53.

162. Чайковский, A.M. Искусство быть здоровым / A.M. Чайковский, С.Б. Шенк-ман. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 96 с.

163. Черников, В.Г. Экспериментальное обоснование методики подготовки лыжников-гонщиков старших разрядов в условиях Крайнего Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук/В.Г. Черников 13.00.04. Д.,1975. -23 с.

164. Шабунин, Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дис. докт. мед. наук / Р.А. Шабунин. Свердловск, 1969. - 36 с.

165. Шамаев, Н.К Теория и практика нравственного развития личности подростка в процессе физического воспитания с этнокультурной направленностью: Автореф. дис. канд. пед. наук / Н.К. Шамаев 13.00.01-общая педагогика. Якутск, 2000. - 40 с.

166. Шарафанов, А.А. Лечебная гимнастика / А.А. Шарафанов. Ставропольское книжное изд-во, 1988. - 173 с.

167. Шибалкина, М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием: Автореф. дис. канд. пед. наук / М.Г. Шибал -кина 13.00.04. С-Пб., 1997. - 22 с.

168. Щербаков, И.И. Влияние социально демографических факторов на активное отношение трудящихся к занятиям физической культурой и спортом: Автореф. дис. канд. пед. наук/И.И. Щербаков 13.00.04. -М., 1981. -24 с.

169. Эберт, Л. Профилактика инфекционных заболеваний лекарственными средствами / Л. Эберт, А. Браузе, О. Бухарин. Челябинск, 1968. - 102 с.

170. Astrand, P.O. Textbook of work physiology; Physiological basess ofexereise / P.O. Astrand, K. Rodahl. New Vork; St. Louis; Mc.Graw-Hill, 1977. - 681 p.

171. Eiknoff, J. Celected physiological and physiological effects of aerobic dancing among young adult women / J. Eiknoff, W. Thorland, Ch. Ansorge // Journ. Sports Med. And Phys. Fitness. 1983.- v. 23. - № 3. - P. 273-280.

172. Fonda, J. Workout Book / J. Fonda. New York: Simon and Sehuster, 1981. -254 p.

173. Johnsson, S. Sports Med. Phys. Fitness / S. Johnsson, K. Berg, R.G. Latin. 1984. - v. 24. - № 4. - P. 290-298.

174. Nowacki, P.E. Training and sport als mittel der präventiven medisin in der technisierten Umwelt / P.E. Nowacki, G. Alefeld // Medisin Welt. 1985. - № 27. -P. 88-94.

175. Turcotte, B. Fitness courses designed to help people with problems / B. Turcotte // The journal of physical education and program. 1983. - № 2. - P. 10 - 12.