автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Теоретико-методологические основы долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1, В результате многолетних комплексных исследований получены высокоинформативные доказательства о специфичности влияния циклических локомоций максимальной мощности на формирование новой, структурно-закрепленной функциональной системы ответственной за адаптацию мышечного аппарата и организма в целом. Развитие долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок зависит от разнонаправленнос-ти компенсаторно-приспособительных перестроек силы мышц на уровне каждого отдельного звена и сопредельных звеньев нижних конечностей, предопределенных двумя важнейшими факторами: генетическим, проявляющемся в соматических особенностях и топографии мышечных масс, а так же различными вариантами тренируемости силовых качеств мышц.

Полученные объективные данные имеют принципиальное значение для разработки единой методологической основы по оптимизации и управлению многолетней спортивной подготовкой женщин-спринтеров .

2, На основании проведенных исследований выявлены некоторые общие закономерности долговременной адаптации двигательного аппарата, обеспечивающие рост мастерства женщин-спринтеров: а/ функциональная адаптация мышц нижних конечностей отражает качественную специфичность режима деятельности двигательного аппарата, которая свойственна спринтерскому бегу; б/ уровень и темп адаптации двигательного аппарата спортсменок определяется условиями внешних взаимодействий, возникающих при избранной спортивной деятельности и изменениями характера этих взаимодействий с ростом спортивного мастерства; в/ ремим двигательного аппарата в условиях спринтерского бега определяет качественную специфику функционального совершенствования мышц нижних конечностей и таза; г/ в зависимости от характера работы двигательного аппарата при скоростном беге, создаются различные условия для преимущественного развития силы мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей; д/ в зависимости от величины испытываемого рабочими группами мышц противодействия со стороны веса и инертного сопротивления тела и его звеньев при скоростном беге, более высоким уровнем скоростно-силовой подготовленности отличаются подошвенные сгибатели стопы, разгибатели бедра и голени, сгибатели бедра, а сгибатели голени и тыльные сгибатели стопы - меньшим,

3, В условия естественной тренировки женщин-спринтеров эти закономерности проявляются следующим образом: а) временной гетерохронностья в развитии и проявлении силы мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Уровень и темпы прироста силы мышц каждого звена не только существенно различны (Р<0,03), но и имеют типовую направленность. Совершенствование скоростно-силовых показателей сгибателей и разгибателей отдельных звеньев происходит независимо и строго специфично. Характерной особенностью является существенное различие динамики относительной силы мышц сгибателей и разгибателей в каждом звене.

Относительная сила достоверно изменяется СР<0,05) с сокращением времени пробегания 100м на 1с, в среднем, па 0,38 усл.единиц для разгибателей и на 0,14 усл. единиц для сгибателей, Нстановлены две различные тенденции в изменении интенсивности прироста относительной силы мыщц, которые обобщенно выражены уравнениями для сгибателей - У=а+Ьх+сх 2 (где а>0 3, для разгибателей - Y=a +Ьх+сх2(где а<0)* На этапе высшего спортивного мастерства выявлен индивидуальный характер прироста силы мышц нижних конечностей в зависимости от динамики максимальной скорости бега (г=-0,588) и конституциональных особенностей спортсменки Сп=0,708).

4, В результате исследований впервые выявлено, что способности мышц, оцениваемые 3 и Q-градиентами независимы в своем развитии. Обнаружено несовпадение по времени и темпам прироста данных силовых характеристик мышц. Существенно снижается вклад относительной силы сгибателей и разгибателей в Факторную структуру спортивного результата бега на 100м (факторные веса -0,280 и -0,579) и достоверно возрастают веса взрывной силы (факторные веса - 0,300 и -0,042) и, особенно, стартовой силы (факторные веса - 0,555 и -0,798), Установлено, что с увеличением Q-градиента его временная составляющая (t) изменяется более интенсивно, чем динамическая характеристика (F). Результаты корреляционного и факторного анализов дают основания рассматривать уровень развития ■стартовой силы мыщ (Ц-градиент) в качестве обьективного критерия для оценки специальной силовой подготовленности женщин-спринтеров.

5. Многолетний тренировочный процесс в спринтерском беге целенаправленно отражается в выявленных избирательных и специфических перестройках двигательного аппарата спортсменок. При этом, установленные закономерности адаптивной изменчивости силы мышц проявляются неодинаково. Эффективное формирование мышечного аппарата женщип-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства обусловлено: а/ величиной и темпами морфофункциональной адаптации двигательного аппарата которые определяется разными приспособительными уровнями пространственных, временных и силовых воздействий, а также неодинаковой выраженностью мышечной массы звеньев нижних конечностей: б/ приемственностью компенсаторно-приспособительных перестроек двигательного аппарата которые обусловлены гетерохрон-ностью развития внутризвеньевых и межзвеньевых соотношений силы сгибателей и разгибателей и темпа адаптивной изменчивости силы мышц на уровне одного звена или нескольких звеньев: в/ иерархичностью силы мышц каждого звена и биокинематической цепи в целом, при которой уменьшается временная и силовая диспропорция сгибателей и разгибателей мышц нижних конечностей. На этапе высшего спортивного мастерства женщин-спринтеров выявлена высокая гармонизация соотношения силы на внутризвеньевых, межзвеньевых и интегральном уровнях, Установлено, что данная закономерность адаптации двигательного аппарата - следствие морфобиомеханических законов о взаимосоразмеренности силы мышц в процессе роста спортивного мастерства и является основным фактором для увеличения скорости бега и совершенствования режимов работы мышц в условия лимита времени при выполнении спринтерского бега,

0, Выявлено, что межзвеньевой индекс соотношения силы сгибателей и разгибателей бедра и стопы является Функциональным феноменом двигательного аппарата женщин-спринтеров и характеризует биологическую закономерность, отражающую параллельность силового соответствия мышц данных звеньев, ма-лоизменяющегося в исследуемом диапазоне результатов (16,5 -11,03с в беге на 100м). Данный индекс силы формирует силовую структуру движений в спринтерском беге.

Полученные высокие коэффициенты корреляции характеризуют достоверную тесноту связи: а)между результатом в беге на 100м и показателями внутризвеньевых индексов силы - сгибателей и разгибателей бедра (г=-0,991), голени С г=0,8 31) и стопы (г=-0,800): б) между результатом в беге на 100м и интегральным индексом силы, характеризующим соотношение суммарной силы всех разгибателей к сгибателям нижних конечностей (г=-0,933).

Установлено, что динамические волны отражающие работу мышц нижних конечностей в спринтерском боге (идущие снизу вверх при проксимальной и сверху вниз при дистальпой опоре) запускаются триггером, которым служит перемещение 0ЦМ тела и ЦМ звеньев нижних конечностей по отношению к опоре. Динамика величин внутризвеньевых и межзвеньевых силовых индексов свидетельствует о том, что их величина связана не только с силой мышц, но и пропорциональным варьированием и топографией мышечных масс. Высокий спортивный результат в спринтерском беге в одинаковой степени зависит от уровня силы мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей и их должной гармонизации на внутризвеньевых, межзвеньевых и интегральном уровнях, Результатом полученных новых фактов является разработанная и апробированная методика индивидуальной и типовой оценки уровня развития силы мышц отдельного звена и сопредельных звеньев нижних конечностей. В основе методики лежит определение силы мышц трех индексов: интегрального - для оценки соотношения суммарной силы разгибателей и сгибателей; внутризвеньевых индексов - для оценки соотношения силы мышц сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы; межзвеньевых индексов - для оценки соотношений силы сгибателей и разгибателей между звеньями нижних конечностей. Разработанные индексы позволяют объективно определять гармоничность развития силы мышц в каждом отдельном звене, сопредельных звеньях и интегрально всех сгибателей и разгибателей; позволяют оценить силовые типы спортсменок,

8, Биометрический анализ силовой структуры мышц у спортсменок и спортсменов высокого класса специализирующихся в циклических (с преимущественным развитием, скоростных качеств) и скоростно-силовых видах спорта показал следующее: а/ установлена высокая специфичность силы мышц сгибателей и разгибателей звеньев тела, отражающая не только половой диморфизм, но и особенности топографии силы мышц у спортсменок и спортсменов: б/ определены принципиальные различия в структуре морфофун-кциональных соотношений у мужчин и женщин, В первый фактор у мужчин вошло габаритное варьирование с уклоном преобладания мышечной массы, низкое содержание жира и высокое значение силы мышц разгибателей. У лиц женского пола па первом месте выраженность силы мышц разгибателей, далее - габаритная структура композиции тела, и последним показателем - выраженность мышечной массы (в 75% случаев зафиксировано преобладание спортсменок "разгибательного" типа); г/ выявлена конвергенция показателей относительной силы мышц, стирающая силовой баланс сгибателей и разгибателей в каждом отдельном звене и между звеньями тела. При этом установлено, что силовые индексы на межзвеньевых уровнях еще больше утрачивают половую специфичность; д/ в исследуемых видах спорта у спортсменок и спортсменов высокого класса для достижения максимальных спортивных результатов первостепенное значение играет высокая согласованность и гармонизация соотношения силы мышц разгибателей к сгибателям на внутризвеньевых, межзвеньевых и интегральном уровнях,

9. На основании современных концепций о конституционально-типологических особенностях и многолетних педагогических исследований адаптивной изменчивости силы мышц и се производных в процессе становления спортивного мастерства женщин-спринтеров разработана и формализована четырехзтап-ная структура последовательной адаптации двигательного аппарата, Она позволяет отказаться от абсолютизации тотальной силовой подготовки спортсменок для достижения максимальных спортивных результатов в спринтерском беге за счет целенаправленного формирования новых силовых качеств на уровне звена и сопредельных звеньев мышц нижних конечностей. Такая структура включает следующие этапы адаптации: а/ первый этап характеризуется большой рассогласованностью и диспропорцией силы мышц на уровне как отдельного звена, так и между звеньями нижних конечностей, а также высокой вариативностью Л-градиента силы не связанного с соматическими особенностями спортсменки: б/ второй этап связан с активным формированием взаимоотношений силы и 3-градиента разгибателей бедра, голени и стопы. Данные перестройки происходят на фоне изменения межзвеньевого индекса - координационного выравнивания соотношений силы сгибателей и разгибателей бедра и стопы. 5 зависимости от компанентного состава тела активно формируются силовые соотношения сгибателей и разгибателей нижних конечностей: в/ третий этап обусловлен активным началом гармонизации и приспособительной перестройкой силы мышц нижних конечностей на внутризвеньевых и межзвеньевых уровнях. Происходит дальнейшее увеличение значений 3 и 5-градиентов основных мышечных групп нижних конечностей и таза. Компенсаторно-приспособительные перестройки приводят к координационному выравниванию силы мышц, 3 и 9-градиентов меазвеньевого индекса бедра и стопы: г/ четвертый этап характеризуется высокой гармонизацией соотношений силы мышц, 3 и Q-градиентов для внутризвеньевых, меязвеньевых и интегрального индексов, обеспечивающих максимально возможную скорость движений звеньев нижних конечностей, Отмечается высокий уровень гармонизации межзвеньевого индекса силы мышц бедра и стопы, определяющий всю структуру спринтерского бега,

10, Результаты педагогических экспериментов позволяют говорить о высокой эффективности предлагаемой методики струн-турко-избирательных упражнений, направленных на формирование специальных силовых качеств сгибателей и разгибателей у женщин-спринтеров, путем мобилизации локализированных функциональных механизмов звеньев и биокинематической цепи нижних конечностей в целом. Тренировочные' программы,разработанные на основе целенаправленного использования силовых структурно-избирательных упражнений, обеспечили более высокий прирост показателей стартовой силы сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы (Р<0,01), а также более существенные сдвиги в результатах бега на 100 и 30м со старта, прыжках с места в длину и тройным у испытуемых опытных групп, чем контрольных (Р<0,05 - 0,013, Дифференцированный характер силовых нагрузок обусловленных применением структурно-избирательных упражнений в опытных группах выявил их существенную экономичность временных затрат (в среднем на 302 3, чем использование общепринятых средств силовой направленности спортсменками контрольных групп (Р<0,013,

Структурно-избирательные упражнения, разработанные на основе закономерностей адаптации двигательного аппарата и акцентирующего фактора - повышений гармонизации силы мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей необходимо применять спортсменкам, специализирующимся в циклических (с преимущественным развитием скоростных качеств) и скоеостно-сило-вых видах спорта на всех этапах их многолетней подготовки,

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

Монографии

1,Специальная физическая подготовка легкоатлетов-спринтеров, - Минск: Вышейшая школа, 197? (соавт.В.Г.Алабин,Т.П.Юшкевич) ,-7 Ос.

2,Пути оптимизаций учебно-тренировочного процесса легкоатлетов, - М,: Физкультура и спорт, 1203,-71с,

3,Научно-педагогические основы повышения эффективности учебно-тренировочного процесса легкоатлетов. Смоленск, 1988 -60с.

4,Современные научно-методические аспекты спортивной тренировки легкоатлетов, Смоленск,1989,-85с,

5,Основы методики тренировки в атлетической гимнастике,-Смоленск, 1990.-105с,

6,Культуризм: тренировка силы и красоты тела. - Смоленск: Смядынь, 1993 Ссоавт.В.Н.Костюченков, 3.В.Костив).-155с.

7,Современные методы исследований в спорте, - Харьков: Основа, 1995 Ссоавт.В.П.Филин, В,Г.Алабин),-130с.

Статьи

8. Контрольные упражнения для оценки уровня силовой подготовленности спринтеров //Теория и практика физической культуры. - 19-57, - N0.-С.38-41,

9.Силовая подготовка женщин-спринтеров //Легкая атлетика. - 1958, - N12.-С.20-27.

10.Некоторые закономерности многолетней динамики скорос-тно-силовой подготовленности спортсменов //Теория и практика физической культуры. - 1971, - N8.( соавт.Ю.Верхошанский). -С,12-17,

11.Скоростно-силовая подготовка спринтера //Легкая атлетика, - 1971. - N11.Ссоавт. Ю.В.ЗерхошанскийЛ-С,12-13.

12.Специальная силовая тренировка спринтера//Легкая атлетика, - 1973. - N2 (Польша).-С,7-8.

13.Тренировка специальной силы у спринтера//Легкая атлетика. - 1973. - N1 (ГДР).-С.10-11.

14.Тренажеры для развития силы мышц спринтера/./Легкая атлетика. - 1974, - N9.-С,20-21.

15.Детерминированность техники спринтерского бега отдельными морфометрическими параметрами, //Актуальные вопросы биомеханики спорта:Сб.науч.тр. - Смоленск: СГМФК, 1985.-С,72-74.

18.Особенности динамики скоростно-силовой подготовленности спортсменов в циклических локомоциях скоростной направленности // Проблемы скоростно-силовой подготовленности квалифицированных спортсменов: Межвуз. сб. науч. тр. - М., 1985, (соавт.Р.К.Дорохов,З.В.Пурвин,В.П.Губа).-С.88-98

17.Общие закономерности функциональной адаптации опорно-двигательного аппарата жснщин-спринтсров// Адаптация, физическая культура и спорт: Межвуз.сб. науч. тр. - Смоленск, 1987, -С.48-48

18.Обоснование адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим упражнениям максимальной мощности в процессе спортивного онтогенеза// Актуальные проблемы физической культуры: Матер, per, науч. - практ, кокф. - Ростов-на-Дону, 1995 (соавт.Р,К.Дорохов,В.А.Смольянов).-С.89-95

19.Современные модели для прогнозирования соматических и функциональных характеристик юных спортсменов //Актуальные проблемы физической культуры:Матер, per. науч, - практ, конф, - Ростов - на-Дону, 1995 (соавт.Р.Н.Дорохов),-С.95-97

20.Специфика адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим упражнениям максимальной мощности в процессе становления спортивного мастерства //Науч. труд, проф.-преп. состав, СГМФК - Смоленск,'1995. -с,75-80.

Другие публикации

21, Об использовании контрольных упражнений для оценки уровня силовой подготовленности женщин-спринтеров// Матер, XUII итоговой науч. конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК. - Смоленск, 1958. -С.19-20

22, Некоторые особенности скоростно-силовой подготовки женщин-спринтеров// Матер. XwIII науч. конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК. -Смоленск, 1957.-С,200-202

23, К вопросу развития силы отдельных мышц нижних конечностей у женщин-спринтеров// Матер. XUIII науч. конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК.- Смоленск, 1987, -С.203-205

24, Исследование развития относительной силы мышц у женщин-спринтеров разной квалификации// Матер, XUIII науч. конф. профессорско-преподавательского состава СГИФК. - Смоленск, 1987. -С.208-207

25,Исследование эффективности определенных комплексов ско-ростно-силовых упражнений для совершенствования специальной силовой подготовки женщин-спринтеров// Тез. док. XIX итоговой науч. конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК, - Смоленск, 1968, -С,84-85

28,Динамика силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра при различных суставных углах у женщин-спринтеров различной подготовленности// Тез, док, XIX итоговой науч, конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК, - Смоленск, 1958.

ОС о о

-ъ.ОУ-ии

27.Факторный анализ некоторых показателей скоростносиловой подготовленности женщин-спринтеров// Тез.док. XX итоговой науч. конф. профессорско - преподавательского состава СГИФК, - Смоленск, 1989. -С.85-87

28.Исследование динамики уровня скоростно-силовой подготовленности женщин-спринтеров// Тез, док, XX итоговой науч, конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК, - Смоленск, 1959, -С,90-32

29,Экспериментальное обоснование средств специальной скоростно-силовой подготовки яенщин-спринтеров: Автореф,дис,*, канд,пед,наук, - Л., 1971, -18с,

30,Особенности функциональной специализации опорно-двигательного аппарата женщин-спринтеров в связи с ростом спортивного мастерства// Матер, XXI науч, конф, профессорско-преподавательского состава СГИФК, - Смоленск, 1971. -С.42-43

31,К обоснованию специальной скоростно-силовой подготовки женщин-спринтеров// Матер, XXI науч, конф, профессорско-преподавательского состава СГЙФК. - Смоленск, 1971, -С.44-45

32.0 применении тренажеров в подготовке бегунов //Тез, IU науч,-метод, конф, республик Прибалтики и Белоруссии. - Таллин, 1972. -С,184-155

33.Взаимосвязь биомеханических и морфометрических величин у бегунов на короткие дистанции// Тез. IU Всес. конф. по биомеханике. - М., 1981 (соавт.Р.Н.Дорохов). -С.78

34.Новый подход к оценке морфофункциональной подготовленности легкоатлетов//Методологические проблемы комплексной оценки в спорте:Тез,Всес.кон®. - М.,1981 (соавт.Р.Н,Дорохов). -С,55

35.Управление тренировочными нагрузками в циклических видах спорта на основе анализа морфобиомеханических параметров// Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов: Тез. док. Всес. науч,- практ, коп©, -М., 1985 (соавт.Р.Н.Дорохов), -С,253

38.Взаимообусловленность техники бега отдельными морфомет-рическими параметрами у разных типов женщин-спринтеров// Физическая культура - основополагающий фактор здорового образа жизни современного человека: Тез, док. науч. - практ. конф, - Смоленск, 1990, -С,50-81

37.Взаимосвязь градиентов силы мышц и спортивного результата у женщин-спринтеров// Повышение роли физической культуры в оздоровлении населения: Тез, респуб. науч. - практ. конф. - Смоленск, 1991.- -С,43-45

38,Морфологические показатели спринтеров - один из определяшщих факторов рационализации и индивидуализации спортивной тренировки// Актуальные проблемы физического воспитания и здоровья населения: Тез. науч. - практ. конф, - Смоленск, 1992, -С.77-78

39."Модель" многолетней динамики спортивного результата в беге на 100м у женщин-спринтеров// Использование современнных методов в диагностике, лечении и профилактике заболеваний: Сб. науч.тр, - Смоленск, 1993 (соавт, В, А,Марков3.-С,90-91 40.Особенности функциональной топографии мышечной системы женщин-спринтеров// Новые методы в диагностике, лечении, реабилитации и профилактики патологических состояний: Сб. науч, тр. - Смоленск, 1994. -СЛ07 41.Особенности проявления силы мышц в связи с изменением суставного угла у женщин-спринтеров// Новые методы в диагностике, лечении, реабилитации и профилактике патологических состояний: Сб. науч, тр,- Смоленск, 1994. -С,107-108 42,Особенности реализации "гипотетических" моделей относительной силы мышц нижних конечностей у женщин-спринтеров высокой квалификации// Проблемы укрепления здоровья, профилактика и лечение заболеваний: Матер.межвуз, конф. - Смоленск, 1995. -С.172

43.Функциональные межзвеньевые и знутризвеньевые взаимосоотношения силы мышц нижних конечностей у женщин-спринтеров// Физическая культура - фактор укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний: Матер, межвуз, конф. - Смоленск, 1995, -С,250

44.Критерии оценки гармоничности силы мышц нижних конечностей женщин-спринтеров// Физическая культура - фактор укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний: Матер, межвуз, конф, - Смоленск, 1995.-С,175